നടുവേദനയോ? പോംവഴിയുണ്ട്
Posted by
06 February

നടുവേദനയോ? പോംവഴിയുണ്ട്

ഇരുപതു വയസ്സ് പ്രായമുളളവരില്‍ പോലും നടുവേദന സാധാരണമാവുകയാണ്. പലരുടേയും ശരീരം ഫിറ്റ് അല്ല എന്നതാണ് ചെറുപ്രായത്തിലേ നടുവേദന ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണം. പണ്ടുളള ആളുകള്‍ പത്തും പതിനാറും കിലോമീറ്ററുകള്‍ നടന്നു പോയാണ് പഠിച്ചിരുന്നത്.

അതുകൊണ്ടു തന്നെ അവരുടേത് ആരോഗ്യമുളള ശരീരമായിരുന്നു. പേശികളും സന്ധികളുമൊക്കെ ഫിറ്റായിരിക്കും. ഇന്നത്തെ തലമുറയില്‍ കായിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വളരെ കുറവാണ്. മാറിവരുന്ന ആഹാരശൈലിയാണ് നടുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു വില്ലന്‍.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്‌കാരം ജീവിതത്തെ കീഴടക്കുകയും ചെയ്തതോടെ ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുകയും ഇതു മൂലം ശരീരഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം പേശികള്‍ക്ക് താങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തതാണ് നടുവേദനയുടെ പ്രധാനകാരണം

നടുവെട്ടല്‍ എന്തുകൊണ്ട്?

കായികമായ അധ്വാനമില്ലാത്തവര്‍ കുനിഞ്ഞ് ഭാരമുളള എന്തെങ്കിലും വസ്തു ഉയര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ഇതിനു കാരണം. വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ഒരാള്‍ എന്തെങ്കിലും ഉയര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ പേശികള്‍ക്ക് സ്ട്രയിനുണ്ടാവുകയും ചതയുകയും ചെയ്യും.

ഇതാണ് നടുവെട്ടല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുക എന്നു പറയുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ വ്യക്തമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യമില്ലായ്മയേയാണ്.

അതായത്, വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെയുളളവര്‍ ദിവസവും 45 മിനിറ്റു നേരം കൃത്യമായി വ്യായാമോ നടത്തമോ ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാന്‍

  • ഇരിക്കുമ്പോള്‍ തീരെ മൃദുവായതും ശരീരഭാരം കൊണ്ട് പതിഞ്ഞമര്‍ന്ന് പോകുന്നതുമായ പ്രതലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
  • നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ നടുവ് നിവര്‍ത്തി വയറ് ഉളളിലേക്ക് വലിച്ച് നില്‍ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോള്‍ മുട്ടുവളച്ചു മാത്രം കുനിയുക.
  • ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ തീരെ മൃദുവായതും പതിഞ്ഞു പോകുന്നതുമായ മെത്ത നല്ലതല്ല. മലര്‍ന്ന് കിടക്കുമ്പോള്‍ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക ആകൃതിക്ക് മാറ്റം വരുത്താത്തതും എന്നാല്‍ നട്ടെല്ലിന് പൂര്‍ണമായും താങ്ങു കൊടുക്കുന്നതുമായ മെത്ത ഉപയോഗിക്കുക.
  • ഭാരം ഉയര്‍ത്തുമ്പോള്‍ മുട്ടു മടക്കി നടുവ് നിവര്‍ത്തി താഴെ നിന്നും ഉയര്‍ത്തുക. മുട്ടുമടക്കാതെ മുന്നോട്ട് കുനിയരുത്. ഉയര്‍ത്തുന്ന ഭാരം മുഴുവന്‍ തുടയിലെ മാംസ പേശികള്‍ പേറുന്നതിനാല്‍ നടുവിന് ക്ഷതം വരുന്നില്ല.
എത്ര സ്‌നേഹമുണ്ടെങ്കിലും ഭാര്യമാര്‍ ഭര്‍ത്താക്കന്‍മാരില്‍ നിന്നും മറയ്ക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങള്‍
Posted by
05 February

എത്ര സ്‌നേഹമുണ്ടെങ്കിലും ഭാര്യമാര്‍ ഭര്‍ത്താക്കന്‍മാരില്‍ നിന്നും മറയ്ക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങള്‍

പരസ്പരം എത്ര സ്‌നേഹമുണ്ടെങ്കിലും ഭാര്യമാര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഭര്‍ത്താക്കന്‍മാരില്‍ നിന്നും മറയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്നതാണ് സത്യം. ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങളല്ലാത്ത ഇവ പല ഭര്‍ത്താക്കന്‍മാര്‍ക്കും അറിയാമെങ്കിലും അവര്‍ അതരിഞ്ഞ ഭാവം നടിയ്ക്കാറുമില്ല. ഭാര്യമാര്‍ മറച്ചുവെക്കുന്ന ചില രഹസ്യങ്ങള്‍.

