Sleeping Position will say your character
Posted by
22 February

ഉറങ്ങുന്നതു കണ്ടാലറിയാം സ്വഭാവം

ഒരു ദിവസത്തെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും എല്ലാം മാറ്റിവച്ച് സ്വസ്ഥമാകുന്നത് ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ് എല്ലാവരും. ഉറക്കം വരുമ്പോള്‍ പോയി കിടക്കുക എന്നതാണ് പലരുടെയും ശീലം. എങ്ങനെയാണ് ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതെന്നൊന്നും ആരും ആലോചിക്കാറില്ല. തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഉറക്കം വരുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങുന്നവരാണ് മിക്കവരും.

എന്നാല്‍ ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷന്‍ വച്ച് സ്ത്രീകളുടെ സ്വഭാവം കണ്ടുപിടിക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. സ്ത്രീകള്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പൊസിഷന്‍ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൂടി അടയാളമാണത്രേ. ആറു സ്ലീപിങ് പൊസിഷനുകളും അവ എങ്ങനെ സ്ത്രീകളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ അളക്കുന്നുവെന്നുമാണ് ഇവിടെ വ്യക്തമാക്കുന്നത്

ഫീറ്റല്‍ പൊസിഷന്‍
1
കാല്‍മുട്ടുകള്‍ ചുരുക്കി ശരീരത്തോട് ചേര്‍ത്താണോ നിങ്ങള്‍ കിടക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ വളരെ സെന്‍സിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തിയും നാണംകുണുങ്ങിയുമായിരിക്കും.

ദ ലോഗ്
2
ഇരുകൈകളും താഴേയ്ക്കു വച്ച് വശം ചരിഞ്ഞു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ പ്രസന്നമായ പ്രകൃതത്തോടെയുള്ളവരും ഊര്‍ജസ്വലരുമായിരിക്കും.

ദ സോള്‍ജ്യര്‍
3
കൈകള്‍ ഇരുവശവും ചേര്‍ത്തുവച്ച് മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ വ്യക്തമായ താല്‍പര്യങ്ങള്‍ ഉള്ളവരും ശബ്ദം ഉയര്‍ത്താന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരും ആയിരിക്കും.

ദ് യാര്‍നര്‍
4
വശം ചരിഞ്ഞു കിടന്ന് ഇരുകൈകളും ശരീരത്തിന് അഭിമുഖമായി ചേര്‍ത്തു കിടക്കുന്നവര്‍ സദാ കുറ്റം കണ്ടെത്തുന്നവരായിരിക്കും

ദ് സ്റ്റാര്‍ഫിഷ്
5
രണ്ടു കൈകളും തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്കുയര്‍ത്തി വച്ച് മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും ഒരിത്തിരി നാണംകുണുങ്ങികളും ആയിരിക്കും.

ഫ്രീഫാള്‍
6
കൈകള്‍ മുകളിലേക്കോ തലയിണയ്‌ക്കൊപ്പമോ വച്ച് കമിഴ്ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്ന പൊസിഷനാണിത്. ഇത്തരക്കാര്‍ വളരെ സോഷ്യല്‍ മനോഭാവം ഉള്ളവരും രഹസ്യമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉള്ളവരും ആയിരിക്കും.

symptoms of different diseases
Posted by on 17 February

ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

ഭക്ഷണ രീതികളിലെ ചിട്ടയില്ലായ്മയും ജോലിതിരക്കും അനാവശ്യമായ സ്‌ട്രെസ്സും മറ്റും നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുക രോഗങ്ങളാണ്. ഈ ജീവിതതിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ നമ്മളില്‍ പലരും പല രോഗങ്ങളെയും രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെയും നിസ്സാരവത്കരിച്ച് തള്ളിക്കളയാറുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല മിക്കപ്പഴും ഡോക്ടറെ കാണാതെ അസുഖങ്ങള്‍ മൂടിവെക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ചില രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യ രംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

എപ്പോഴും സ്ലിം ആയിരിക്കാനാണ് എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എന്ത് കാണിച്ചാണെങ്കിലും ഭാരം കുറക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഭാരം കുറയുമ്പോള്‍ എന്തു കൊണ്ടാണ് താന്‍ ഇത്ര ഭാരം കുറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കാറില്ലാരിക്കാം. ക്രമാതീതമായി ഭാരം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതു ചിലപ്പോള്‍ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാവാം, അല്ലെങ്കില്‍ തൈറോയ്ഡ് രോഗമാവാമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

താടിയെല്ലുകള്‍ക്ക് താഴെ അസ്വസ്ഥത ഇത് മിക്കവാറും ടോണ്‍സിലേറ്റിസിന്റെയൊ, ദന്താണുബാധയുടെയൊ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ ദഹനമില്ലായ്മയാല്‍ നീര്‍വീക്കം വരുന്ന അവസ്ഥയുമാകാം. ആ ഭാഗങ്ങളില്‍ വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലപ്പോള്‍ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഓക്‌സിജന്‍ കടക്കാത്തപ്പഴും ഇത് കണ്ടുവരുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം,കണങ്കാലില്‍ നീര്‍വീക്കം, എന്നിവയുണ്ടെങ്കില്‍ ഒട്ടും വൈകാതെ തന്നെ ഡോക്ടരെ കാണേണ്ടതാണ്.

