ആരോഗ്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരും സ്ഥിരം ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവരും പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡറുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇവയില്‍ പലതും ശരീരത്തിന് ഹാനീകരമാണ്. അങ്ങനെ വരുമ്പോള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടി വരും. പക്ഷെ ഇനി ആ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാം. പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ പുറത്തു നിന്നു വാങ്ങുന്നതിനു പകരം വീട്ടിലുണ്ടാക്കി നോക്കിയാലോ?
പീനട്ട് ബട്ടര്‍ പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ ചേരുവകള്‍:
പീനട്ട് ബട്ടര്‍ പൗഡര്‍ല – ഒന്നര കപ്പ്
ഹെംപ് സീഡ് – ഒരു കപ്പ്
ഓട്‌സ് – അര കപ്പ്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
പീനട്ട് ബട്ടര്‍ പൗഡര്‍, ഹെംപ് സീഡ്, ഓട്‌സ് എന്നിവ മിക്‌സിയിട്ട് നന്നായി യോജിപ്പിച്ചെടുക്കുക. ശേഷം ഈ മിശ്രിതം ഒരു വലിയ കുപ്പിയിലാക്കി ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കാം. ആറു മാസം വരെ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.