Nose ring special story
Posted by
07 June

കണ്ണില്‍ കത്തിയാളുന്ന ഒറ്റക്കല്ല് മൂക്കുത്തി

കന്യാകുമാരി മുതല്‍ കശ്മീര്‍വരെയുളള പരമ്പരാഗത വിവാഹ ആഭരണങ്ങളിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഘടകമാണ് മൂക്കുത്തി.മൂക്കുത്തിയിട്ടിരിക്കുന്നതൊക്കെ കാണാന്‍ രസം തന്നെ എന്നാല്‍ നല്ലവണ്ണം ശ്രദ്ധ വേണ്ട കാര്യമാണ് മൂക്കു കുത്തുക എന്നത്. മൂക്കുകുത്തും മുന്‍പും അതു കഴിഞ്ഞും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ പലതുമുണ്ട്.

മൂക്കു കുത്തി പരിചയമുളള തട്ടാന്റെയടുത്തു കുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്, നാഡീ ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ക്ഷതമേല്‍ക്കാതെ കുത്താന്‍ അവര്‍ക്കറിയാം. ചില ഡോക്ടര്‍മാരും മൂക്കുകുത്തി കൊടുക്കുന്നുണ്ട്. ബ്യൂട്ടിപാര്‍ലറുകളില്‍ പോയി ഷൂട്ട് ചെയ്യിക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് ഇക്കാര്യത്തിലുളള പരിചയവും വൃത്തിയും ഉറപ്പാക്കിയിട്ട് മാത്രം പോയാല്‍ മതി.

മൂക്കു കുത്തിക്കഴിഞ്ഞ് സ്വര്‍ണം തന്നെ ഇടാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. മറ്റു ലോഹങ്ങള്‍ 70 ശതമാനം ആളുകള്‍ അലര്‍ജിയോ ഇന്‍ഫെക്ഷനോ ഉണ്ടാക്കും. അസ്വസ്ഥതകള്‍ തോന്നിയാല്‍ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഡോക്ടറെ കാണുക. സ്വയം ചികിത്സ പാടില്ല.മൂക്കു കുത്തിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ കുത്തിയ ഭാഗം ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് തൊട്ടു നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. തൊടുന്നതനുസരിച്ച് മുറിവുണങ്ങാന്‍ വൈകും.മുറിവ് പൂര്‍ണമായി ഉണങ്ങാതെ മൂക്കുത്തി ഇളക്കി മാറ്റരുത്. മാറ്റിയാല്‍ മൂക്കിലിട്ട തുള വേഗം അടഞ്ഞുപോകും.

മൂക്കു കുത്തിയിട്ട് തല തുവര്‍ത്തുമ്പോഴും മുടി ചീകുമ്പോഴും ഒക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം. മുടിയും കൈയും തട്ടി മൂക്കുത്തി വലിഞ്ഞ് വേദനയുണ്ടാകും. ചിലപ്പോള്‍ ചോര പൊടിഞ്ഞെന്നും വരാം.മൂക്കുകുത്തി ഒരു വിധം ഉണങ്ങുന്നതു വരെ മലര്‍ന്നു കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. തലയിണയിലും ഷീറ്റിലും തട്ടി മൂക്കുത്തി വലിയാതിരിക്കും.മുഖം തുടയ്ക്കുമ്പോഴും തലവഴി ഉടുപ്പിടുമ്പോഴും മറ്റും മൂക്കുത്തി എവിടെയും ഉടക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.ഒരു തരത്തിലുളള സ്പിരിറ്റ് ഉപയോഗിച്ചും മൂക്കും പരിസരവും തുടയ്ക്കരുത്. അതു കൂടുതല്‍ ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ ഉണ്ടാക്കുകയേ ചെയ്യൂ.സാധാരണ മൂന്നാഴ്ചയ്ക്കുളളില്‍ മൂക്കു കുത്തിയത് ഉണങ്ങും. അതിനു ശേഷവും രക്തംവരല്‍, നീര്, വീക്കം, ചൊറിച്ചില്‍, പഴുപ്പ് എന്നിവയുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണുക.

special story about acupuncture treatment
Posted by
06 June

മരുന്നില്ലാത്ത ചികിത്സ: അടുത്തറിയാം അക്യുപങ്ച്ചര്‍ എന്ന ചികിത്സാരീതിയെ

ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

മരുന്നുകള്‍ മനുഷ്യന് പുതിയ അസുഖങ്ങളെ സമ്മാനിക്കുന്ന ഇക്കാലത്ത് മരുന്ന് രഹിത ചികിത്സാരീതിക്ക് ഏറെ പ്രചാരം വര്‍ധിക്കുകയാണ് . ഇത്തരത്തില്‍ ലോകത്ത് വ്യാപകമാണ് അക്യുപങ്ചര്‍ എന്ന ചികിത്സാരീതി . മരുന്നുകള്‍ ഇല്ലാതെതന്നെ ഏതു രോഗവും ഈ ചികിത്സാരീതിയിലൂടെ സുഖപ്പെടും.. ഇന്ത്യയിലെ കേരളമൊഴിച്ചുള്ള മറ്റു സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ ചികിത്സാരീതി പണ്ടെ വ്യാപകമാണ് .കേരളത്തില്‍ ഈ അടുത്തകാലത്താണ് ഇത്തരമൊരു ചികിത്സാരീതി വ്യാപകമായത് .