വയറു വീര്‍ക്കല്‍ ഇന്നത്തെകാലത്ത് 40 വയസിനു താഴെ ഉള്ളവരില്‍ പോലും പരക്കെ പ്രകടമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് വയറു വീര്‍ക്കല്‍. ഇതിനു കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ക്രമമില്ലാത്തതും വാരിവലിച്ചു തിന്നുന്നതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, സഹിക്കാനാവാത്ത രീതിയില്‍ മലം പോവുക,മലബന്ധമുണ്ടാവുക, ദഹനമില്ലാത്ത അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വയര്‍വീര്‍ക്കാം. ഏതുതന്നായാലും ഡോക്ടരെ കാണുന്നതാണ് ഉത്തമം.

ഇടയ്കിടേ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? ഊര്‍ജം ചോര്‍ന്നുപോകുന്നതു പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് ഹൃദയ,ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാകാം. അവയവങ്ങള്‍ക്ക് മതിയായ ഓക്‌സിജന്‍ ലഭിക്കാതെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവോ, വിറ്റാമിനുകളിലെ കുറവോ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ ആകാം.

over use of mobilephones lead to depression
Posted by on 16 February

മൊബൈല്‍ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ഒരാളെ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും

തുടര്‍ച്ചയായ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ഒരാളെ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഒട്ടവനധി ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും മൊബൈല്‍ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണില്‍ ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എപ്പോഴും മൊബൈലിനായി പരതുകയും ചെയ്താല്‍ അതു പ്രാരംഭ സൂചനയാണ്.

ലഹരി വസ്തുക്കളില്ലാതെ പിടിച്ചു നില്‍ക്കാന്‍ കഴിയാത്തവരെ പോലെ തന്നെയാണു ഫോണില്ലാതെ അഞ്ചു മിനിറ്റ് പോലും ഇരിക്കാന്‍ കഴിയാത്തവരുമുണ്ട്. ആശയവിനിമയ ശേഷി കൈവരിക്കാന്‍ ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം തടസ്സമാകുന്നതാണു കാരണം. ഒരു വിഷയത്തിനായി കംപ്യൂട്ടറോ സ്മാര്‍ട് ഫോണുകളോ നോക്കുന്നവര്‍ ആവശ്യമില്ലാത്ത 10 കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി നോക്കിയിട്ടായിരിക്കും അവ താഴെ വയ്ക്കുന്നത്.

കൂടാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓര്‍മ്മകുറവ്, കണ്ണുകള്‍ക്കും കഴുത്തിനുമുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടതായിട്ട് വരും. തലച്ചോറില്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മെലാടോണിന്‍ എന്ന രാസവസ്തുവാണ് ഉറങ്ങണമെന്ന ചിന്ത നമ്മള്‍ക്കുണ്ടാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിനു വിശ്രമം വേണമെന്ന ഘട്ടത്തില്‍ തലച്ചോറാണു മെലാടോണിന്‍ നാഡിവ്യൂഹത്തിലേക്കു കടത്തി വിടുന്നത്. തുടര്‍ച്ചയായ ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മെലാടോണിനിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുന്നതായാണു പഠനങ്ങള്‍. മൊബൈല്‍ ഫോണുകളുടെ രാത്രികാല ഉപയോഗം മെലാടോണിന്‍ ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതു വൈകിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രിയില്‍ കിടക്കയില്‍ മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈലില്‍ ചെലവഴിക്കുകയോ ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടു മുന്‍പു മൊബൈല്‍ നോക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇതു സംഭവിക്കാം. ഡിജിറ്റല്‍ സ്‌ക്രീനില്‍ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം തലച്ചോറിനെ ആശയകുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഉറങ്ങാന്‍ സമയമായില്ലെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കുന്നതിനാല്‍ മെലാടോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയോ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാത്തിനും ഫോണിനെ ആശ്രയിച്ചാല്‍ ചെറിയ പല കാര്യങ്ങളും ഓര്‍മയില്‍ തങ്ങില്ല. ഫോണ്‍ നമ്പറുകള്‍, ജന്‍മദിനങ്ങള്‍, വാര്‍ഷികങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഫോണില്‍ കയറിയതോടെ ഓര്‍ത്തെടുക്കല്‍ അത്ര എളുപ്പമുള്ള സംഗതി അല്ലാതെയായി. കുട്ടികളുടെ പഠന മികവിനെയും ഇതു ബാധിക്കുന്നു.കണ്ണുകള്‍ക്കു നീറ്റല്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനു പുറമേ തലവേദനയും അമിതമായി ഡിജിറ്റല്‍ ഡിവൈസുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ കാണാറുണ്ട്. യുവാക്കള്‍ 24 മണിക്കൂറില്‍ രണ്ടു മുതല്‍ നാലു മണിക്കൂര്‍ വരെയാണു ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒന്നിലധികം ഡിവൈസുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതു കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസം കൂട്ടും. ചെറിയ സ്‌ക്രീനുകളിലേക്ക് അമിതമായി സ്‌ട്രെയിന്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ കണ്ണില്‍ നിന്നു വെള്ളം വരികയും കണ്ണുകള്‍ക്കു ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആന്റി ഗ്ലെയര്‍ ലെന്‍സുകള്‍, ആന്റി ബ്ലുലൈറ്റ് ലെന്‍സ് എന്നിവ ആശ്വാസം പകരും. കണ്ണുകള്‍ക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമം നല്‍കണം.

