നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്‍ക്ക് പുറകിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യം
Posted by
23 August

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്‍ക്ക് പുറകിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യം

എല്ലാവര്‍ക്കും അവരുടെ കണ്ണുകളോട് പ്രത്യേക ഇഷ്ടമാണ്. കൃഷ്ണമണിയുടെ അസാധാരണനിറങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും പലരെയും ആള്‍ക്കൂട്ടത്തില്‍ വിത്യസ്തരാക്കാറുണ്ട്. എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ആകര്‍ഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നീലമിറമുള്ള കണ്ണുകള്‍. അത്തരം കണ്ണുകള്‍ക്കു പുറകിലെ രഹസ്യം ഇതാണ്.

കോപ്പന്‍ഹേഗ് സര്‍വകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് 6-10,000 വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് നടന്ന ഒരു ജനിതകപരിണാമത്തിന്റെ ഫലമായാണ് ഇന്ന് പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന നീലക്കണ്ണുകള്‍. എന്നാല്‍, ചാരനിറമുള്ള കൃഷ്ണമണികളില്‍ നിന്ന് നീലനിറമുള്ള കൃഷ്ണമണിയിലേക്കുള്ള ജനിതകപരിണാമം പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ അല്ലെന്നും പഠനഫലത്തിലുണ്ട്.

മറുകുകള്‍, തലമുടിയുടെ നിറം പോലുള്ള സാധാരണ ജനിതകമാറ്റങ്ങളെപ്പോലെതന്നെയാണ് ഇതും. മാത്രമല്ല, അതിജീവനത്തിനുള്ള മുനഷ്യന്റെ സാദ്ധ്യതകളെ ഇത് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നല്‍കിയ പ്രഫ ഐബര്‍ഗ് പറയുന്നു. 1996 ല്‍ ആരംഭിച്ച ഇത് ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളില്‍ ഒന്നാണ് ഇത്.

ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്ക് പുറത്തു വന്നു; ഇന്ത്യയില്‍ ക്ഷയം പിടിച്ച് മാത്രം കഴിഞ്ഞ രണ്ടു വര്‍ഷം കൊണ്ട് മരിച്ചത് 60000 കുഞ്ഞുങ്ങള്‍
Posted by
22 August

ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്ക് പുറത്തു വന്നു; ഇന്ത്യയില്‍ ക്ഷയം പിടിച്ച് മാത്രം കഴിഞ്ഞ രണ്ടു വര്‍ഷം കൊണ്ട് മരിച്ചത് 60000 കുഞ്ഞുങ്ങള്‍

ന്യൂഡല്‍ഹി: ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്ക് പുറത്തു വന്നിരിക്കുന്നു .ഇന്ത്യയില്‍ ക്ഷയം പിടിച്ച് രണ്ടു വര്‍ഷം കൊണ്ട് മരിച്ചത് 60000 കുഞ്ഞുങ്ങള്‍. ശാസ്ത്ര ജേണലായ ദ ലാന്‍സെറ്റില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.2015 മുതലുള്ള കണക്കുകളാണ് ഇത്. 15 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള 60000 കുഞ്ഞുങ്ങളാണ് കഴിഞ്ഞ രണ്ടു വര്‍ഷം കൊണ്ട് ഇന്ത്യയില്‍ ട്യൂബര്‍കുലോസിസ് (ക്ഷയം) ബാധിച്ചുമരിച്ചത്.

മൈക്രോബാക്ടീരിയം ട്യൂബര്കുലോസിസ് എന്ന ബാക്റ്റീരിയ ആണ് ക്ഷയത്തിന് കാരണം. എന്നാല്‍ രോഗത്തിന് ഉചിതമായ ചികിത്സാരീതികള്‍ ഇന്ത്യയില്‍ സ്വീകരിക്കാത്തതാണ് കുട്ടികളിലെ മരണനിരക്ക് കൂട്ടിയത്.

ടിബിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഇന്നും ഇന്ത്യയില്‍ അപൂര്‍ണ്ണമാണ്. കുട്ടികളില്‍ നിന്നും രോഗസാമ്പിളുകള്‍ ശേഖരിക്കാനുള്ള പ്രയാസവും ടിബി ബാധിച്ചുകഴിഞ്ഞാല്‍ ഇവര്‍ക്ക് ശ്വസനപ്രക്രിയയ്ക്കുള്ള വൈഷമ്യവും കുട്ടികളിലെ മരണനിരക്ക് കൂട്ടുന്നു.

ലോകത്തില്‍ 2.39 ലക്ഷം കുട്ടികള്‍ക്കാണ് ടിബി ബാധയെത്തുടര്‍ന്ന് ജീവന്‍ നഷ്ടമായത്. വേദനാജനകം ആയിട്ടുള്ളത് അതില്‍ മരിച്ചവരില്‍ ഭൂരിഭാഗവും അഞ്ചു വയസ്സിനുതാഴെയുള്ളവരാണ് എന്നതാണ്

നിങ്ങള്‍ക്ക് അര്‍ബുദമുണ്ടോ? നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാന്‍ ഇതാ പുതിയൊരു മാര്‍ഗം
Posted by
21 August

നിങ്ങള്‍ക്ക് അര്‍ബുദമുണ്ടോ? നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാന്‍ ഇതാ പുതിയൊരു മാര്‍ഗം

ജനങ്ങളെ ഭീതിപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണല്ലോ അര്‍ബുദം. പലതരം ലക്ഷണങ്ങളാണ് അര്‍ബുദത്തിന്. അതില്‍ പലതും നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതെ നിസാരമായി കാണുന്നവയാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രകടമാകും മുന്‍പേ അര്‍ബുദ നിര്‍ണയം നടത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ രക്തപരിശോധന ഗവേഷകര്‍ വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്.

ജോണ്‍ഹോപ്കിന്‍സ് കിമ്മെല്‍ സെന്ററിലെ ഗവേഷകരാണ് നശിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അര്‍ബുദ കോശങ്ങളില്‍ നിന്ന് ചെറിയ അംശം ഡിഎന്‍എയെ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ഈ ടെസ്റ്റ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. അര്‍ബുദ മുഴകളിലെ ഡിഎന്‍എയെയും മറ്റുതരം ഡിഎന്‍എയെയും അതായത് ചിലപ്പോള്‍ അര്‍ബുദത്തിന്റെ ജൈവസൂചകങ്ങള്‍ എന്നു തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുള്ളവയെയും വേര്‍തിരിച്ചറിയാന്‍ ഈ പരിശോധനയിലൂടെ സാധിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശാര്‍ബുദം, സ്തനാര്‍ബുദം, കുടലിലെ അര്‍ബുദം, അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം ഇവ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാന്‍ ഈ രക്ത പരിശോധയിലൂടെ സാധിക്കുന്നതാണ്. എത്രയും നേരത്തെ അര്‍ബുദം തിരിച്ചറിയുക എന്നതായിരുന്നു ഗവേഷകരുടെ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഇത്തരമൊരു പരിശോധന ആദ്യത്തെതാണെന്നും ഇതുവരെ അര്‍ബുദം നിര്‍ണയിക്കപ്പെടാത്തവരില്‍ രോഗനിര്‍ണയം നടത്താന്‍ ഇതു സഹായിക്കും എന്നും ഗവേഷകര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നു.

എത്രയും നേരത്തെ രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് ജീവന്‍ രക്ഷിക്കാന്‍ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് സയന്‍സ് ട്രാന്‍സിഷണല്‍ മെഡിസിനില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം പറയുന്നു

വിമാനത്തിലെ വെള്ളം ജീവനക്കാര്‍ കുടിക്കാറില്ല; ഞെട്ടിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി എയര്‍ഹോസ്റ്റസ്
Posted by
20 August

വിമാനത്തിലെ വെള്ളം ജീവനക്കാര്‍ കുടിക്കാറില്ല; ഞെട്ടിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി എയര്‍ഹോസ്റ്റസ്