എണ്ണായിരം കൊല്ലത്തിന്റെ പഴക്കമുണ്ട് ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് .ചൈനയില്‍ ഉടലെടുത്ത ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് അക്കാലത്ത് അക്യുപങ്ച്ചര്‍ എന്നായിരുന്നില്ല പേര് .സെന്‍ജ്വയ്ന്‍ എന്നായിരുന്നു വിളിച്ചിരുന്നത് . അക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ചില പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളില്‍ നിശ്ചിത അളവില്‍ മര്‍ദ്ധം കൊടുത്താണ് ഈ ചികിത്സ നടത്തിയിരുന്നത് .അന്നും ഇന്നും ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിരുന്നു .കാലം കഴിയും തോറും ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് പല മാറ്റങ്ങളും വന്നെങ്കിലും മരുന്നില്ലാതെയുള്ള ചികിത്സ എന്ന അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങള്‍ക്ക് മാറ്റം വന്നിട്ടില്ല . അക്യുപങ്ച്ചര്‍ എന്ന പേരിന് പോലും 200 കൊല്ലത്തെ പഴക്കമെ കാണൂ .

ഈ ചികിത്സാരീതി വ്യാപകമായതിന് പിന്നില്‍ രസകരമായ പല കഥകളും ചൈനയില്‍ പ്രചാരത്തിലുണ്ട് .പണ്ട് ഒരു യോദ്ധാവ് യുദ്ധത്തിനിടയില്‍ കാലിന് ശക്തമായ മുറിവേറ്റു .വര്‍ഷങ്ങളായി അയാളെ അലട്ടിയിരുന്ന ഷോള്‍ഡര്‍ വേദന അതോടെ മാറിയത്രേ .. അന്നാട്ടിലെ ഗ്രാമീണ വൈദ്യനെ ഇക്കാര്യം അറിയിച്ചപ്പോള്‍ അന്ന് മുതല്‍ അയാള്‍ അസുഖമായി വരുന്നവരെ ഇത്തരത്തില്‍ ചികില്‍സിക്കാന്‍ തുടങ്ങി . അതിന് നല്ല റിസള്‍ട്ടുമുണ്ടാവുകയും ചെയ്തു .

unnamed5000 കൊല്ലം മുമ്പ് ചൈനയിലെ രാജാവിയിരുന്ന ഹുവാങ്ങ്ഡി ( Huang Di ) നാട്ടിലെ വൈദ്യന്മാരെയെല്ലാം കൊട്ടാരത്തില്‍ വിളിച്ച് വരുത്തി ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിയുകയും അത് പിന്നീട് ഒരു ഗ്രന്ഥരൂപത്തിലാക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതാണ് ലോകത്തെ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ചികിത്സാ ഗ്രന്ഥം . ഇംഗ്ലിഷ് അടക്കം വിവിധ ഭാഷകളില്‍ ഈ പുസ്തകം ഇന്നും ലഭ്യമാണ് . നൈജിങ്ങ് ( Nei Jing) എന്നാണ് പുസ്തകത്തിന്റെ പേര്. ഇംഗ്ലിഷില്‍ The medical classic of the yellow Emperor എന്ന പേരില്‍ ലഭ്യമാണ് .രണ്ട് വാള്യങ്ങളായാണ് പുസ്തകം രചിക്കപ്പെട്ടത് . ഒന്നാം വാള്യം സുവെന്‍ ഇതില്‍ വിവിധ രോഗകാരണങ്ങളും ശരീരശാസ്ത്രവുമാണ് പ്രതിപാദിക്കുന്നത് . രണ്ടാമത്തെത് ലിങ്ഷു ഇതില്‍ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ചികിത്സാരീതികളും പറയുന്നു .

കൊറിയയിലും ചൈനയിലും ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് അക്കാലത്ത് തന്നെ നല്ല പ്രചാരം ലഭിച്ചു. ബ്രിട്ടിഷുകാര്‍ ചൈന കീഴടക്കിയതോടെ ഈ ചികിത്സാരീതി നിരോധിച്ചു . ആധുനിക ചൈനയുടെ പിതാവ് മാവോയാണ് പിന്നീട് ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് വീണ്ടും പ്രചാരം നല്‍കിയത് .ചൈനയുടെ യഥാര്‍ത്ഥ സമ്പത്ത് ഈ ചികിത്സാരീതിയെന്ന് unnamed (1)മാവോ പ്രചരണം നടത്തി .

1948 ല്‍ രൂപം കൊണ്ട ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഈ ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സമഗ്രമായി പഠനം നടത്തുകയും ഇതിനെ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തു .അപ്പോഴേക്കും റഷ്യ അടക്കമുള്ള വിവിധ രാജ്യങ്ങളില്‍ ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് വന്‍ പ്രചാരം ലഭിക്കുകയുണ്ടായി . അക്കാലത്ത് ലോകാരോഗ്യസംഘടനക്ക് വേണ്ടി അക്യുപങ്ച്ചറിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പഠനം നടത്തിയ സംഘത്തിലുണ്ടായിരുന്ന ശ്രീലങ്കക്കാരനായ ഡോ: പ്രൊഫസര്‍ ആന്റണ്‍ ജയസൂര്യ ഇന്ത്യയിലും ശ്രീലങ്കയിലും ഈ ചികിത്സാരീതിയെ പ്രചരിപ്പിച്ചു .2007 ല്‍ ജയസൂര്യ മരിക്കുന്നത് വരെ കൊളംബോ അന്താരാഷ്ട്ര സര്‍വകലാശാലയില്‍ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ പഠിപ്പിക്കാന്‍ ഒരു ഡിപ്പാര്‍ട്ട്‌മെന്റ് തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നു .ക്ലിനിക്കല്‍ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ഉള്‍പ്പെടെ നിരവധി ഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ രചയിതാവായ ഇദ്ധേഹത്തിന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ അവാര്‍ഡും ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട് .

