urmila das qustions to public,sex-and-passion-widows-are-human-too-and-have-needs
Posted by
24 December

ഞാനൊരു വിധവയാണ്, അമ്മയും; ചോരയും നീരുമുള്ള സ്ത്രീയെന്ന നിലയ്ക്ക് എനിക്കും വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉണ്ട്, ഞാനും നിങ്ങളെ പോലെ സെക്‌സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് തുറന്ന് പറയാന്‍ ഞാനെന്തിന് മടിക്കണം; സദാചാര വാദികളുടെ നെറ്റി ചുളിപ്പിച്ച് ഊര്‍മ്മിളാ ദാസിന്റെ ചോദ്യങ്ങള്‍

കൊച്ചി: സ്വതന്ത്രചിന്തകയും പ്രമുഖ അസ്സാമീ എഴുത്തുകാരിയുമായ ഊര്‍മ്മിളാ ദാസിന്റെ ആത്മകാഥാംശമുള്ള ലേഖനം സമൂഹത്തില്‍ വലിയ ചര്‍ച്ചയ്ക്ക്
വഴിവെക്കുന്നു. 40 വയസുള്ള വിധവയായ സ്ത്രീയാണ് ഞാന്‍, എനിക്ക് 20വയസുള്ള മകനുമുണ്ട്. എനിക്കും നിങ്ങളെ പോലെ ലൈംഗികാസക്തികളുണ്ട്. അത് ഞാന്‍ അടിച്ചമര്‍ത്തി വയ്ക്കണോ..? സമൂഹത്തിന് നേര്‍ക്ക് ചാട്ടുളി പോലെ ഉയരുകയാണ് എഴുത്തുകാരിയായ ഊര്‍മ്മിളയുടെ ചോദ്യം. അതേ സമയം ഒരു സ്ത്രീയ്ക്ക് ഇങ്ങെനെ ഒക്കെ പറയാമോ എന്നതരത്തിലുള്ള ചര്‍ച്ചകള്‍ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞു. എന്നാല്‍ സാധാരണ സ്ത്രീയെന്ന നിലയ്ക്ക് കപടസദാചാരത്തിന്റെ പൊയ്മുഖമണിയാതെയുള്ള തുറന്ന് പറച്ചില്‍ നടത്തിയ ഊര്‍മ്മിളയെ വലിയൊരുവിഭാഗം അഭിനന്ദിക്കുന്നുമുണ്ട്.

ഏതാനും ദിവസ്സം മുമ്പാണ് ഊര്‍മ്മിളാ ദാസിന്റെ ലേഖനം പുറത്ത് വന്നത്. തികച്ചു യാഥാസ്ഥിതികമായ കുടുംബത്തില്‍ മാതാവ് മരണപ്പെട്ടതിനെ തുടര്‍ന്ന് പിതാവിന്റെ സംരക്ഷണയിലായിരുന്നു ഊര്‍മ്മിളയുടെ ബാല്യം. പോലീസുകാരനായ പിതാവ് കാന്‍സര്‍ ബാധിതനുമായിരുന്നു. തന്നെക്കാള്‍ ഒരുവയസ് മാത്രം കുറവുള്ള സഹോദനോടായിരുന്നു പിതാവിനും മറ്റ് ബന്ധുക്കള്‍ക്കും സ്‌നേഹവും അടുപ്പവും കാണിച്ചിരുന്നത്.

ആര്‍ക്കും വേണ്ടാത്ത ജന്മമെന്ന നിലയ്ക്കായിരുന്നു ബാല്യം. കൗമാരം അതിലേറെ അവഗണനകളുടെ ഭാരംപേറിയതായിരുന്നു. ചിത്രരചന ആതായിരുന്നു ഊര്‍മ്മിളയുടെ ഏക അശ്വാസം. മകനെ ഒരു നിലയിലെത്തിക്കുക എന്നത് മാത്രമായിരുന്നു പിതാവിന്റെ ചിന്ത. അതോടെ മകളെന്ന ചിന്ത പോലും ആ പിതാവ് മറന്നുഇതിനിടയില്‍ പൂര്‍ണ്ണ സമയവും മദ്യത്തിന് അടിമയായ ഒരാളാളെ ഭര്‍ത്താവായി കണ്ടെത്തിനല്‍കിയതോടെ ചെറുപ്രായത്തില്‍ തന്നെ ഊര്‍മ്മിളയുടെ ജീവിതം കൂടുതല്‍ ദുരിതപൂര്‍ണ്ണവുമായി. ഏറെക്കഴിയും മുമ്പ് ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മംനല്‍കിയതോടെ അവളുടെ ഏല്ലാ സ്വപ്‌നങ്ങളും കെട്ടടങ്ങുകയായിരുന്നു.

മുഴുക്കുടിയനായ ഭര്‍ത്താവുമായി ഒരുമിച്ച് പോകുക പ്രയാസകരമായതോടെ ഊര്‍മ്മിള മറ്റൊരു വീട്ടിലേക്ക് കുഞ്ഞുമായി താമസം മാറി. കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പോറ്റുമെന്നത് ചോദ്യചിഹ്ന്മയി തന്നെ മുന്നില്‍ നിന്നസമയം.18കാരിയായ ഒരു പെണ്‍കുട്ടി സമൂഹത്തിന് മുന്നില്‍ പല ചോദ്യങ്ങളും ഉയര്‍ത്തി. എങ്കിലും അവള്‍ തോല്‍ക്കാനൊരുക്കമായിരുന്നില്ല.ഇതിനിടെ ലഭിച്ച ചെറിയൊരു ജോലിയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന വരുമാനം കൊണ്ട് തന്റെ മുടങ്ങിയ പഠനം പുനരാരംഭിക്കും, കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാനും അവള്‍ ശ്രമിച്ചുപോന്നു. മറ്റൊരു വിവാഹം പലരും നിര്‍ദ്ദേശിച്ചെങ്കിലും അദ്യവിവാഹ ബന്ധം ഒഴിയാതെ നിലനിന്നത് സമുഹത്തിന് മുന്നില്‍ വിവാഹിത എന്ന ലേബലില്‍ തന്നെ തുടരാന്‍ അവളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

ഏറെ നാളുകള്‍ക്കം നിയമപരമായുണ്ടായിരുന്ന ഭര്‍ത്താവ് മരണപ്പെട്ടു. ഇതോടെ വിധവ എന്ന ചാര്‍ത്തിലേക്ക് ചെറുപ്രായത്തില്‍ തന്നെ അവളും അകപ്പെട്ടു. സമുഹം വിധവകള്‍ക്ക് ചാര്‍ത്തിനല്‍കിയ മുദ്രകള്‍ എടുത്തണിയാന്‍ ഊര്‍മ്മിളയും നിര്‍ബന്ധിതയായി. തന്റെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും സമൂഹം കെട്ടിയടക്കപ്പെട്ട ശീലങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ തളക്കപ്പെട്ടു. ഇതുവരെയുള്ള ജീവിതകാലത്ത് മറ്റൊരാളുടെയും സ്വകാര്യ ജീവിതത്തില്‍ എത്തിനോക്കാത്ത തനിക്ക് മറ്റുള്ളവരില്‍ നിന്നും തിരിച്ച് അപ്രകാരം ആഗ്രഹിച്ചാല്‍ എന്താണ് തെറ്റെന്ന് ഊര്‍മ്മിള ചോദിക്കുന്നു.