വെള്ളം എല്ലാവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ എപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണല്ലോ, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്രക്കാര്‍ക്ക്. വിമാനത്തിലെ അമിത മര്‍ദ്ദം, പെട്ടെന്നുള്ള നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് കൊണ്ട് വിമാനയാത്രക്കാര്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ വിമാനത്തില്‍ ലഭിക്കുന്ന വെള്ളത്തെ കുറിച്ചും അതിന്റെ പുറകിലുള്ള അപകടത്തെ കുറിച്ചും യാത്രക്കാര്‍ക്ക് അറിവുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ലോകത്തെ വിമാനങ്ങളിലെ ശുചിത്വം സംബന്ധിച്ച് 2013ല്‍ ഒരു ആഗോള ഏജന്‍സി നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ പുറത്തു വന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തില്‍ നടത്തിയ അന്വേഷത്തിലാണ് എയര്‍ഹോസ്റ്റിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തല്‍. എയര്‍ഹോസ്റ്റസുമാര്‍ ഉള്‍പ്പടെ വിമാനത്തിലെ ജീവനക്കാര്‍ വിമാനത്തിനുള്ളില്‍വെച്ച് വെള്ളമോ ചായയോ കോഫിയോ കുടിക്കാറില്ല.

വിമാനത്തില്‍ കുടിക്കാനും ചായ, കോഫി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളത്തിലെ കോളിഫോം ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് വളരെ ഉയര്‍ന്നതാണെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമായിരുന്നു. ലോകത്തെ പ്രമുഖ എയര്‍ലൈനുകളിലെല്ലാം ഇതാണ് സ്ഥിതി. ഈ പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തുവന്നശേഷം വിമാനജീവനക്കാര്‍ കുടിക്കാന്‍ ആ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാറില്ല. വിമാനം യാത്രതിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എയര്‍പോര്‍ട്ടില്‍നിന്ന് കുടിക്കാനുള്ള വെള്ളവും ചായ, കോഫി എന്നിവ വാങ്ങിസൂക്ഷിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ശ്വാസം കിട്ടാതെ ഇന്ത്യ: ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍ മൂലം ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ മരണം ഇന്ത്യയില്‍
Posted by
19 August

ശ്വാസം കിട്ടാതെ ഇന്ത്യ: ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍ മൂലം ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ മരണം ഇന്ത്യയില്‍

ന്യൂഡല്‍ഹി: ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍ മൂലം ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ മരണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന രാജ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയില്‍ ഇന്ത്യ മുന്നില്‍. 2015-ല്‍ ആസ്ത്മ, സിഒപിഡി രോഗങ്ങളാല്‍ ലോകത്ത് 30 ലക്ഷത്തിലധികം മരണങ്ങള്‍ ഉണ്ടായെന്ന് പ്രമുഖ ആരോഗ്യ ജേണലായ ലാന്‍സെറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗ്ലോബല്‍ ബേര്‍ഡന്‍ ഓഫ് ഡിസീസ് എന്ന പഠനത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയില്‍ പതിനായിരത്തില്‍ മൂവായിരത്തോളം പേര്‍ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. 1990 മുതല്‍ 2015 വരെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിലെ വിവരങ്ങളാണ് പഠനത്തിന് ആധാരമാക്കിത്. ഈ കാലയളവില്‍ 11.6 ശതമാനമാണ് മരണനിരക്കിലുണ്ടായ വര്‍ധന. രോഗങ്ങള്‍ 44 ശതമാനവും. ആസ്ത്മ മൂലമുണ്ടാകുന്നതിന്റെ എട്ട് ഇരട്ടിയാണ് സിഒപിഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങള്‍.

ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, എംഫിസിമ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശാവസ്ഥകളാണ് സിഒപിഡി വായുമലിനീകരണവും പുകവലിയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ വലിയതോതില്‍ വൈകല്യങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലാണ് ശ്വാസകോശരോഗങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ പിടിമുറുക്കുന്നത്.

