get rid off Hair fall
Posted by
15 May

പണം ചിലവഴിക്കാതെ മണിക്കൂറുകള്‍ കൊണ്ട് കഷണ്ടി മാറ്റാം

പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും മനസമാധാനം കളയുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. മരുന്നുകള്‍ മാറി മാറി ഉപയോഗിച്ചിട്ടും ഫലം ഇല്ലാ എന്ന് പറയുന്ന നിരവധി പേര്‍ നമുക്കിടയില്‍ ഉണ്ട്. ഇതിന് വേണ്ടി പണം എത്ര വേണമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാനും ഇത്തരത്തിലുള്ളവര്‍ തയ്യാറാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് നാടന്‍ മരുന്ന് രീതിയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

നാടന്‍ രീതിയിലെ ചില പൊടിക്കൈകള്‍ കൃത്യമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ കഷണ്ടി പെട്ടെന്ന് മാറ്റാന്‍ സാധിക്കും. ഈ കൂട്ട് ആഴ്ചയില്‍ മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും മൂന്ന് മാസം അടുപ്പിച്ച് ചെയ്താല്‍ അത്ഭുതം കാണാന്‍ സാധിക്കും. കഷണ്ടിയില്‍ പോലും മുടി വളരുമെന്നാണ് ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ പറയുന്നത്.

2സ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണയും ഒരു സ്പൂണ്‍ ഒലീവ് ഓയിലും മിക്‌സ് ചെയ്ത് ചെറുതീയില്‍ ചൂടാക്കിയെടുത്ത ശേഷം ഇതിലേക്ക് ഒരു സവാളയുടെ നീരും രണ്ട് തുള്ളി ചെറുനാരങ്ങാ നീരും ചേര്‍ത്ത് നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്താല്‍ മരുന്ന് റെഡി. ഈ മിശ്രിതം നന്നായി തലയില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് 45 മിനിറ്റിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുകയും വേണം.

benefits of carrots
Posted by
13 May

ദിവസേനെ ഭക്ഷണത്തില്‍ കാരറ്റ് ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍

ഇളം മധുരമുള്ള കാരറ്റുകള്‍ പച്ചയായി കഴിക്കാനും പാകം ചെയ്ത് കഴിക്കാനും ഏത് പ്രായക്കാര്‍ക്കും പ്രിയം തന്നെയാണ്. ദിവസേനെ ഭക്ഷണത്തില്‍ കാരറ്റ് ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. കാരറ്റിന് വിവിധ ഗുണങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കാം.

*കാരറ്റില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ,ബി,സി എന്നിവയും അയണും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് നിത്യേന കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

*കാഴ്ച ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.

*രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ക്രമീകരിക്കാനും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും കാരറ്റിന് കഴിവുണ്ട്.

*മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരറ്റ് നല്ലതാണ്.

*ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

*ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ പച്ച കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കും. പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാവുകയും ചെയ്യും.

*ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് കാരറ്റ് അരച്ച് പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് ശരീരത്തില്‍ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.

*ദിവസവും കാരറ്റ്ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല്‍ സൗന്ദര്യവും നിറവും വര്‍ദ്ധിക്കും.

Chewing-gum-affect-digestive-system health tips
Posted by
12 May

ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കുക; നിങ്ങളെ കാത്തിരുക്കുന്നത് മാരകരോഗങ്ങള്‍

സ്ഥിരമായി ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍. ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ ബിഗാംറ്റണ്‍ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹന വ്യവസ്ഥയെ താറുമാറാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

സ്ഥിരമായി ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് കുടലിലെ കോശങ്ങളില്‍ തകരാറുകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതോടെ പോഷകങ്ങളെ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ കോശങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കാതെ വരുമെന്നും ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ച്യൂയിംഗമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടൈറ്റാനിയം ഓക്‌സൈഡ് ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി ചെന്നാല്‍ ഇത് മാരകരോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു.

ച്യൂയിംഗ് ഗം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോടെ എന്‍സൈമുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകും. ഇത് നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ബിഗാംറ്റണ്‍ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസര്‍ ഡോക്ടര്‍ ഗ്രെച്ചന്‍ മാഹ്ലര്‍ പറഞ്ഞു. പ്രോസസ് ചെയ്ത ആഹാരങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണമെന്നും മാഹ്ലര്‍ അറിയിച്ചു. നാനോ ഇംപാക്ട് എന്ന ജേര്‍ണലിലാണ് ച്യൂയിംഗ് ഗം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ദൂഷ്യ ഫലങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്ന ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

Mother’s massage become fatal to her son
Posted by
02 May

പരുക്കേറ്റ കാല്‍ അമ്മയെ കൊണ്ട് തിരുമ്മിച്ച യുവാവിന് ദാരുണ മരണം

ന്യൂഡല്‍ഹി: സൂക്ഷിക്കുക വൈദഗ്ദ്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്. വേദനിക്കുന്ന പരിക്കറ്റ കാല്‍ അമ്മയെകൊണ്ട് തിരുമ്മിച്ച മകന് ദാരുണാന്ത്യം. ഡല്‍ഹി സ്വദേശിയായ 23കാരന്‍ രാകേഷാണ് മരണപ്പെട്ടത്. ബാഡ്മിന്റണ്‍ കളിമ്പോള്‍ പരിക്കേറ്റ് ഒടിഞ്ഞ കാലിലെ വേദന മാറാന്‍ അമ്മയോട് തിരുമ്മിത്തരാന്‍ പറയുകയായിരുന്നു യുവാവ്. അമ്മ എണ്ണയിട്ട് തിരുമ്മിയതിനെ തുടര്‍ന്ന് ശ്വാസ തടസമനുഭവപ്പെട്ട യുവാവ് പിന്നീട് മരണത്തിന് കീഴടങ്ങി. പരിക്കേറ്റ കാലിലെ ഞരമ്പില്‍ രൂപപ്പെട്ട രക്തക്കട്ട (ബ്ലഡ് ക്ലോട്ട്) തിരുമ്മലിനെ തുടര്‍ന്ന് ഹൃദയ ധമനിയില്‍ എത്തിയതാണ് മരണത്തിന് കാരണമായത്.

മെഡിക്കോ-ലീഗല്‍ ജേണലിന്റെ പുതിയ ലക്കത്തിലാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങള്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ ഒക്ടോബര്‍ 31നാണ് സംഭവം. 2016 സപ്തംബറില്‍ ബാഡ്മിന്റണ്‍ കളിക്കുന്നതിനിടെ രാകേഷ് എന്ന യുവാവിന്റെ കണങ്കാലില്‍ പരിക്കേറ്റിരുന്നു. ഇതേതുടര്‍ന്ന് ഒരു മാസത്തോളം കാലില്‍ പ്ലാസ്റ്റര്‍ ഇട്ടു. പ്ലാസ്റ്റര്‍ ഒഴിവാക്കിയ ശേഷവും വേദന മാറിയില്ല. വേദന കഠിനമായപ്പോള്‍ രാകേഷ് അമ്മയോട് തിരുമ്മിത്തരാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുകയായിരുന്നു. അമ്മ കാലില്‍ എണ്ണയിട്ട് 30 മിനുട്ടോളം തിരുമ്മി. തുടര്‍ന്ന് യുവാവിന്റെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുകയും ശ്വാസതടസം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഇതേത്തുടര്‍ന്ന് ഇയാളെ ഡല്‍ഹി എയിംസ് ആശുപത്രിയില്‍ എത്തിച്ചെങ്കിലും ജീവന്‍ രക്ഷിക്കാനായില്ല.

പ്ലാസ്റ്റര്‍ ഇട്ടതിനെ തുടര്‍ന്ന് കാലിലെ പ്രധാന ഞരമ്പില്‍ രക്തം കട്ടപിടിച്ചിരുന്നു. തിരുമ്മിയതോടെ കട്ടപിടിച്ച രക്തം കാലിലെ ഞരമ്പില്‍ നിന്ന് നീങ്ങി ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന പള്‍മണറി ധമനിയില്‍ (Pulmonary Artery) എത്തുകയായിരുന്നു. കാലില്‍ നിന്നും ഹൃദയ ധമനിയില്‍ എത്തിയ രക്തക്കട്ടയാണ് മരണകാരണമെന്ന് പോസ്റ്റുമോര്‍ട്ടത്തില്‍ സ്ഥിരീകരിച്ചു. 5×1 സെന്റിമീറ്റര്‍ വ്യാസമുള്ള രക്തക്കട്ടയാണ് യുവാവിന്റെ ധമനിയില്‍ നിന്ന് പുറത്തെടുത്തത്. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തമെത്തിക്കുന്ന ഹൃദയ ധമനിയില്‍ രക്തക്കട്ട വന്നടിയുകയും അതുമൂലം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പുചെയ്യാനാകാതെ മരണം സംഭവിക്കുകയുമായിരുന്നു.