ചോരയും നീരുമുള്ള സ്ത്രീയെന്ന നിലയ്ക്ക് തനിക്കും വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉണ്ട്. അത് തടഞ്ഞ് വയ്ക്കാന്‍ സമൂഹത്തിനെന്താണ് അധികാരം. ഒരു മാതാവെന്ന നിലയ്ക്കുള്ള എല്ലാ കടമകളും താന്‍ ഭംഗിയായി നിര്‍വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഭാരത സമൂഹത്തില്‍ വിധവകള്‍ക്ക് പുനര്‍വിവാഹമെന്നത് എുപ്പമുള്ള കാര്യവുമല്ല. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളില്‍ മിക്കവരും ഇത്തരക്കാരായസ്ത്രീകളോട് സെക്‌സ് പരമായി സംസാരിക്കാന്‍ താല്‍പര്യം കാട്ടാറുമില്ല.അവര്‍ക്ക് അവരുടേതായ വികാരങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെ സമൂഹം വെറുക്കുന്നതെന്തിനാണ്. ഞാന്‍ എന്റെ സെക്‌സ് പരമായ ചിന്തകള്‍ തുറന്ന് പറഞ്ഞപ്പോള്‍ തന്നെ സമൂഹം അതിന് എത്ര യാഥാസ്ഥിതികമായാണ് കണ്ടെതെന്ന് എനിക്കറിയാം. അപ്പോള്‍ മറ്റ് വിധവകളുടെയും, വിവാഹമോചിതരുടെയും അനുഭം എങ്ങനെയായിരിക്കും. സമൂഹം ചിന്താഗതി മാറ്റേണ്ട സമയമം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. വിധവകളും മനുഷ്യരാണ്. അവര്‍ക്കും ജീവിക്കണംമറ്റ് മനുഷ്യരെ പോലെ.. ഊര്‍മ്മിള പറഞ്ഞുവെക്കുന്നു.

eating-red-meats beef and pork good for health new study
Posted by
24 December

കൊളസട്രോളിന്റൈ കാര്യത്തില്‍ പേടി വേണ്ട, രക്തസമ്മര്‍ദം സാധാരണ നിലയില്‍ നിലനിര്‍ത്തിക്കൊണ്ടു പോകും; ബീഫും പന്നിയിറച്ചിയും കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പുതിയ പഠനം

കൊളസട്രോളിനെ പേടിച്ച് ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറച്ചവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. ബീഫും പന്നിയിറച്ചിയുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനു നല്ലതാണെന്നാണു പുതിയ പഠനം. ഇന്‍ഡിയാനയിലെ പുര്‍ഡുവെ സര്‍വകലാശാലയാണ് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തുവിട്ടത്.

ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ഇത്രകാലം പറഞ്ഞിരുന്നത് പതിവായി ബീഫ് കഴിക്കുന്നവര്‍ അതിന്റെ അളവ് 70 ഗ്രാമില്‍ ഒതുക്കിയില്ലെങ്കില്‍ പണി കിട്ടുമെന്നായിരുന്നു. ഇറച്ചി പതിവായി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണു ശരീരത്തിന് നല്ലതെന്നായിരുന്നു അവരുടെ പക്ഷം. എന്നാല്‍ പുതിയ പഠനം പറയുന്നത് റെഡ് മീറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണെന്നാണ്. പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും ഇതില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. അത് എത്ര കഴിക്കുന്നോ അത്രകണ്ടു നല്ലതാണ്. സര്‍വകലാശാലയിലെ ന്യൂട്രീഷന്‍ സയന്‍സ് വിഭാഗത്തിലെ പ്രൊഫ. വെയിന്‍ ഷാംപ്‌ബെല്‍ പറയുന്നു. പതിവായി മാട്ടിറച്ചി കഴിക്കുന്ന നിരവധി പേരില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി നടത്തിയ നിരീക്ഷണത്തിനും പഠനത്തിനും ഒടുവിലാണു റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തുവിട്ടത്.

പഠനകാലത്തു നിരീക്ഷിച്ചവരില്‍ ആര്‍ക്കും കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ബിപി എന്നിവയുടെ നിലയില്‍ യാതൊരു വ്യതിയാനവും ദൃശ്യമായില്ല. ഇതുമൂലം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു ദോഷകരമായ യാതൊരു സാഹചര്യവും സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടുമില്ല. മറിച്ച് രക്തസമ്മര്‍ദം സാധാരണ നിലയില്‍ നിലനിര്‍ത്തിക്കൊണ്ടു പോകുന്നതിന് സഹായകമായെന്നും വ്യക്തമായി.

arya s suresh national winner of yoga and wushu fight
Posted by
23 December

യോഗയിലും വുഷു ആയോധനകലയിലും ദേശീയ ജേതാവായി പതിമൂന്നുകാരി ആര്യ എസ് സുരേഷ്

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

എടപ്പാള്‍: ആര്യ എസ് സുരേഷ് ഇന്ന് വെറുമൊരു പേരല്ല, ഒരുപാട്‌പേര്‍ക്ക് കൊതി തോന്നിയൊരു ജീവിതത്തിന്റെ പുസ്തകമാണിന്ന്. ചങ്ങരംകുളം ആലംകോട് സ്വദേശി ആര്യ നാലുവര്‍ഷമായി യോഗയില്‍ സബ് ജൂനിയര്‍ വിഭാഗത്തില്‍ നാഷണല്‍ പ്ലയറായി ഈ കൊച്ചു പ്രായത്തില്‍ തന്നെ നേട്ടത്തിന്റെ നെറുകെയിലാണ്. ഈ പതിമൂന്നുകാരി പഠിക്കുന്നത് കോക്കൂര്‍ സര്‍ക്കാര്‍ ടെക്‌നിക്കല്‍ സ്‌കൂളിലെ എട്ടാം ക്ലാസിലാണ് . ഈ മാസം 23 ,24 തിയ്യതികളില്‍ ബാംഗ്ലൂരില്‍ വെച്ച് നടക്കുന്ന ദേശീയ യോഗാ മല്‍സരത്തില്‍ ആര്യ പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തവണയും വിജയി ആര്യ തന്നെയാണെന്നന്നതില്‍ യാതൊരു സംശയവുമില്ല.