ഭര്‍ത്താവിന്റെ ചില ബന്ധുവിനേയോ സുഹൃത്തിനേയോ ഇഷ്ടമല്ലെന്ന കാര്യം ഭര്‍ത്താവിനോട് തുറന്നു പറയാറില്ല. തന്നോട് അപ്രീതി തോന്നിയാലോ എന്ന ഭയമാണ് കാരണം.

ഭര്‍ത്താവിന്റെ ഇമെയില്‍,ഫേസ്ബുക്ക്, വാട്‌സ്ആപ്പ് പാസ് വേര്‍ഡുകള്‍ അറിയാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരുണ്ട്. അറിഞ്ഞാല്‍ പരിശോധനയും നടത്തും. ഇതും ഇവര്‍ വെളിപ്പെടുത്താറില്ല.

സ്വന്തം ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് വിവരങ്ങള്‍ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ഭര്‍ത്താവില്‍ നിന്ന് ഇടയ്ക്ക് പണം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ചെറിയ ആരോഗ്യപ്രശ്ങ്ങളാണെങ്കില്‍ മറച്ചുവയ്ക്കും.

മുന്‍കാമുകനോടുള്ള അടുപ്പം ചില സ്ത്രീകള്‍ വിവാഹ ശേഷവും തുടരും. എന്നാല്‍ അടുപ്പമില്ലെന്ന് പറയാനാണ് ശ്രമിക്കാറുള്ളത്. കൂട്ടത്തില്‍ ഇതു മാത്രമാണ് ഭര്‍ത്താവ് അറിഞ്ഞാല്‍ എന്തെങ്കിലും പൊട്ടിത്തെറി ഉണ്ടാവാനുള്ള ഒരു രഹസ്യം

പുരുഷന്‍മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ഇതുപോലുള്ള പെണ്‍പിള്ളാരെ കല്യാണം കഴിക്കല്ലേ; ജീവിതം പാഴായിപ്പോകും
Posted by
04 February

പുരുഷന്‍മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ഇതുപോലുള്ള പെണ്‍പിള്ളാരെ കല്യാണം കഴിക്കല്ലേ; ജീവിതം പാഴായിപ്പോകും

ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ നിലനില്‍ക്കുന്ന മഹത്തായ ഒന്നാണ് വിവാഹം എന്നത് ഏതൊരു പുരുഷനും. അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ ശരിയായ ആളെയാണ് തിരഞ്ഞടുത്തിരിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, മനസിലാക്കുന്ന, സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പെണ്‍കുട്ടിയുമായുള്ള ബന്ധം എല്ലാ കാലത്തും നിലനില്‍ക്കുന്നതും ജീവിതത്തില്‍ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിറയ്ക്കുന്നതുമായിരിക്കും. പക്ഷെ നിങ്ങള്‍ക്കിണക്കാത്ത ഒരാളെയാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നതെങ്കിലോ അതോടെ ജീവിതം കോഞ്ഞാട്ടയായി എന്ന് തന്നെ പറയാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇണങ്ങിയ ആളെ തന്നെയാണോ നിങ്ങള്‍ കണ്ടുപിടിച്ചത് എന്ന് അറിയാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍.
അമിത സ്വാര്‍ത്ഥത ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ കാലങ്ങളില്‍ അല്‍പം സന്തോഷം നല്‍കും എങ്കിലും, പിന്നീടത് ബാധ്യതയാകും. ബന്ധങ്ങളില്‍ അകല്‍ച്ച ഉണ്ടാക്കാനും ഈ സ്വാര്‍ത്ഥത ഒന്ന് മാത്രം മതി. സ്വാര്‍ത്ഥത അമിതമാണെങ്കില്‍ അവര്‍ നിങ്ങള്‍ക്കിണങ്ങാത്ത പങ്കാളിയായിരിയ്ക്കും എന്ന് ഉറപ്പാണ്.

നിരവധി മുന്‍കാമുകന്‍മാര്‍ ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കില്‍ നിങ്ങളും അതിലൊരാളായി മാറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പരസ്പരമുള്ള ബന്ധത്തെ അത്ര ഗൗരവത്തോടെ കാണുന്ന പ്രകൃതമായിരിക്കില്ല പെണ്‍ കുട്ടിയുടേത്. ഇതും നിങ്ങള്‍ക്കനുയോജ്യയല്ല അവള്‍ എന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

സ്‌നേഹം കൊണ്ടുള്ള സ്വാര്‍ത്ഥതയുടെ ഭാഗമായി അല്‍പ സ്വല്‍പം വാശിയുള്ള പങ്കാളിയെ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ഇഷ്ടപ്പെടും. എന്നാല്‍ , ഇത് പരിധി വിടാതെ നോക്കണം എന്ന് മാത്രം. ബന്ധുക്കളുമായി ഇടപഴകരുത്, സുഹൃത്തുകളെ കാണരുത് ഇപ്പോഴും എന്റെ അടുത്ത് വേണം തുടങ്ങിയ നിര്‍ബന്ധബുദ്ധി കാര്യങ്ങള്‍ അവതാളത്തിലാക്കും എന്ന് തീര്‍ച്ച.

നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കി സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്ക് പ്രാധാന്യം നല്‍കുകയും അവരോടൊത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്കില്‍ ഉറപ്പിച്ചു കൊള്ളൂ, ഈ ബന്ധം അധികനാള്‍ മുന്നോട്ടു പോകില്ല.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ വ്യക്തിത്വം ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ താന്‍ പിടിച്ച മുയലിനു കൊമ്പ് 3 എന്ന വാശി പോലെ, ഇതു വിധേനയും തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങള്‍ക്ക് ഒത്ത് മാറാന്‍ ശഠിക്കുന്ന പങ്കാളികള്‍ ഭാവിയില്‍ തലവേദനയാകും. മാത്രമല്ല പെണ്‍കുട്ടിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് പെരുമാറുന്നതിനായി സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം മറച്ച് വച്ച് മറ്റൊരാളായി പെരുമാറുക എന്നത് പുരുഷന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ വില്‍ക്കുന്നതിനു തുല്യമാണ്. മറിച്ചും അങ്ങനെ തന്നെ.

കൂടുതല്‍ സമയം അവള്‍ക്കൊപ്പം ചെലവിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ കാരണം കണ്ടെത്താറുണ്ടോ? സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണോ കൂടുതല്‍ സുഖപ്രദമായി തോന്നുന്നത്. എങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തെറ്റാണന്ന് പറയാം.

അസൂയക്കാരായ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ല ഭാര്യമാരാവാന്‍ സാധിക്കില്ല. അവര്‍ അധികം വൈകാതെ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് തുടങ്ങും.

നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതില്‍ അവള്‍ക്ക് താല്പര്യമുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ ഹോബികളില്‍ താല്പര്യമുണ്ടെന്ന് നടിക്കുകയാണോ? ദമ്പതികള്‍ക്ക് പൊതുവായ താല്പര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ വിവാഹബന്ധം ഏറെക്കാലം നിലനില്‍ക്കും.

പുരുഷന്‍മാര്‍ ബില്‍ അടയ്ക്കുക എന്നത് പൊതുവില്‍ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍, എത്ര പണം നിങ്ങള്‍ ചെലവാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാന്‍ പെണ്‍കുട്ടി തീരെ താല്‍പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്കനുയോജ്യയാണോ അവള്‍ എന്ന് ഒന്നു കൂടി ചിന്തിക്കുക.

ഗൗരവമുള്ള സംസാരങ്ങളേക്കാള്‍ നിങ്ങളുടെ പ്രശംസകള്‍ കേള്‍ക്കാനാണ് പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്കില്‍ അവള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കിണങ്ങുന്നവളാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങള്‍ക്ക് പ്രാധാന്യം നല്‍കാതെ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങളും ആജ്ഞകളുമായി നിങ്ങള്‍ക്ക് മേല്‍ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്ന ശീലം അവള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇണങ്ങില്ല എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭാര്യക്ക് വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും വിജയകരമായി ചെയ്യാനും കഴിവുണ്ടാകണം. അലസയും ആശ്രിതത്വമുള്ളവളുമായ ഭാര്യക്ക് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നല്‍കാനാവില്ല.

25 ശസ്ത്രക്രിയകളും ഫലം കണ്ടില്ല: മുറിച്ച്മാറ്റിയ വേരുകള്‍ പൊട്ടിമുളയ്ക്കുന്നു: വീണ്ടും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഒരുങ്ങി മരമനുഷ്യന്‍
Posted by
04 February

25 ശസ്ത്രക്രിയകളും ഫലം കണ്ടില്ല: മുറിച്ച്മാറ്റിയ വേരുകള്‍ പൊട്ടിമുളയ്ക്കുന്നു: വീണ്ടും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഒരുങ്ങി മരമനുഷ്യന്‍

ധാക്ക: ശരീരത്തില്‍ വേരുകള്‍ക്ക് സമാനമായ വളര്‍ച്ചയുണ്ടായതിനെ തുടര്‍ന്ന് ബംഗ്ലാദിശേി യുവിവനെ വീണ്ടും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനാക്കി. 25 ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി അധികമായി വളരുന്ന പേശികള്‍ നീക്കം ചെയ്തിരുന്നുവെങ്കിലും വീണ്ടും വളരുകയായിരുന്നു. എപിഡെര്‍മോഡൈപ്ലേഷ്യ വെറസിഫോര്‍മിസ് എന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