പ്ലാസ്റ്റര്‍ ഇട്ടാല്‍ ഞരമ്പുകളില്‍ രക്തക്കട്ട രൂപപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് യുവാവിനെ ചികിത്സിച്ച ഡല്‍ഹി എയിംസിലെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. ലക്ഷത്തില്‍ 70 പേര്‍ക്ക് ഇത്തരത്തില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാറുണ്ട്. ഇത് തനിയെ അലിഞ്ഞുപോവുകയാണ് വേണ്ടതെന്നും എയിംസ് ഫോറന്‍സിക് വിഭാഗം തലവന്‍ ഡോ. സുധീര്‍ ഗുപ്ത പറഞ്ഞു.

useful treatment for depression special health story
Posted by
11 April

വിഷാദരോഗത്തില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാം

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

പ്രായഭേദമെന്യേ ലോകത്തിലുള്ള എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിഷാദം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്ക് പ്രകാരം 300 ദശലക്ഷത്തിലധികം പേരാണ് വിഷാദത്തിനടിപ്പെട്ടു ജീവിക്കുന്നത്. 2005നും 2015നും ഇടയ്ക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാള്‍ 18%കൂടുതല്‍ ആണിത്.ഇന്ത്യയില്‍ തന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ വിഷാദരോഗികള്‍ ഉള്ളത് കേരളത്തിലാണ് . സമൂഹത്തില്‍ നിന്നും വേണ്ട പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തതും അപമാനഭയവും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നതില്‍ നിന്നും ചികിത്സ തേടുന്നതില്‍ നിന്നും മിക്കവരെയും തടയുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ബാധിച്ചിട്ടുള്ളത് വിഷാദരോഗമാണ്. വിഷാദ രോഗം ഉള്ളവരില്‍ നല്ലൊരു പങ്കിനും രോഗത്തെക്കുറിച്ചോ അതില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ കൃത്യമായി അറിയില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ ഒന്ന്.

അല്പസമയത്തെ ഒരു ദു:ഖമോ വിഷമമോ വിഷാദമല്ല. പക്ഷെ നിരന്തരം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തകര്‍ക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള വിഷമവും ദു:ഖവും വിഷാദമാണ്. ഒന്നിലും താല്‍പര്യമില്ലാതാവുക. നിരന്തരം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ മനസ്സില്‍ കൂടിക്കൂടി വരിക, ജീവിതരീതികള്‍ താളം തെറ്റുക ,ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരിക, ഉറക്കം നഷടപ്പെടുക, തന്നെ ആര്‍ക്കും സഹായിക്കാന്‍ പറ്റില്ലെന്നും തനിക്കും ആരെയും സഹായിക്കാന്‍ പറ്റില്ലെന്നും അതിനാല്‍ ആത്മഹത്യയാണ് നല്ലതെന്നും ഇടക്കിടെ തോന്നുക. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും മനസ്സില്‍ വിടാതെ പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ വിഷാദ രോഗമാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കാം.

മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, തൊഴിലിടങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന പ്രതിസന്ധികള്‍, ഒറ്റപ്പെടലുകള്‍, ദീര്‍ഘകാലം നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍, ലഹരി വസ്തുകളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി കാരണങ്ങള്‍ വിഷാദ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വെറും പത്തു ശതമാനം പേര്‍ മാത്രമാണ് ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ക്ലിനിക്കുകളില്‍ ചികിത്സയ്‌ക്കെത്തുന്നത്. പലകാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വിഷാദം വരാം. അതില്‍ നിന്ന് എങ്ങനെ മോചനം നേടി സാധാരണത്തേതു പോലെ സന്തോഷത്തോടെ കഴിയാം എന്നാണ് ഇനി നാം ചിന്തിക്കേണ്ടത് .

സന്തുഷ്ട കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തില്‍ നിന്നും വരുന്നവരില്‍ വിഷാദരോഗം കുറവാണെന്ന് 2016 ഒക്ടോബറില്‍ ഇന്ത്യയിലെ സര്‍വകലാശാല വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്കിടയില്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല സംസാരം കുറയുന്നത് വിഷാദം വളരാന്‍ കാരണമാകുന്നുണ്ട് .സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളില്‍ അമിതമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഇക്കാലത്ത് വിഷാദ രോഗിയാവാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പരസ്പരം ഉള്ളുതുറന്ന് സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങള്‍ കുടുംബത്തിനുള്ളില്‍ ഉണ്ടാവണം. ഒന്നിച്ചിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചും. അപ്പോള്‍ അന്നന്നത്തെ കൊച്ചു കൊച്ചു കാര്യങ്ങള്‍ പോലും മക്കളും രക്ഷിതാക്കളും പങ്കുവെക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താല്‍ വിഷാദമെന്ന വില്ലനെ തോല്‍പ്പിക്കാം. ആര്‍ക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും വിഷമകരമായ സാഹചര്യം നേരിട്ടാല്‍ അത് കണ്ടെത്താനും കുടുംബത്തെ ഈ അന്തരീക്ഷം സഹായകമാകും. മൗനങ്ങള്‍ കൊണ്ട് തീര്‍ത്ത രാവണക്കോട്ടയില്‍ കഴിയുന്ന കുടുംബങ്ങളില്‍ ഒന്നിച്ചിരുന്ന് ഒരു പാത്രത്തില്‍ നിന്ന് എല്ലാരും ഒത്തൊരുമിച്ച് ഒരു നേരമെങ്കിലും ഭക്ഷിക്കുന്ന സ്വഭാവം കൊണ്ടുവന്നുനോക്കൂ. വിഷമങ്ങളെല്ലാം നമ്മെ വിട്ട് ദൂരെ ദൂരെക്ക് പോകും.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ക്കു പിറകെ പായുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത് അതില്‍ നിന്നുള്ള പൂര്‍ണ്ണ മോചനത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നതാണ് .ഒരു കാര്യം ആദ്യമെ തിരിച്ചറിയുക വിഷാദരോഗം ചികിത്സിച്ചാല്‍ മാറാവുന്നതെയുള്ളൂ. പക്ഷെ പലപ്പോഴും രോഗി താനൊരു വിഷാദ രോഗിയാണെന്ന് സമ്മതിച്ചു തരണമെന്നില്ല. കുടുംബം സന്തോഷമുള്ളതാക്കുക .അല്ലാതെ വിഷാദത്തില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണ്ണമോചനം സാധ്യമല്ല .
നല്ല സൃഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുക ,കൂട്ടുകെട്ട് ചീത്തയെന്ന് തോന്നിയാല്‍ അതില്‍ നിന്ന് പിന്മാറുക, ചെയ്യുന്ന പ്രവര്‍ത്തികള്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ അംഗീകരിക്കുന്ന വിധത്തിലാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക .മുതിര്‍ന്നവരോട് ഉപദേശങ്ങള്‍ തേടുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. സന്തോഷമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ചെയ്യുക, ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ കൃത്യമായും നേരത്തേയും ചെയ്യുക ,എവിടെയും ഒന്നാമനാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുകയും അതിനായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ഉറക്കത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് വിട്ടു നില്‍ക്കുക .ഈ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ജീവിതത്തില്‍ പാലിച്ചാല്‍ വിഷാദത്തെ നമുക്ക് തോല്‍പ്പിക്കാ .
ഉപാധിയില്ലാതെ പരസ്പരം സ്‌നേഹിച്ചാല്‍ സന്തുഷ്ട കുടുംബമായി. മറ്റുള്ളവരെ അംഗീകരിക്കാന്‍ തയ്യാറകണം. കുട്ടികളെയാണെങ്കില്‍ പോലും. സ്‌നേഹസ്പര്‍ശനങ്ങള്‍ കുടംബത്തെ കൂടുതല്‍ സുരക്ഷിതത്വമാക്കും. പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത സ്‌നേഹം സ്‌നേഹമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ആത്മവിശ്വാസം വളര്‍ത്തുന്ന രീതിയില്‍ രക്ഷിതാക്കള്‍ ഇടപഴകിയാല്‍ ആ കുടുംബത്തില്‍ വിഷാദരോഗത്തിന് സ്ഥാനമില്ല.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, സൈക്കോളജിസ്റ്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819)

world health day special story about ear needle treatment
Posted by
07 April

ഇന്ന് ലോക ആരോഗ്യദിനം: ചെവിയില്‍ നീഡില്‍ ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നില്ലാതെ ചികിത്സിക്കുന്ന രീതിയെ അടുത്തറിയാം

