special story about life success
Posted by
12 January

നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനാകാന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ ഇനി നമ്മള്‍ തോല്‍ക്കില്ല

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

ഭൂമിയിലെ ജീവിതം നരകിച്ചും വിഷമിച്ചും പരാതികളും പരിഭവങ്ങളും പറഞ്ഞും നരകതുല്യമാക്കുന്നവരാണ് നല്ലൊരു പങ്കും. എല്ലാ സുഖങ്ങളും സൗകര്യങ്ങളും വേണ്ടെന്ന് വെച്ച് ചിലര്‍ മരണശേഷമുള്ള ‘ സ്വര്‍ഗീയ ജീവിതത്തെയും ‘ കാത്തിരിപ്പാണ്. ഇത്തിരിപ്പോന്ന ഈ ജീവിതത്തെ സ്വര്‍ഗീയമാക്കാന്‍ കഴിയാത്തവന് മറ്റൊരു സ്വര്‍ഗത്തെ തേടുന്നതില്‍ എന്തര്‍ത്ഥം.

ഇനി നമ്മള്‍ തോല്‍ക്കരുത്. ഇവിടെ സ്വര്‍ഗം തീര്‍ത്ത് ജീവിക്കണം. ഇതൊക്കെ കേവലം ആഗ്രഹങ്ങള്‍ മാത്രമൊന്നുമല്ലട്ടോ. ഏതൊരാള്‍ക്കും കഴിയുമിതൊക്കെ, നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനാകാന്‍ കഴിയണമെന്നുമാത്രം. ഇന്നലെകളിലെ വേദനിക്കുന്ന ഓര്‍മ്മകളും പിറക്കാനിരിക്കുന്ന നാളെ കളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളുമാണല്ലോ ജീവിതത്തില്‍ രസംകൊല്ലിയാക്കുന്നത്. അതിനൊരു പരിഹാരമാണ് നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനായി ജീവിക്കാന്‍ കഴിയുക എന്നത്. സൂഫികളുടെ ജീവിത രഹസ്യം അവര്‍ നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രന്മാരായി കഴിയുന്നു എന്നതാണ്.

എങ്ങനെയാണ് നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനായി ജീവിക്കാനാവുക ?

മനോഭാവങ്ങള്‍ മാറണം ആദ്യം. എന്തിലും ഏതിലും കുറ്റങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുന്ന ,എല്ലാത്തിലും നെഗറ്റീവ് വശങ്ങള്‍ മാത്രം കാണുന്നൊരു മനോഭാവമാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെതന്നെ തടവറയിലാണ്. ജീവിതത്തില്‍ വിജയിക്കാന്‍ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിലും
നന്മയും എല്ലാവരിലും സ്‌നേഹവും കാണാന്‍ കഴിയണം. ഏറ്റവും പ്രിയത്തോടെ കാമുകിക്ക് നല്‍കുന്ന മനോഹരമായൊരു റോസാപ്പൂവില്‍ കാമുകനെ ഒരു കൊലയാളിയായാണ് ചെടി കാണുന്നത് .പക്ഷെ കാമുകനത് ഹൃദയം കൈമാറലും. മനോഭാവമാണ് നിങ്ങളുടെ നല്ല നിമിഷത്തെയും മോശം നിമിഷങ്ങളെയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഇന്നില്‍ ജീവിക്കാന്‍ പഠിക്കണം . മനോഹരമായ ഇന്നുകള്‍ സൃഷ്ടിച്ചാല്‍ ഓര്‍മിക്കാവുന്ന ഇന്നലെകളെയത് സമ്മാനിക്കും .പ്രതീക്ഷയുള്ള നാളെകളെയും തരും. ഓരോ നിമിഷവും മനോഹരമാക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ വളപ്പൊട്ട് പോലുള്ള ഈ കൊച്ചു ജീവിതം സ്വര്‍ഗമാണ്. സൂഫികള്‍ പറയാറുണ്ട് ദുനിയാവും സ്വര്‍ഗമാണെന്ന്. കാരണം ഏതു സാഹചര്യത്തെയും അവര്‍ സംതൃപ്തിയോടെ സ്വീകരിക്കുന്നു. ലഭിച്ചതൊക്കെയും തന്റെ നന്മക്കാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. പരാതികളില്ല പരിഭവങ്ങളില്ല നന്മനിറഞ്ഞ നന്ദി മാത്രം .

നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഹിതകരമായതും അല്ലാത്തതുമായ അനുഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും നല്ല മനോഭാവത്തോടെ അതിനെ നേരിടാന്‍ കഴിയുമ്പോഴാണ് നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനായി ജീവിക്കാനാവുക. ഒരിക്കല്‍ തന്നെ വല്ലാതെ പരിഹസിക്കുകയും അധിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാള്‍ക്ക് സൂഫിയായ ഹസന്‍ ബസരി കൈയ്യിലുള്ള മധുരമുള്ള ഈന്തപ്പഴം സമ്മാനിച്ചൊരു കഥയുണ്ട്. എന്നിട്ടു പറഞ്ഞു എന്റെ കൈയില്‍ നല്‍കാന്‍ ഇതുമാത്രമെയുള്ളൂ. അതോടെ അയാള്‍ പിന്നീടത് ആവര്‍ത്തിച്ചില്ല .നല്ല മനോഭാവമാണ് നിങ്ങള്‍ക്കെങ്കില്‍ ജീവിതവിജയം നേടാം.

മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒളിച്ചുനോട്ടമാണ് നല്ല മനോഭാവങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത്. കണ്ണുകള്‍ കാണാന്‍ മാത്രമല്ല; ഇഷ്ടമില്ലാത്തത് കാണാതിരിക്കാനും കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങള്‍ ശുഭകരമാണോ അനാകര്‍ഷകമാണോ എന്നത് മനോഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരാജയങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ച് മുന്നേറാന്‍ കഴിയണം. റിസ്‌ക്ക് എടുക്കുന്നവര്‍ക്കല്ലേ വിജയം ലഭിക്കു. ഒന്നുനേടുമ്പോള്‍ മറ്റൊന്ന് നഷ്ടമാകും. നിങ്ങള്‍ നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനായി ജീവിക്കു… നിങ്ങളെ തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ ഒരു ശക്തിക്കുമാവില്ല .

നല്ല മനോഭാവം വളര്‍ത്താനും നിലനിര്‍ത്തുവാനുമുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍

1. പോസറ്റീവായ ചിന്ത വളര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയുക .
2. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാകാന്‍ ആത്മാര്‍ത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുക. അതിനായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുക
3. അച്ചടക്കവും അര്‍പ്പണബോധവും വളര്‍ത്തുക .
4. നല്ല കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
5. നിഷേധാത്മക ചിന്തയും വിമര്‍ശന സ്വഭാവവും ഒഴിവാക്കുക
6. കാര്യങ്ങള്‍ നീട്ടിവെക്കുന്ന പ്രവണത ഒഴിവാക്കി ഉടനെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുക
7. നിമിഷത്തിന്റെ പുത്രനാവുക .അതായത് വര്‍ത്തമാനകാലത്തില്‍ ജീവിക്കുക .
8. അനുഗ്രഹങ്ങളില്‍ നന്ദി ഉള്ളവനാകുക

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, ഹിപ്പ്‌നോട്ടിക്കല്‍ കൗണ്‍സിലറും ,മൈന്റ് കണ്‍സള്‍ട്ടന്റുമാണ് ലേഖകന്‍ 9946025819 )

samrtphone use in children affect eyes
Posted by
12 January

കുസൃതിക്കുരുന്നുകളെ അടക്കിയിരുത്താന്‍ സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ കൊടുക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഒരു പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുസൃതിക്കുരുന്നിനെ അടക്കിയിരുത്താന്‍ ഉപകരിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ കുഞ്ഞിന്റെ കാഴ്ചശക്തിയെ സാരമായി ബാധിക്കും. പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയില്‍ പുറത്തിറങ്ങുന്ന സ്മാര്‍ട്ട്് ഫോണുകള്‍ക്ക് വളരെ ശക്തമായ ഡിസ്‌പ്ലേ സംവിധാനമാണുള്ളത്. ഈ ഡിസ്‌പ്ലേ ലൈറ്റിന്റെ തീവ്രത കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ആദ്യം കണ്ണുകളില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ആയിട്ടാണ് രോഗലക്ഷണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക. പിന്നീട് കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചുവപ്പും തടിപ്പും വരുന്നു. ചിലപ്പോള്‍ കണ്ണുകള്‍ക്ക് വരള്‍ച്ച ബാധിക്കാനും ഇടയുണ്ട്. കണ്‍പോളകളില്‍ നീരുവീക്കവും വന്നേക്കാം.

ഇരുട്ടുമുറിയില്‍ സ്മാര്‍ട്‌ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ അനുവദിക്കരുത്.
ഡിസ്‌പ്ലേ പ്രകാശത്തിന്റെ തീവ്രത കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസകരമല്ലാത്ത വിധം ക്രമീകരിക്കുക,തുടര്‍ച്ചയായി മൊബൈല്‍ സ്‌ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക,മൊബൈലില്‍ സിനിമ, വിഡിയോ ഗെയിം എന്നിവ കാണുമ്പോള്‍ ഇടവേളകള്‍ ശീലമാക്കുക,
കഴുത്ത് കുമ്പിട്ടിരുന്ന് മൊബൈല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രോല്‍സാഹിപ്പിക്കരുത്.
കിടന്നുകൊണ്ട് മൊബൈല്‍ നോക്കുന്നത് കഴുത്തിന് ആയാസകരമാണ്.
മൊബൈല്‍ എപ്പോഴും കണ്ണുകളില്‍നിന്ന് നിശ്ചിത അകലത്തില്‍ മാത്രം പിടിക്കുക.