റിക്ഷാ തൊഴിലാളിയായ അബ്ദുള്‍ ബജനന്ദര്‍ എന്ന യുവാവിനാണ് ഈ വിചിത്ര രോഗം പിടിപ്പെട്ടത്. അപൂര്‍വ്വമായി പിടിപ്പടെുന്ന ജനറ്റിക്ക് രോഗം ഈ യുവാവിന്റെ കൈ കാലുകളില്‍ പടര്‍ന്ന് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. അധികമായി വളരുന്ന പേശികള്‍ക്ക് ഏതാണ്ട് അഞ്ച് കിലോയോളം തൂക്കമുള്ളതിനാല്‍ പലകാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിനും തനിക്ക് പരിമിതികളുണ്ടെന്ന് അബ്ദുള്‍ പറയുന്നു.

ശ്വാസകോശം മാത്രമല്ല ഹൃദയവും സ്‌പോഞ്ച് പോലെയാണ്; ദിവസവും ഒരോ സിഗരറ്റ് വലിച്ചാലും ഹൃദയം തകരാറിലാകുമെന്ന് പഠനം
Posted by
04 February

ശ്വാസകോശം മാത്രമല്ല ഹൃദയവും സ്‌പോഞ്ച് പോലെയാണ്; ദിവസവും ഒരോ സിഗരറ്റ് വലിച്ചാലും ഹൃദയം തകരാറിലാകുമെന്ന് പഠനം

ശ്വാസകോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പുകവലി ശീലം ഹൃദയത്തേയും തകരാറിലാക്കും. ഇതുവരെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ മാത്രമാണ് പുകവലി ദോഷമായി ബാധിക്കുക എന്നായിരുന്നു പൊതു ധാരണ. ഇതിനെ തിരുത്തുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നവരെ ഏറെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ് പുതിയ പഠനം. ദിവസവും ഓരോ സിഗററ്റ് വലിക്കുന്നവരുടെ പോലും ‘ഹൃദയം തകര്‍ക്കുന്ന’താണ് ഈ വിവരങ്ങള്‍. ദിവസം ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവരുടെ ഹൃദയം തകരാറിലാകാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നത്. ഇതിനെ മറികടക്കാന്‍ പുകവലി പൂര്‍ണ്ണമായും നിര്‍ത്തുക മാത്രമാണ് വഴിയെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കല്‍ ജേര്‍ണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ദിവസവും പുകവലിക്കുന്നവരില്‍ കൊറോണറി ഹൃദയരോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. പുകവലിക്കാരില്‍ കാന്‍സറിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ മരണ കാരണമാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളാണ്. 48 ശതമാനം പേരാണ് പുകവലിയെ തുടര്‍ന്നുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങളാല്‍ മരണപ്പെടുന്നത്.

പ്രായം, ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡക്സ് (ബിഎംഐ), രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, പ്രമേഹം, മദ്യപാനം തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ പുകവലി കൂടി ഉണ്ടെന്നത് പുകവലി ശീലമാക്കിയവരില്‍ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക് കൂടുന്നതിനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയരുന്നതിനും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. സിഗരറ്റില്‍ അടങ്ങിയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും. ഇതാണ് പുകവലിക്കാരെ ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ലോകമാകെ 26 ദശലക്ഷം ആളുകള്‍ ഹൃദ്രോഗികളാണ്. ഇന്ത്യയിലാകട്ടെ ഇത് 10 ദശലക്ഷം പേരാണ്. ഇതില്‍ പുകവലിക്കാരും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

‘കാന്‍സര്‍ വാക്‌സിന്‍’ പരീക്ഷണം വിജയം
Posted by
03 February

'കാന്‍സര്‍ വാക്‌സിന്‍' പരീക്ഷണം വിജയം

ന്യൂയോര്‍ക്ക്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സാ രംഗത്ത് പ്രതീക്ഷയേകുന്ന വിജയവുമായി ഗവേഷകര്‍. അര്‍ബുദത്തിനെതിരെ വികസിപ്പിച്ച വാക്‌സിന്‍ ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടെലികളിലെ കാന്‍സര്‍ പരിപൂര്‍ണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാന്‍ ഗവേഷകര്‍ക്കായി. ചുണ്ടെലികളിലെ പരീക്ഷണം വിജയമായതിനെത്തുടര്‍ന്ന് ഇത് മനുഷ്യരില്‍ പരീക്ഷിക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ് ഗവേഷകര്‍.

‘വളരെ സൂക്ഷ്മമായ അളവില്‍ രണ്ട് പ്രതിരോധ വര്‍ധക ഏജന്റ് (ഇമ്മ്യൂണ്‍ സ്റ്റിമുലേറ്റിങ് എജന്റ്സ്) കാന്‍സര്‍ മുഴകളിലേക്ക് കുത്തിവെച്ചായിരുന്നു പരീക്ഷണം. ഈ രണ്ട് ഏജന്റുകളെ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരമാസകലമുള്ള മുഴകള്‍ അപ്രത്യക്ഷമാവുന്ന കാഴ്ച്ചയാണ് ഉണ്ടായത്’-സ്റ്റാന്‍ഫഡ് സര്‍വകലാശാലയിലെ ഓങ്കോളജി പ്രൊഫസര്‍ റൊണാള്‍ഡ് ലെവി പറയുന്നു.