സെല്‍ഫോണ്‍, ടാബ്‌ലറ്റ്, മറ്റു വയര്‍ലെസ് ഡിവൈസുകള്‍ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കഴുത്തു വേദനയും അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് (ലേഃ േിലരസ) എന്നാണു വിളിക്കുന്നത്. ആദ്യം കഴുത്തു വേദനയും പിന്നീടു പുറം വേദനയും കൈകളിലേക്ക് അരിച്ചിറങ്ങുന്ന വേദനയുമാണു അനുഭവപ്പെടുക. 18 മുതല്‍ 44 വയസു വരെയുള്ളവരിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടുതലായി കാണുന്നത്. കഴുത്തു വേദനയുമായി വരുന്നവരില്‍ കൂടുതലും ഫോണ്‍ തലയ്ക്കും തോളിനുമിടയില്‍ വച്ചു സംസാരിക്കുന്നവരിലാണെന്നു ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു

barley can resist sugar
Posted by
15 February

പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബാര്‍ലി

പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബാര്‍ലി ഉത്തമമാണെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. ബാര്‍ലിയിലുള്ള ഡയറ്ററി ഫൈബറുകളുടെ പ്രത്യേക മിശ്രിതം വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ബാര്‍ലിക്ക് പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പ്രവര്‍ത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് മനസിലാക്കാനായി പഠനത്തിന് ഗവേഷകര്‍ തിരഞ്ഞെടുത്തത് മധ്യവയസ്‌കരായവരെയായിരുന്നു. ബാര്‍ലി ‘ ഉപയോഗിച്ചു തയ്യാറാക്കിയ ബ്രഡ് ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. മൂന്നു ദിവസത്തേക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ബാര്‍ലി ഉള്‍പ്പെടുത്തി. ശേഷം അവരുടെ ഷുഗര്‍ ലെവലും ഹൃദ്രോഗ സാദ്ധ്യതയും പരിശോധിച്ചു. അതേസമയം പങ്കെടുത്ത വ്യക്തികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും ഒപ്പം അവരിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ ലെവല്‍ ഉയര്‍ന്നെന്നും കണ്ടെത്തി. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാനും കഴിഞ്ഞു. നമ്മുടെ നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തില്‍ ബാര്‍ലി ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഈ പഠനം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിച്ചു നിര്‍ത്തുന്നതിനായി ബാര്‍ലി വിഭവങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താനും ഇവര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു.

food that can cure asthma
Posted by
14 February

ആസ്ത്മയില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കൂ

ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പറഞ്ഞിട്ടില്ല രോഗം മാറാന്‍. പക്ഷേ ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ ഉത്തമമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആസ്ത്മ വിരുദ്ധമായ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് വെണ്ണപ്പഴം. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്ലൂടാത്തിയോണ്‍ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും മലിനീകരണം പോലുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഡീടോക്‌സിഫൈ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതേദിവസം ദിവസം ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയെ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ദിവസേന ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ 34 ശതമാനം പേര്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ ആസ്ത്മ രോഗം ഉണ്ടാവുന്നില്ലെന്നു കണ്ടെത്തി.

