Sleeping Position will say your character
Posted by
22 February

ഉറങ്ങുന്നതു കണ്ടാലറിയാം സ്വഭാവം

ഒരു ദിവസത്തെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും എല്ലാം മാറ്റിവച്ച് സ്വസ്ഥമാകുന്നത് ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ് എല്ലാവരും. ഉറക്കം വരുമ്പോള്‍ പോയി കിടക്കുക എന്നതാണ് പലരുടെയും ശീലം. എങ്ങനെയാണ് ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതെന്നൊന്നും ആരും ആലോചിക്കാറില്ല. തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഉറക്കം വരുമ്പോള്‍ ഉറങ്ങുന്നവരാണ് മിക്കവരും.

എന്നാല്‍ ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷന്‍ വച്ച് സ്ത്രീകളുടെ സ്വഭാവം കണ്ടുപിടിക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. സ്ത്രീകള്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പൊസിഷന്‍ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൂടി അടയാളമാണത്രേ. ആറു സ്ലീപിങ് പൊസിഷനുകളും അവ എങ്ങനെ സ്ത്രീകളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ അളക്കുന്നുവെന്നുമാണ് ഇവിടെ വ്യക്തമാക്കുന്നത്

ഫീറ്റല്‍ പൊസിഷന്‍
1
കാല്‍മുട്ടുകള്‍ ചുരുക്കി ശരീരത്തോട് ചേര്‍ത്താണോ നിങ്ങള്‍ കിടക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ വളരെ സെന്‍സിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തിയും നാണംകുണുങ്ങിയുമായിരിക്കും.

ദ ലോഗ്
2
ഇരുകൈകളും താഴേയ്ക്കു വച്ച് വശം ചരിഞ്ഞു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ പ്രസന്നമായ പ്രകൃതത്തോടെയുള്ളവരും ഊര്‍ജസ്വലരുമായിരിക്കും.

ദ സോള്‍ജ്യര്‍
3
കൈകള്‍ ഇരുവശവും ചേര്‍ത്തുവച്ച് മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ വ്യക്തമായ താല്‍പര്യങ്ങള്‍ ഉള്ളവരും ശബ്ദം ഉയര്‍ത്താന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരും ആയിരിക്കും.

ദ് യാര്‍നര്‍
4
വശം ചരിഞ്ഞു കിടന്ന് ഇരുകൈകളും ശരീരത്തിന് അഭിമുഖമായി ചേര്‍ത്തു കിടക്കുന്നവര്‍ സദാ കുറ്റം കണ്ടെത്തുന്നവരായിരിക്കും

ദ് സ്റ്റാര്‍ഫിഷ്
5
രണ്ടു കൈകളും തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്കുയര്‍ത്തി വച്ച് മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നവര്‍ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും ഒരിത്തിരി നാണംകുണുങ്ങികളും ആയിരിക്കും.

ഫ്രീഫാള്‍
6
കൈകള്‍ മുകളിലേക്കോ തലയിണയ്‌ക്കൊപ്പമോ വച്ച് കമിഴ്ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്ന പൊസിഷനാണിത്. ഇത്തരക്കാര്‍ വളരെ സോഷ്യല്‍ മനോഭാവം ഉള്ളവരും രഹസ്യമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉള്ളവരും ആയിരിക്കും.

symptoms of different diseases
Posted by on 17 February

ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

ഭക്ഷണ രീതികളിലെ ചിട്ടയില്ലായ്മയും ജോലിതിരക്കും അനാവശ്യമായ സ്‌ട്രെസ്സും മറ്റും നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുക രോഗങ്ങളാണ്. ഈ ജീവിതതിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ നമ്മളില്‍ പലരും പല രോഗങ്ങളെയും രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെയും നിസ്സാരവത്കരിച്ച് തള്ളിക്കളയാറുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല മിക്കപ്പഴും ഡോക്ടറെ കാണാതെ അസുഖങ്ങള്‍ മൂടിവെക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ചില രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യ രംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

എപ്പോഴും സ്ലിം ആയിരിക്കാനാണ് എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എന്ത് കാണിച്ചാണെങ്കിലും ഭാരം കുറക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവര്‍ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഭാരം കുറയുമ്പോള്‍ എന്തു കൊണ്ടാണ് താന്‍ ഇത്ര ഭാരം കുറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കാറില്ലാരിക്കാം. ക്രമാതീതമായി ഭാരം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതു ചിലപ്പോള്‍ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാവാം, അല്ലെങ്കില്‍ തൈറോയ്ഡ് രോഗമാവാമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