ലിംഫോമ കാന്‍സറിനെതിരെ 90 എലികളില്‍ പരീക്ഷണം നടത്തിയപ്പോള്‍ അതില്‍ 87 എണ്ണവും പൂര്‍ണ്ണമുക്തി നേടി. അവശേഷിച്ച മൂന്ന് എലികള്‍ക്ക് രണ്ടാംഘട്ട കുത്തിവെപ്പ് നല്‍കും. രാസസംയുക്തം കുത്തിവെച്ചപ്പോള്‍ കാന്‍സര്‍ ബാധിത കോശങ്ങളെ അത് നശിപ്പിക്കുന്നതായി പരീക്ഷണത്തില്‍ തെളിഞ്ഞു. വ്യത്യസ്തമായ പലയിനം കാന്‍സറുകളില്‍ നിന്ന് പരിപൂര്‍ണ്ണ മുക്തി നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ ‘വാക്‌സിന്‍’ എന്ന് ഗവേഷകര്‍ കരുതുന്നു. ‘സയന്‍സ് ട്രാന്‍സ്ലേഷണല്‍ മെഡിസിന്‍’ ജേര്‍ണലിലാണ് പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

ഇതില്‍ ഒരു സംയുക്തം മനുഷ്യരില്‍ പ്രയോഗിക്കാന്‍ അംഗീകാരം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. 15 രോഗികളിലാണ് ആദ്യം പരീക്ഷണം നടത്തുന്നത്. മനുഷ്യരിലും പരീക്ഷണം വിജയമാകുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പ്രതീക്ഷ.

ഇടതുവശം ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങിയാല്‍ പലതുണ്ട് കാര്യം
Posted by
02 February

ഇടതുവശം ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങിയാല്‍ പലതുണ്ട് കാര്യം

ഓരോത്തരും ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നത് ഓരോ വിധത്തിലാവും. പലര്‍ക്കും പലതാണ് രീതികള്‍. ചിലര്‍ നിവര്‍ന്ന് കിടക്കും, ചിലര്‍ വലതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കും, മറ്റു ചിലര്‍ കമിഴ്ന്ന് കിടക്കും എന്നാല്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു.

  • ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
  • ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗര്‍ഭ പാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാന്‍ ഇതാണ് നല്ലത്.
  • ഗര്‍ഭിണികളുടെ നടുവു വേദന മാറാന്‍ സഹായിക്കും.
  • ഉറങ്ങുമ്പോഴുള്ള കൂര്‍ക്കം വലി നിര്‍ത്താം.
  • സ്ഥിരമായി കഴുത്തു വേദനയും നടുവു വേദനയും അലട്ടുന്നവര്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്നു കിടന്നാല്‍ വേദന മാറും.
  • നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും ഒഴിവാക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ സുഗമമാക്കാനും ഇടതു വശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പ് സഹായിക്കും.
സ്ത്രീകളെ കാണുമ്പോള്‍ നിയന്ത്രണം വിടുന്ന യുവാവിന്റെ അനുഭവം; കാമുകിക്കൊപ്പം ഇരിക്കുമ്പോള്‍ തന്റെ കൈയും കാലും കെട്ടിവെക്കുവാന്‍ അയാള്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്നു
Posted by
31 January

സ്ത്രീകളെ കാണുമ്പോള്‍ നിയന്ത്രണം വിടുന്ന യുവാവിന്റെ അനുഭവം; കാമുകിക്കൊപ്പം ഇരിക്കുമ്പോള്‍ തന്റെ കൈയും കാലും കെട്ടിവെക്കുവാന്‍ അയാള്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്നു

ദിനംപ്രതിയെന്നോണമാണ് മാധ്യമങ്ങളില്‍ പീഡനവാര്‍ത്തകള്‍ നിറയുന്നത്. പിഞ്ചുകുഞ്ഞെന്നോ വൃദ്ധയെന്നോ യാതൊരു മുന്‍പിന്‍ നോട്ടമില്ലാതെ സ്ത്രീകള്‍ ഇരയാക്കപ്പെടുന്നു. അമ്മയ്‌ക്കൊപ്പം കിടന്നുറങ്ങിയ കുഞ്ഞ് വരെ പീഡനത്തിന് ഇരയായി, എവിടെയും സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്ത അവസ്ഥ. പുരുഷന്റെ അമിതമായ അമിതമായ ലൈംഗികതാല്‍പര്യമാണ് ക്രൂര പീഡനങ്ങള്‍ക്ക് പിറകില്‍.