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

ഒരിക്കല്‍ ഫ്രഞ്ച് ന്യൂറോളജിസ്റ്റും പ്രശസ്ത ഡോക്ടറുമായ പോള്‍ നോജിര്‍ ഒരു കാഴ്ച കണ്ടു. ഒട്ടും നടക്കാന്‍ വയ്യാത്ത ഒരാളെ കുറച്ചുപേര്‍ താങ്ങിയെടുത്ത് കൊണ്ട് പോകുന്നു. തെരുവില്‍ താമസിക്കുന്ന ഒരു മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തേക്കാണ് പോക്ക്. കൗതുകത്തോടെ പോളും ഇവരെ അനുഗമിച്ചു .കനത്ത ക്ഷീണവും വേദനയും കാരണം അസുഖബാധിതനായ ആള്‍ ഇടക്കിടെ ഞെരങ്ങുകയും കരയുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ദയനീയമായ അയാളുടെ നോട്ടം കണ്ടപ്പോള്‍ ഡോക്ടര്‍ പോള്‍ ആകെ വിഷമിച്ചു .

ഒടുവിലയാളെ മുത്തശ്ശിയുടെ അരികിലെത്തിച്ചു. അവര്‍ ഉടന്‍ ഒരു മൊട്ടുസൂചി ചൂടാക്കി അയാളുടെ ചെവിയില്‍ ഒരു ദ്വാരമിട്ടു.. അത്ഭുതം !! നടക്കാന്‍ ഒട്ടും കഴിയാതെ താങ്ങിപ്പിടിച്ച് കൊണ്ടുവന്നിരുന്ന ആ മനുഷ്യന്‍ വേദനകളെല്ലാം സുഖപ്പെട്ട് ഒറ്റക്ക് തിരികെ നടന്നു പോകുന്നു. ഈ കാഴ്ച ഡോക്ടര്‍ പോളിനെ വല്ലാതെ ചിന്തിപ്പിച്ചു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനിറങ്ങിയപ്പോള്‍ ചൈനീസ് പട്ടാളക്കാര്‍ വ്യാപകമായി ഈ അത്ഭുത ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതായി അദ്ധേഹം മനസ്സിലാക്കി.

ചെവികൊണ്ടുള്ള ചികിത്സയുടെ രഹസ്യം

പോള്‍ നോജിര്‍

പോള്‍ നോജിര്‍

ചെവിയില്‍ മാത്രം ഒരു പ്രത്യേക രീതിയില്‍ ചികില്‍സ നടത്തിയാല്‍ ശരീരത്തിലെ മുഴുവന്‍ അസുഖങ്ങളും മാറുമോ ?ഉണ്ട് എന്നാണ് ഉത്തരം ഓറിക്കല്‍ തെറാപി ( ഓരിക്കല്‍ തെറാപ്പി ) എന്നാണ് ഈ ചികിത്സ അറിയപ്പെടുന്നത്. അക്യുപങ്ങ്ചര്‍ ചികിത്സയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുജോക്ക് പോലുള്ള മറ്റൊരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് ഓറിക്കല്‍ തെറാപ്പി. അഥവാ ചെവി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സാ രീതി.
ഓറിക്കല്‍ എന്നാല്‍ ചെവി എന്നാണര്‍ത്ഥം .

പേര് സൂചിപ്പിക്കും പോലെ തന്നെ മനുഷ്യശരീരത്തെ ആകമാനം ചെവിയില്‍ പ്രതിനിധീകരിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന രീതിയാണിത് .ഒരു പ്രത്യേക നീഡില്‍ ഉപയോഗിച്ച് ചെവിയുടെ വിവിധ മര്‍മ്മ സ്ഥാനങ്ങളില്‍ കുത്തിയാണ് ഈ ചികിത്സ .കുത്തുക മാത്രമല്ല മസാജ് ചെയ്തും രോഗം നിര്‍ണ്ണയിച്ച് ചികിത്സിക്കും.

പുരാതന കാലം മുതല്‍ക്കുതന്നെ ചൈനക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ വ്യാപകമായിരുന്നു ഈ ചികിത്സാരീതി. പക്ഷെ അക്കാലത്തൊക്കെ സൂചി പഴുപ്പിച്ച് ചെവിയില്‍ ദ്വാരമുണ്ടാക്കിയാണ് ഈ ചികിത്സ നടത്തിയിരുന്നത് .ഫ്രാന്‍സിലെ ഒരു ഡോക്ടറായ പോള്‍ നോജിര്‍ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രിയമായി പഠനം നടത്തുകയും ഇത്തരം ചികിത്സാരീതിയെ കൂടുതല്‍ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു .ഇതോടെ ഇദ്ധേഹത്തെ ആധുനിക ഓറിക്കല്‍ തെറാപ്പിയുടെ പിതാവ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു .

സുജോക്ക് ചികിത്സാ രീതികളില്‍ കൈകളിലും കാലുകളിലും ശരീരത്തെ മൊത്തം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതാണെങ്കില്‍ ഈ ചികിത്സയില്‍ ചെവിയിലാണ് ശരീരത്തെ മൊത്തം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് .ചെവി കേള്‍ക്കാന്‍ മാത്രമുള്ളതല്ല ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ പ്രതിനിധിയാണെന്ന് പോള്‍ സമര്‍ത്ഥിച്ചു. ചെവിയുടെ ആകൃതി തന്നെ നിരീക്ഷിച്ചാല്‍ ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലെ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കിടപ്പിനോട് സാമ്യം തോന്നും. ഇത് യാദൃശ്ചികമല്ലെന്നാണ് ജമൗഹ ചീഴശലൃ വാദിച്ചത്. ഏതായാലും ഈ ചികിത്സാ രിതിയെ ഇന്ത്യയില്‍ ഇന്ന് പ്രചാരത്തിലുള്ള ക്ലാസിക്കല്‍ അക്യുപങ്ച്ചറിലാണ് വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്നത്. എല്ലാ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ചെവിയില്‍ നീഡില്‍ വെച്ച് സുഖപ്പെടുത്താനാവും .അലോപ്പതിയുമായി കൂടുതല്‍ ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്ന ചികില്‍സാരീതി കൂടിയാണിത .

ചെവിയില്‍ 200 ഓളം പോയന്റുകള്‍ ഉണ്ട് .ഇതില്‍ 40 പോയന്റുകള്‍ മാത്രമെ ശരാശരി അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ചികിത്സയില്‍ ആവശ്യം വരുന്നുള്ളൂ.
ലഹരിമരുന്നിന് അടിമപ്പെട്ടവരെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാന്‍ ലോക വ്യാപകമായി ഈ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. യൂറോപ്യന്‍ രാജ്യങ്ങളിലും അമേരിക്കയിലും ഇത് വ്യാപകമാണ്. എന്‍എഡിഎ എന്ന സന്നദ്ധ സംഘടന ഈ ചികിത്സാരീതി വ്യാപകമായി പഠിപ്പിച്ചു കൊടുക്കുന്നുണ്ട്. യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ അവരാണ് ഈ ചികില്‍സാരിതിയെ ഇപ്പോള്‍ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത് .ചെവിയെ 20 ഭാഗങ്ങളാക്കി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട് ഈ ചികില്‍സാ രീതിയില്‍.

ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ അവയവയങ്ങളെയും ഈ ഭാഗങ്ങള്‍ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു . അസുഖങ്ങള്‍ വന്നാല്‍ പ്രോബ് ഉപയോഗിച്ച് ചെവിയില്‍ സ്പര്‍ശിച്ച് രോഗിയുടെ പള്‍സ് അറിയും എന്നിട്ടും ശരീരത്തിന്റെ ഏതു ഭാഗത്താണോ അസുഖമുള്ളത് ആ ഭാഗത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന സൂക്ഷമമായ പോയന്റ് കണ്ടെത്തും .അവിടെ മസാജ് ചെയ്യുകയോ നീഡില്‍ ഉപയോഗിച്ചോ ആണ് ഈ ചികിത്സാരീതി. മറ്റു മരുന്നുകള്‍ ഒന്നും തന്നെയില്ല. മുന്‍കാലങ്ങളിലൊകെ ചെവിക്ക് ദ്വാരമുണ്ടാക്കിയാണ് ചികിത്സ നടത്തിയിരുന്നത്. ഡോക്ടര്‍ പോളിന്റെ വരവോടെ അതിന് പകരം നീഡില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കും. പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ വേദനകള്‍ പരിഹരിക്കാനാണ് ഈ ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് .മരുന്നുകള്‍ ഇല്ലാത്തതിനാല്‍ ഈ ചികിത്സയില്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭയക്കാനുമില്ല .

ആസ്തമ, തുമ്മല്‍, ഓര്‍മശക്തി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ലഹരിക്കടിമപ്പെടല്‍ തുടങ്ങിയവക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് ഈ ചികിത്സാരീതി. 1957 ലാണ് ഡോ : പോള്‍ നോജിയര്‍ തന്റെ ചെവിക്കുള്ളിലെ ചികിത്സാ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങള്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് .പുര്‍ണ്ണമായും അലോപ്പതിയുടെ നിയമങ്ങള്‍ അംഗീകാരിച്ചു തന്നെയായിരുന്നു ചെവിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ പഠനങ്ങള്‍ ഇദ്ധേഹം തയ്യാറാക്കിയത് .ചൈനയില്‍ നിന്നുള്ള നിരവധി ഡോക്ടര്‍മാരില്‍ നിന്നുമാണ് ചെവിയിലെ 200 ഓളം പോയന്റുകള്‍ കണ്ടെത്തുന്നതിന്ന് ആവശ്യമായ പ്രാഥമിക വിവരങ്ങള്‍ ഇദ്ധേഹത്തിന് ലഭിച്ചത്. ഏപ്രില്‍ 7 ലോക അരോഗ്യദിനമാണ്. ആരോഗ്യം എന്നാല്‍ ശരീരത്തില്‍ മാത്രമല്ല മനസ്സിനും ആത്മാവിനും സുഖകരമായ അവസ്ഥയാണ്. മരുന്നുകളില്ലാത്തൊരു ലോകം നമുക്ക് സൃഷ്ടിക്കാം. ഈ ദിനം നമുക്ക് പുതിയൊരു പ്രതിജ്ഞയെടുക്കാം. മരുന്നുകളില്ലാത്ത ചികിത്സക്കായി… മരുന്നുകളുടെ നിരന്തര ഉപയോഗം നമ്മെ കൂടുതല്‍ രോഗിയാക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും ,സൈക്കോളജിസ്റ്റുമാണ് ലേഖകന്‍ 9946025819)

Hijama cupping therapy treatment special report
Posted by
03 April

ഹിജാമ: അടുത്തറിയാം കപ്പിങ്ങ് തെറാപ്പി എന്ന ഈ ചികിത്സാരീതിയെ

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് രക്തം പ്രത്യേകരീതിയില്‍ ഒഴിവാക്കുന്ന അതിപുരാതന ചികിത്സാരീതിയാണ് ഹിജാമ എന്ന കപ്പിങ്ങ് തെറാപ്പി. അക്യുപങ്ങ്ച്ചറില്‍ മാത്രമല്ല യൂനാനിയിലും ഈ തൊറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രവാചകന്‍ മുഹമ്മദ് നബി ഈ ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായി ചരിത്രത്തിലുണ്ട് . ഇതിന്റെ മഹത്വം പറയുന്ന നൂറിലധികം ഹദീസുകളുമുണ്ട്.

ചൈനയില്‍ നിന്നുമാണ് ഈ ചികിത്സാരീതി ലോകത്തിന് കിട്ടിയത്. (ഗ്രീസില്‍ നിന്നുമാണ് ഇത് വന്നതെന്നും അഭിപ്രായമുണ്ട് ) പിന്നീടത് മറ്റിടങ്ങളില്‍ വ്യാപിക്കുകയായിരുന്നു. പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ രക്തത്തില്‍ നിന്നും ആവശ്യമില്ലാത്തതും അപകടകവുമായ കൊഴുപ്പുകള്‍, മാലിന്യങ്ങള്‍, വിശാംഷങ്ങള്‍, നീരുകള്‍, നിര്‍ജീവകോശങ്ങള്‍, രോഗാണുക്കള്‍, തുടങ്ങി ആരോഗ്യ പ്രശനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന പതാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പുറത്ത് കളയാനും എല്‍ഡിഎല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറക്കുകയു, രകത സമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, എന്നിവയെ തടുക്കുകയും ചെയ്യാന്‍ ഹിജാമ ചികിത്സകൊണ്ട് സാധിക്കും.
ഏഴുതരം ഹിജാമ തെറാപ്പികള്‍ ഉണ്ട്. ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവമനുസരിച്ചുള്ള വിത്യാസത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയാണ് ഇങ്ങനെ ഏഴാക്കി തിരിച്ചിട്ടുള്ളത്.
1. ഡ്രൈ കപ്പിങ്ങ്
2. മസാജ് കപ്പിങ്ങ്
3. നീഡില്‍ കപ്പിങ്ങ്
4. ഹോട്ട് കപ്പിങ്ങ്
5. ഫ്‌ളാഷ് കപ്പിങ്ങ് (കപ്പ് പലാവര്‍ത്തി എടുത്തും വെച്ചുമുള്ള തെറാപ്പി )
6. ഹെര്‍ബല്‍ കപ്പിങ്ങ് (ഹെര്‍ബല്‍ ക്രീമുകള്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള രീതി )
7. വാട്ടര്‍ കപ്പിങ്ങ് (ചുട് വെള്ളം കപ്പില്‍ ഉപയോഗിച്ചുള്ള രീതി )

15 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവര്‍ക്കും 65 വയസിന് താഴെയുള്ളവര്‍ക്കുമാണ് ഈ ചികിത്സ ചെയ്യേണ്ടത്. ഉറക്കത്തില്‍ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്ക് ഡ്രൈ കപ്പിങ്ങ് വളരെ നല്ലതാണ്. മുഖത്ത് നല്ലത് ഫ്‌ളാഷ് കപ്പിങ്ങാണ്. മുഖസൗന്ദര്യത്തിനും ഇത് ചെയ്യാം. ശരീരത്തില്‍ നീരോ/വീക്കമോ/പഴുപ്പോ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളില്‍ കപ്പ് വെക്കരുത്. ഞെരമ്പില്‍ നിന്നല്ല തൊലിയില്‍ നിന്നാണ് ഹിജാമയില്‍ രക്തമെടുക്കേടുക്കുന്നത്. ഹിജാമയെന്ന കപ്പിംഗ് തെറാപ്പിയെന്നാല്‍ രക്തമെടുക്കല്‍ മാത്രമല്ല. മറിച്ച് മസാജ്, ഡ്രൈ കപ്പിംഗ് അങ്ങനെ പലരൂപങ്ങളിലുമുണ്ട്.

എല്ലാ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഹിജാമയിലൂടെ ചികിത്സയുണ്ട്. ഹിജാമക്ക് ശരീരത്തില്‍ ഓരോ പോയന്റ് ഉണ്ട്. അവിടെയാണ് കപ്പ് വെക്കേണ്ടത്. 13 പോയന്റുകളാണ് ഇതില്‍ പ്രധാനമായുള്ളത്.