ചീരക ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ സി, ബീറ്റ കരോട്ടീന്‍, വൈറ്റമിന്‍ ഇ, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് ചീര. അതേപോലെ ആസ്ത്മ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മാറ്റുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തമ ഔഷധമാണ് മഞ്ഞള്‍. രോഗം ശമിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം വസ്തുക്കള്‍ മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിളുകള്‍ ആസ്ത്മയില്‍ നിന്ന് രക്ഷനകുന്ന ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ആപ്പിളുകളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ് ളാവനോയ്ഡുകളുടെ ആധിക്യം ആസ്ത്മയില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുമെന്നാണ് പഠനം.

egg for healthy heart
Posted by
13 February

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കൂ

ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. ഈസ്‌റ്റേണ്‍ ഫിന്‍ലന്‍ഡ് സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് വ്യക്തമായത്. 1032 പുരുഷന്മാരിലാണ് സര്‍വകലാശാല പഠനം നടത്തിയത്. ഇവര്‍ 42 വയസിനും 60 വയസിനും ഇടയില്‍ ഉള്ളവരായിരുന്നു. ഇതില്‍ 230 പേര്‍ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവരായിരുന്നു. ജനിതകപരമായി അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് രോഗബാധിതരായ 32.5 ശതമാനം പേരെയും പഠനവിധേയരാക്കി.

അതേസമയം അമിത ഭക്ഷണം മൂലം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ബാധിതരായവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പഠന വിധേയമാക്കി. ഇവരുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ മുട്ടയും ഉള്‍പ്പെടുത്തി. ഇവരില്‍ മുട്ട കഴിക്കുന്നതുമൂലം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഉള്ളതായി കണ്ടെത്താനായില്ല. അതായത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നര്‍ത്ഥം. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരും പഠന വിധേയരായി. ഇവര്‍ പ്രതിദിനം ഒരു മുട്ട വീതമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇവരുടെ ഹൃദയഭിത്തികള്‍ക്ക് കട്ടി കൂടുന്നതായും കണ്ടെത്താനായില്ല. ക്ലിനിക്കല്‍ ന്യൂട്രീഷന്‍ സംബന്ധിച്ച അമേരിക്കന്‍ ജേര്‍ണലിലാണ് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

Oil for slim body
Posted by
10 February

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ എണ്ണ

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലാം ഒഴിവാക്കി, കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവുകുറച്ചും മറ്റും കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് അധികവും. എന്നാല്‍ ഇതൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും കാണാതെ വിഷമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷവാര്‍ത്ത. മത്സ്യഎണ്ണ കൊണ്ട് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രലോകത്തിന്റെ പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം.

ക്യോട്ടോ സര്‍വകലാശാലായിലെ ഒരുസംഘം ഗവേഷകരാണ് മത്സ്യഎണ്ണ കൊണ്ട് വണ്ണം കുറയ്ക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കോശങ്ങളെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്ന കോശങ്ങളാക്കി മാറ്റാനുള്ള അത്ഭുതശേഷി ഈ എണ്ണകള്‍ക്ക് ഉണ്ടത്രേ. ഇത് മധ്യവയസില്‍ തന്നെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളില്‍ എല്ലാം തന്നെ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നവയല്ല. ഊര്‍ജം പ്രദാനം ചെയ്യാന്‍ ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് വൈറ്റ് സെല്ലുകളില്‍ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ കൊഴുപ്പിനെ ശരീര ഊഷ്മാവ് നിലനിര്‍ത്തത്തക്ക രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. കുട്ടികളില്‍ ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ ധാരാളമായി കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ പ്രായമാകുന്നതോടെ ഇവയുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞുവരുന്നു. ബെയ്ജ് സെല്ലുകള്‍ എന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങള്‍ ഇപ്പോള്‍ മനുഷ്യരില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ പോലെ തന്നെയാണ് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്. മധ്യവയസ്‌കരില്‍ ബെയ്ജ്‌സെല്ലുകളുടെ എണ്ണവും കുറവാണ്.
ചില പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ബെയ്ജ് സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടാന്‍ സാധിക്കുമോയെന്ന പരീക്ഷണത്തിലാണ് ഇപ്പോള്‍ ഗവേഷകര്‍.

lucky nose on yung  girls
Posted by
02 February

നിങ്ങള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പെണ്‍കുട്ടിയുടെ മൂക്ക് ഇങ്ങനെയാണോ?.... മൂക്ക് നോക്കിയേ കെട്ടാവേ ഇല്ലേല്‍ പണികിട്ടും '

കണ്ണുകള്‍ രണ്ടും രണ്ട് വൈരക്കല്ലുകള്‍ പോലെ കവിളുകള്‍ നല്ല തക്കാളിപ്പഴംപോലെ മൂക്കിന്റെ കാര്യം ആണേല്‍ പറയുകേ വേണ്ട’

അതെന്താ മൂക്കില്ലേ?..