യോഗ മാത്രമല്ല കളരിയും കരാട്ടേയും, ഷാവേലിനും, ബോക്‌സിങ്ങും ഒന്നിച്ച് ചേര്‍ത്ത വുഷു എന്ന ആയോധനകലയിലും ഈ മിടുക്കി കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. രണ്ടുതവണ നാഷണല്‍ വുഷു ചാംപ്യന്‍ഷിപ്പില്‍ വെങ്കലമെഡല്‍ ജേതാവാണ് ആര്യ. ഇന്നലെയാണ് പൂനെയില്‍ നിന്നും ജൂനിയര്‍ വിഭാഗത്തില്‍ വുഷു ചാംപ്യന്‍ഷിപ്പില്‍ വെങ്കലമെഡല്‍ നേടി നാട്ടിലെത്തിയത്. ഇനി ഉടന്‍ ബാംഗ്ലൂരിലേക്ക് ദേശീയ യോഗ മല്‍സരത്തിന്. ദേശീയ വുഷു മാസ്റ്റര്‍മാരായ സൂര്യകാന്ത്, സുഗിത, സുവേഷ് എന്നിവരാണ് ആര്യയുടെ വുഷു ഗുരുക്കന്മാര്‍.

യോഗ അച്ഛന്‍ സുരേഷില്‍ നിന്നാണ് ആര്യ പിടിച്ചത്. പിന്നീട് അയ്യന്തോള്‍ സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് യോഗയില്‍ നിന്നും. ബെന്നി, വിനീത, സുരേഷ് എന്നിവരും ഗുരുക്കന്മാര്‍ തന്നെ. പഠിക്കാന്‍ മിടുക്കിയായ ആര്യ കോക്കൂര്‍ സര്‍ക്കാര്‍ സ്‌കൂളിലെ യോഗ ടീച്ചര്‍ കൂടിയാണ് .പതിമൂന്ന്കാരിയായ ടീച്ചര്‍ .200 ലധികം കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും ഈ മിടുക്കിയില്‍ നിന്ന് യോഗ പഠിക്കുന്നുണ്ട്.

അമ്മ പ്രസീദയും സഹോദരി ഐശ്വര്യയും സഹോദരന്‍ അശ്വിനും ചേച്ചിയെ അകമഴിഞ് പിന്തുണക്കുന്നതാണ് ആര്യയുടെ വിജയമന്ത്രം. ഒപ്പം മകളുടെ മനസ്സറിഞ്ഞ് അഭിനന്ദിക്കുകയും ഒപ്പം നില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അച്ഛനും. പതിമൂന്നാം വയസ്സില്‍ യോഗയിലും വുഷു ആയോധനകലയിലും തിളങ്ങുന്ന ഒത്തിരി നേട്ടങ്ങള്‍ കൈവരിച്ച ഈ മിടുക്കി ഒരു നാടിന്റെ മാത്രമല്ല സംസ്ഥാനത്തിന് തന്നെ അഭിമാന നേട്ടമാണ് സമ്മാനിച്ചത്. സ്‌കൂളിലും നാട്ടിലും ആര്യയാണ് താരം. ഇവള്‍ പുതുതലമുറയിലെ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ക്ക് മാതൃകയാക്കേണ്ട ജീവിതത്തിന്റെ പുസ്തകമാണ്.

special story about self identifying
Posted by
22 December

നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളെ ഇങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം..

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ അറിവ് എന്നൊണല്ലോ സത്യം. സ്വയം തിരിച്ചറിയാനൊരു മാര്‍ഗമിതാ..
ലഭിച്ചതില്‍ സംതൃപ്തി നേടാനായാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ജീവിതത്തില്‍ വിജയിച്ചുവെന്ന് പറയാനാകും. അതിന് നാം നമ്മെ തിരിച്ചറിയണം. നാം ഏതുതരം മനുഷ്യനാണെന്ന്.

മനുഷ്യന് ഒരു ആമുഖത്തിന്റെ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഉണ്ട് മനുഷ്യനോളം ആമുഖം പറയേണ്ട മറ്റേത് ജീവിയുണ്ട്. മനുഷ്യനെ പല കാറ്റഗറിയാക്കിയും തിരിക്കാറുണ്ട്. ഓരോര്‍ത്തരും തങ്ങള്‍ക്ക് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ക്കായി മനുഷ്യനെ തരംതിരിക്കും. സൂഫികള്‍ മനുഷ്യനെ മൂന്നായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട് .ഏറ്റവും ലളിതവും സുന്ദരവുമായാണ് എനിക്കിത് അനുഭവപ്പെട്ടത്. ഒരു മനുഷ്യന്‍ എന്ന നിലയില്‍ നിങ്ങളിതില്‍ ഏതുവിഭാഗത്തില്‍ പെടുന്നു എന്ന് കണ്ണടച്ചിരുന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ചില മനുഷ്യര്‍ അസുഖം പോലെയാണ്. അതായത് ആരോഗ്യത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന അസുഖത്തെ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
ഇത്തരക്കാരുടെ സാന്നിധ്യം ആളുകള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുകയില്ല. അരികിലെത്തിയാല്‍ ഒഴിവാക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുക. അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കും പോലെ എന്ത് ചെയ്തിട്ടാണേലും അവരെ ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കും. മോശം പെരുമാറ്റവും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കാത്തവരും ഇത്തരം ‘ അസുഖ’ക്കാരില്‍ ചിലത് മാത്രം. നിങ്ങള്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് ഒരു അസുഖക്കാരനാകരുത്. നിങ്ങളുടെ സാമീപ്യം ഏതര്‍ത്ഥത്തിലും ചുറ്റുള്ളവരില്‍ നന്മയും സന്തോഷവും നല്‍കുന്നവയായിരിക്കണം.