ഇന്ത്യയ്‌ക്കൊപ്പം പാപ്പുവ ന്യൂ ഗിനി, ലെസോത്തോ, നേപ്പാള്‍ എന്നീ രാജ്യങ്ങളിലാണ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍. അഫ്ഗാനിസ്താന്‍, മധ്യ ആഫ്രിക്ക, ഫിജി തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലും ആസ്ത്മ കൊലയാളിയാകുന്നു.

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം: ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് തന്നെ!
Posted by
14 August

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം: ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് തന്നെ!

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എന്തു മാര്‍ഗവും സ്വീകരിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. അതിനു വേണ്ടി പട്ടിണി കിടക്കുന്നവരുമാണ് ഭൂരിഭാഗവും. എന്നാല്‍ ഇനി മുതല്‍ പട്ടിണി കിടക്കാതെ തന്നെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാം.

അമിതമായ പ്രാതല്‍ പൊണ്ണത്തടി കുറക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ മേഖലയിലെ വിദഗ്തര്‍ പറയുന്നത്. പ്രഭാതത്തില്‍ പ്രോട്ടീനും നാരുകളുമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുക എന്നാതാണ് ഭാരം കുറക്കുവാനുള്ള എളുപ്പവഴിയായി പഠനം പറയുന്നത്.
ശരീരഭാരം കുറയാനായി പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് തെറ്റായ പ്രവണതയാണ്. പ്രാതല്‍ ഒഴിവക്കുന്നത് വഴി കലോറി കുറയുന്നില്ല, പകരം കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ കാരണമാകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

പ്രോട്ടീനുകളും നാരുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതലിന് കഴിക്കേണ്ടത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം നന്നായി നടത്തുന്നു.

കൂടാതെ അമിതമായ പ്രാതല്‍ ദഹിപ്പിക്കാനായി ശരീരം കൂടുതല്‍ സമയവും എടുക്കുന്നു. ഇതുമൂലം വിശപ്പ് കുറയുകയും വയര്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെന്ന് തോന്നല്‍ അവരിലുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതേസമയം പ്രഭാതത്തിലെ ഭക്ഷണമാണ് ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണമെന്നും പ്രാതല്‍ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരാള്‍ അമിത ഭാരത്തിലേക്കാണ് പട്ടിണികിടക്കുകയാണെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അമിത ഭാരം കുറക്കാനായി പ്രാതലും ഉച്ച ഭക്ഷണവും നന്നായി കഴിച്ച് രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന രീതിയും ഫലപ്രതമാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു. രാത്രി ഭക്ഷം പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കി 18 മണിക്കൂര്‍ ഫാസ്റ്റിങ് നടത്തിലായാല്‍ അത് അമിത ഭാരം കുറക്കാന്‍ ഫലപ്രതമായ രീതിയാണെന്നാണ് ചെക്ക് റിപ്ലബിക്കിലെ ലോമ ലിന്റാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

പ്രാതലില്‍ മുട്ട കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീന്‍ വിശപ്പ് തടയുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ അധിക കലോറിയെ എരിച്ചു കളയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാല്‍, പഞ്ചസാരയും മധുര പലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. മധുരം ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം നിങ്ങളിലെ വിശപ്പിനെ വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിത പ്രാതല്‍ ഭാരം ഇതിനാല്‍ തന്നെ കുട്ടികള്‍ക്ക് രാവിലെ അമിത ഭക്ഷണം നല്‍കാന്‍ രക്ഷിതാക്കള്‍ ശ്രമിക്കരുതെന്നും ആരോഗ്യമേഖലയിലെ വിദഗ്തര്‍ പറയുന്നു

ചെറിയ കുരുമുളകിലെ വലിയ കാര്യങ്ങള്‍
Posted by
14 August

ചെറിയ കുരുമുളകിലെ വലിയ കാര്യങ്ങള്‍

കുരുമുളക് ചേര്‍ക്കുന്ന വിഭവങ്ങള്‍ക്ക് എന്നും ഒരു പ്രത്യേക രുചിയാണ്. രുചിയുടെ കാര്യത്തില്‍ കുന്നിക്കുരുവിനോളംപോലും വലിപ്പമില്ലാത്ത ഈ കക്ഷിയെ കഴിഞ്ഞേ ഉള്ളൂ ആളെന്നും നമുക്കറിയാം. രുചിയുടെ കാര്യത്തില്‍ മാത്രമല്ല, ഔഷധഗുണങ്ങളിലും കേമന്‍ കുരുമുളകു തന്നെയാണ്.