മറ്റൊരു കോണിലൂടെ നോക്കിയാല്‍, മനുഷ്യസ്വഭാവത്തെ ശാസ്ത്രീയമായി വിശകലനം ചെയ്താല്‍ പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനംമൂലം ചിലര്‍ക്ക് ഇത്തരം മൃഗീയവാസനകള്‍ ഉണ്ടാകാം. സാധാരണ ലൈംഗികചോദനതന്നെ ഒരുതരം മൃഗീയവാസനയാണ്. യഥാര്‍ഥത്തില്‍ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഉള്ളില്‍ കുറച്ചൊക്കെ മൃഗീയവാസനയുണ്ടാകും. ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഇത് വ്യത്യസ്തതോതിലായിരിക്കുമെന്നു മാത്രം. ഓരോ വ്യക്തിയില്‍ത്തന്നെയും പല സമയത്ത് പല രീതിയിലാകുകയും ചെയ്യും.

വിദ്യാഭ്യാസ സാമൂഹിക സാംസ്‌കാരിക ഘടകങ്ങള്‍കൊണ്ടു വളര്‍ന്നുവന്ന ചുറ്റുപാടുകളുടെ സ്വാധീനത്താല്‍ ക്രൂരമായ മൃഗീയചോദനകളും ലൈംഗികതാത്പര്യങ്ങളും സംസ്‌കരിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ശരിയായ രീതിയില്‍ വികസിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ അസ്ഥാനത്തും അനുചിതമായ സമയങ്ങളിലും ഇത്തരം വ്യക്തികള്‍ ലൈംഗികസംതൃപ്തിക്കായി ‘വസ്തു’ക്കളെ തേടുന്നു. സ്ത്രീകളെ കിട്ടുമെങ്കില്‍ അങ്ങനെയാകും.

സ്ത്രീയാണെങ്കില്‍പ്പോലും നിയമപരമായി വിവാഹം കഴിച്ച സ്ത്രീയോ നിയമവിരുദ്ധമായി നേടിയതോ ആകാം. ഇനി ഇതൊന്നുമല്ലെങ്കില്‍, സാഹചര്യമനുസരിച്ചും അവരുടെ കുടുംബപശ്ചാത്തലം, വിദ്യാഭ്യാസം, ലൈംഗികബോധം, ലൈംഗികശാക്തീകരണത്തിന്റെ അഭാവം, പല സ്രോതസ്സുകളില്‍നിന്നും ലഭിച്ച തെറ്റായ സങ്കല്പങ്ങള്‍ എന്നിവ മൂലം ഏതുതരം ക്രൂരതയ്ക്കും അവര്‍ മുതിരുന്നു.

ശരിയായ അറിവും ലൈംഗികവിദ്യാഭ്യാസവും ശാക്തീകരണവും ഇല്ലാത്ത ഒരു പുരുഷന്റെ അസാധാരണ പെരുമാറ്റത്തിന് അതുകൊണ്ട് സമൂഹത്തിനും ഉത്തരവാദിത്വമുണ്ട്. അസാധാരണ ലൈംഗികസ്വഭാവം അപൂര്‍വമായെങ്കിലും വ്യക്തിക്കുതന്നെ നിയന്ത്രിക്കുവാന്‍ കഴിയാത്തവണ്ണമുള്ള ഒരു രോഗാവസ്ഥയുമുണ്ട്. തലച്ചോറിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കാരണമാകാം ഇതിനു പിന്നില്‍.

‘മൃഗം’ എന്ന ചിത്രത്തില്‍ ജീനിന്റെ കുഴപ്പംകൊണ്ട്, ശക്തമായ മൃഗീയചോദനയുള്ള ഒരു കഥാപാത്രമുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ കണ്ടാലുടന്‍ അയാള്‍ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന് ശുചിമുറിയിലേക്കോടും. കാമുകിക്കൊപ്പം അവളുടെ വീട്ടില്‍ ഇരിക്കുമ്പോള്‍ അയാള്‍ അവളോട് തന്റെ കൈയും കാലും കെട്ടിവെക്കുവാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അയാള്‍ക്ക് സ്വയം അയാളുടെ ലൈംഗികചോദനകള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. ഇതൊഴിച്ചാല്‍ അയാള്‍ വളരെ സമര്‍ഥനായ ഒരു പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥനാണ്.