മറ്റൊരു വിഭാഗം ആളുകള്‍ മരുന്ന് പോലെയാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എല്ലായ്‌പ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെ ആരും മരുന്ന് കഴിക്കാറില്ല. അസുഖം വന്നാലാണല്ലോ അതൊഴിവാക്കാന്‍ മരുന്ന് കഴിക്കാറ്. അതുപോലെയാണ് ചിലയാളുകള്‍. അവരെ എപ്പോഴും നമുക്ക് ആവശ്യം വരില്ല. ചില ഘട്ടങ്ങളില്‍ അവരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അവരില്ലെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനാവില്ല. പക്ഷെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തോഷകരമായ സാഹചര്യത്തില്‍ ഇത്തരക്കാരുടെ സാന്നിധ്യം ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങള്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് മരുന്ന് പോലെയാണോയെന്ന് കണ്ടെത്തൂ. നിങ്ങളിലെ ഉപകാരമേ അവര്‍ക്ക് വേണ്ടൂ.. എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ മരുന്നുപോലെയാണ്. നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഇത്തരക്കാരുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്. ചിലരുടെ സാന്നിധ്യം നിത്യജീവിതത്തില്‍ മരുന്ന് പോല മാത്രമെ ആശ്വാസം നല്‍കു..

മക്കള്‍, ഭാര്യ, മാതാപിതാക്കള്‍, സുഹൃത്തുക്കള്‍ എന്നിവരെല്ലാം ഒരര്‍ത്ഥത്തില്‍ ജീവിതത്തില്‍ എല്ലാ നിമിഷത്തിലും അരികിലുണ്ടാകുന്നവരല്ല. ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടവരാണെങ്കില്‍ പോലും അവരുടെതായ ഇടങ്ങളില്‍ മാത്രമാണ് അവര്‍ ആനന്ദം പകരുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും ഈ രണ്ടാം കാറ്റഗറിയിലാകും. അതു കൊണ്ട് തന്നെ എല്ലാം നേടിയാലും ഒരു അസംതൃപ്തി ഇവരുടെ ഉള്ളിലുണ്ടാകും. അമൂര്‍ത്തമായ ചിത്രം പോലെ ..

മൂന്നാമതൊരു വിഭാഗം മനുഷ്യരുണ്ട് .ഓക്‌സിജന്‍ പോലെ.. എപ്പോഴും ഏത് നിമിഷവും അവര്‍ നമ്മോടൊപ്പമുണ്ടാകും. ഒരാള്‍ ശ്വസനം നടത്തുന്നത് പോലും സ്വയം അറിയാതെ സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണല്ലോ.. ഇവരില്ലങ്കില്‍ നമ്മളില്ല. ഒരു സൂഫിക്ക് തന്റെ ആത്മീയ ഗുരു ഓക്‌സിജന്‍ പോലെയാണ് . അതാണവരുടെ അന്നവായു. ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവരാകാന്‍ പ്രിയമുള്ളതിനൊപ്പം കഴിയണമെന്നില്ല .അവന്റെ ശ്വസനത്തില്‍ പോലും നമ്മമാകുന്നൊരു സാഹചര്യം വരും. അതാണ് മൂന്നാമത്തെ വിഭാഗം. ഇത്തരം പ്രിയപ്പെട്ടവരാരോ നമ്മോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കില്‍, തിരക്കുള്ള റോഡില്‍ പിതാവിന്റെ കൈപിടിച്ച് ഒന്നുമറിയാത്ത കുഞ്ഞ് സുരക്ഷിതനായി റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കും പോലെയാണ്. നമ്മുടെ സങ്കടങ്ങളും സ്‌നേഹങ്ങളും കിനാവുകളും പങ്കുവെക്കാനൊരിടം .

നിത്യജീവിതത്തില്‍ നമുക്ക് ഏതുവിഭാഗം മനുഷ്യനാകാന്‍ കഴിഞ്ഞു എന്ന് സ്വയം പരിശോധിക്കുക. സ്‌നേഹം സ്‌നേഹത്തെ കൊണ്ടുവരും. നിങ്ങള്‍ സ്‌നേഹത്തില്‍ വിശ്വസിക്കുകയും അതില്‍ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുകയും അതില്‍ ഉറങ്ങുകയും ഉന്നരുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ ജീവിതം ഒഴുകുന്ന പുഴപോലെ മനോഹരമായിരിക്കും. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ / ദുഷ് ചിന്തകള്‍ മനസ്സിലേക്ക് പ്രവേശിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ സൂക്ഷിക്കണം. മനസ്സിന്റെ സൂക്ഷിപ്പുകാരന്‍ നിങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. ആ നിയന്ത്രണം മറ്റൊന്നിനും നല്‍കരുത്. നിങ്ങള്‍ക്ക് ശക്തിപകരാന്‍ ഓക്‌സിജന്‍ പോലെ ഒരാള്‍ ഒപ്പമുണ്ടെങ്കില്‍. നിങ്ങള്‍ക്ക് അതായ് മാറാനായാല്‍ ഒരു ദുരന്തവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തകര്‍ക്കില്ല. സന്തോഷങ്ങള്‍ എല്ലാം മായ്ക്കുകയുമില്ല.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, ഹിപ്പ്‌നോട്ടിക്കല്‍ കൗണ്‍സിലറും, മൈന്റ് കണ്‍സള്‍ട്ടന്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819 )

if lose 5 kg weight in 5 days; pleas listen
Posted by
22 December

അഞ്ച് ദിവസം കൊണ്ട് അഞ്ച് കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇതാ ഒരു ലളിത മാര്‍ഗം

പുരുഷന്‍ ആയാലും സ്ത്രീക്കായാലും അമിതഭാരം ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്. സൗന്ദര്യത്തിനുമാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഇതു കടുത്ത വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം അമിതഭാരവും അതിനെ ചെറുക്കാനായി കൃത്യമായ വ്യായമം ചെയ്യാത്തതുമാണ്. ദൈനം ദിന വ്യായാമങ്ങള്‍ കൊണ്ടു ശരീരംചഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയാത്തവര്‍ക്കു വേഗത്തില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഒരു എളുപ്പവഴി. തുടര്‍ച്ചയായി അഞ്ചു ദിവസം ഈ പാനീയം കുടിച്ചാല്‍ അഞ്ച് കിലോഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. ഇതു തയാറാക്കാന്‍ 5 മിനിറ്റ് മതി. മല്ലിയിലയും നാരങ്ങയും ചേര്‍ത്താണ് ഈ പാനീയം തയാറാക്കുന്നത്.