ആമാശയത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷാംശത്തെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇവയ്ക്കുണ്ട്. മാത്രമല്ല, കടുത്ത ജലദോഷം, പനി, ശരീരത്തിന്റെ വിറയല്‍, കഫക്കെട്ട് തുടങ്ങിയവയ്ക്കും കുരുമുളക് കൊണ്ടുള്ള കഷായം ബെസ്റ്റാണ്. കുരുമുളക്, വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ കാച്ചി ശരീരത്തില്‍ തേച്ച് തുടര്‍ച്ചയായി തടവിയാല്‍ പക്ഷവാതം, വിറവാതം എന്നിവയ്ക്കും ശമനമുണ്ടെന്നാണ് പറയുന്നത്.

നടത്തം ശീലമാക്കുന്നവര്‍ ഇതൊന്നു വായിച്ചോളൂ
Posted by
12 August

നടത്തം ശീലമാക്കുന്നവര്‍ ഇതൊന്നു വായിച്ചോളൂ

ആരോഗ്യജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതില്‍ വ്യായാമത്തിനു പകരംവയ്ക്കാന്‍ മറ്റൊന്നുമില്ല. എല്ലാ പ്രായക്കാരും നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിരാവിലെയോ വൈകിട്ടോ തുറസായ സ്ഥലത്തു നടക്കുന്നതു ഗുണകരം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനേ നടക്കരുത്. ആവശ്യമെങ്കില്‍ ലഘുപാനീയമോ വെള്ളമോ കുടിക്കുക.

നടത്തം ശീലമാക്കാനൊരുങ്ങുന്നവര്‍ ആദ്യം 10- 15 മിനിട്ട് നടന്നാല്‍ മതിയാവും. ക്രമേണ 30- 45 മിനിട്ട് വരെയാക്കാം. ആദ്യത്തെയും അവസാനത്തെയും 10 മിനിട്ട് സാവധാനത്തില്‍ നടക്കണം. അധ്വാനം കുറച്ചു കൂടുതല്‍ സമയം നടന്നാലും വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കികയുള്ളു. സൈക്കിള്‍ സവാരി, ജോഗിംഗ്, സ്റ്റാറ്റിക്ക് സൈക്കിള്‍, ട്രെഡ്മില്‍ മുതലായ ഉപകരണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമം എന്നിവയും ഗുണകരമാണ്. പലതരം അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കാനും നടത്തം ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അസുഖങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്കു ശിഷ്ടകാലം പ്രയാസങ്ങള്‍ കൂടാതെ ജീവിക്കാം.

കേക്കിലെ മെഴുകുതിരി ഊതി കെടുത്തിയാല്‍?
Posted by
11 August

കേക്കിലെ മെഴുകുതിരി ഊതി കെടുത്തിയാല്‍?

ബര്‍ത്തിഡേ കേക്കില്‍ കുറച്ചു മെഴുകുതിരി വേണം. എന്നാലെ പാര്‍ട്ടിയ്ക്കു പൂര്‍ണത കിട്ടുകയുള്ളൂ എന്നു കരുതുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പക്ഷേ, കേക്ക് മുറിക്കുമ്പോള്‍ ഉള്ള മെഴുകുതിരി കത്തിക്കലും ഊതിക്കെടുത്തലും ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ആര്‍ക്കും അറിയില്ല.