ഹിജാമക്ക് ഉത്തമമായ സമയം

ഹിജാമ പകലില്‍ ഏതുസമയവും ചെയ്യാം. എന്നാല്‍ കനത്ത വേനലില്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. അറബ് മാസത്തെ 17,19,21 ദിവസങ്ങളില്‍ ചെയുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. പകല്‍ പത്ത് മണിക്ക് മുമ്പാണ് മികച്ച സമയം. ഹിജാമക്ക് ശേഷം ഹെവി ഫുഡ് ഒഴിവാക്കലാണ് നല്ലത്. ബുധന്‍ ദിവസങ്ങളില്‍ ഹിജാമ നല്ലതെല്ലന്ന് ചിലര്‍ വാദിക്കുന്നുണ്ട്. രക്തം കൂടുതല്‍ വരുന്നു എന്നത് അസുഖം മാറാനുള്ള കാരണമല്ല. കുറഞ്ഞ കപ്പിങ്ങില്‍ മികച്ച റിസള്‍ട്ട് അതാവണം ലക്ഷ്യം. കപ്പിങ്ങ് തെറാപ്പി ശരീരത്തിലെ 13 മര്‍മ്മങ്ങളെ ഉള്‍പ്പെടുത്തി ചെയ്യുമ്പോള്‍ തന്നെ ഒട്ടുമിക്ക വേദനകളും അസുഖങ്ങളും പമ്പകടക്കുമെന്നാണ് അനുഭവസ്ഥര്‍ പറയുന്നത് .

ഈ ചികിത്സകള്‍ കൊണ്ട് ശമനം ലഭിക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍

എല്ലാ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും വേഗത്തില്‍ ശമനം ലഭിക്കുന്ന രോഗങ്ങള്‍ പുറം, കഴുത്ത്, തോള്‍, നടു, മടമ്പ്, കാല്‍മുട്ട്, ഊര വേദന തുടങ്ങിയ വേദനകളും ചോരക്കുരു, ചൊറി, സോറിയാസിസ്, വരിക്കോസ് വെയിന്‍, കൈകാല്‍ തരിപ്പ്, തളര്‍ച്ച, അമിതക്ഷീണം, ആര്‍ത്രൈറ്റീസ്, റുമാറ്റി സം, ഡയബറ്റിക്, ന്യൂറോപ്പതി, കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോണ്‍, ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കം തൂങ്ങല്‍, പൈല്‍സ്, ഗ്യാസ് ട്രബിള്‍ , മെലിച്ചില്‍, അമിതവണ്ണം, അലര്‍ജി, ശ്വാസംമുട്ടല്‍, യൂറിക് ആസിഡ്, വ്രണങ്ങള്‍, സത്രീജന്യ രോഗങ്ങള്‍, ലൈംഗികരോഗങ്ങള്‍, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, എല്ല് തേയ്മാനം, ചര്‍മ്മ രോഗങ്ങള്‍, പ്രമേഹം, ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ്

ശരിയായ രീതിയില്‍ ഹിജാമ പഠിക്കാതെ ചികിത്സ നടത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണിന്ന്. പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത്ത് ഈ ചികിത്സക്ക് ഏതെങ്കിലും മതങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ്. പ്രവാചകന്‍ മുഹമ്മദ് നബി ഹിജാമയെന്ന ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ചിലരെല്ലാം വിശ്വസിച്ചത് ഈ ചികിത്സ പ്രവാചക ചികിത്സയാണെന്നാണ്. എന്നാല്‍ സത്യം അതല്ല ബിസി കാലങ്ങളില്‍ പോലും ഉള്ള ഈ ചികിത്സയെ മുഹമ്മദ് നബിയും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുവെന്ന് മാത്രം .

ഈ കപ്പിംഗ് തെറാപ്പി വളരെ ആയാസകരവും വേഗത്തില്‍ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടുന്നവയുമാണ്. ഇതിന്റെ ഫലം പൂര്‍ണ്ണമായി അനുഭവിക്കണമെങ്കില്‍ അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കണം. അതായത് വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശൈലി.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, സൈക്കോളജിസ്റ്റുമാണ് ലേഖകന്‍ :9946025819 )

Su Jok treatment getting good feedback
Posted by
25 March

സുജോക്ക്: മനുഷ്യശരീരത്തെ കൈയ്യിലേക്ക് പ്രതിനിധീകരിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന നൂതന രീതിക്ക് പ്രിയമേറുന്നു

ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

* പാര്‍ക്ക് ജേവുവിന്റെ ഏഴാം ചരമവാര്‍ഷികം ഇന്ന്.

മനുഷ്യശരീരത്തെ കൈവെള്ളയിലേക്ക് പ്രതിനിധീകരിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്ന് രഹിത ചികിത്സാ സമ്പ്രദായമാണ് സുജോക്ക് ചികിത്സാരീതി. ഇതിന്റെ ഉപജ്ഞാതാവായ കൊറിയന്‍ സ്വദേശി പ്രൊഫസര്‍ പാര്‍ക്ക് ജെവുവിന്റെ ഏഴാം ചരമവാര്‍ഷികമാണ് ഇന്ന്. 7 വര്‍ഷം മുമ്പ് ഇതുപോലൊരു മാര്‍ച്ച് 25 നാണ് സൗത്ത് കൊറിയക്കാരനായ പ്രൊഫസര്‍ പാര്‍ക്ക് വിടപറഞ്ഞത്.

ഏതൊരു വേദന മാറാനും ഈ ചികില്‍സയിലൂടെ കഴിയും. ലോകത്താകമാനം വ്യാപകമായി പ്രചരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് കേരളത്തിലും വന്‍ പ്രചാരമാണ് ഇപ്പോള്‍ ലഭിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.

sujok

Park Jae Woo ( പാര്‍ക്ക് ജേവു )

1942 മാര്‍ച്ച് 11 ല്‍ സൗത്ത് കൊറിയയിലാണ് ഇദ്ദേഹം ജനിച്ചത്. 2010 മാര്‍ച്ച് 25 ന് മോസ്‌കോയില്‍ വെച്ചായിരുന്നു അന്ത്യം. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലായി ഒത്തിരി സുജോക്ക് അസോസിയേഷന്റെ സ്ഥാപകന്‍ കൂടിയാണ് ഇദ്ദേഹം. 2002 ല്‍ ഇദ്ദേഹം ഗുജറാത്തില്‍ വന്നിരുന്നു. മുമ്പ് 1999ല്‍ മദ്രാസിലും പാര്‍ക്ക് വന്നിരുന്നു.ഇദ്ദേഹത്തില്‍ നിന്ന് ഈ അപൂര്‍വ്വ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം സ്വന്തമാക്കിയവരിലൂടെയാണ് കേരളത്തിലും സുജോക്ക് ചികിത്സ പ്രചരിച്ചുതുടങ്ങിയത്. സുജോക്ക് ഇന്ത്യയില്‍ വ്യാപകമാക്കിയത് ഇദ്ദേഹം നേരിട്ടാണ് .

ഒരു വ്യവസായിയും ബിസിനസുകാരനുമായ ഇദ്ദേഹം ഒരിക്കല്‍ മകന് അസുഖം ബാധിച്ചപ്പോള്‍ ഡോക്ടറെ കാണാന്‍ കാറില്‍ പോയി. യാത്രക്കിടയില്‍ തന്റെ ഡ്രൈവര്‍ കൈകളിലെ ചില മര്‍മങ്ങളില്‍ സൂചിവെച്ചുള്ള ചികില്‍സയെക്കുറിച്ച് ഓര്‍മിപ്പിച്ചു. അക്കാലത്ത് കൊറിയയില്‍ അപൂര്‍വ്വമായ ഒരു പാരമ്പര്യ ചികിത്സാരീതിയായി ഇത്തരത്തില്‍ കൈകളിലെ മര്‍മ്മങ്ങളില്‍ സൂചി കുത്തി വേദനകളും അസുഖങ്ങളും മാറ്റുന്ന സമ്പ്രദായം നിലനിന്നിരുന്നു. ഡ്രൈവര്‍ക്ക് ഈ ചികിത്സ അറിയുകയും ചെയ്യും.

കുഞ്ഞിന് ഡ്രൈവര്‍ ഈ ചികിത്സ നല്‍കി. പാര്‍ക്ക് കൗതുകത്തോടെ ഇത് നോക്കിനിന്നു. കൈവിരലുകളിലും കൈവെള്ളയിലും മാത്രം നടത്തുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഈ ചികിത്സ പാര്‍ക്കിനെ വല്ലാതെ സ്വാധീനിച്ചു. ആശുപത്രിയിലെത്തിയപ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞിന്റെ അസുഖം പൂര്‍ണ്ണമായി മാറിയിരുന്നു. ഇതോടെ പാര്‍ക്ക് ജേവു ഈ ചികില്‍സയുടെ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാന്‍ തുടങ്ങി. നിരന്തരമുള്ള ചിന്തയും മനനവും ഒരു രഹസ്യം അനാവരണം ചെയ്യുന്നതിലെത്തിച്ചു. മനുഷ്യന്റെ കൈകള്‍ ശരീരത്തെ മൊത്തം പ്രതിനിധികരിക്കുന്ന അത്ഭുത പ്രതിഭാസമാണെന്ന് പാര്‍ക്ക് കണ്ടെത്തി. ഇങ്ങനെ ഇദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ചികില്‍സാരീതിയാണ് സുജോക്ക്. ശരീരത്തിന്റെ ഘടനകളും പ്രത്യേകതകളും കൈകളിലും കാണാമെന്നും ഇദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.അത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കുന്നതില്‍ വിജയിക്കുകയും ചെയ്തു .

സൂചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികില്‍സാരീതിയാണിത്. സുജോക്ക് എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം കൈകാലുകള്‍ എന്നാണ്. സു എന്നാല്‍ കൈ എന്നും ജോക്ക് എന്നാല്‍ കാലുകള്‍ എന്നുമാണര്‍ത്ഥം. കൊറിയന്‍ പദമാണിത്. കൈകളില്‍ മനുഷ്യശരീരത്തെ മുഴുവനായി പ്രതിരൂപമാക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ രീതി. മനുഷ്യനെ സൃഷ്ടിച്ച സൃഷ്ടാവ് ആ രൂപത്തിലാണ് അവന്റെ കൈകള്‍ സൃഷ്ടിച്ചതെന്നാണ് ഇദ്ധേഹം പറയുന്നത്. ഓരോ അവയവങ്ങള്‍ക്കും വ്യത്യസ്ഥ റോളുകള്‍ ഉണ്ടല്ലോ. അതായത് കൈകള്‍ വെറും കൈകള്‍ മാത്രമല്ല ശരിരം മുഴുവന്‍ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

സുജോക്ക് ചികില്‍സാ വഴിയിലൂടെ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏതു വേദനയും അത്ഭുതകരമായി മാറ്റാം. പഴക്കം ചെന്ന വേദനകളാണെങ്കില്‍ ഒന്നുരണ്ടു തവണ ഈ ചികില്‍സ നടത്തിയാല്‍ തന്നെ വേദന മാറും. ഇന്ന് സുജോക്ക് ചികിത്സാരീതി കേരളത്തിലും വ്യാപകമാണ്. മരുന്നുകള്‍ ഇല്ലാതെതന്നെ ശരീരത്തിലെ സന്ധിവേദനയുള്‍പ്പെടെ എല്ലാ വേദനകളും അസുഖങ്ങളും നിഷ്പ്രയാസം ചികിത്സിച്ച് സുഖപ്പെടുത്താം. ഇപ്പോള്‍ ഈ ചികിത്സാരീതിയിലൂടെ സീഡ് തെറാപ്പി വഴിയും ചികിത്സിക്കാം. കുരുമുളകും പയര്‍മണിയും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാം.

തള്ളവിരല്‍ തലയുടെയും ചൂണ്ടുവിരലും ചെറുവിരലും കൈകളുടെയും നടുവിരലും മോതിരവിരലും കാലുകളുടെയും പ്രതിരൂപമാണ് .ശരീരത്തിന്റെ മുന്‍ഭാഗം കൈവെള്ളയെയും പിന്‍ഭാഗം കൈയുടെ പിറക് വശത്തെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. വിരലുകളിലും കൈവെള്ളകളിലും കൈയ്യുടെ പുറംഭാഗത്തും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ ഭാഗങ്ങളും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാല്‍ വേദനയുള്ള ഭാഗത്തിന്റെ പ്രതിനിധികരിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് സൂചി ഉപയോഗിച്ച് അമര്‍ത്തുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്താല്‍ ആ ഭാഗത്തെ വേദന പൂര്‍ണ്ണമായി മാറും. ഇതാണ് സുജോക്ക് ചികിത്സാരീതി. ആത്മീയമാണ് ഈ ചികിത്സാരീതിയുടെ കാതല്‍ എന്നും പറയാം . അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തില്‍ സുജോക്ക് അക്യുപങ്ങ്ച്ചര്‍ ഈ ചികിത്സയെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

( മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും, സൈക്കോളജിസ്റ്റുമാണ് ലേഖകന്‍.9946025819 )

fb post of abdul rahiman about biopsy test scam in hospitals
Posted by
23 March

ചികിത്സ തുടങ്ങും മുമ്പ് എന്തുകൊണ്ട് സെക്കന്റ് ഒപ്പീനിയന്‍ തേടണം? ഈ അനുഭവം വായിക്കൂ; ആശുപത്രികളിലെ ബയോപ്‌സി പരിശോധനയുടെ തട്ടിപ്പുകള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്ന അനുഭവക്കുറിപ്പ്

കൊച്ചി: ആശുപത്രികള്‍ വിവിധ ടെസ്റ്റിന്റെ മറവില്‍ രോഗികളെ നിത്യ രോഗികളാക്കുന്നതും പണം പിടുങ്ങുന്നതും ഇക്കാലത്ത് ഒരു വാര്‍ത്തയെയല്ല.സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്ന് പോകുമ്പോഴാണ് പലരും ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതെന്നു മാത്രം. ബയോപ്‌സി അഥവാ കുത്തിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കലില്‍ നടന്ന ഗൗരവപരമായ അബദ്ധം തുറന്ന് കാട്ടുകയാണ് പട്ടാമ്പിക്കാരനായ അബ്ദുറഹിമാന്‍.

തന്റെ പിതാവിന്റെ അനുഭവം എഴുതിയാണ് ഇദ്ദേഹം ആശുപത്രിയിലെ തട്ടിപ്പുകളുടെ കഥകള്‍ പുറംലോകത്തിലെത്തിക്കുന്നത്. ആശുപത്രിയില്‍ വിദഗ്ദ ചികില്‍സക്ക് പോകും മുമ്പ് ഈ അനുഭവം ഓര്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വേണ്ടപ്പെട്ടവരുടെയും ജീവനും ആരോഗ്യവും രക്ഷിക്കാന്‍ സാധിച്ചേക്കും. കാരണം നമ്മുടെ ആശുപത്രികളിലെ ചികില്‍സാ തട്ടിപ്പുകള്‍ അത്രമേല്‍ ഭീകരമാണ്. ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു പോയന്റി വെച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടിയൊ അല്ലെങ്കില്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ക്ക് വേണ്ടിയോ നിങ്ങള്‍ നേരിടാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഒരു വാക്കാണ് ‘ബയോപ്‌സി’ അഥവാ കുത്തിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കല്‍….അതുകൊണ്ട് തന്നെ കഴിയാവുന്ന എല്ലാവരും ഇനി പറയാന്‍ പോകുന്ന അനുഭവം ഒന്ന് വായിക്കാനും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് എത്തിക്കാനും ശ്രമിക്കുക….എന്ന ആമുഖത്തോടെയാണ് അബ്ദുള്‍ റഹിമാന്‍ തന്റെ കുറിപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

അബ്ദുറഹിമാന്റെ എഫ്ബി പോസ്റ്റിന്റെ പൂര്‍ണ്ണരൂപം:

ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു പോയന്റി വെച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയൊ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് വേണ്ടിയോ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു വാക്കാണ് “ബയോപ്സി” അഥവാ കുത്തിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കൽ….അതുകൊണ്ട് തന്നെ കഴിയാവുന്ന എല്ലാവരും ഇനി പറയാൻ പോകുന്ന അനുഭവം ഒന്ന് വായിക്കാനും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് എത്തിക്കാനും ശ്രമിക്കുക….

‘ 2010,11 കാലഘട്ടത്തിലാണിത് നടന്നത്…..
മുപ്പത് വര്‍ഷത്തില്‍ കൂടുതലായി തൈറോയിഡ് രോഗത്തിന് ഇലക്ട്രോക്‌സിന്‍ കഴിക്കുന്ന ആളാണ് എന്റെ ഉപ്പ..പ്രത്യേകിച്ച് വേറെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒന്നുമില്ലാതെ റിട്ടയര്‍മെന്റ് ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരാള്‍……ഒരു ദിവസം അതിരാവിലെ റേഡിയോയില്‍ വന്ന സൗജന്യ തൈറോയിഡ് പരിശോധന ക്യാമ്പിന്റെ പരസ്യം കേട്ടാണ് തൃശ്ശൂരിലെ ആ വലിയ ആശുപത്രിയിലേക്ക് ഉപ്പ തനിയെ പോയത്….

ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചകളില്‍ രക്ത പരിശോധനകള്‍ നടത്തിയ ശേഷം ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞു തൈറോയിഡ് അല്‍പ്പം വീര്‍മ്മത ഉണ്ട്…ഒന്ന് കുത്തിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കണം…അതിനായി അടുത്ത ആഴ്ച കൂടെ ഒരാളുമായി വരണമെന്ന്….

ആ സമയം ഞാന്‍ പെരിന്തല്‍മണ്ണ എം ഇ എസ് മെഡിക്കല്‍ കോളെജിലായിരുന്നു ജോലി ചെയ്തിരുന്നത്…പറഞ്ഞത് പോലെ പിറ്റേ ആഴ്ചയില്‍ ഉപ്പയുടെ കൂടെ ലീവെടുത്ത് ഞാനും പോയി….അകത്ത് ലാബിലേക്ക് കൊണ്ടു പോയ ഉപ്പ അല്‍പ്പ നേരം കഴിഞ്ഞ് തിരികെ വന്നു..കുത്തിയത് ഒരു ലേഡീ ഡോക്ടറായിരുന്നു എന്നും തൊണ്ടയിലെ വേദന അസഹ്യമായിരുന്നു എന്നും എന്നോട് പറഞ്ഞെങ്കിലും അത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് പരഞ്ഞ് ഉപ്പയെ ഞാന്‍ ആശ്വസിപ്പിച്ചു…..

അങ്ങനെ പത്ത് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് റിസള്‍ട്ടിനായി സര്‍ജറി ഡിപ്പാര്‍ട്ട്‌മെന്റ് ഡോക്ടറുടെ ഓപി യിലെത്തിയ ഞങ്ങളോടെ ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞു…
‘ഉപ്പയുടെ തൈറോയിഡിലെ സെല്‍ ഘടനയില്‍ ഒരു മാറ്റമുണ്ട് അതിനാല്‍ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥി ഉടനെ എടുത്ത് മാറ്റണം’

ആകെ അന്തം വിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ഞങ്ങളോട് അദ്ധേഹം സര്‍ജ്ജറിയെ പറ്റി ബാക്കി കാര്യങ്ങള്‍ വിശദീകരിച്ചു….അല്‍പ്പം കൂടെ വിശദമായി അദ്ധേഹത്തിന്റെ അടുത്ത സീറ്റിലിരിക്കുന്ന പ്രൊഫസര്‍ ആയ സീനിയര്‍ ഡോക്ടറും പറഞ്ഞു തന്നു…എല്ലാം ആ പാതി കിളി പോയ അവസ്ഥയില്‍ ഞങ്ങള്‍ കേട്ട് മടങ്ങി…. വീട്ടിലെത്തും വരെ ഞങ്ങള്‍ രണ്ടാളും മൗനത്തിലായിരുന്നു… എന്തായാലും ഒരു മേജര്‍ സര്‍ജ്ജറിക്ക് വിധേയനാവാനുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒന്നും ഇപ്പൊ എനിക്കില്ല എന്ന് മാത്രം ഉപ്പ പറഞ്ഞു……

വീട്ടിലെത്തിയിട്ടും ആകെ സമാധാനമില്ലാത്ത അവസ്ഥ….എന്ത് ചെയ്യും എന്ന ധര്‍മ്മസങ്കടത്തില്‍ ഞങ്ങള്‍ കുഴഞ്ഞു…ഞാന്‍ എന്തായാലും ഒരു സെക്കന്റ് ഒപ്പീനിയന്‍ എടുക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചു….പിറ്റേ ദിവസം തന്നെ എം ഇ എസിലേക്ക് ഡ്യൂട്ടിക്ക് പോകുമ്പോള്‍ ഈ റിസള്‍ട്ടെല്ലാം കൊണ്ടു പോയി അവിടെ സര്‍ജ്ജനെ കാണിച്ചു…അദ്ധേഹം എല്ലാം പരിശോധിച്ച ശേഷം ചൊവ്വാഴ്ചകളില്‍ വിസിറ്റിനു വരുന്ന ഗ്രന്ഥികളുടെ സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടര്‍ രഞ്ജിത്തിനെ ഉപ്പയെയും കൂട്ടി വന്ന് കാണിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ധേശിച്ചു…..

അങ്ങനെ പിറ്റേ ചൊവ്വാഴ്ച ഉപ്പയേയും കൊണ്ട് വന്ന് ഡോക്ടര്‍ രഞ്ജിത്തിനെ കാണിച്ചു….വിശദമായ പരിശോധനക്ക് ശേഷം ഒരു അള്‍ട്രാ സൗണ്ട് ഗൈഡഡ് നീഡില്‍ ബയോപ്‌സി( തൈറോയിഡ് സ്‌കാന്‍ ചെയ്ത് മാര്‍ക്ക് ചെയ്ത ശേഷം കുത്തിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കല്‍) നടത്താന്‍ നിര്‍ദ്ധേശിച്ചു…അത് പ്രകാരം സ്‌കാന്‍ ചെയ്ത് കുത്തിയെടുത്ത് ടെസ്റ്റ് നടത്തി…ലാബില്‍ നിന്ന് വെളിയില്‍ വന്നപ്പോഴെ ഉപ്പ കഴിഞ്ഞ തവണത്തെ പോലെ അസഹ്യമായ വേദന ഉണ്ടായില്ല എന്ന് പ്രത്യേകം പറയുന്നുണ്ടായിരുന്നു…

എന്തായാലും കിട്ടിയ റിസള്‍ട്ട് ശരിക്കും ഞങ്ങളെ ഞെട്ടിച്ചു…തൈറോയിഡില്‍ യാതൊരു തകരാറും ഇല്ല…കഴുത്തിനു സൈഡില്‍ ചെറിയൊരു കഴലയുണ്ട്…അത് മാറാന്‍ ഒരാഴ്ച ഒരു ആന്റി ബയോട്ടിക് കഴിക്കാനും പറഞ്ഞു…..ടെന്‍ഷന്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ആറ് മാസം കഴിഞ്ഞ് ഒരിക്കല്‍ കൂടെ പരിശോധിക്കാനും പറഞ്ഞു…അതിനു ശേഷം ഇത്രയും കാലത്തിനിടയില്‍ മൂന്ന് തവണ ടെസ്റ്റ് ആവര്‍ത്തിച്ചിരുന്നു…എല്ലായിപ്പോഴും റിസള്‍ട്ട് നോര്‍മലായിരുന്നു…..6,7 വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്കിപ്പുറം ഇന്നും അങ്ങനെ പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒന്നുമില്ലാതെ ഉപ്പ വീട്ടിലുണ്ട്…..

പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് തൃശ്ശൂരില്‍ അങ്ങനൊരു റിസള്‍ട്ട് കിട്ടി എന്നതിനെ പറ്റി ഡോക്ടര്‍ പറഞ്ഞ സംശയം അവിടെ കുത്തിയെടുത്ത ഡോക്ടര്‍ക്ക് പറ്റിയ പിഴവായിരിക്കാം എന്നാണ്….ഒരു പക്ഷെ തൈറോയിഡിനു വെളിയിലുള്ള സെല്‍ ആയിരിക്കും അവര്‍ കുത്തിയെടുത്തതും ടെസ്റ്റ് ചെയ്തതും….ആ റിസള്‍ട്ട് വെച്ചുള്ള ചികിത്സായാണ് അവിടന്ന് ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ധേശിച്ചതും…

അതിനു കുറച്ചു നാള്‍ മുന്‍പ് ഇതേ പോലൊരു അവസ്ഥ ഉണ്ടായ വയനാട് എം പിയായ എം ഐ ഷാനവാസിനെ കുറിച്ച് പത്രത്തില്‍ വന്ന ഫീച്ചര്‍ ആണ് അപ്പൊ ഓര്‍മ്മ വന്നത്…..ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളോട് എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് ഒരു ചികിത്സാ നിര്‍ദ്ധേശം ഫോളൊ ചെയ്ത് മുന്നോട്ട് പോകും മുന്‍പ് പരമാവധി ഒരു സെക്കന്റ് ഒപ്പീനിയന്‍ എടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക….പ്രത്യേകിച്ച് ബയോപ്‌സിയും ക്യാന്‍സര്‍ ചികിത്സയുമെല്ലാം…….