ജനനസമയം മുതല്‍തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികതാത്പര്യങ്ങളും രീതികളും പരിഷ്‌കൃതമാക്കി മാറ്റുകയും സമൂഹത്തിന് വിരുദ്ധമാണോ അല്ലയോ എന്നു തിരിച്ചറിയാന്‍ പഠിക്കുകയും ഓരോ സാഹചര്യവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കുകയും വേണം. ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനുള്ള സ്ഥായിയായ മാര്‍ഗമെന്ന നിലയില്‍ നാം ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടത് പ്രൈമറിതലംമുതലുള്ള വിദ്യാഭ്യാസത്തിനാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയെയും ഒരു മനുഷ്യനാക്കിത്തീര്‍ക്കുവാനും കൂട്ടായ്മയുടെ പാഠങ്ങള്‍ ഉള്‍ക്കൊള്ളുവാനും മറ്റുള്ളവരോട് കരുണയുള്ളവരായി സ്വയം മാറുവാനും ഒരു സാമൂഹികജീവിയായി ജീവിക്കുവാനുമുള്ള പാഠങ്ങള്‍ക്കാണ് മുന്‍തൂക്കം നല്കേണ്ടത്. മതവും പൗരസമൂഹവും ഉള്‍പ്പെടെ എല്ലാ സാമൂഹികസ്ഥാപനങ്ങളും സംഘങ്ങളും നല്ലൊരു നാളേക്കുവേണ്ടി ഇതിനാണ് ഊന്നല്‍ നല്കേണ്ടത്.

വിദ്യാഭ്യാസസ്ഥാപനങ്ങള്‍ ഇക്കാലത്ത് വസ്തുതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അറിവിനാണ് പ്രാധാന്യം നല്കുന്നത്. മതസ്ഥാപനങ്ങളാകട്ടെ, വോട്ടു ബാങ്കുകളും മനുഷ്യര്‍ക്കിടയില്‍ മതിലുകളും നിര്‍മിക്കുവാനുള്ള തത്രപ്പാടിലാണ്. സമൂഹത്തെ നെടുകെയും കുറുകെയും വെട്ടിമുറിക്കുന്നതിനായി വിദ്വേഷത്തിന്റെയും അസഹിഷ്ണുതയുടെയും വിത്തുകള്‍ വിതറുകയാണ് മതങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത്.

എല്ലാ വ്യക്തികളെയും ഉള്‍പ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള കൂട്ടായ വളര്‍ച്ച എന്ന സങ്കല്പം നാം ക്രമേണ മറന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നാനാത്വത്തിലെ ഏകത്വത്തെക്കുറിച്ചു പറഞ്ഞ് നമ്മള്‍ അഭിമാനിക്കുന്നു – യഥാര്‍ഥത്തിലൊരു കെട്ടുകഥയാണിത്. ഇപ്പോള്‍ വൈവിധ്യം മാത്രമേയുള്ളൂ. അതാകട്ടെ, ഓരോ ദിവസവും വര്‍ധിക്കുകയാണ്. ഒരു ഏകത്വവും ഇപ്പോഴില്ല.

നമ്മുടെ ജനങ്ങള്‍ക്കിടയില്‍ കാണുന്ന നാനാത്വത്തിനു കാരണം ദിനംപ്രതി വര്‍ധിക്കുന്ന അസമത്വംമൂലമാണ്. ലിംഗപരവും സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവും വിദ്യാഭ്യാസപരവും സാംസ്‌കാരികവും ഭാഷാപരവും മതപരവും ജാതീയവുമായ അസമത്വങ്ങളാണിവിടെയുള്ളത്. നാം മാനവികവികാസത്തിനും സാമൂഹികസുരക്ഷയ്ക്കും ഊന്നല്‍ നല്കിയാല്‍ ക്രമേണ ഈ വൈവിധ്യങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാകുകയും മനുഷ്യര്‍ക്കിടയില്‍ യഥാര്‍ഥ ‘ഏകത്വം’ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടായിവരികയും ചെയ്യും.

(ഡോ. പികെ ഗംഗാധരന്റെ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന്റെ കാണാപ്പുറങ്ങള്‍ എന്ന പുസ്തത്തില്‍ നിന്നും)

ഈ യുവതി നടിയല്ല, മോഡലും അല്ല; പക്ഷേ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരും തിരയുന്നത് ഈ 27കാരിയെയാണ്
Posted by
29 January

ഈ യുവതി നടിയല്ല, മോഡലും അല്ല; പക്ഷേ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരും തിരയുന്നത് ഈ 27കാരിയെയാണ്

ന്യൂഡല്‍ഹി: ബോളിവുഡ് നടിമാരെയും മോഡലുകളെയും ഞെട്ടിച്ചുകൊണ്ട് ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ തരംഗമായിരിക്കുകയാണ് ഒരു 27കാരി. ഗുജറാത്തിലെ അഹമ്മദാബാദ്കാരിയായ സ്വപ്ന വ്യാസ് പട്ടേലിന് പിന്നാലെയാണ് ഇന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ. ഫിറ്റ്നസ് എക്സ്പേര്‍ട്ടായ സ്വപ്നയെ പത്ത് ലക്ഷത്തിലധികം ആള്‍ക്കാരാണ് ഇസ്റ്റഗ്രാമില്‍ പിന്തുടരുന്നത്.