കത്തിച്ച മെഴുകുതിരി ഊതിക്കെടുത്തുന്നതിലൂടെ കേക്കിനുള്ളിലെ ബാക്ടീരിയ പെരുകുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. സൗത്ത് കരോലിനയില്‍ ക്ലോസണ്‍ സര്‍വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് കേക്കിനും മെഴുകുതിരിക്കുമുള്ള ഈ ശത്രുതയെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയത്. മനുഷ്യന്റെ വായില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകള്‍ മെഴുകുതിരി ഊതുന്ന അവസരത്തില്‍ പുറത്തേക്ക് വരുകയും അത് സ്വന്തം ജീവനു തന്നെ അപകടകാരിയായി മാറുകയും ചെയുന്നു. മനുഷ്യന്റെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകള്‍ അപകടക്കാരികള്‍ അല്ല എന്നായിരുന്നു ഇതുവരെയുള്ള ശാസ്ത്രലോകത്തിന്റെ വിശ്വാസം.

സംസ്ഥാനത്ത് കോളറക്ക് പിന്നാലെ ഭീതി പടര്‍ത്തി മഞ്ഞപ്പിത്തം; 66 പേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥീരികരിച്ചു
Posted by
09 August

സംസ്ഥാനത്ത് കോളറക്ക് പിന്നാലെ ഭീതി പടര്‍ത്തി മഞ്ഞപ്പിത്തം; 66 പേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥീരികരിച്ചു

പത്തനംതിട്ട: കോളറക്ക് പിന്നാലെ ഭീതി പടര്‍ത്തി മഞ്ഞപ്പിത്തവും പടര്‍ന്ന്പിടിക്കുന്നു. പത്തനംതിട്ടയില്‍ ഇതുവരെ 66 പേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥീരികരിച്ചതില്‍ കഴിഞ്ഞ മാസം ഒരാള്‍ മരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഗ്രാമങ്ങളേക്കാള്‍ പത്തനംതിട്ട നഗര പരിധിയിലാണ് കൂടുതല്‍ കേസുകള്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ജലജന്യരോഗമായ മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന്റെ വ്യാപനം ഒരു ഇടവേളക്ക് ശേഷം പത്തനംതിട്ടയില്‍ പടര്‍ന്നുപിടിക്കുന്നതായാണ് ജില്ലാ മെഡിക്കല്‍ ഓഫീസിന്റെ വിലയിരുത്തല്‍.

വെള്ളക്കെട്ടുകളും അലക്ഷ്യമായ മാലിന്യ നിര്‍മാര്‍ജ്ജനവുമാണ് രോഗവ്യാപനത്തിന് കാരണം. പുതിയ സാഹചര്യത്തില്‍ ബന്ധപ്പെട്ട വകുപ്പുകള്‍ക്കും തദ്ദേശ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ക്കും ജില്ലാ മെഡിക്കല്‍ ഓഫീസ് ജാഗ്രത നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കുകയും കുടിവെള്ള ശ്രോതസ്സുകള്‍ കര്‍ശനമായി നിരീക്ഷിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ ബിലിറുബിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്നതാണ് മഞ്ഞപ്പിത്തം. ശുചിത്വം ഇല്ലായ്മയാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വൈറസ് പകരുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. മലിനജലം കുടിക്കാനോ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനോ വീട്ടിലെ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കോ ഉപയോഗിക്കുന്നതും രോഗം പകരാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ചപ്പുചവറുകളും മറ്റും കൂട്ടിയിടുന്നത് കൂടുതല്‍ അപകടങ്ങള്‍ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുകയാണ്. വ്യക്തിശുചിത്വവും പരിസര ശുചിത്വവും പാലിക്കാത്ത മേഖലകളില്‍ രോഗം വളരെ വേഗത്തില്‍ പടരും.

ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വൈറസ് മനുഷ്യ ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിച്ചാലുടന്‍ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കുകയില്ല. വളരെ സാവധാനത്തില്‍ മാത്രമേ ഇവ പ്രകടമാകൂ. രോഗാണു ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിച്ച് 2 മുതല്‍ 7 ആഴ്ചക്കകം രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രകടമാകുന്നു. വിശപ്പില്ലായ്മ , ക്ഷീണം, വയറുവേദന, മനംപിരട്ടല്‍, ഛര്‍ദി, പനി, മൂത്രത്തിന് നിറം മാറുക തുടങ്ങിയവയാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍.എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്ക് മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിനൊപ്പം ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാവുന്നു.