lime

60 ഗ്രാം മല്ലിയില നാലു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് ജ്യൂസ് ആക്കുക ഇതിലേയ്ക്ക് ഒരു നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിക്കുക. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി അഞ്ചു ദിവസം ഇത് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തില്‍ അത്ഭുതകരമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കും. ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഈ പാനീയം രക്തശുദ്ധികരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും

healthy yoga
Posted by
22 December

രോഗങ്ങളകറ്റാന്‍ യോഗ ശീലമാക്കാം

യോഗ നിങ്ങള്‍ക്ക് അമരത്വം നല്‍കില്ല. എന്നാല്‍ ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഈ സംയോഗം പ്രായത്തെ ചെറുത്തു തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പതിവായി യോഗ പരിശീലിച്ചാല്‍ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളായ രക്തസമര്‍ദ്ദം, ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രമേഹം, പ്രത്യുല്‍പ്പാദന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയെ ചെറുത്തു തോല്‍പ്പിക്കാനാകും. പൊണ്ണത്തടി, ഉത്കണ്ഠ, മലബന്ധം, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും യോഗ ശീലമാക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പൊരുതാന്‍ യോഗ സഹായിക്കും.

സന്ധിവാതത്തിനും യോഗ ഗുണകരമാണ്. ശരീരത്തെ കൂടുതല്‍ ക്രിയാത്മകവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കാന്‍ യോഗ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ രക്ത ചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്‌സിജന്‍ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും.ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റു വരെ യോഗയും ശ്വസനക്രിയയും പരിശീലിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മതയും ശ്രദ്ധയും നിയന്ത്രണവുമുള്ള ജീവിതം നയിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

important solutions of life doubt syndrome
Posted by
21 December

ജീവിതം തകർക്കുന്ന സംശയരോഗങ്ങളിൽനിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനൊരു മാർഗം

-ഫഖ്‌റുദ്ധീൻ പന്താവൂർ

കായികബലം കൊണ്ടും നയപരമായ ഇടപെടൽ കൊണ്ടും എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ഇടപെടുകയും പരിഹാരം കാണുകയും ചെയ്യുന്ന ആ യുവാവ് കല്യാണം കഴിഞ്ഞതോടെ മാനസികമായി ആകെ തളർന്നു. വീട് ഉപേക്ഷിച്ച് മറ്റൊരു നാട്ടിൽ വാടകക്ക് ഭാര്യയെയും കൂട്ടി താമസിച്ചുനോക്കി. എന്നിട്ടും അയാൾക്ക് സന്തോഷകരമായൊരു ജീവിതം ലഭിച്ചില്ല. ഒടുവിൽ ഇപ്പോൾ വിവാഹമോചനത്തിന് നോട്ടീസ് അയച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഇവിടെ വില്ലനായത് ഭാര്യയുടെ സംശയരോഗമാണ് .കായികബലവും, നയപരമായ വാക്ചാരുതിയൊന്നും സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ഉപകാരപ്പെട്ടില്ലന്നർത്ഥം.

സംശയരോഗം കൊണ്ട് ജീവിതം തകർന്ന ഒത്തിരികുടുംബങ്ങളുണ്ട്. ഇതുമൂലം നരകസമാനമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. സംശയം എല്ലാവർക്കുമുണ്ട്. ചിലതൊക്കെ വാസ്തവവുമായിരിക്കും .സ്വയം സങ്കൽപ്പിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന യഥാർത്ഥമല്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ സൃഷ്ടിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന സംശയങ്ങളാണ് മാനസികപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പരിധിയിൽ വരുന്നത്. ഇത് പരിധിയിലും കൂടിയാൽ രോഗമാണെന്ന് പറയാം. എങ്കിലും മരുന്ന് കഴിച്ച് പൂർണ്ണമായി സംശയരോഗം മാറ്റാനാവില്ല.

സംശയരോഗങ്ങൾ പലരൂപത്തിലും ഭാവത്തിലുമുണ്ട് .തീവ്രമായത് , ലഘുവായത് എന്നിങ്ങനെ ഒറ്റവാക്കിൽ രണ്ടായി തിരിക്കാം .ഭാര്യമാരുടെ സംശയരോഗങ്ങളാണ് കേരളസാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതലെന്നാണ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത്. ചെറിയ സംശയങ്ങൾ പോലും ജീവിതത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം തകർക്കും. ഭാര്യമാരുടെ സംശയരോഗങ്ങൾ മൂർച്ചിക്കുന്നത് ഭർത്താവിനെ അവിഹിത ബന്ധങ്ങളിലേക്കാണ് ഒടുവിൽ എത്തിക്കുക. ഭാര്യമാരുടെ സംശയരോഗങ്ങൾ ഇണയെ കായികമായി ആക്രമിക്കുന്നതിലേക്ക് സാധാരണ എത്തിക്കാറില്ല. വാക്കുകൾ കൊണ്ടും പ്രവർത്തികൾ കൊണ്ടുമാണ് ഇവരുടെ ദ്രോഹങ്ങൾ മിക്കതും. ഭർത്താക്കന്മാരുടെ സംശയരോഗങ്ങൾ മൂർച്ചിച്ചാൽ കായികമായി തന്നെ ഭാര്യമാരെ ദ്രോഹിക്കും. ഒരു പക്ഷെ കൊലപാതകങ്ങളിൽ വരെ എത്തുകയും ചെയ്യും. സംശയരോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയിൽ മക്കളെപ്പോലും കൊന്നുകളഞ്ഞ നിരവധി സംഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ നാട്ടിലുണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

ജനിതകമായും, വളർന്നുവന്ന സാമൂഹ്യകാരണങ്ങളാലും സംശയരോഗം വരും. മികച്ച പാരന്റിങ്ങ് കിട്ടാത്തവരിലും, അമിതമായ വാത്സല്യത്തിൽ വളർന്നവരിലും സംശയരോഗം വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപകർഷത കൂടുതലുള്ളവരിലും സംശയരോഗം കൂടുതലായി കണ്ടുവരാറുണ്ട് .മിക്ക സംശയരോഗങ്ങളും ലൈംഗികതയുമായാണ് ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്നത്. പ്രായമായവരിലും യുവാക്കളിലും ഇത് കാണാം. പങ്കാളിക്ക് തന്നെക്കാൾ സൗന്ദര്യം കൂടുക, ശമ്പളം കൂടുക, കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാകുക, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവ് ഇതെല്ലാം സംശയരോഗത്തിന് കാരണങ്ങളാകാറുണ്ട്.
സംശയരോഗം തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തി കൗൺസിലിങ്ങിലൂടെയും മറ്റും മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതാണ് .പക്ഷെ പലരും തനിക്ക് സംശയരോഗമാണുള്ളതെന്ന് അംഗീകരിച്ച് തരാറില്ല . സംശയിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നടക്കുന്നതായി തന്നെ ഇവർക്ക് കാര്യകാരണ സഹിതം മനസ്സ് ബോധ്യമാക്കിക്കൊടുക്കും. അതുകൊണ്ട് കേവലം ‘ സംശയമല്ല ‘ പങ്കാളിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവിഹിതം ഉണ്ടെന്ന് തന്നെ ഇവർ സ്ഥാപിച്ചെടുക്കും.