അതല്ലടേ നിന്റെ കൂട്ടിങ്ങനെ നത്ത് മൂക്കല്ല….
ഇത് കിലുക്കം സിനിമയില്‍ മോഹന്‍ലാല്‍ രേവതിയെക്കുറിച്ച് ജഗതിയോട് വര്‍ണിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇരുവരും തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണം. അന്ന് മോഹന്‍ലാല്‍ മൂക്കിന്റെ കാര്യം ആണേല്‍ പറയുകേ വേണ്ട എന്നു പറയാന്‍ കാരണം സ്ത്രീകളുടെ മൂക്കിന്റെ ലക്ഷണവും ആയി ബന്ധപ്പെട്ട് പുരുഷന്റെ ഭാഗ്യം തന്നെ.

സ്ത്രീയുടെ മൂക്കാണ് പുരുഷന്റെ ഭാഗ്യം എന്നൊരു ചൊല്ല് പണ്ടേയുണ്ട്. ഒരു മൂക്കിലൊക്കെ എന്തിരിയ്ക്കുന്നു എന്നു ചോദിയ്ക്കാന്‍ വരട്ടെ….അതിലും ചില കാര്യം ഉണ്ടോ…അല്‍പ്പം ഉയര്‍ന്നു നീണ്ട ഭംഗിയുള്ള മൂക്കാണു പെണ്ണിനെങ്കില്‍ വിവാഹ ശേഷം ഭര്‍ത്താവിനു ഭാഗ്യം വരുമെന്നാണു വിശ്വാസം. ചെറുവിരലിന്റെ വണ്ണമുള്ള ദ്വാരവും അധികം കൂര്‍ത്തിരിക്കാതെയും പരക്കാതെയുമുള്ള അഗ്രഭാഗവുമാണു സ്ത്രീകള്‍ക്കുത്തമം. വികസിച്ച ദ്വാരങ്ങളൊടു കൂടി അഗ്രം കൂര്‍ത്ത നാസികയുള്ള സ്ത്രീ ചിന്താശക്തിയുള്ളവളായിരിക്കും. ഒപ്പം ഇവര്‍ ആകര്‍ഷകമായി സംസാരിക്കും. മേല്‍ഭാഗം ഉയര്‍ന്ന് അറ്റം നീണ്ടിരിക്കുന്ന നാസികയോടു കൂടിയ സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരെ വകവയ്ക്കാത്തവളും കലയില്‍ താല്‍പര്യമുള്ളവളുമായിരിക്കും അത്രെ. ഏതായാലും ഉടന്‍ തന്നെ കാമുകിയെ നേരില്‍ വിളിച്ചോ വാട്‌സിപ്പിലൂടെ ചിത്രമയപ്പിച്ചോ മൂക്ക് ഒന്ന് സൂക്ഷിച്ച് കണ്ടോളു. പിന്നീട് ദുഃഖിയ്ക്കണ്ടല്ലോ….

Easy to trap girls through missed calls, read to find out how
Posted by
04 January

മിസ്ഡ് കോളുകളിലൂടെ പെണ്‍കുട്ടികളെ ആര്‍ക്കും പെട്ടെന്ന് വീഴ്ത്താം: ഇതൊന്നു വായിയ്ക്കൂ

മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ വ്യാപകമായതോടെ ആയിരക്കണക്കിന് കുടുംബബന്ധങ്ങളാണ് തകര്‍ക്കപ്പെട്ടത്. എത്രയോ ദാമ്പത്യബന്ധങ്ങളാണ് വേര്‍പിരിയപ്പെട്ടത്. എത്രയോ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഒളിച്ചോടുകയും അപകടകരമായ ജീവിതത്തില്‍ അകപ്പെടുകയും ചെയ്തിരിക്കുന്നു. മാനസികരോഗാശുപത്രികളിലും കുടുംബക്കോടതികളിലും ഇതിനുള്ള സാക്ഷ്യങ്ങള്‍ എത്രവേണമെങ്കിലുമുണ്ട്. ഇരയുടെ കുടുംബത്തെ സംബന്ധിച്ച് മറ്റൊരു വലിയ ദുരന്തംകൂടി ഏറ്റുവാങ്ങേണ്ടിവരുന്നു. കുടുംബത്തിന്റെ സല്‍പ്പേരിലുണ്ടാകുന്ന കറ അത് എത്ര കാലം കഴിഞ്ഞാലും എത്ര തലമുറ കഴിഞ്ഞാലും മാറ്റിയെടുക്കാനാവാത്തതാണ്. സത്യത്തില്‍ ഈ ഭയമാണ് നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍ മൂല്യങ്ങള്‍ സൂക്ഷിക്കപ്പെടാനുള്ള കാരണവും. പുതിയ തലമുറ ഇതിനൊന്നും വലിയ വില കൊടുക്കാത്തതാണ് ഇത്തരം ദുരന്തങ്ങള്‍ ആവര്‍ത്തിക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാനകാരണമെന്നു പറയാം.