sleeping on your left side
Posted by
11 January

നിങ്ങള്‍ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞുകിടന്നുറങ്ങുന്നവരാണോ ,എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഇടതുവശം വച്ച് ചെരിഞ്ഞ് കിടന്ന് ഉറങ്ങിയാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വംകുശി എന്നാണ് ഈ കിടത്തത്തിനെ വിളിക്കുന്നത്.ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ധിക്കാന്‍ ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് കിടന്നാല്‍ മതിയെന്ന് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പരാമര്‍ശിക്കുന്നുണ്ട്. ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം കൂട്ടാനും പിന്നെ ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിനും നല്ലതാണ് ഈ രീതി.

കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കാന്‍ ഇതുകൊണ്ട് സഹായിക്കും. തലച്ചോറിലെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ത്വരിതപ്പെടും.രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണത്തെ ഈ രീതികൊണ്ട് മാറ്റം ഉണ്ടാക്കും. അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും നിയന്ത്രിക്കും. കഴുത്തുവേദനയ്ക്കും പുറം വേദനയക്കും ശമനം തരും. ശരീരത്തില്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്ന വേസ്റ്റുകള്‍ ശുദ്ധീകരിക്കും.കരളും വൃക്കയും നന്നെ പ്രവര്‍ത്തന സജ്ജമാകും. കൂര്‍ക്കവലി നിയന്ത്രിക്കും. ഉദരകോശങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ത്വരിതപ്പെടും.

Cancer death rates declines in America
Posted by
10 January

അമേരിക്കയില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ മരണങ്ങള്‍ കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍

ന്യൂയോര്‍ക്ക്: അമേരിക്കയില്‍ കഴിഞ്ഞ 25 വര്‍ഷത്തിനിടയില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ മൂലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തില്‍ ഗണ്യമായ കുറവ്. 1991 മുതല്‍ 2014 വരെയുള്ള കണക്ക് പരിശോധിച്ചതില്‍നിന്ന് ക്യാന്‍സര്‍ രോഗം മൂലമുള്ള മരണനിരക്ക് 25 ശതമാനം കുറഞ്ഞതായാണ് അമേരിക്കന്‍ കാന്‍സര്‍ സൊസൈറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

ലക്ഷം പേരില്‍ 215.1 എന്ന നിരക്കിലായിരുന്നു 1991ല്‍ അര്‍ബുദ മരണങ്ങള്‍. ഏറ്റവും കൂടിയ നിരക്കായിരുന്നു ഇത്. എന്നാല്‍, 2014ല്‍ 161.2 എന്ന നിലയിലേക്ക് ഇത് താഴ്ന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞതും അര്‍ബുദം നേരത്തേ കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടുന്നതുമാണ് മരണനിരക്കില്‍ വലിയ വ്യത്യാസം വരാനുള്ള കാരണമായി പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്.

സ്ത്രീകളേക്കാള്‍ 20 ശതമാനം കൂടുതലാണ് പുരുഷന്മാരിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ബാധിതര്‍. മരണനിരക്കിലും 40 ശതമാനവും പുരുഷന്മാര്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നുവെന്നും അമേരിക്കന്‍ കാന്‍സര്‍ സൊസൈറ്റി പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി.

benefits to follow rainbow diet
Posted by
10 January

ചെറുപ്പം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശീലമാക്കിക്കോളൂ മഴവില്‍ ഡയറ്റ്

ശീലമാക്കിക്കോളൂ മഴവില്‍ ഡയറ്റ് .മഴവില്ലിലെ ഏഴുനിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഡയറ്റിനെയാണ് മഴവില്‍ ഡയറ്റ് എന്നു പറയുന്നത്. മഴവില്‍ ഡയറ്റ് ശീലമാക്കുന്നത് ചെറുപ്പം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിര്‍ത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമത്രേ. ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടവ:

1. ചുവപ്പ്: നല്ല കടുംചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള തക്കാളി, ചുവന്ന കാപ്‌സിക്കം
വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെയും ആന്റി അക്‌സിഡന്റുകളുടെയും കലവറയാണിവ. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.