ദാമ്പത്യത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഇണകളുടെ അമിതമായ സ്‌നേഹപ്രകടനങ്ങൾ ,കരുതലുകൾ എല്ലാം സംശയരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഭാര്യയെ തനിച്ച് വിടാതിരിക്കുക, ഭാര്യ ഫോണിൽ സംസാരിച്ചാൽ കാമുകനുമായാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ച് സ്വയം വേദനിക്കുക, പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഇണകളെ സൂക്ഷമായി നിരീക്ഷിക്കുക, ഇങ്ങനെ തുടക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ ഒത്തിരിയുണ്ട്.. ന്യൂറോ ലിംഗ്വസ്റ്റിക്ക് പ്രോഗ്രാം ( എൻഎൽപി ) വഴി വലിയൊരളവിൽ സംശയരോഗം മാറ്റിയെടുക്കാം.

എല്ലാ സംശയങ്ങളെയും രോഗമായും മാനസിക പ്രശ്‌നമായും തള്ളിക്കളയരുത്. സ്‌നേഹത്തോടെയും സുതാര്യതയുമുള്ള ദാമ്പത്യങ്ങളിൽ സംശയങ്ങൾക്ക് രോഗമാകാൻ കഴിയില്ല. അളവറ്റ സത്യസന്ധമായ സ്‌നേഹം ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഉണ്ടായാൽ. എല്ലാം തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ വലിയൊരളവുവരെ സംശയങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാം. അപകർഷതാബോധത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ആദരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. അതോടെ യഥാർത്ഥ സ്‌നേഹം ജനിക്കും. തെറ്റുകളും കുറവുകളും ബലഹീനതകളും ഭൗർബല്യവും ആരോഗ്യപരമായി തുറന്നുപറയുക. പരിഹാരം കാണുക സംശങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും. എല്ലാ സംശയങ്ങളെയും ഒരു രോഗമായി കാണണ്ട . എല്ലാ ബുദ്ധിയുള്ള മനുഷ്യർക്കും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകും .അത് സ്വഭാവികമാണ്. ബുദ്ധിയിൽ നിന്നുണ്ടായ സ്‌നേഹങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സംശയങ്ങൾക്ക് കീഴ്‌പ്പെടാം. ഖൽബ്‌കൊണ്ട് സ്‌നേഹിക്കുക. യുക്തിയോ ബുദ്ധിയോ ആവശ്യമില്ലാത്ത കലർപ്പില്ലാത്ത സ്‌നേഹം ഖൽബിനെ നൽകാനാകൂ.

(അധാപകനും, മാധ്യമപ്രവർത്തകനും, ഹിപ്പ്‌നോട്ടിക്കൽ കൗൺസിലറും, മൈന്റ് കൺസൾട്ടന്റുമാണ് ലേഖകൻ. 9946025819)

CARE FULL WHILE MAKEUP
Posted by
20 December

മേക്കപ്പ് മാറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ സംഭവിക്കാവുന്ന അപകടങ്ങള്‍

ഏറ്റവും നന്നായി മേക്കപ്പ് ചെയ്ത് സുന്ദരിയാകുക എന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ആഗ്രഹമാണ്. ഓഫീസ് ജോലിക്കു പോകുമ്പോള്‍ പോലും എല്ലാ ദിവസവും മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ തിരിച്ചെത്തി കഴിഞ്ഞാല്‍ മേക്കപ്പ് മുഴുവനായി നീക്കം ചെയ്യാന്‍ പലരും ശ്രദ്ധ നല്‍കാറില്ല.

മേക്കപ്പണിഞ്ഞ് ഉറങ്ങിയാല്‍

മേക്കപ്പ് മാറ്റാതെ ഇടയ്ക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ചര്‍മത്തിന് അധികം ദോഷം ചെയ്യില്ല. എന്നാല്‍ ഇതു സ്ഥിരമാക്കിയാല്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഫൗണ്ടേഷന്‍ ക്രീമുകള്‍ രാത്രി മുഴുവന്‍ മുഖത്ത് അണിയുകയാണെങ്കില്‍ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ നാളികളും രോമകൂപങ്ങളും അടഞ്ഞ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. അതോടൊപ്പം ബാക്ടീരിയല്‍ അണുബാധ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കില്‍ പഴുപ്പു നിറഞ്ഞ കുരുക്കളും ഉണ്ടാകാം. എണ്ണമയം കൂടുതലുള്ള ചര്‍മമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇങ്ങനെ കുരുക്കളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറും.

വരണ്ട ചര്‍മമുള്ളവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

വരണ്ട ചര്‍മമുള്ളവര്‍ ഏറെനേരം മേക്കപ്പ് അണിഞ്ഞാല്‍ ചര്‍മം കൂടുതല്‍ വരണ്ട് വ!ിണ്ടു കീറുകയും ചുവപ്പു നിറമുള്ളതാകുകയും ചെയ്യാം. സ്ഥിരമായി മേക്കപ്പ് ധരിച്ച് ഉറങ്ങിയാല്‍ അത് ചര്‍മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലുള്ള മൃതകോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായുള്ള പുറംതള്ളലിനെ ബാധിക്കുകയും ചര്‍മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും. ചിലരില്‍ കറുപ്പുനിറം വ്യാപിക്കുന്നതായും കാണാറുണ്ട്. സെന്‍സിറ്റീവ് ചര്‍മമുള്ളവരില്‍ ചൊറിച്ചില്‍, ചുവന്ന തടിപ്പുകള്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