താടിയെല്ലുകള്‍ക്ക് താഴെ അസ്വസ്ഥത ഇത് മിക്കവാറും ടോണ്‍സിലേറ്റിസിന്റെയൊ, ദന്താണുബാധയുടെയൊ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ ദഹനമില്ലായ്മയാല്‍ നീര്‍വീക്കം വരുന്ന അവസ്ഥയുമാകാം. ആ ഭാഗങ്ങളില്‍ വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലപ്പോള്‍ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഓക്‌സിജന്‍ കടക്കാത്തപ്പഴും ഇത് കണ്ടുവരുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം,കണങ്കാലില്‍ നീര്‍വീക്കം, എന്നിവയുണ്ടെങ്കില്‍ ഒട്ടും വൈകാതെ തന്നെ ഡോക്ടരെ കാണേണ്ടതാണ്.

വയറു വീര്‍ക്കല്‍ ഇന്നത്തെകാലത്ത് 40 വയസിനു താഴെ ഉള്ളവരില്‍ പോലും പരക്കെ പ്രകടമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് വയറു വീര്‍ക്കല്‍. ഇതിനു കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ക്രമമില്ലാത്തതും വാരിവലിച്ചു തിന്നുന്നതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, സഹിക്കാനാവാത്ത രീതിയില്‍ മലം പോവുക,മലബന്ധമുണ്ടാവുക, ദഹനമില്ലാത്ത അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും വയര്‍വീര്‍ക്കാം. ഏതുതന്നായാലും ഡോക്ടരെ കാണുന്നതാണ് ഉത്തമം.

ഇടയ്കിടേ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? ഊര്‍ജം ചോര്‍ന്നുപോകുന്നതു പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് ഹൃദയ,ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളാകാം. അവയവങ്ങള്‍ക്ക് മതിയായ ഓക്‌സിജന്‍ ലഭിക്കാതെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവോ, വിറ്റാമിനുകളിലെ കുറവോ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ ആകാം.

over use of mobilephones lead to depression
Posted by on 16 February

മൊബൈല്‍ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ഒരാളെ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും

തുടര്‍ച്ചയായ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ഒരാളെ നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഒട്ടവനധി ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും മൊബൈല്‍ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണില്‍ ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എപ്പോഴും മൊബൈലിനായി പരതുകയും ചെയ്താല്‍ അതു പ്രാരംഭ സൂചനയാണ്.

ലഹരി വസ്തുക്കളില്ലാതെ പിടിച്ചു നില്‍ക്കാന്‍ കഴിയാത്തവരെ പോലെ തന്നെയാണു ഫോണില്ലാതെ അഞ്ചു മിനിറ്റ് പോലും ഇരിക്കാന്‍ കഴിയാത്തവരുമുണ്ട്. ആശയവിനിമയ ശേഷി കൈവരിക്കാന്‍ ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം തടസ്സമാകുന്നതാണു കാരണം. ഒരു വിഷയത്തിനായി കംപ്യൂട്ടറോ സ്മാര്‍ട് ഫോണുകളോ നോക്കുന്നവര്‍ ആവശ്യമില്ലാത്ത 10 കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി നോക്കിയിട്ടായിരിക്കും അവ താഴെ വയ്ക്കുന്നത്.

കൂടാതെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓര്‍മ്മകുറവ്, കണ്ണുകള്‍ക്കും കഴുത്തിനുമുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടതായിട്ട് വരും. തലച്ചോറില്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മെലാടോണിന്‍ എന്ന രാസവസ്തുവാണ് ഉറങ്ങണമെന്ന ചിന്ത നമ്മള്‍ക്കുണ്ടാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിനു വിശ്രമം വേണമെന്ന ഘട്ടത്തില്‍ തലച്ചോറാണു മെലാടോണിന്‍ നാഡിവ്യൂഹത്തിലേക്കു കടത്തി വിടുന്നത്. തുടര്‍ച്ചയായ ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മെലാടോണിനിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുന്നതായാണു പഠനങ്ങള്‍. മൊബൈല്‍ ഫോണുകളുടെ രാത്രികാല ഉപയോഗം മെലാടോണിന്‍ ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതു വൈകിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രിയില്‍ കിടക്കയില്‍ മണിക്കൂറുകളോളം മൊബൈലില്‍ ചെലവഴിക്കുകയോ ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടു മുന്‍പു മൊബൈല്‍ നോക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇതു സംഭവിക്കാം. ഡിജിറ്റല്‍ സ്‌ക്രീനില്‍ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം തലച്ചോറിനെ ആശയകുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഉറങ്ങാന്‍ സമയമായില്ലെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കുന്നതിനാല്‍ മെലാടോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയോ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാത്തിനും ഫോണിനെ ആശ്രയിച്ചാല്‍ ചെറിയ പല കാര്യങ്ങളും ഓര്‍മയില്‍ തങ്ങില്ല. ഫോണ്‍ നമ്പറുകള്‍, ജന്‍മദിനങ്ങള്‍, വാര്‍ഷികങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഫോണില്‍ കയറിയതോടെ ഓര്‍ത്തെടുക്കല്‍ അത്ര എളുപ്പമുള്ള സംഗതി അല്ലാതെയായി. കുട്ടികളുടെ പഠന മികവിനെയും ഇതു ബാധിക്കുന്നു.കണ്ണുകള്‍ക്കു നീറ്റല്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനു പുറമേ തലവേദനയും അമിതമായി ഡിജിറ്റല്‍ ഡിവൈസുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ കാണാറുണ്ട്. യുവാക്കള്‍ 24 മണിക്കൂറില്‍ രണ്ടു മുതല്‍ നാലു മണിക്കൂര്‍ വരെയാണു ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒന്നിലധികം ഡിവൈസുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതു കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസം കൂട്ടും. ചെറിയ സ്‌ക്രീനുകളിലേക്ക് അമിതമായി സ്‌ട്രെയിന്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ കണ്ണില്‍ നിന്നു വെള്ളം വരികയും കണ്ണുകള്‍ക്കു ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആന്റി ഗ്ലെയര്‍ ലെന്‍സുകള്‍, ആന്റി ബ്ലുലൈറ്റ് ലെന്‍സ് എന്നിവ ആശ്വാസം പകരും. കണ്ണുകള്‍ക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമം നല്‍കണം.

സെല്‍ഫോണ്‍, ടാബ്‌ലറ്റ്, മറ്റു വയര്‍ലെസ് ഡിവൈസുകള്‍ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കഴുത്തു വേദനയും അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് (ലേഃ േിലരസ) എന്നാണു വിളിക്കുന്നത്. ആദ്യം കഴുത്തു വേദനയും പിന്നീടു പുറം വേദനയും കൈകളിലേക്ക് അരിച്ചിറങ്ങുന്ന വേദനയുമാണു അനുഭവപ്പെടുക. 18 മുതല്‍ 44 വയസു വരെയുള്ളവരിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടുതലായി കാണുന്നത്. കഴുത്തു വേദനയുമായി വരുന്നവരില്‍ കൂടുതലും ഫോണ്‍ തലയ്ക്കും തോളിനുമിടയില്‍ വച്ചു സംസാരിക്കുന്നവരിലാണെന്നു ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു

barley can resist sugar
Posted by
15 February

പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബാര്‍ലി

പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബാര്‍ലി ഉത്തമമാണെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. ബാര്‍ലിയിലുള്ള ഡയറ്ററി ഫൈബറുകളുടെ പ്രത്യേക മിശ്രിതം വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ബാര്‍ലിക്ക് പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പ്രവര്‍ത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് മനസിലാക്കാനായി പഠനത്തിന് ഗവേഷകര്‍ തിരഞ്ഞെടുത്തത് മധ്യവയസ്‌കരായവരെയായിരുന്നു. ബാര്‍ലി ‘ ഉപയോഗിച്ചു തയ്യാറാക്കിയ ബ്രഡ് ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ അവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. മൂന്നു ദിവസത്തേക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ബാര്‍ലി ഉള്‍പ്പെടുത്തി. ശേഷം അവരുടെ ഷുഗര്‍ ലെവലും ഹൃദ്രോഗ സാദ്ധ്യതയും പരിശോധിച്ചു. അതേസമയം പങ്കെടുത്ത വ്യക്തികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും ഒപ്പം അവരിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ ലെവല്‍ ഉയര്‍ന്നെന്നും കണ്ടെത്തി. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാനും കഴിഞ്ഞു. നമ്മുടെ നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തില്‍ ബാര്‍ലി ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഈ പഠനം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിച്ചു നിര്‍ത്തുന്നതിനായി ബാര്‍ലി വിഭവങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താനും ഇവര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു.

food that can cure asthma
Posted by
14 February

ആസ്ത്മയില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കൂ

ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പറഞ്ഞിട്ടില്ല രോഗം മാറാന്‍. പക്ഷേ ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ ഉത്തമമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആസ്ത്മ വിരുദ്ധമായ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് വെണ്ണപ്പഴം. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്ലൂടാത്തിയോണ്‍ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും മലിനീകരണം പോലുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഡീടോക്‌സിഫൈ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതേദിവസം ദിവസം ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയെ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ദിവസേന ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ 34 ശതമാനം പേര്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ ആസ്ത്മ രോഗം ഉണ്ടാവുന്നില്ലെന്നു കണ്ടെത്തി.