2. പച്ച: വെള്ളരിക്ക, പാവയ്ക്ക, ബീന്‍സ്, പച്ചമുളക്, പച്ചപ്പയര്‍, പച്ചക്കായ
ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു. കാഴ്ചശക്തി നിലനിര്‍ത്തുന്നു. യുവത്വം നല്‍കുന്നു

3. മഞ്ഞ: പപ്പായ, ചെറുപഴം, മഞ്ഞ കാപ്‌സിക്കം, ചോളം, ഗോതമ്പ്
വിറ്റാമിന്‍സി, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ ധാരളമായി അടങ്ങുന്നു. ഇവ എല്ലുകള്‍ക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നു. ബുദ്ധിശക്തിയും ഓര്‍മശക്തിയും വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു

4. ഓറഞ്ച്: ഓറഞ്ച് പതിവായി കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്നു. ഇതു നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

5. നീല: ഇന്‍ഡിഗോ, വയലറ്റ്, വയലറ്റ് നിറമുള്ള കാബേജ്, വഴുതനങ്ങ എന്നിവയില്‍ വാര്‍ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനു സഹായകമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരളമായുണ്ട്. ഇതു ഹൃദയത്തിലേക്കും മസ്തിഷ്‌കത്തിലേക്കുമുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉന്മേഷം തരുന്നു.

benefits of kokum
Posted by
07 January

കുടംപുളിയുടെ ഔഷധപ്രയോഗങ്ങള്‍

മരപ്പുളി, പിണംപുളി, വടക്കന്‍പുളി എന്നിങ്ങനെ വിവിധ പേരുകളില്‍ അറിയപ്പെടുന്ന കുടംപുളി ക്ലൗസിയേസിയെ എന്ന സസ്യകുടുംബത്തില്‍പ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രനാമം ഗാര്‍സിനിയ കംബോജിയ എന്നാണ്. കുടംപുളിയുടെ പൂക്കള്‍ സാധാരണ മഞ്ഞകലര്‍ന്ന വെള്ളനിറത്തിലാണു കാണുന്നത്. കുടം പുളി മരം പൂക്കുന്നതു ഡിസംബര്‍-മാര്‍ച്ച് മാസങ്ങളിലാണ്.

ജൂണ്‍-ജൂലൈ മാസങ്ങളില്‍ കായകള്‍ പഴുക്കുന്നതോടെ ഓറഞ്ച് കലര്‍ന്ന മഞ്ഞനിറത്തിലാകും . കുടംപുളിയുടെ തോടുതന്നെയാണു പ്രധാന ഉപയോഗഭാഗം. കൂടാതെ തളിരില, വിത്ത്, വേരിന്‍ മേല്‍തൊലി എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട് . കുടംപുളി ഔഷധമായും ആഹാരമായും പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. കുടംപുളിയുടെ തോടില്‍ അമ്ലങ്ങള്‍, ധാതുലവണങ്ങള്‍, മാംസ്യം, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹൈഡ്രോക്‌സി സിട്രിക് ആസിഡ്, അസ്‌കോര്‍ബിക് ആസി!ഡ്, ടാര്‍ടാറിക് ആസിഡ്, ഫോസ്‌ഫേറിക് ആസിഡ് എന്നിവയാണ് കുടംപുളിതോടിലെ പ്രധാന അമ്ലങ്ങള്‍. കൂടാതെ കാല്‍സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, എന്നിവയുമുണ്ട.്

solutions on over angry
Posted by
06 January

അമിത ദേഷ്യം ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

മിക്ക ആളുകളുടെയും പരാതിയാണ് അമിതമായ കോപം ജീവിതം താറുമാറാക്കുന്നുവെന്ന്. കോപം, കലി, ദേഷ്യം, ക്രോധം പേരുകള്‍ പലതാണെങ്കിലും ഇവന്റെ തീഷ്ണഭാവം പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ഭീഷണിയുടെ, പേടിപ്പിക്കലിന്റെ, ബലപ്രയോഗത്താലുള്ള കാര്യസാധ്യത്തിന്റെ, ആധിപത്യത്തിന്റെ എല്ലാം ഉപകരണമാണ് ദേഷ്യം.