1972 ല്‍ അമേരിക്കന്‍ പ്രസിഡണ്ട് റിച്ചാര്‍ഡ് നിക്‌സണ്‍ ചൈന സന്ദര്‍ശിച്ചപ്പോള്‍ കൂടെ വന്ന റുസ്റ്റണ്‍ എന്നയാള്‍ക്ക് അപ്പന്റിക്‌സ് പിടിപെട്ടു .ചൈനയിലെ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ചികിത്സാരീതിയാണ് അദ്ധേഹത്തിന് നല്‍കിയത് .വേഗത്തില്‍ സുഖപ്പെട്ടത് എല്ലാവരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തി .
”അമേരിക്കന്‍ ടൈംസിന്റെ ‘ എഡിറ്റര്‍ കൂടിയായ റുസ്റ്റണ്‍ ഈ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി ലേഖനങ്ങള്‍ എഴുതി .ഇതോടെ അമേരിക്കയിലും അക്യുപങ്ച്ചറിന് വന്‍ പ്രചാരം ലഭിച്ചു. അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്പിലും ഗള്‍ഫ് രാഷ്ട്രങ്ങളിച്ച് ആഫ്രിക്കന്‍ രാജ്യങ്ങളിലും മറ്റു ഏഷ്യന്‍ രാജ്യങ്ങളിലും വന്‍ സ്വീകാര്യതയാണ് ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് ഇന്ന് .

1975 ഓടെയാണ് ഇന്ത്യയില്‍ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ വ്യാപകമാവുന്നത് . മദ്രാസിലെ ഡോക്ടര്‍ സഹോദരങ്ങളായ ഡോ: ഫസല്‍ റഹ്മാനും ,ഡോ : സിദ്ധിഖ് ജമാലുമാണ് ഇതിന്ന് പിന്നില്‍ . സിദ്ധിഖ് ജമാല്‍ അകാലത്തില്‍ ചരമമടഞ്ഞു. പിന്നിട് ഡോ. ഫസല്‍ റഹ്മാന്‍ ഇത് പ്രചരിപ്പിച്ചു.ഇന്ത്യന്‍ അക്യുപങ്ച്ചറിന്റെ പിതാവായാണ് ഇദ്ധേഹത്തെ അറിയപ്പെടുന്നത്.ഈ വിഷയത്തില്‍ നിരവധി പഠന്നങ്ങളും ഗ്രന്ഥങ്ങളും എഴുതിയ ഇദ്ധേഹം 2000 ത്തിന് ശേഷം ഈ ചികിത്സാരീതിയെ കൈവിടുകയാണ് ഉണ്ടായത് .ബിലീവ് തെറാപ്പി എന്ന പേരില്‍ മറ്റൊരു ചികിത്സാ രിതിയുമായി ഇന്നും മദ്രാസില്‍ സജീവമാണ് ഇദ്ധേഹം. ഇന്ന് കേരളത്തിലും ഇന്ത്യയിലെ മറ്റു സംസ്ഥാനങ്ങളിലും ഈ ചികിത്സാരീതി വ്യാപകമാണ് .

മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഏതു അസുഖങ്ങള്‍ക്കും അക്യുപങ്ച്ചറില്‍ ചികിത്സയുണ്ട്. ഈ ചികിത്സാ രീതി സ്വീകരിച്ചവര്‍ക്ക് അതിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട് . മരുന്നുകള്‍ മനുഷ്യനെ നിത്യ രോഗിയാക്കുകയും ആശുപത്രികള്‍ കൊള്ളലാഭത്തിന് കൂട്ടുനില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഇക്കാലത്ത് എന്തുകൊണ്ടും സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചികിത്സാരീതിയാണ് ഇതെന്ന് അനുഭവസ്ഥര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു .

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും ,അധ്യാപകനും, മൈന്റ് കണ്‍സള്‍ട്ടന്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819 )

face hair removal
Posted by
06 June

മുഖത്തെ അനാവശ്യ രോമങ്ങള്‍ കളയാന്‍ എളുപ്പവഴി

അനാവശ്യ രോമവളര്‍ച്ച സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ വരെബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മേല്‍ച്ചുണ്ടിലേയും മുഖത്തുണ്ടാവുന്നതുമായ രോമവളര്‍ച്ചയെ പരിഹരിക്കാനും തടയാനും ഈ വഴികള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഇല്ലാത്ത ഈ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ കടലമാവും ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയും അല്‍പം പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തില്‍ ആക്കാം. ഇത് മുഖത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാം.പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലായ ഈ മിശ്രിതം മേല്‍ച്ചുണ്ടില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാം. ഒരാഴ്ച ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മേല്‍ചുണ്ടിലെ രോമം പതുക്കെ കൊഴിഞ്ഞ് പോകാന്‍ തുടങ്ങും.ഒരു സ്പൂണ്‍ പഞ്ചസാരയും പകുതി നാരങ്ങ നീരും ചേര്‍ത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച ശേഷം മുഖത്ത് തേക്കാം. തുടര്‍ച്ചയായി ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മുഖത്തെ രോമം എന്നന്നേക്കുമായി പോവും.പാലും മഞ്ഞളും ചേര്‍ത്ത് യോജിപ്പിച്ച മിശ്രിതം മുഖത്തെയും കക്ഷത്തിലേയും അമിതമായ രോമ വളര്‍ച്ച ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

breath will tell u your problem
Posted by
05 June

ശ്വാസം പറയുന്നു നിങ്ങള്‍ക്കുള്ള രോഗങ്ങള്‍

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ജീവന്റെ അടിസ്ഥാനമാണല്ലോ. വായുവും അതുപോലെ വെള്ളവും അത്രയേറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തില്‍. എന്നാല്‍ നമ്മളെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ടോയെന്നും നമ്മുടെ ശ്വാസത്തിന്റെ ഗന്ധം നോക്കി മനസ്സിലാക്കാമെങ്കിലോ? കാര്യം സത്യമാണ് നമ്മുടെ ശ്വാസനിശ്വാസങ്ങളിലൂടെ നമ്മെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്ന പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയുവാന്‍ സാധിക്കും.

ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ശ്വാസത്തിന്റെ ഗന്ധത്തിലൂടെയും ശ്വാസമെടുക്കുന്ന സമയത്തിലൂടെയും മനസ്സിലാക്കുവാന്‍ കഴിയും. പലപ്പോഴും ശ്വാസത്തിന്റെ ഗന്ധം നോക്കി വയറിലെ ക്യാന്‍സര്‍ വരെ കണ്ടെത്താന്‍ കഴിയും.

മധുരത്തിന്റെ മണം

നിങ്ങളുടെ നിശ്വാസവായുവിന് മധുരത്തിന്റെ മണമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളൊരു പ്രമേഹ രോഗിയാണ് എന്ന്! ഉറപ്പിച്ചോളൂ . നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബാക്ടീരിയകളോട് പ്രതികരിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലാത്തതിനാലാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നത്.

ദുര്‍ഗന്ധം

നിശ്വാസവായുവിന്റെ ദുര്‍ഗന്ധം നിങ്ങളുടെ ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങളെയാണ് പലപ്പോഴും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ബാക്ടീരിയകളും മറ്റുമാണ് ഈ ദുര്‍ഗന്ധത്തോടു കൂടിയ നിശ്വാസ വായുവിന് കാരണം.

മത്സ്യത്തിന്റെ ഗന്ധം

വായുവിന് മത്സ്യത്തിന്റെ ഗന്ധമുള്ളതുപോലെ നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? എന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ കിഡ്‌നിക്ക് കാര്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയാണത്. ഏതുതരം ഭക്ഷണത്തിനും കടല്‍ വിഭവങ്ങളുടെ മണം പോലെ തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍ കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നത്തിലാണ് എന്ന് ഉറപ്പിക്കാം.

പുളിപ്പുള്ള വായ

വായയ്ക്ക് എപ്പോഴും പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ അതും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഉറക്കമില്ലായ്മയേയും ഉറക്കത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ദുര്‍ഗന്ധത്തോടു കൂടിയ ഉമിനീര്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാന്‍സര്‍

ശ്വാസകോശാര്‍ബുദത്തേയും ഇത് വഴി നമ്മുടെ നിശ്വാസവായുവിലൂടെ കണ്ടെത്താം. കാരണം ശ്വാസകോശാര്‍ബുദത്തിന്റെ സൂചനയാണ് ദുര്‍ഗന്ധത്തോടുള്ള വായുവും ഇടയ്ക്കിടെ രക്തമയത്തോടു കൂടിയുമുള്ള ഉമിനീരും. പുകവലിക്കാരില്‍ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടുതലായും കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെ വന്നാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാന്‍ മറക്കേണ്ട.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും നിശ്വാസ വായുവിന്റെ ദുര്‍ഗന്ധത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഒരു പഠനത്തില്‍ 41ലധികം രോഗികളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെ സാമ്പില്‍ പരിശോധിച്ചതിലൂടെയാണ് ഇത് മനസ്സിലാക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞത്

healthy food during ramdas fasting time
Posted by
30 May

നോമ്പ് കാലത്തെ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണരീതി

നോമ്പ് ശരീരത്തിനും മനസിനും ഏറ്റവും ആരോഗ്യപ്രദമാണല്ലോ .നോമ്പിന്റെ ശാസ്ത്രീയ പാഠങ്ങള്‍ പലരും അംഗീകരിച്ചതും അഭിനന്ദിച്ചതും ഇക്കാരണത്താലാണ് .നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ നോമ്പിനാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ആര്‍ക്കും സംശയവുമില്ല.പക്ഷെ ഇക്കാലത്തെ നോമ്പ് പൂര്‍ണ്ണാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമാകുന്നുണ്ടോ എന്നത് അന്വേഷിക്കേണ്ടതാണ് .

നോമ്പ്കാലം ഏറ്റവും സുഭിക്ഷമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കാലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു ഇന്ന് .പകല്‍ ഭക്ഷണമോ വെള്ളമോ ഇല്ലാതെ സന്ധ്യമുതല്‍ ഒരു വാശിക്ക് എല്ലാം തിന്ന് കടം വീട്ടുന്ന സ്വഭാവം ആരോഗ്യമുള്ള നോമ്പെന്ന സങ്കല്‍പ്പത്തെ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുണ്ട് .ആരോഗ്യമുള്ള നോമ്പിന് ഇഫ്താറിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ വലിയൊരു പങ്കുണ്ട് .നമുക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും ലളിതവുമായ ഇഫ്താര്‍ ഭക്ഷണ രീതി പരിചയപ്പെടാം .ഈ മാതൃക നിങ്ങള്‍ നോമ്പ്കാലത്ത് പതിവാക്കിയാല്‍ ശരീരത്തില്‍ ശരിയായ മാറ്റങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടും . ആരോഗ്യമുള്ള ,രോഗമില്ലാത്ത ജീവിതം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

നമുക്ക് ആദ്യം ഇഫ്താറിലേക്ക് വരാം. ഇഫ്ത്താര്‍ നല്ല ശുദ്ധജലവും ഈന്തപ്പഴവും ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമാവുക. മറ്റൊന്നും വേണ്ട .വെള്ളം തൃപ്തികരമായ അളവില്‍ കുടിക്കാം. പലരും ഇഫ്താര്‍ തിന്ന് തീര്‍ക്കുകയാണ് .മുന്നിലുള്ള വിഭവങ്ങളെല്ലാം ഒരു വാശിക്ക് തിന്ന് തീര്‍ക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ച് യാതൊന്നും ആലോചിക്കാറില്ല . ഇഫ്താര്‍ സമയത്ത് കഴിയുന്നതും പഴങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക .

ഇഫ്താര്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ പ്രാര്‍ത്ഥനക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക .ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കാം. അമിതമാകരുത് .പൊരി വിപവങ്ങള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക .ഈ സമയം പഴങ്ങളും കഴിക്കാം .മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നതില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് വിലക്കൊന്നുമില്ല .പക്ഷെ അമിതമാകരുത് എന്നുമാത്രം. ബിരിയാണി പോലുള്ളത് നോമ്പ് തുറയിലെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താതിരിക്കലാണ് നല്ലത് .

ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ പിന്നീട് ക്ഷീണം തോന്നുന്ന സാഹചര്യം ഉണ്ടാക്കരുത് .മിക്ക നോമ്പുകാരും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ പിന്നെ ഭയങ്കര ക്ഷീണത്തിലായിരിക്കും .അമിതമായ തീറ്റമൂലം അകത്തേക്ക് പോയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദഹിപ്പിക്കാന്‍ ആമാശയം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഊര്‍ജ്ജം കടം വാങ്ങും .ഇത്തരത്തില്‍ കൈയ്യിന്റെയും കാലിന്റെയും ഊര്‍ജം കടം വാങ്ങുന്നതോടെ ആ അവയവങ്ങള്‍ അടങ്ങിയൊതുങ്ങി ഒരു ഭാഗത്തിരിക്കും .ഫലമോ അമിതമായി കഴിച്ചവര്‍ക്ക് കൈകാലുകള്‍ അനക്കാന്‍ പോലും കഴിയാതെ തല പൊങ്ങാതെ ഒരു ഭാഗത്ത് കിടക്കും . നോമ്പെടുക്കുമ്പോള്‍ ഇല്ലാത്ത ക്ഷീണമാണ് മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും ഇഫ്താര്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍. ഈ സമയത്തുള്ള ഭക്ഷണം മരുന്ന് കഞ്ഞി മാത്രമാക്കുന്നതായാല്‍ കേമായി .ദഹനത്തിനും ക്ഷീണം മാറാനും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദം ഇതാണ്. പഴങ്ങളും ഒപ്പം മരുന്ന് കഞ്ഞിയും .

നോമ്പ് തുറയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാല്‍ പിന്നീട് തറാവീഹ് പോലുള്ള പ്രാര്‍ത്ഥനകള്‍ ഉണ്ട് .അത് കഴിഞ്ഞാല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് .മിക്ക ആളുകളും ഒന്നു കൂടി ഭക്ഷണം കഴിക്കും .മലബാറില്‍ ഇതിന് മുത്താഴം എന്നാണ് പേര് . നോമ്പ് തുറക്ക് മരുന്ന് കഞ്ഞി മാത്രം കുടിച്ചവര്‍ ഈ സമയത്ത് അല്‍പ്പം കൂടി കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നതില്‍ തെറ്റില്ല .എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ആസ്വദിച്ചും നന്നായി ചവച്ചരച്ചും കഴിക്കുക .ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക .ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നന്നായി ദാഹിക്കും.അപ്പോള്‍ കുടിക്കുക .ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതി നല്ലതാണെന്നാണ് പലരും കരുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇതു വേണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം. ഉമിനീരുതന്നെ ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുമെന്നും ആഹാരത്തിലുള്ള ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുമെന്നും ഇവര്‍ പറയുന്നു. ഭക്ഷണശേഷം ഉടന്‍ തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉമിനീരിന്റെ ഈ ശക്തിയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആഹാരത്തിനു പിറകേ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ ഈ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനു തടസ്സം ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് ആഹാരം കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന്‍ പാടുകയുള്ളൂ.
ശേഷം നേരത്തേ ഉറങ്ങുകയോ മറ്റു ആരാധനകളോയാവാം.

മൂന്ന് മണിക്ക് ശേഷമെ അത്താഴം കഴിക്കാവു .. അമിതമാവാത കഴിക്കുക .വൈകുന്നേരം വരെ വിശക്കാതിരിക്കാന്‍ പരമാവധി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട് .അത് ആരോഗ്യകരമല്ല .വിശപ്പ് മാറുവോളം കഴിച്ചാല്‍ മതി .നേരത്തേ പറഞ്ഞ രീതിയില്‍ നോമ്പ്തുറ നടത്തിയൊരാള്‍ക്ക് ഈ സമയത്ത് വിശക്കും .
ചിലര്‍ അത്താഴം കഴിക്കാതിരുക്കുന്നത് കാണാം .അത്താഴത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചവെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക .അത്താഴം പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതല്ല .അത്താഴത്തിന് എഴുന്നേറ്റാല്‍ കുളിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് .ശരീരത്തിനും മനസിനും കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം ഉണ്ടാകും .

ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു മാസം ഫോളോ ചെയ്താല്‍ വലിയ മാറ്റം തന്നെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവിക്കാനാവും. ഭക്ഷണം കൊണ്ടല്ല നാം ജീവിക്കുന്നത് മറിച്ച് ജീവനുള്ളതു കൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയും. നോമ്പെടുക്കുന്ന പകല്‍ നേരങ്ങളില്‍ നല്ല ഊര്‍ജ്വസ്വലതയും ലഭിക്കും. നോമ്പ് ഒരു ആനന്ദമാണ്. ത്യാഗമല്ല ,സാഹസികവുമല്ല. നിങ്ങളും ഒന്നു പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ. മനസ്സും ശരീരവും മാറും. നല്ല മാറ്റങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചാണ് രോഗികളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിക്കുന്നതെന്ന ബാലപാഠം ഓര്‍മിക്കുക എപ്പോഴും .

( ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍ )

national-level-shooter-ayisha-falak-saves-her-brother-in-law-by-shooting-two-kidnappers
Posted by
28 May

തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയ സംഘത്ത പിന്‍തുടര്‍ന്ന് സിനിമാ സ്റ്റെലില്‍ നേരിട്ട് ബന്ധുവിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി വാര്‍ത്തകളില്‍ താരമായ് ദേശീയ ഷൂട്ടിങ് താരം ആയിഷ ഫലാഖ്

ന്യൂഡല്‍ഹി: തന്റെ ബന്ധുവിനെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയ സംഘത്തെ സമയോചിതമായി നേരിട്ട് രക്ഷപെടുത്തി വാര്‍ത്തകളില്‍ താരമായ് ദേശീയ ഷൂട്ടിങ് താരം ആയിഷ ഫലാഖ് ആയിഷയുടെ ഭര്‍തൃസഹോദരനെ ഒരു സംഘം തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയതിനെത്തുടര്‍ന്നാണ് സംഭവങ്ങളുടെ തുടക്കം. ഡല്‍ഹി യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി വിദ്യാര്‍ഥിയായ ആസിഫ് തന്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളില്‍ ടാക്‌സി ഡ്രൈവറായി ജോലി ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു. സംഭവദിവസം രാത്രി ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേയ്ക്ക് കാറില്‍ വരികയായിരുന്ന ആസിഫിന്റെ കാറില്‍ രണ്ടുപേര്‍ കയറി. കുറച്ചുദൂരം പിന്നിട്ടപ്പോള്‍ കാര്‍ മറ്റൊരു വഴിക്ക് തിരിച്ചുവിടാന്‍ കാറില്‍ കയറിയവര്‍ ആവശ്യപ്പെട്ടു. വിജനമായ സ്ഥലത്തെത്തിയപ്പോള്‍ കാര്‍ നിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ട അക്രമികള്‍ ആസിഫിന്റെ പേഴ്‌സ് തട്ടിയെടുക്കുകയും ക്രൂരമായി മര്‍ദ്ദിക്കുകയും ചെയ്തു.

തുടര്‍ന്ന്, ആസിഫിന്റെ വീട്ടിലേയ്ക്ക് ഫോണ്‍ ചെയ്ത് 25,000 രൂപയുമായി ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ശാസ്ത്രി പാര്‍ക്കില്‍ എത്തിച്ചേരാന്‍ ബന്ധുക്കളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അല്ലെങ്കില്‍ ആസിഫിനെ കൊന്നുകളയുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. സംഭവമറിഞ്ഞ് പരിഭ്രാന്തരായ വീട്ടുകാര്‍ പോലീസില്‍ വിവരം അറിയിച്ചു. ആസിഫിന്റെ സഹോദരന്‍ ഫലാഖും ആയിഷയും പോലീസ് സംഘത്തിനൊപ്പം ശാസ്ത്രി പാര്‍ക്കിലേയ്ക്ക് തിരിച്ചു. പാര്‍ക്കിനു സമീപമെത്തിയപ്പോള്‍ത്തന്നെ പോലീസിന്റെ സാന്നിധ്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ അക്രമികള്‍ ആസിഫിനെയും കൊണ്ട് മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് കുതിച്ചു.
പണവുമായി ഭജന്‍പുരയില്‍ എത്തിച്ചേരണമെന്നും ഇല്ലെങ്കില്‍ ആസിഫിനെ ഉടന്‍ വധിക്കുമെന്നും ഭീഷണി മുഴക്കി. ആയിഷയും ഭര്‍ത്താവും സിനിമാ സ്‌റ്റൈലില്‍ സംഘത്തെ കാറില്‍ പിന്‍തുടരുകയും ആയിഷ അക്രമികള്‍ക്കുനേരെ വെടിയുതിര്‍ക്കുകയും ചെയ്തു.

അക്രമികളില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് ഇടുപ്പിലും മറ്റൊരാള്‍ക്ക് കാലിലും വെടിയേറ്റു. പോലീസ് ആയിഷയുടെ കൈത്തോക്ക് പിടിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ തോക്ക് ലൈസന്‍സുള്ളതാണെന്നും സ്വയരക്ഷയ്ക്കും ആസിഫിന്റെ ജീവന്‍ രക്ഷിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയായതിനാല്‍ ആയിഷയ്ക്ക് നിയമ പരിരക്ഷ ലഭിക്കുമെന്നും പോലീസ് കമ്മീഷണര്‍ രവീന്ദ്ര യാദവ് പറഞ്ഞു. ഉത്തരമേഖലാ ഷൂട്ടിങ് ചാമ്പ്യന്‍ഷിപ്പില്‍ 2015ല്‍ വെങ്കലം നേടിയിട്ടുള്ള താരമാണ് ആയിഷ ഫലാഖ്.

Fruit Jam recipe
Posted by
19 May

വീട്ടില്‍ തന്നെ ഇനി ഫ്രൂട്ട് ജാം പരീക്ഷിക്കാം

പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്ത് വളരെ ഏറെ നല്ലതാണെന്ന് അറിയാത്തവരായി ആരും ഇല്ല. പഴങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യവുമാണ്. പഴങ്ങളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം ജലാംശംത്തോടൊപ്പം ഇവയിലെ ഷുഗര്‍, മിനറല്‍സ്, വിറ്റാമിന്‍ എന്നിവ പ്രതിരോധശേഷി നല്‍കുന്നു. എന്നാല്‍ പഴങ്ങള്‍ അതുപോലെ കഴിക്കാന്‍ കുട്ടികള്‍ക്കൊക്കെ മടിയായിരിക്കും. എന്നാല്‍ മിക്ക കുട്ടികള്‍ക്കും ഫ്രൂട്ട് ജാം ഇഷ്ടമാണ്. പുറത്തുനിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഫ്രൂട്ട് ജാമുകളില്‍ പ്രിസര്‍വേറ്റീവ്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ടാവാം. എങ്കിലും ഫ്രൂട്ട് ജാം കഴിക്കാതിരിക്കാനാവില്ലല്ലോ. അപ്പോള്‍ അവ വീട്ടിലുണ്ടാക്കി നല്‍കാം. അത്തരക്കാര്‍ക്കായി ഇതാ ഫ്രൂട്ട് ജാമിന്റെ റെസിപ്പി.