മിസ്ഡ് കോളിലൂടെ പെണ്‍കുട്ടിയുടെ സ്വകാര്യതയിലേക്കു കടന്നുകയറുന്ന വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിന് ഒരേയൊരു അടിത്തറയെന്നു പറയുന്നത് ഒരു സെല്‍ഫോണ്‍നമ്പര്‍ മാത്രമാണ്. ഈ വ്യക്തി മദ്യപാനിയാണോ, മാനസികരോഗിയാണോ, ക്വട്ടേഷന്‍ സംഘാംഗമാണോ, ഭീകരവാദിയാണോ എന്നൊന്നും അറിയാതെയാണ് വലയിലാവുന്നത്. ഈ പറഞ്ഞവര്‍ക്കെല്ലാം പ്രണയവും സെക്‌സുമൊക്കെ ആവശ്യമാണെന്നു വരികയും എന്നാല്‍ നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍നിന്ന് നേരായ മാര്‍ഗ്ഗത്തിലൂടെ അത് നേടാനാകാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇത്തരം ഒളിയമ്പുകള്‍ എയ്യുകയേ വഴിയുള്ളൂ. കാതിലോതുന്നവന്റെ വാക്കുകേട്ട് കണ്ണടച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നവര്‍ അതിന്റെ ദുരന്തങ്ങളും സ്വയം അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഒരു ഫോണ്‍നമ്പര്‍ മാറ്റുന്നതിലൂടെ മിസ്ഡ്‌കോളിന്റെ പിന്നിലെ വിരുതന് അപ്രത്യക്ഷമാവാനും സാധിക്കും. വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ബഹുമുഖമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കാണ് എത്തിക്കുന്നത്. ഇവിടെ ഒരു കൂട്ടമാളുകള്‍ ദുരന്തത്തിനു മാപ്പുസാക്ഷികളാകേണ്ടിവരുന്നു. രണ്ടു കുടുംബങ്ങളിലും അവരുടെ ബന്ധുക്കള്‍ക്കിടയിലും സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കുട്ടികള്‍ക്കിടയില്‍ കനത്ത അരക്ഷിതാവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നു. ഏറ്റവുമൊടുവില്‍ ആത്മഹത്യയില്‍ അഭയം തേടേണ്ട ഗതികേടിലേക്ക് മിസ്ഡ്‌കോള്‍ ഇരകള്‍ ചെന്നെത്തുന്നു. ഇതൊരു അപൂര്‍വ്വസംഭവമാണെന്നു പറഞ്ഞ് നമുക്ക് ഒഴിവാകാന്‍ കഴിയില്ല.

ക്ഷണിക്കപ്പെടാതെ കയറിവരുന്ന അതിഥിയാണ് മിസ്ഡ് കോള്‍. എട്ടുകാലി ഇരപിടിക്കുന്ന മനോഭാവത്തോടെയാണ് ചിലര്‍ മിസ്ഡ്‌കോളുകള്‍ തൊടുത്തുവിടുക. ഇരയുടെ കാല്‍ വലയില്‍ കുടുങ്ങുന്നതും നോക്കി ദൂരെയെവിടെയെങ്കിലും അദൃശ്യനായി പതുങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ടാവും ആ സൂത്രധാരി. ലോകമെങ്ങും വിരിച്ചിട്ടുള്ള മിസ്ഡ്‌കോള്‍ വലകളില്‍ പൊടുന്നനെ ചെന്നു വീഴുന്നവര്‍ യുവതികളും വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളുമാണ്. മിസ്ഡ്‌കോള്‍ എയ്തുവിടുന്ന കാമദേവന്മാരുടെ അമ്പുകൊണ്ടു വീഴുന്നവര്‍ക്കിടയില്‍ ഗള്‍ഫുകാരുടെ ഭാര്യമാരും കുറവല്ലെന്ന് ചില അനൗദ്യോഗിക നിരീക്ഷണങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ട്.
മിസ്ഡ്‌കോളിലൂടെ പ്രണയത്തിലേക്ക് ചാടിവീഴുന്നവര്‍ക്കിടയില്‍ ചേര്‍ച്ചയോ പൊരുത്തങ്ങളോ ബാധകമല്ലെന്ന കാര്യവും ഏറെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിറം, സൗന്ദര്യം, ജാതി, കുലം, കുടുംബം, വിദ്യാഭ്യാസം, സ്വഭാവം, സംസ്‌കാരം ഇങ്ങനെയുള്ള യോഗ്യതകള്‍ക്കൊന്നും ഇവിടെ സ്ഥാനമില്ല. ആകെയുള്ളത് ഒരു ശബ്ദം മാത്രം. ആ ശബ്ദത്തില്‍ പ്രണയത്തിന്റെ മധുരമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ പൂവിനു പൂമ്പാറ്റയോടുള്ളതുപോലെ വളരെ പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്ന ആകര്‍ഷണം ഉടലെടുക്കുകയായി. പൂവിനും പൂമ്പാറ്റയ്ക്കുമിടയിലുള്ളതുപോലെയാണ് ആ ബന്ധത്തിന്റെ ദൈര്‍ഘ്യവും കെട്ടുറപ്പും എന്നു വരുമ്പോഴാണ് അധഃപതനങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്. കത്തുകളിലൂടെയും നോട്ടത്തിലൂടെയും പ്രണയം സ്ഥാപിക്കുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങളില്‍നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി മിസ്ഡ്‌കോളിലൂടെ സ്ത്രീകളെ വളരെ പെട്ടെന്ന് വീഴ്ത്താന്‍ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അന്വേഷിക്കുമ്പോള്‍ ശാസ്ത്രീയമായ ചില കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താനാവുന്നു.