കോപം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലതുണ്ട്. അതിന് മുമ്പ് നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് കോപം അത്ര നീചമായൊരു വികാരമല്ല എന്നതാണ്. ആവശ്യമുള്ളിടത്തുപോലും ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാത്തവന്‍ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവനാണ്. സന്തോഷം, വെറുപ്പ്, ഭയം, കോപം ഇതെല്ലാം ഈശ്വരന്‍ മനുഷ്യനില്‍ ഒളിപ്പിച്ചു വെച്ച കഴിവുകളാണ്. ഇത് ആവശ്യ സമയത്ത് പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനാവശ്യവുമായ പക്വതയാണ് ജീവിതത്തില്‍ നാം നേടിയെടുക്കേണ്ടത്. വൈകാരിക പക്വത ഇല്ലാതെ വരുമ്പോഴാണ് അമിത ദേഷ്യക്കാരായി മാറുന്നത്. അമിത ദേഷ്യം കുടുംബത്തിലും, ഓഫീസിലും, ജോലിയിലും, സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കിടയിലും ഒരാളെ അസ്വസ്ഥനാക്കും. നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ദേഷ്യം എന്ന വികാരമാണങ്കില്‍ നമുക്കതിനെ വരുതിയില്‍ കൊണ്ടുവരാന്‍ കഴിയില്ല. അതേസമയം നമ്മുടെ നിയന്തണത്തിലാണങ്കിലോ കാര്യങ്ങള്‍ കൈപ്പിടിയിലൊതുക്കാം.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ തലച്ചോറില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കും. സമൂഹജീവിയായ മനുഷ്യന് അതുവരെ സാധിക്കാത്ത പലതും ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ ചെലവുകുറഞ്ഞ രീതിയില്‍ ചെയ്യാനാകും. അതിജീവനത്തിനുള്ള കരുത്ത് പലപ്പോഴും ദേഷ്യം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്. ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ അതിയായി പോരാടാന്‍ തലച്ചോറിനെ സജ്ജമാക്കുകയാണ് ദേഷ്യത്തിന്റെ പ്രരകശക്തികളിലൊന്ന്. ദേഷ്യം വരാന്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. അധിക്ഷേപം, പരിഹാസം, വിശ്വാസത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യല്‍, ഭീഷണി, വിശപ്പ് ഇങ്ങനെ ദേഷ്യം ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്.

തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണ്‍ സംഘത്തിലെ ക്ഷതങ്ങളാണ് നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത ദേഷ്യത്തിന് കാരണം. ഇവര്‍ക്ക് സന്തോഷം കുറവായിരിക്കും. എന്തുകാര്യങ്ങളും പെട്ടെന്ന് ‘ചൂടായി’ട്ടാണ് പ്രതികരിക്കുക. തലച്ചോറിന്റെ ഇടതും വലതും ഭാഗത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന അമിഗ്ദല എന്ന ന്യൂറോണ്‍ സംഘമാണ് സന്തോഷവും സങ്കടവും പേടിയും തോന്നിപ്പിക്കുന്നത്. പേടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെ കേന്ദ്രമാണ് അമിഗ്ദല. പേടിപ്പിക്കുന്ന മുഖങ്ങള്‍ ഇവിടെയാണ് ഓര്‍ത്തുവെക്കാറ്. ഇതേമുഖം പിന്നെ കാണുമ്പോള്‍ ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ തലച്ചോറ് തയ്യാറെടുക്കും. ദേഷ്യത്തിന്റെ തുടക്കം ഇതാണ്.

ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വലതുഭാഗത്തെ അമിഗ്ദലയും, ദേഷ്യം ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഇടതുഭാഗത്തെ അമിഗ്ദലയുമാണ്. തലച്ചോറിലെ സന്ദേശ കൈമാറ്റങ്ങള്‍ താറുമാറായാല്‍ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. അമിത ദേഷ്യക്കാരെ കണ്ണടച്ച് കുറ്റപ്പെടുത്തും മുമ്പ് ഇതെല്ലാം ഒര്‍ക്കുന്നത് നന്ന്. ഒന്നും മനപ്പൂര്‍വ്വമല്ലെന്നര്‍ത്ഥം. നിരന്തരം മെഡിറ്റേഷന്‍ ചെയ്തും, മുദ്ര ചികില്‍സകളിലൂടെയും അമിത ദേഷ്യങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കാം. കാര്യങ്ങളെ ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കാന്‍ മനസ്സിനെ പാകപ്പെടുത്തുക. സന്തോഷം എന്ന വികാരം സിറടോണ്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ശരീരത്തില്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞവരില്‍ ദേഷ്യം കൂടും. ദേഷ്യം ‘അഡ്രീനലീന്‍ ‘ എന്ന ഹോര്‍മോണാണ് ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതോടെ കണ്ണ് ചുവക്കും… ശക്തി വര്‍ധിക്കും.. ഞരമ്പുകള്‍ വലിഞ്ഞുമുറുകും… എന്തും ചെയ്യാന്‍ തലച്ചോറ് പാകപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് അമിത ദേഷ്യക്കാര്‍ സിറടോണിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കണം .പാരമ്പര്യമായി കോപത്തിന്റെ വര്‍ധിത അളവ് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും.

ഒരു കഥയുണ്ട്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങള്‍ ഓരോന്നും നൈസര്‍ഗികമാണെന്നും അത് അടക്കിവെച്ച് നശിപ്പിക്കാനുള്ളതല്ലെന്നും ഈ കഥ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു .
കുന്നിന്‍ചെരുവിലൊരിടത്ത് കുറ്റിക്കാട്ടില്‍ ഉഗ്ര വിഷമുള്ള ഒരു സര്‍പ്പം ജീവിച്ചിരുന്നു. ഗ്രാമീണരില്‍ പലരെയും ആ പാമ്പ് കൊന്നിട്ടുണ്ട്. ഇതോടെ കുറ്റിക്കാട്ടിലെ മരച്ചുവട്ടിലേക്ക് ആരും പോകാതായി. ഒരിക്കല്‍ അതുവഴി ഒരു സൂഫിഗുരു വന്നു. ഗ്രാമീണര്‍ സര്‍പ്പത്തിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞിട്ടും ഒട്ടും ഭയക്കാതെ സൂഫി കുറ്റിക്കാട്ടിലെത്തി.