മസ്‌കാര,ഐലൈനര്‍ തുടങ്ങിയവ ഏറെ നേരം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ കണ്‍കുരു ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ കണ്ണിനുള്ളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയാല്‍ കണ്ണില്‍ ചുവപ്പുനിറം, ചൊറിച്ചില്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ചുണ്ടുകളിലെ മേക്കപ്പ് കാരണം അവ വരണ്ടു വിണ്ടുകീറുകയും കറുപ്പ് നിറം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ചുളിവുകള്‍ വീഴാം

സ്ഥിരമായി മേക്കപ്പ് ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ചര്‍മത്തില്‍ ചെറുപ്പത്തിലെതന്നെ ചുളിവുകള്‍ വീഴാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘനേരം മേക്കപ്പ് അണിഞ്ഞാല്‍ ചില രാസവസ്തുക്കള്‍ വര്‍ധിച്ച അളവില്‍ ശരീരത്തില്‍ എത്തുകയാണെങ്കില്‍ അര്‍ബുദകാരിയായി തീരാം. അതിനാല്‍ ഉറങ്ങുംമുമ്പ് മേക്കപ്പ് പൂര്‍ണമായും കഴുകി മാറ്റാനായി ശ്രദ്ധിക്കണം. ചര്‍മത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ, കോള്‍ഡ് ക്രീം, വൈപ്‌സ് ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. ശേഷം വളരെ വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെന്‍സര്‍ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയും വേണം.

story about know yourself
Posted by
19 December

നിങ്ങള്‍ക്കുള്ളിലെ ഈ ഏഴ് ഭാവങ്ങളെ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ജീവിതം സന്തുഷ്ടമാകും

ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

എത്ര നന്നാകാന്‍ ശ്രമിച്ചാലും, ആഗ്രഹിച്ചാലും ചിലര്‍ക്ക് നല്ലവഴി കണ്ടെത്താനാവില്ല. പാവം അവനെ വഴക്ക് പറഞ്ഞിട്ട് കാര്യമില്ല. ഓരോരുത്തരുടെയുള്ളിലും ഞാനെന്ന ഏഴു ഭാവങ്ങളുണ്ട്. (സൂഫികള്‍ ഇതിന് അന്‍ഫാസ് എന്ന് പറയും. നമുക്കിതിനെ തല്‍ക്കാലം ഈഗോ എന്ന് വിളിക്കാം ) ഇതിനെ ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് മനുഷ്യന്‍ എന്നര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഒരാള്‍ പൂര്‍ണ്ണനാവുക. ഒന്നാംഘട്ടം മുതല്‍ ഏഴാംഘട്ടം വരെ ഓരോരുത്തരും പരിണാമങ്ങളിലൂടെ മുന്നേറണം. ഇത്തരം മുന്നേറ്റങ്ങളുടെ വിജയഭാവമാണ് സൂഫിസം എന്നൊക്കെ പറയുന്നത്.

സാഹചര്യങ്ങളെ മുഴുവന്‍ നന്നാക്കിയെടുത്ത് ഒടുവില്‍ സ്വയം നന്നാകാന്‍ കാത്തിരിക്കുന്നവരുണ്ട്. പാവങ്ങളെന്നെ ഞാനവരെക്കുറിച്ച് പറയൂ. ഓരോന്നിലും കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി സ്വന്തം കടമകള്‍ / ഉത്തരവാദിത്വങ്ങള്‍ ചെയ്യാതെ മാറിനില്‍ക്കുന്നവരാണിവര്‍. മാറ്റങ്ങള്‍ ആദ്യം ഉണ്ടാകേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. എങ്കില്‍ നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളതും താനെ മാറും. നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളെ മാറ്റി പുതിയൊരു സ്‌നേഹമുള്ള, കരുണയുള്ള മനുഷ്യനാകാന്‍ ആഗ്രഹമുണ്ടോ ?
ഉത്തരം ‘അതേ’ എന്നാണെങ്കില്‍ മാത്രം തുടര്‍ന്ന് വായിക്കുക. തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങളുടെയുള്ളിലുള്ള ഓരോ ഭാവങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിച്ചാല്‍ ഈ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരനായ മനുഷ്യന്‍ നിങ്ങളാകും തീര്‍ച്ച.

ഒന്ന് : മനസ്സിനെ ഒട്ടും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാതെ ശാരീരികമായ ആഗ്രഹങ്ങളില്‍ മാത്രം ജീവിക്കുന്ന ഘട്ടം . യാതൊരുവിധ മാനസികമായ ഉന്നതിയും പ്രാപിക്കാത്ത ഈ അവസ്ഥ .മൃഗതുല്യനായ മനഷ്യന്‍ എന്നൊക്കെ പറയാം . എല്ലാ ക്രൂരതകളും തെമ്മാടിത്തരങ്ങളും കുറ്റബോധമൊന്നുമില്ലാതെ ഇക്കൂട്ടര്‍ ചെയ്യും .
മനസ്സിന്റെ കടിഞ്ഞാണ്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കൈപ്പിടിയിലൊതുക്കാനായാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ഭാവത്തില്‍ നിന്ന് പുറത്ത് കടക്കാം .

രണ്ട് : തെറ്റുകള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ മനസ്സില്‍ ചില അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമെങ്കിലും അതില്‍നിന്ന് മാറി നില്‍ക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. ഇതാണ് സാധാരണ മനുഷ്യരുടെ ഘട്ടം .വീട്ടില്‍ ഭാര്യയോട് വഴക്കിടുമ്പോള്‍ ,ഓഫീസില്‍ ജോലിയില്‍ ഉഴപ്പുമ്പോള്‍ എല്ലാം അവനറിയാം തെറ്റാണെന്ന്. പക്ഷെ അതില്‍നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞ് നില്‍ക്കാന്‍ കഴിയാത്ത മാനസിക ശക്തിയില്ലായ്മ. ഇതാണ് ശരാശരി മനുഷ്യന്‍ . നിങ്ങള്‍ ഈ ഘട്ടത്തിലാണെങ്കില്‍ ഈ ഭാവത്തെ ഇല്ലാതാക്കി ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിച്ചെടുക്കണം .