1. ശബ്ദം എന്ന ഘടകം പ്രണയബന്ധത്തിന് ഊടും പാവും നെയ്യുമ്പോള്‍ ഒരു പഞ്ചേന്ദ്രിയം കൂടി ആ പ്രക്രിയയില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നു.
2. കത്തിനോ ഇമെയിലിനോ ഇല്ലാത്ത ആകര്‍ഷണം കേള്‍വി എന്ന അനുഭവത്തിനുണ്ട്.
3. തന്നെ ഒരാള്‍ സ്‌നേഹിക്കുന്നുണ്ട് എന്നു കേള്‍ക്കാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് മനുഷ്യസഹജമായ ഒരു ദൗര്‍ബല്യമാണ്.
4. പ്രണയവുമായി കടന്നുവരുന്ന പുതിയ വ്യക്തി ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ശൂന്യതകളും നികത്തുന്നു എന്ന തോന്നല്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

യാതൊരു വിവേചനബുദ്ധിയുമില്ലാതെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നോക്കാതെ അഭ്യസ്തവിദ്യരായ പെണ്‍കുട്ടികള്‍പോലും ഈ വലയില്‍ അകപ്പെടുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുമുണ്ട്.

1. വിജയകരമായ ഒരു ദാമ്പത്യജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ വിദ്യാഭ്യാസം നമ്മുടെ വിദ്യാലയങ്ങളില്‍നിന്നോ കുടുംബത്തില്‍നിന്നോ മതസ്ഥാപനങ്ങളില്‍നിന്നോ ലഭിക്കുന്നില്ല.
2. ആധുനികജീവിതത്തില്‍ ദമ്പതികള്‍ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്ന അപകടങ്ങളുടെ ഗര്‍ത്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ മുന്നറിയിപ്പു നല്‍കുന്നില്ല.
3. വിവരസാങ്കേതിക രംഗത്തുണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന മുന്നേറ്റങ്ങളെ ലാഘവത്തോടെയാണ് സമൂഹം നോക്കിക്കാണുന്നത്. കാലത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് പഴഞ്ചന്‍ സമ്പ്രദായങ്ങളില്‍നിന്ന് മാറിചിന്തിക്കാന്‍ സമൂഹം ഇപ്പോഴും തയ്യാറാവുന്നില്ല.
4. സ്വന്തം സുരക്ഷയില്‍ വിശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് വളരുന്ന ഈ ബന്ധങ്ങള്‍ വളരെ വേഗത്തിലാണ് ദൃഢമാവുന്നത്.
5. സ്ത്രീകളില്‍ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്ന ഉള്‍വലിയല്‍ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി ലൈംഗിക ഇടപെലുകള്‍ നടത്താനുള്ള പ്രവണത അവരില്‍ ഏറുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.
6. ആധുനികജീവിതത്തില്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കു കിട്ടിയ സാമ്പത്തികസ്വാതന്ത്ര്യം ചെലവുള്ളതെങ്കിലും സെല്‍ഫോണ്‍ ബന്ധങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൂട്ടുന്നു.
7. ടെലിവിഷനില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഏതു മോശപ്പെട്ട രംഗങ്ങളും കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ ഒരുമിച്ചിരുന്ന് കാണുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിലാണ് നാമിന്ന് ജീവിക്കുന്നത്. പുതിയ തലമുറക്കാര്‍ക്കിയിലെ സ്ത്രീപുരുഷബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടില്‍ മൂല്യച്യുതിയുണ്ടാവാന്‍ ഇത് ഇടയാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
8. വിവാഹാനന്തരജീവിതത്തിലെ പ്രണയരാഹിത്യം ദാമ്പത്യസങ്കല്പങ്ങളുടെ ദന്തഗോപുരങ്ങള്‍ തകര്‍ന്നുവീഴാനിടയാക്കുന്നു. ഗള്‍ഫുകാരെ സംബന്ധിച്ച് വിവാഹം കഴിഞ്ഞയുടന്‍ തന്നെ ഇണകള്‍ തമ്മില്‍ പിരിഞ്ഞു കഴിയാനിടവരുന്നു. പ്രണയത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളൊന്നും തന്നെ അറിയാതെയാണ് ഈ വേര്‍പിരിയല്‍. ഈ ശൂന്യതയിലേക്ക് കടന്നുവരുന്ന മിസ്ഡ്‌കോളുകള്‍ക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് സ്ഥാനം പിടിക്കാനാവുന്നു.
9.ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതോടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ വസന്തം അണഞ്ഞുപോകുന്നതായാണ് പൊതുവെ കാണപ്പെടുന്നത്. തികച്ചും യാന്ത്രികമായിപ്പോകുന്ന ആ ജീവിതത്തില്‍ പുതിയ വസന്തങ്ങള്‍ക്കായുള്ള ത്വരയുണ്ടാവുന്നു.