സൂഫിയെ കണ്ടതോടെ ഒരു ഇരയെ കണ്ട സന്തോഷത്തില്‍ ഭീകരനായ സര്‍പ്പം വിഷം ചീറ്റാന്‍ പാഞ്ഞെത്തി.
ഒട്ടും കൂസലില്ലാത്ത സൂഫി എന്താകാര്യം എന്ന് പാമ്പിനോട് ചോദിച്ചു .

സര്‍പ്പം ഞെട്ടി ..!
”ഞാന്‍ നിങ്ങളെ കൊല്ലാന്‍ പോകുന്നു’ .
‘ എന്നെ കൊന്നിട്ട് നിനക്കെന്ത് ഗുണം ?
അതോടെ സര്‍പ്പം കൂളായി …
സൂഫി പറഞ്ഞു
”ഇനി മുതല്‍ ആരെയും കൊല്ലരുത് ‘

അന്ന് മുതല്‍ പാമ്പ് അഹിംസ മാര്‍ഗം സ്വീകരിച്ചു. ഒരെലിയെപ്പോലും തിന്നാതായ പാമ്പ് മരത്തില്‍ നിന്ന് വീണ ഇലകള്‍ മാത്രം തിന്ന് ജീവിക്കാന്‍ തുടങ്ങി .

നാളുകള്‍ക്ക് ശേഷം ഗ്രാമീണര്‍ കുറ്റിക്കാട്ടിലെത്തിയപ്പോള്‍ മയങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പാമ്പിനെ കണ്ടു. പഴയ ശൗര്യമൊക്കെ പോയി പച്ചിലപ്പാമ്പ് പോലെ ആയിരുന്നു.കുട്ടികള്‍ കല്ലെറിഞ്ഞും അടിച്ചും പാമ്പിനെ ദ്രോഹിക്കാന്‍ തുടങ്ങി. അഹിംസയല്ലേ …. അഹിംസ.
പാമ്പ് എല്ലാം സഹിച്ചു. പോരാത്തതിന് സൂഫിയുടെ ശിഷ്യത്വവും.

അങ്ങനെ അതുവഴി വന്ന സൂഫി, പാമ്പിനെ കണ്ടതോടെ ആകെ വിഷമിച്ചു.
സൂഫി ചോദിച്ചു.

‘നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്ത് പറ്റി ?
പാമ്പ് വിഷമത്തോടെ പറഞ്ഞു
‘അങ്ങ് പറഞ്ഞ പോലെ ഞാന്‍ ആരെയും കൊല്ലുന്നില്ല. നന്നായി, ഇപ്പോള്‍ അഹിംസാ മാര്‍ഗത്തിലാണ് ‘
സൂഫി ചെറിയൊരു മൗനത്തിന് ശേഷം പറഞ്ഞു.
‘ ഞാന്‍ കൊല്ലരുത് എന്ന് മാത്രമെ പറഞ്ഞുള്ളൂ .. ചീറ്റരുത് എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടില്ല. നൈസര്‍ഗികമായ കഴിവുകള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരുന്നാല്‍ സ്വയം നശിക്കുകയെയുള്ളൂ … ‘

ഈ കഥയില്‍ വലിയൊരു പാഠമുണ്ട്. ജീവിതത്തില്‍ നാം എപ്പോഴും ഒരേ ഇമോഷനില്‍ മാത്രം ഒതുങ്ങിയാല്‍ പോര. എല്ലാം വേണം. അതായത് സന്തോഷം, ദുഃഖം, കോപം, ഭയം എല്ലാം വേണം. പക്ഷെ ഒന്നിന്റെയും അടിമയാകരുത്.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, ഹിപ്പ്‌നോട്ടിക്കല്‍ കൗണ്‍സിലറും, മൈന്റ് കണ്‍സള്‍ട്ടന്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819)

90 to 60 kgs in 3 months
Posted by
06 January

90 കിലോയില്‍ നിന്നും മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളില്‍ 30 കിലോ കുറച്ച് ഞെട്ടിച്ച യുവാവ്

2013 ല്‍ ഇറങ്ങിയ ഇംഗ്ലീഷ് നോവല്‍ പിങ്ക് സ്‌മോക്കിലൂടെ പ്രശസ്തനായ എഴുത്തുകാരനാണ് സോംപ്രകാശ് സിന്‍ഹ റോയ്. എന്നാല്‍ എഴുത്തിന്റെ പേരില്‍ അല്ല തടി കുറച്ചതിന്റെ പേരിലാണ് ഇപ്പോള്‍ ഇദ്ദേഹം ശ്രദ്ധേയനായത്. 90 കിലോയില്‍ നിന്നും ഇദ്ദേഹം 30 കിലോയാണ് മൂന്നുമാസം കൊണ്ട് കുറച്ചത്.
2016 മെയ് മാസം വരെ ഫ്രൈ ഫുഡും, ബീയറും ഒക്കെ നിറഞ്ഞതായിരുന്നു സോമിന്റെ ജീവിതം.