ആരെയും മയക്കുന്ന ശരീര സൗന്ദര്യം തന്നെയാണ് സ്വപ്നയ്ക്ക് ഇത്രയും അധികം ആരാധകരെ നേടിക്കൊടുത്തത്. ബോളിവുഡ് നടിമാരെയും മോഡലുകളെയും അസൂയപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിലുള്ള ആരാധക പിന്തുണയാണ് സ്വപ്നയ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. നേരത്തെ ബിജെപി എംഎല്‍എ അങ്കൂര്‍ ലതയുടെ ചിത്രങ്ങള്‍ എന്ന പേരില്‍ സ്വപ്നയുടെ ചിത്രങ്ങള്‍ പ്രചരിച്ചത് വാര്‍ത്തയായിരുന്നു.

നടികൂടിയായ അങ്കൂര്‍ ലതയുടെ മുന്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ എന്ന പേരിലായിരുന്നു ചിത്രങ്ങള്‍ പ്രചരിച്ചത്. എന്നാല്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ അങ്കൂര്‍ ലതയുടേതല്ലെന്നും തന്റേതാണെന്നും ചൂണ്ടിക്കാട്ടി സ്വപ്ന രംഗത്തെത്തി. ഇതോടെയാണ് സ്വപ്ന വാര്‍ത്തകളില്‍ നിറയുന്നത്.

പൂവിതള്‍ പോലെ മൃദുലമായ പാദങ്ങള്‍ സ്വന്തമാക്കാന്‍
Posted by
29 January

പൂവിതള്‍ പോലെ മൃദുലമായ പാദങ്ങള്‍ സ്വന്തമാക്കാന്‍

സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മനോഹരമായ പാദങ്ങള്‍. ശരീരവും വസ്ത്രങ്ങളും വൃത്തിയായി ഇരിക്കുക എന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നമ്മുടെ കാലുകളുടെയും വൃത്തി. അതിനാല്‍ തന്നെ പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ മനോഹരമാക്കി സൂക്ഷിക്കാന്‍ ചില വഴികളിതാ.

  • കാലുകള്‍ കഴുകുന്ന സമയത്ത് ഒരു ആന്റീബാക്ടീരിയല്‍ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. കഴുകിയ ശേഷം വിരലുകള്‍ക്കിടയിലുള്ള ഭാഗം പൂര്‍ണമായും ഉണങ്ങി എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഉണങ്ങിയിട്ടില്ല എങ്കില്‍ അവിടെ ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
  • സോക്‌സുകള്‍ ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാലുകളില്‍ ഒരു ആന്റി പെര്‍സ്‌പൈര്‍ പുരട്ടുക. കാലിലെ വിയര്‍പ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ആന്റി പെര്‍സ്‌പൈര്‍ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
  • ആന്റി പെര്‍സ്‌പൈര്‍ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ഒരു ഫൂട്ട് പൗഡര്‍ കാലുകളില്‍ പുരട്ടാവുന്നതാണ്. കാലുകളിലെ അമിതമായ വിയര്‍പ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഫൂട്ട് പൗഡര്‍ ദുര്‍ഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.
  • നാല് കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ അരക്കപ്പ് വിനാഗിരി ചേര്‍ത്ത് കാലുകള്‍ അതില്‍ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവക്കുന്നത് അമിത വിയര്‍പ്പ് തടയും. നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ മണിക്കൂറുകളോളം ഉണങ്ങി ഇരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ദുര്‍ഗന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വിനാഗിരി നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ഇടയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ സോക്‌സുകള്‍ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ സോക്‌സുകള്‍ വിയര്‍ത്തു എന്നു തോന്നിയാല്‍ സോക്‌സ് മാറ്റി കാലുകള്‍ കഴുകി പുതിയ ഒരു ജോഡി സോക്‌സുകള്‍ ധരിക്കുക.
  • നിങ്ങള്‍ ഓഫീസിലോ പൊതുസ്ഥലത്തോ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ കാലുകള്‍ കഴുകുന്നതിന് പകരം വൃത്തിയാക്കാനായി ബേബി വൈപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
  • ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരമാവധി കുറച്ച് വായു സഞ്ചാരമുള്ള മറ്റ് ചെരിപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. തുറന്ന ചെരുപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ വിയര്‍ക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും.
  • കാലുകളില്‍ ലാവന്‍ഡര്‍ എണ്ണ പുരട്ടുക. സുഗന്ധം നല്‍കുന്നതിനൊപ്പം ആന്റി ഫംഗല്‍ എലമന്റായും അത് പ്രവര്‍ത്തിക്കും.
  • ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ രണ്ട് മൂന്ന് തുള്ളി ലാവന്‍ഡര്‍ എണ്ണ ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് കാല്‍ മുക്കി വക്കുക. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഇത് ചെയ്യുക.
error: This Content is already Published.!!