ചേരുവകള്‍:

*പപ്പായ- ഒരു കഷ്ണം
*പൈനാപ്പിള്‍- ഒരു കഷ്ണം
*തണ്ണിമത്തന്‍- ഒരു കഷ്ണം
*വാഴപ്പഴം- ഒരു കഷ്ണം
*ചിക്കൂ- ഒരു കഷ്ണം
*സ്റ്റാര്‍ ഫ്രൂട്ട്- ഒരു കഷ്ണം
*നാരങ്ങ- ഒരു കഷ്ണം
*അല്‍പം വെള്ളം

പഞ്ചസാര: നാലുകപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഫ്രൂട്ട്സ് എല്ലാം മിക്സിയിലിട്ട് നന്നായി അരച്ച് പള്‍പ്പ് ആക്കി എടുക്കുക. തരി ഇല്ലാതെ അരച്ച് എടുക്കുക. പാന്‍ അടുപ്പത് വച്ച് ഫ്രൂട്ട് പള്‍പ്പ് ഒഴിച്ച് പഞ്ചസാരയും കൂടി ചേര്‍ത്ത് ഇളക്കി കൊണ്ടിരിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി കുറച്ച് കഴിയുമ്പോള്‍ പഞ്ചസാര അലിയാന്‍ തുടങ്ങും. പഞ്ചസാര നന്നായി അലിഞ്ഞ് കുറുകി ജാം പരുവം ആകാനാകുമ്പോള്‍ നാരങ്ങാനീരു കൂടി ചേര്‍ത്ത് ഇളക്കുക.നന്നായി ഇളക്കി കുറുകി ജാം പരുവം ആകുമ്പോള്‍ തീ ഓഫ് ചെയ്യാം. കുറച്ച് ലൂസായ പരുവത്തില്‍ തന്നെ തീ ഓഫ് ചെയ്യണം. കട്ടി ആകാന്‍ നില്‍ക്കരുത്. അല്ലെങ്കില്‍ തണുക്കുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ കട്ടി ആകും.

tips for red lips
Posted by
18 May

അഴകാര്‍ന്ന ചുണ്ടുകള്‍ വേണോ: എങ്കില്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികള്‍

ചുവന്ന ചുണ്ടുകള്‍ പെണ്‍കുട്ടികളുടെ സ്വപ്‌നമാണ്, അതിനായി ഏത് പരീക്ഷണത്തിനും അവര്‍ തയാറാകും.മുഖസൗന്ദര്യം എന്നപോലെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ട മറ്റൊന്നാണ് ചുണ്ടുകളുടെ സൗന്ദര്യവും. കാലാവസ്ഥ മാറുന്നത് അനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പരിചരണമാണ് ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് ആവശ്യം. വേനല്‍ക്കാലത്ത് ചുണ്ടില്‍ പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ കാണാറുണ്ട്. ഇതിനായി പല മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് കാണും ഇല്ലേ? എന്നാല്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് സുന്ദരമായ ചുണ്ടുകള്‍ സ്വന്തമാക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന എളുപ്പവഴികള്‍ ധാരാളമാണ്.

അഴകാര്‍ന്ന ചുണ്ടുകള്‍ക്കായി ഇതാ ചില കുറുക്ക് വഴികള്‍ :

* വേനല്‍ക്കാലങ്ങളില്‍ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ ചുണ്ടില്‍ ലിപ്ബാം പുരട്ടുക. പാല്‍പ്പാടയോ വെണ്ണയോ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.

* ചുണ്ടിന്റെ കറുപ്പ് നിറം മാറുന്നതിന് നാരങ്ങാനീര്, തേന്‍, ഗിസറിന്‍ ഇവ അര ചെറിയ സ്പൂണ്‍ വീതമെടുത്തു യോജിപ്പിച്ച ശേഷം ചുണ്ടുകളില്‍ പുരുട്ടുക.

*ദിവസവും കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒലിവെണ്ണയോ ബദാമെണ്ണയോ പുരട്ടുന്നതു ചുണ്ടിനു ഭംഗി ലഭിക്കുന്നതിനും ചുവപ്പു നിറം കൈവരാനും സാധിക്കും.

* ബീറ്റ്‌റൂട്ടും വെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത മിശ്രിതം ചുണ്ടിന്റെ കറുപ്പു നിറം മാറ്റി ഭംഗി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്.

* ചുണ്ടുകളുടെ നിറം വീണ്ടെടുക്കാന്‍ അര ഔണ്‍സ് പാലില്‍ 10 ഗ്രാം ഉപ്പ് ചേര്‍ത്തതു പുരട്ടി പത്തുമിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക വഴി സാധിക്കും.

*പുതിന നീര് പതിവായി ചുണ്ടില്‍ പുരട്ടിയാല്‍ പിങ്കു ചുണ്ടിനുടമയാകാം.

* ചുവന്നുള്ളി നീരും തേനും ഗിസറിനും സമം ചേര്‍ത്തു പുരട്ടിയാല്‍ ചുണ്ടുകള്‍ തുടുക്കും.