ആരോഗ്യത്തോടുള്ള സോമിന്റെ ഈ അലസമായ നിലപാട് അയാളുടെ വിവാഹം നിശ്ചയിച്ച കൂട്ടുകാരി പിണങ്ങി പോകുവാനുള്ള കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്നായി മാറി. ഇതോടെ തീര്‍ത്തും മാനസികമായി തകര്‍ന്ന സോം ഒരു മാറ്റത്തിന് വേണ്ടി ശ്രമിച്ചാണ് കൃത്യമായ വര്‍ക്ക് ഔട്ടിലൂടെയും ആഹാര ക്രമത്തിലൂടെയും തന്റെ തടി കുറച്ചത്.ക്രിസ് ജിതിന്‍ എന്ന ഓണ്‍ലൈന്‍ ട്രെയിനറുടെ 12 വാരത്തെ ട്രെയ്‌നിംഗ് പ്രോഗ്രാം വഴിയാണ് ഇത്തരത്തില്‍ ഒരു സാഹസം സോം നടത്തിയത്. ഇതിനായി ആഹാരക്രമത്തിലും സോം മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തി.

blind singer fathwima anshi get 3 a grades in school youth festival
Posted by
05 January

അന്ധതയെ തോല്‍പ്പിച്ച് മലപ്പുറം ജില്ലാ സ്‌കൂള്‍ കലോത്സവത്തില്‍ രാഗവിസ്മയമായി സിനിമാ പിന്നണി ഗായിക ഫാത്വിമ അന്‍ഷി; ശാസ്ത്രിയ സംഗീതത്തിലടക്കം മല്‍സരിച്ച എല്ലാ ഇനങ്ങളിലും എ ഗ്രേഡ്

തിരൂര്‍: ഫാത്വിമ അന്‍ഷി എന്ന സിനിമാ പിന്നണിഗായിക ഇന്നുവരെ നിറങ്ങള്‍ കണ്ടിട്ടില്ല. കാഴ്ചയുടെ ലോകത്ത് ഒരു സ്വപ്നം മാത്രമായ ഈ മിടുക്കിയിന്ന് പാട്ട് പാടി കാഴ്ചയുടെ പുതിയ ലോകം തീര്‍ക്കുകയാണ്. സ്വരരാഗതാളലയത്തില്‍ മലപ്പുറം ജില്ലാ സ്‌കൂള്‍ കലോത്സവത്തിലെ താരമാണിന്ന് ഈ മിടുക്കി.

ഫാത്വിമ അന്‍ഷി എന്ന ആറാം ക്ലാസ്സുകാരിയുടെ ജീവിതം ഗാനങ്ങളുടെ ലോകത്ത് നറുവെളിച്ചം സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്. ശാസ്ത്രിയ സംഗീതം യുപി വിഭാഗത്തില്‍ ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടിയ ഫാത്വിമ എന്ന അന്ധപെണ്‍കുട്ടി പൂര്‍വ്വികല്യാണരാഗത്തില്‍ ത്യാഗരാജകൃതിയിലെ രൂപകതാളത്തില്‍’ ജ്ഞാനമൃ സാഗരാദ ‘ എന്ന് തുടങ്ങുന്ന കീര്‍ത്തനമാണ് ഫാത്വിമയെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് എത്തിച്ചത്.

ശാസ്ത്രിയ സംഗീതത്തില്‍ മാത്രമല്ല ദേശഭക്തിഗാനത്തിലും ലളിത ഗാനത്തിലും, സംഘഗാനത്തിലും ഈ മിടുക്കി മല്‍സരിച്ചിരുന്നു. ഇതിലെല്ലാം എ ഗ്രേഡോടെ ആദ്യ മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങളും നേടി. കൈരളി ചാനലിലെ കുട്ടി പട്ടുറുമാല്‍ എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിലെ താരം കൂടിയാണ് ഫാത്വിമ അന്‍ഷി.