മൂന്ന് : മേല്‍പറഞ്ഞ രണ്ടുഘട്ടങ്ങളിലും വിജയിച്ചാല്‍ ഖല്‍ബ് നന്മയുടെ കവാടങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഘട്ടമാണിത് .ഇതാണ് മൂന്നാമത്തെ ഭാവം. ഒന്നുകില്‍ നന്നാകാന്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മോശക്കാരനായി തന്നെ തുടരാന്‍ മനസ്സിനെ പാകപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്ന ഘട്ടം.ഇത് തരണം ചെയ്ത് മുന്നോട്ട് പോയാല്‍ നിങ്ങളുടെ ജീവിതഘട്ടങ്ങള്‍ക്കുമേല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെറിയതോതില്‍ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ കൈവരും..യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഈ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങള്‍വരെ ഓരോര്‍ത്തര്‍ക്കും മുന്നോട്ടുപോകാന്‍ വളരെ എളുപ്പമാണ്. തുടര്‍ന്നുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലാണ് ദുര്‍ഘടമായ പാത. പക്ഷെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലുണ്ടെങ്കില്‍ ഭയപ്പെടാനില്ല. നിങ്ങള്‍ നന്മയുടെ കരവലയിത്തിനുള്ളിലാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ സുരക്ഷിതനാണ് .

നാല് : താനൊരു നല്ലവനാണെന്ന ഭാവം വരുന്ന ഘട്ടം .മറ്റുള്ളവരെക്കാള്‍ ഉന്നതിയില്‍ നില്‍ക്കുന്നവനാണെന്ന ഈ ഭാവം വളരെ മോശമാണ്. നിലവിലെ അവസ്ഥയാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് കരുതി ചിലര്‍ ഉയരാന്‍ ശ്രമിക്കില്ല .ഇത്തരക്കാരോട് ഒരു കാര്യത്തിലും തര്‍ക്കിക്കാന്‍ പോകരുത്.’.1 am ok ,You are not ok ‘.എന്ന ചിന്താഗതിക്കാരായിരിക്കുമിവര്‍.

ഈ ഘട്ടത്തില്‍ ശാന്തമായി മനസ്സിനെ കൊണ്ടുപോകാന്‍ കഴിഞ്ഞവര്‍ വിജയത്തോടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലെത്തും. മതത്തിന്റെ ആത്മീയ സൗന്ദര്യം അനുഭവിക്കാതെ കേവലം ‘വിശ്വാസികള്‍ ‘ഈ ഘട്ടക്കാരായിരിക്കും.

അഞ്ച് : മനസ്സ് ശാന്തമായ അവസ്ഥ. ജീവിത വിഹിതങ്ങളില്‍ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നവര്‍. ക്ഷമയേക്കാള്‍ മനോഹരം സംതൃപ്തിയാണെന്ന ബോധ്യം അനുഭവിക്കുന്ന ഘട്ടം .പക്ഷെ അപകടമേറിയ ഘട്ടമാണിത്. അഹങ്കാരവും ഞാനാണ് ഉത്തമന്‍ എന്ന ഭാവങ്ങളും വരാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതില്‍ നിന്നെല്ലാം സുരക്ഷിതമായി മുന്നോട്ട് പോകാനായാല്‍ ആറാമത്തെ ഘട്ടത്തിലെത്തും.

ആറ് : ശരീരത്തിനെ മനസ്സിന് ബലി നല്‍കുന്ന ഏറ്റവും ഉന്നതമായ അവസ്ഥയാണിത് . ഇവിടെ എത്തിയാല്‍ രക്ഷപ്പെട്ടു . സൂഫിസത്തിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരമായ ഘട്ടം .മേല്‍പറഞ്ഞ അഞ്ചുഭവങ്ങളും തരണം ചെയ്ത് ഈ ഭാവത്തിലെത്തിയവര്‍ ഋഷിതുല്യരായിട്ടുണ്ടാകും.എല്ലാത്തിലും നന്മയും സന്തോഷവും കാണാന്‍ കഴിയുന്നവര്‍ . സ്‌നേഹം കൊണ്ട് ലോകത്തെ കീഴ്‌പ്പെടുത്താന്‍ ഇവര്‍ക്ക് കഴിയും. അപകടസാഹചര്യങ്ങള്‍ ഇവരെ അഭിമുഖീകരിക്കില്ല .കാരണം മറ്റു ഘട്ടങ്ങളിലെ തീവ്രമായ പരിവര്‍ത്തനങ്ങളും ഉപാസനകളും ഇവര്‍ക്ക് സുരക്ഷാവലയം നല്‍കും .

ഏഴ് : അവസാനത്തേതാണ് ഈ ഘട്ടം.ഇതാണ് ആത്മന്വേഷിയുടെ പൂര്‍ണ്ണതയുടെ ഘട്ടം.

പിന്‍കുറിപ്പ് : നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഏത് ഭാവങ്ങളിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി അതിന് മുകളിലേക്ക് ഉയരാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ജീവിതം മനോഹരവും സ്‌നേഹലയവുമാകും തീര്‍ച്ച. കുന്നോളമോ കടലോളമോ ഉണ്ടാവട്ടെ സ്‌നേഹം. പക്ഷേ ഒരവസരം കിട്ടിയാല്‍ പണി തരാന്‍ മാത്രം പരിഭവം എപ്പോഴുമുണ്ടാവരുത് മനസ്സില്‍.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും , ഹിപ്‌നോട്ടിക്കല്‍ കൗണ്‍സിലറും,മൈന്റ് കണ്‍സള്‍ട്ടന്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819 )

painkillers may cause loss of hearing
Posted by
18 December

വേദന സംഹാരികള്‍ കേള്‍വി ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തും

ഒരു ചെറിയ തലവേദന വന്നാല്‍പ്പോലും വേദനാസംഹാരികള്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ അറിയാന്‍, ഇത് നിങ്ങളുടെ കേള്‍വിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തിയേക്കും. പതിവായി ആറുവര്‍ഷത്തിലധികം വേദനാസംഹാരികള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കേള്‍വിശക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാമെന്ന് ഒരു പഠനം മുന്നറിയിപ്പു നല്‍കുന്നു.

48 മുതല്‍ 73 വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള 54000 സ്ത്രീകളില്‍ ആസ്പിരിന്‍, ഇബുംപ്രോഫെന്‍, അസെറ്റാമിനോഫെന്‍ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പഠനവിധേയമാക്കി. വേദനാസംഹാരികള്‍ കൂടുതല്‍കാലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കേള്‍വിശക്തി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നുവെന്നു പഠനത്തില്‍ കണ്ടു.
അമേരിക്കന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് എപ്പിഡമിയോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം യുഎസിലെ ബ്രിഘാം ആന്‍ഡ് വിമണ്‍സ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. ഗാരി കര്‍ഹാന്റെ നേതൃത്വത്തിലാണു നടത്തിയത്.