*മുട്ടയുടെ വെള്ളയും പാല്‍പ്പാടയും അര സ്പൂണ്‍ വീതമെടുത്തു യോജിപ്പിച്ചു ചുണ്ടില്‍ പുരട്ടിയാല്‍ വരള്‍ച്ച മാറി ചുണ്ടുകള്‍ക്ക് ഭംഗിയുള്ളതാകും.

* വേനല്‍ക്കാലത്ത് പഴങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ചുണ്ടുകളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റ് കൂട്ടും.

prawns 65 recipe
Posted by
17 May

ചിക്കനെ വെല്ലും ഈ ചെമ്മീന്‍ 65

നോണ്‍വെജ് പ്രിയര്‍ക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമുള്ള വിഭവം ചിക്കന്‍ ആയിരിക്കുമെങ്കിലും മത്സ്യവിഭാഗത്തിലെ കേമനായ ചെമ്മീനിന്റെ രുചി ചിക്കനെ പോലും പലപ്പോഴും മറികടക്കും. ആരോഗ്യപരമായും ചിക്കനേക്കാള്‍ മികച്ചത് ചെമ്മീന്‍ തന്നെ. എങ്കില്‍ ചിക്കന്‍ പ്രിയരുടെ ഇഷ്ടവിഭവം ചിക്കന്‍ 65ന് പകരമായി ചെമ്മീന്‍ 65 ഒന്നു ട്രൈ ചെയ്താലോ. ഏത് പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഇഷിടപ്പെടുന്ന ചെമ്മീന്‍ 65 ഒന്നു പരീക്ഷിക്കാവുന്നതേ ഉള്ളു.

ആവശ്യമായ ചേരുവകള്‍ :

ഒന്നാം ഘട്ടം:

ചെമ്മീന്‍ -അരകിലോ
മുളക്‌പൊടി -1Tbs
മഞ്ഞള്‍പൊടി -1Ts
ഗരം മസാല -2Ts
ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് -2Tbs
ഉപ്പ് -പാകത്തിന്
വെള്ളം -പാകത്തിന്
ഇതെല്ലാം കൂടെ നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്ത് വെള്ളം വറ്റുന്നത് വരെ വേവിച്ചു ഡ്രൈ ആക്കിയെടുക്കുക.

രണ്ടാം ഘട്ടം:

കോണ്‍ഫ്‌ലോര്‍ -1/2കപ്പ്
വേപ്പില -കുറച്
അരിപൊടി -2Tbs
പച്ചമുളക് -6എണ്ണം
ഉപ്പ്, വെള്ളം -പാകത്തിന്
കാശ്മീരി മുളക്‌പൊടി -1Tbs
നാരങ്ങാ നീര് -2Tbs
ഓയില്‍ -ആവശ്യത്തിന്

പാകം ചെയ്യുന്ന രീതി:

ഇതെല്ലാം കൂടെ മിക്‌സ് ചെയ്ത് ബാറ്റെര്‍ റെഡി ആക്കുക. ശേഷം വേവിച്ച ചെമ്മീന്‍ ഓരോന്നായി ഈ മാവില്‍ മുക്കി ചെറിയ തീയില്‍ ഫ്രൈ ചെയ്‌തെടുക്കുക.പെട്ടെന്ന് കരിഞ്ഞുപോകും.
ചെമ്മീന്‍ 65 റെഡി..

തയ്യാറാക്കിയത് : റെഷി ഫവാസ്

കടപ്പാട്: തനി നാടന്‍

benefits of green tea
Posted by
16 May

ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കിയാല്‍

ഇന്ന് ഒട്ടനേകം പേരുടെ ദിനം ആരംഭിക്കുന്നത് തന്നെ ഒരു ചൂടുള്ള ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ നിന്നാണ്. അമിതഭാരത്തിന് തടയിടാനായാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ മിക്കവരും ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്നതും. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യദായകമായ ഈ പാനീയം ഒരു ശീലമാക്കിയാല്‍ ലഭിക്കുന്നത് അനേകം ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ കൂടിയാണ്. തളിരില മാത്രം നുള്ളി ഉടനെ വെയിലത്തുണക്കിയെടുത്താണ് ഗ്രീന്‍ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതു കാരണം ഓക്സിഡേഷന്‍ സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ കൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ഗുണം.

മറ്റ് സവിശേഷതകള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് പരിശോധിക്കാം:

* കാന്‍സര്‍ തടയുന്നു

ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിറ്റാമിന്‍ സി യേക്കാള്‍ നൂറ് ഇരട്ടിയും വിറ്റാമിന്‍ ഇ യേക്കാള്‍ 24 ഇരട്ടിയും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടയുന്നു.

* ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എല്‍ഡിഎലിന്റെ തോതു കുറയ്ക്കാനും ഇതു ഗുണപ്രദം. രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നതു (ത്രോംബോസിസ്) തടയാന്‍ ഇതു സഹായകം. ഇതു ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുളള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

* യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താന്‍

ഗ്രീന്‍ ടീയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ പ്രായമാകുന്നതിനെ തടയുന്നു. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും ഓക്സിഡന്റുകളെയും ഗ്രീന്‍ ടിയിലെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നു. പതിവായി ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും സഹായകം.

* പ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നു

ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ സി പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ജലദോഷവും പനിയും മാറാനും ഗ്രീന്‍ ടീ സഹായകരമാണ്.

* ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനും ഗ്രീന്‍ ടീ

ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്ത് ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനും ഗ്രീന്‍ ടീ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മുഖക്കുരു അകറ്റുവാനും ചര്‍മം അയഞ്ഞ് തൂങ്ങി പ്രായാധിക്യം തോന്നാതിരിക്കാനും ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതാണ്.