മങ്കട വെള്ളിക്കാപ്പെറ്റ കേരള അന്ധവിദ്യാലയത്തിലെ ആറാം ക്ലാസ് വിദ്യാര്‍ത്ഥിയായ ഫാത്വിമ എസ്ഡിപിഐ ദേശീയ പ്രസിഡന്റായ എം സഈദിന്റെ മകളായ ബേബി ഷംലയുടെ മകളാണ്. പിതാവ് അബ്ദുല്‍ ബാരി. വിഎസ് അച്ചുതാനന്ദന്‍ അഭിനയിച്ച ഈയടുത്ത് റിലീസ് ചെയ്ത ‘അറ്റ് വണ്‍സ് ‘ എന്ന സിനിമയിലും ഈ മിടുക്കി പാടിയിട്ടുണ്ട്. അന്ധനായ നിസാര്‍ തൊടുപുഴയും സജ്‌ന തിരുവമ്പാടിയുമാണ് ശാസ്ത്രീയ സംഗീതത്തില്‍ ഫാത്വിമയുടെ ഗുരുക്കന്മാര്‍.

യുപി വിഭാഗക്കാര്‍ക്ക് സംസ്ഥാന സ്‌കൂള്‍ കലോത്സവത്തിനൊപ്പം മല്‍സരിക്കാന്‍ കഴിയില്ലന്നതാണ് ഫാത്വിമയുടെ സങ്കടം. ‘ഇതാണ് ഞങ്ങടെ സംസ്ഥാന കലോല്‍സവം. അതില്‍ എനിക്കാണ് ഫസ്റ്റ്’ ഫാത്വിമയുടെ നിഷ്‌കളങ്കമായ കമന്റ്.

(ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍)

Mesentery-new organ found
Posted by
05 January

മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ തിരിച്ചറിയാതെ പോയ 79ാം അവയവത്തെ ഒടുവില്‍ കണ്ടെത്തി

ലണ്ടന്‍: നൂറിലേറെ വര്‍ഷങ്ങളായി അനാട്ടമി ക്ലാസുകളില്‍ പഠിപ്പിച്ചിരുന്ന 78 അവയവങ്ങളുടെ വിശദീകരണം ഇനി തിരുത്താം. ശരീരത്തില്‍ 78 അല്ല 79 അവയവങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ് ഇപ്പോള്‍. മനുഷ്യശരീരത്തില്‍ ഇതുവരെ തിരിച്ചറിയാതെ പോയ അവയവത്തെ ഐറിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് ഇപ്പോള്‍ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

‘മെസെന്ററി’ എന്നാണ് ഈ അവയവത്തിന് നല്‍കിയ പേര്. ഇത്രയും കാലം കാഴ്ചവട്ടത്തു തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും മെസെന്ററിയെ അവയവമായി കണക്കാക്കിയിരുന്നില്ല. ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായ അവയവങ്ങളുടെ കൂട്ടമാണ് ഇതെന്നാണ് ഇത്രയും കാലം കരുതിയിരുന്നത്. എന്നാല്‍ അത് തെറ്റാണെന്നും ഇത് ഒരൊറ്റ അവയവമാണെന്നും കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. ഉദരഭിത്തിയായ പെരിട്ടോണിയത്തോട് കുടലിനേയും മറ്റും ചേര്‍ത്ത് നിര്‍ത്തുന്ന സ്തരങ്ങളുടെ മടക്കുകളാണ് മെസെന്ററി. ലിമറിക് സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ സര്‍ജറി പ്രൊഫസര്‍ ജെ കാല്‍വിന്‍ കൊഫീയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷണ സംഘമാണ് ശരീരശാസ്ത്ര രംഗത്തെ സുപ്രധാന കണ്ടെത്തല്‍ നടത്തിയിരിക്കുന്നത്.

organ

എന്നാല്‍ ഈ അവയവത്തിന്റെ ധര്‍മ്മം എന്താണെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഇതുവരെ ഉത്തരമായിട്ടില്ല. മെസെന്ററി അവയവമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയപ്പെട്ടതോടെ ഇതേ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതല്‍ പഠനങ്ങള്‍ നടത്തുന്നതിനായി പുതിയ ശാസ്ത്രശാഖ തന്നെ രൂപീകരിക്കുമെന്ന് ഡോ. കാല്‍വിന്‍ പറഞ്ഞു. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടന്ന ഗവേഷണത്തിന്റെ വിശദമായ പ്രബന്ധം ആരോഗ്യ രംഗത്തെ ജേര്‍ണലായ ദി ലാന്‍സെറ്റില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1500-കളില്‍ ലിയനാര്‍ഡോ ഡാവിഞ്ചിയുടെ പഠനങ്ങളില്‍ മെസെന്ററിയെ പറ്റി പറയുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ മാത്രമാണ് ഇത് അവയവമാണെന്ന കണ്ടെത്തല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ കണ്ടെത്തലിന്റെ ഗുണഫലമായി ശരീരം അധികം കീറിമുറിക്കാതെ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താനും സങ്കീര്‍ണ്ണതയും ചെലവും കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കുമെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍. ഉദരരോഗങ്ങളെ ഇനി മെസെന്ററിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയും വര്‍ഗീകരിക്കാനാകുമെന്നും ഡോ. കാല്‍വിന്‍ കോഫി പറഞ്ഞു.