For happy and satisfied life follow these
Posted by
01 January

സന്തോഷകരമായ ലൈംഗീക ജീവിതം വേണോ? നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം

എല്ലാവരും ആഗ്രഹിയ്ക്കുന്നത് സന്തോഷകരമായ ജീവിതമാണ്. സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന് ഒരു കാര്യം പ്രധാനമാണ്. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ലൈംഗിക ജീവിതം സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തിയും പകരാറില്ല. സന്തോഷകരമായ ലൈംഗീക ജീവിതമാണ് നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലൈംഗീക ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നും അകന്നു നില്‍ക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്.

മധുരം വേണ്ട

മധുരം ഏറെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം. മധുരം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫാറ്റ് ശരീരത്തില്‍ ഓക്‌സിജന്റെ സ്വഭാവികമായ ഒഴുക്കിനെ തടസപ്പെടുത്തും. ഇത് ലൈംഗീകതയില്‍ വിരക്തി സൃഷ്ടിക്കുവാന്‍ കാരണമാകും. മാര്‍ക്കറ്റില്‍ കിട്ടുന്ന പാല്‍ ഉല്‍പ്പനങ്ങളും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഫാറ്റ് നിറഞ്ഞ ഇത്തരം ഉല്‍പ്പനങ്ങള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ലൈംഗീകതയെ ഉണര്‍ത്തുന്ന ഹോര്‍മോണുകളെ തടയും.

മദ്യം ഒഴിവാക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗീക ജീവിതത്തിന് തീര്‍ച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് ഒന്നാണ് മദ്യം. മദ്യപിച്ചാല്‍ ലൈംഗീക ജീവിതം കൂടുതല്‍ സുന്ദരമാകുമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍ ഇത് തീര്‍ത്തും തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. മദ്യപാനം ലൈംഗീക മരവിപ്പിലേക്ക് മാത്രമാണ് ആളുകളെ എത്തിക്കുക.

കാപ്പി ശീലം നിര്‍ത്താം

കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഒരുപാട് തരത്തില്‍ ബാധിക്കുന്നതാണ്. ലൈംഗീക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് അതില്‍ പ്രമുഖം. ലൈംഗീകതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണുകളെ നിര്‍ജീവമാക്കുന്നതാണ് കാപ്പി. അതുകൊണ്ടു തന്നെ കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം ജീവിതത്തില്‍ നിരാശ പടര്‍ത്തുക തന്നെ ചെയ്യും. കാപ്പിക്ക് പകരം ജ്യൂസുകള്‍ ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലൈംഗീക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

കൂടാതെ പഴവര്‍ഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കണം. മാമ്പഴവും, ഏത്തപ്പഴും ലൈംഗീക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ആഹാര ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെ ഏറെ സ്വാധീനിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്‌കാരത്തില്‍ നിന്നും വിട്ടു നില്‍ക്കുന്നക് സന്തുഷ്ടമായ ലൈംഗീക ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.