ചീരക ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ സി, ബീറ്റ കരോട്ടീന്‍, വൈറ്റമിന്‍ ഇ, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് ചീര. അതേപോലെ ആസ്ത്മ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മാറ്റുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തമ ഔഷധമാണ് മഞ്ഞള്‍. രോഗം ശമിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം വസ്തുക്കള്‍ മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിളുകള്‍ ആസ്ത്മയില്‍ നിന്ന് രക്ഷനകുന്ന ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ആപ്പിളുകളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ് ളാവനോയ്ഡുകളുടെ ആധിക്യം ആസ്ത്മയില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുമെന്നാണ് പഠനം.

egg for healthy heart
Posted by
13 February

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കൂ

ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. ഈസ്‌റ്റേണ്‍ ഫിന്‍ലന്‍ഡ് സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ദിവസേന മുട്ട കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് വ്യക്തമായത്. 1032 പുരുഷന്മാരിലാണ് സര്‍വകലാശാല പഠനം നടത്തിയത്. ഇവര്‍ 42 വയസിനും 60 വയസിനും ഇടയില്‍ ഉള്ളവരായിരുന്നു. ഇതില്‍ 230 പേര്‍ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവരായിരുന്നു. ജനിതകപരമായി അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് രോഗബാധിതരായ 32.5 ശതമാനം പേരെയും പഠനവിധേയരാക്കി.

അതേസമയം അമിത ഭക്ഷണം മൂലം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ബാധിതരായവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പഠന വിധേയമാക്കി. ഇവരുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍ മുട്ടയും ഉള്‍പ്പെടുത്തി. ഇവരില്‍ മുട്ട കഴിക്കുന്നതുമൂലം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഉള്ളതായി കണ്ടെത്താനായില്ല. അതായത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നര്‍ത്ഥം. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരും പഠന വിധേയരായി. ഇവര്‍ പ്രതിദിനം ഒരു മുട്ട വീതമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇവരുടെ ഹൃദയഭിത്തികള്‍ക്ക് കട്ടി കൂടുന്നതായും കണ്ടെത്താനായില്ല. ക്ലിനിക്കല്‍ ന്യൂട്രീഷന്‍ സംബന്ധിച്ച അമേരിക്കന്‍ ജേര്‍ണലിലാണ് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

Oil for slim body
Posted by
10 February

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ എണ്ണ

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലാം ഒഴിവാക്കി, കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവുകുറച്ചും മറ്റും കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് അധികവും. എന്നാല്‍ ഇതൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും കാണാതെ വിഷമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷവാര്‍ത്ത. മത്സ്യഎണ്ണ കൊണ്ട് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്നാണ് ശാസ്ത്രലോകത്തിന്റെ പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം.

ക്യോട്ടോ സര്‍വകലാശാലായിലെ ഒരുസംഘം ഗവേഷകരാണ് മത്സ്യഎണ്ണ കൊണ്ട് വണ്ണം കുറയ്ക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കോശങ്ങളെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്ന കോശങ്ങളാക്കി മാറ്റാനുള്ള അത്ഭുതശേഷി ഈ എണ്ണകള്‍ക്ക് ഉണ്ടത്രേ. ഇത് മധ്യവയസില്‍ തന്നെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളില്‍ എല്ലാം തന്നെ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കപ്പെടുന്നവയല്ല. ഊര്‍ജം പ്രദാനം ചെയ്യാന്‍ ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് വൈറ്റ് സെല്ലുകളില്‍ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ കൊഴുപ്പിനെ ശരീര ഊഷ്മാവ് നിലനിര്‍ത്തത്തക്ക രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. കുട്ടികളില്‍ ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ ധാരാളമായി കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ പ്രായമാകുന്നതോടെ ഇവയുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞുവരുന്നു. ബെയ്ജ് സെല്ലുകള്‍ എന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങള്‍ ഇപ്പോള്‍ മനുഷ്യരില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ബ്രൗണ്‍ സെല്ലുകള്‍ പോലെ തന്നെയാണ് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്. മധ്യവയസ്‌കരില്‍ ബെയ്ജ്‌സെല്ലുകളുടെ എണ്ണവും കുറവാണ്.
ചില പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ബെയ്ജ് സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടാന്‍ സാധിക്കുമോയെന്ന പരീക്ഷണത്തിലാണ് ഇപ്പോള്‍ ഗവേഷകര്‍.