ഈ അടുത്ത് കണ്ട ഒരു സിനിമയില്‍ റഹ്മാന്‍ പറയുന്ന ഡയലോഗ് ഇപ്പൊ ഓര്‍ക്കുന്നു….
നമ്മള്‍ ഇമോഷണല്‍ ടൈമില്‍ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെല്ലാം ഒരുപാട് വിലപ്പെട്ടതാണ്…..ഒരു പക്ഷെ അത്ര വലിയ ഒരു ആശുപത്രയില്‍ നിന്ന് കിട്ടിയ നിര്‍ദ്ധേശം അതേപടി അനുസരിച്ചിരുന്നെങ്കില്‍, സെക്കന്റ് ഒപ്പീനിയന്‍ എടുക്കാന്‍ തോന്നാതെ ഒരു മേജര്‍ ഓപ്പറേഷനു നിന്ന് കൊടുത്തിരുന്നെങ്കില്‍ എന്റെ ഉപ്പയുടെ Life could have been So different……

drinking and eating habits for good health special story
Posted by
09 March

വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഈ ശീലം അസുഖങ്ങളില്ലാത്ത ജീവിതം സമ്മാനിക്കും

ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

അസുഖങ്ങളില്ലാത്ത ജീവിതം കേവലം സ്വപ്നം മാത്രമാകുന്ന കാലമാണിത്. നമ്മുടെ ലൈഫ് സ്‌റ്റൈല്‍ മാറ്റിയാല്‍തന്നെ അസുഖങ്ങളില്ലാതെ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തോടെ നമുക്ക് ജീവിക്കാനാവും.

ശാരീരികവും മാനസികവും സാമ്പത്തികവും ആത്മീയവുമായ സുഖകരമായ അവസ്ഥയാണ് ആരോഗ്യം. അക്യുപങ്ങ്ച്ചര്‍ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്ന ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാന്‍ തയ്യാറായാല്‍ അസുഖങ്ങളില്ലാതെതന്നെ ജീവിക്കാം.
ഇതിന് ആദ്യം വേണ്ടത് താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ജീവിതത്തില്‍ പകര്‍ത്തുക എന്നതാണ് .

1. വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
2. ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക .
3. ഭക്ഷണമായാലും വെള്ളമായാലും അത് ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക .
4. രാത്രി 9 നും പത്തിനുമിടയില്‍ ഉറങ്ങി പുലര്‍ച്ച മൂന്നിനും നാലിനുമിടക്ക് എഴുന്നേല്‍ക്കുന്ന ശീലം കൊണ്ടുവരിക.
5. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ മോശമാക്കും .
6. രാത്രിയില്‍ വിശപ്പ് ശക്തമാണെങ്കില്‍ വേവിക്കാത്ത പഴവര്‍ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം .ഇളനീരും നല്ലതാണ് .
7. ക്ഷീണം വന്നാല്‍ വിശ്രമിക്കുക.ഈ സമയങ്ങളില്‍ ജ്യൂസോ ,കഞ്ഞിയോ കുടിക്കാതിരിക്കുക .

നമുക്ക് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിലെ പ്രധാനഘടകം ഭക്ഷണമാണല്ലോ. അത് വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രമെ കഴിക്കാവൂ. ശരീരത്തിനൊരു ഭാഷയുണ്ട്. അത് മനസ്സിലാക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കാം. ഇഷ്ടമുള്ളയത്രയും കഴിക്കരുത്. ആസ്വദിച്ച് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് ഉമിനീരിനൊടൊപ്പം ഭക്ഷണം ഇറക്കുന്ന ശീലമാണ് വേണ്ടത്.. ഇതാണ് അക്യുപങ്ച്ചര്‍ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്നത്.

ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രമെ കുടിക്കാവൂ. ദാഹം മൂന്ന് തരത്തിലാണ്.ചുണ്ടിന്റെ ദാഹം , നാവിന്റെ ദാഹം , തൊണ്ടയുടെ ദാഹം .ചുണ്ടിന്റെ ദാഹം മുഖം കഴുകുന്നതോടെ ശമിക്കും .നാവിന്റേത് വായിലൊന്ന് വെള്ളം നിറക്കുന്നതോടെ പമ്പകടക്കും. തൊണ്ടയുടെ ദാഹത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകതന്നെ വേണം .പച്ചവെള്ളം തന്നെ കുടിക്കണം .മറ്റു വെള്ളങ്ങള്‍ കുടിച്ച് തീര്‍ക്കരുത് .പുലര്‍ച്ചയില്‍ ഒരു ദാഹവുമില്ലാതെ ഒരു കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരുണ്ട് .അത് ശരിയായ ആരോഗ്യം ഉണ്ടാക്കുകയില്ല .ആവശ്യമില്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കിഡ്‌നിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും .ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുമ്പോള്‍ ശരീരം തന്നെ വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടും .അപ്പോള്‍ മാത്രം കുടിക്കുക . ഒട്ടും ദാഹിക്കാതെ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഒരു കപ്പ് നിറയെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അക്യുപങ്ച്ചര്‍ ജീവിതശൈലി പ്രകാരം ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നല്ല .ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രമെ കുടിക്കാവൂ അതാണ് അടിസ്ഥാന നിയമം .ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തരാണ് .ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഒരേ അളവില്‍ കഴിക്കണം എന്ന് നിര്‍ബന്ധം പിടിക്കുന്നതില്‍ കാര്യമില്ല .

ഈ രീതി പിന്തുടര്‍ന്നാല്‍ പട്ടിണി കിടക്കാതെതന്നെ അമിതവണ്ണം കുറക്കാം . പലരും വണ്ണം കുറക്കാന്‍ പട്ടിണി കിടക്കുകയാണ് .ഇഷ്ടഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു മറ്റു ചിലര്‍ .ഇനി അതൊന്നും വേണ്ട . ഇഷടഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം കഴിക്കുക .ഇഷ്ടമുള്ളയത്രയും കഴിക്കാതിരുന്നാല്‍ മതി.അല്‍പ്പസമയം കൊണ്ട് കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതി നല്ലതല്ല . ഭക്ഷണശേഷം അമിതമായി കഴിച്ചു എന്ന കുറ്റബോധവും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ധവും ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കും . കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്തുമാകട്ടെ അത് തനിക്ക് ആരോഗ്യപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച് ആസ്വദിച്ച് കഴിച്ചുനോക്കൂ.. മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ കണ്ടു തുടങ്ങും .

രാത്രിയില്‍ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് . രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നവര്‍ക്ക് വീണ്ടും വിശക്കാനും തുടങ്ങും. മൂന്ന് മണിക്ക് എഴുന്നേല്‍ക്കണം. വിശപ്പ് ഉണ്ടെങ്കില്‍ അപ്പോള്‍ കഴിക്കാം. നന്നായൊന്നു കുളിച്ച് പ്രാര്‍ത്ഥിച്ച് മെഡിറ്റേഷനൊക്കെ ചെയ്ത് .. വ്യായാമങ്ങള്‍ മുടക്കാതിരുന്നാല്‍ സൗന്ദര്യം വര്‍ധിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല അസുഖങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ തേടി വരില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കൂടിയാല്‍ നിങ്ങള്‍ അസുഖങ്ങളെ ക്ഷണിച്ച് വരുത്തകയാണ് .

പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തോട് അമിതമായ താല്‍പ്പര്യമുള്ളവരുണ്ട് . മാനസിക പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് മാറ്റിയെടുക്കണം . വയറ് നിറഞാലും ഇഷ്ടഭക്ഷണം കണ്ടാല്‍ ഇവര്‍ വിടില്ല . ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് ഉമിനീര് ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ അമിതമായി കഴിക്കാന്‍ തോന്നുകയില്ലെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത് . നന്നായി ചവച്ചരക്കുമ്പോള്‍ താടിയെല്ലുകള്‍ക്ക് പണി കൂടും .ഇതിന് ആയാസം കിട്ടാന്‍ തലച്ചോറ് ഭക്ഷണം മതിയെന്ന സന്ദേശമാണ് നല്‍കുക .

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും ,അധ്യാപകനും ,സൈക്കോളജിസ്റ്റുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819)