ടാറ്റൂ പതിപ്പിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
Posted by
14 September

ടാറ്റൂ പതിപ്പിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

ശരീരത്തില്‍ ടാറ്റൂ പതിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ഹരമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് യുവ തലമുറയ്ക്ക്. കഴുത്തില്‍ പറക്കുന്ന പൂമ്പാറ്റയും തോളിലെ വലിയ വ്യാളിയുമൊക്കെ ടാറ്റൂ പ്രിയരുടെ ഇഷ്ടം പിടിച്ച് പറ്റിയവയാണ്. സ്വത്വരാഷ്ട്രീയവും ഫെമിനിസവും ഒക്കെ വെളിപ്പെടുത്താന്‍ പറ്റിയ മാര്‍ഗങ്ങളായി ടാറ്റൂവിനെ കാണുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഇത്തരത്തിലെ വലിയ ടാറ്റൂ ചിഹ്നങ്ങള്‍ പതിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് ചര്‍മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. മാത്രമല്ല, സ്ഥിരമായ ടാറ്റൂ പ്രയോഗം രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെപ്പോലും കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നതാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ടാറ്റൂ ചെയ്യാനുപയോഗിക്കുന്ന മഷിയോടൊപ്പമുള്ള വിഷമയമായ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെത്തുന്നതോടെയാണ് ടാറ്റൂ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാകുന്നത്. നിക്കല്‍, ക്രോമിയം, മാംഗനീസ്, കൊബാള്‍ട്ട് തുടങ്ങിയവയും ടാറ്റൂ പതിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെത്തും.

സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകളില്‍ ജങ്ക് ഫുഡിന് വിലക്ക്
Posted by
13 September

സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകളില്‍ ജങ്ക് ഫുഡിന് വിലക്ക്

റിയാദ്: സൗദി അറേബ്യയിലെ സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകളില്‍ ജങ്ക് ഫുഡ് വില്‍പ്പന നിരോധിച്ചു. വിദ്യാര്‍ത്ഥികളുടെ ആരോഗ്യ സുരക്ഷ മുന്‍നിര്‍ത്തിയാണ് സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകള്‍ക്ക് നിയന്ത്രണം ഏര്‍പ്പെടുത്തുന്നത്.

സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകളില്‍ വില്‍പ്പന നടത്താന്‍ അനുമതി ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ പട്ടിക വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് സര്‍ക്കുലറില്‍ അറിയിച്ചു. അറബികള്‍ക്കിടയില്‍ കിബ്ദ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കരളും മാസംവും ചേര്‍ത്ത സാന്റ്‌വിച്ച്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ്, മിഠായികള്‍, ചോക്കലേറ്റ്, ശീതളപാനീയങ്ങള്‍, എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവ സ്‌കൂള്‍ കാന്റീനുകളില്‍ വില്‍ക്കുവാന്‍ അനുവദിക്കില്ല. ഇതുസംബന്ധിച്ച് റിയാദ് വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് സ്‌കൂള്‍ അധികൃതര്‍ക്ക് സര്‍ക്കുലര്‍ അയച്ചു.

കാന്റീനുകളിലെ ജീവനക്കാര്‍ രോഗമുക്തരാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഹെല്‍ത്ത് സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റുകള്‍ നഗരസഭയില്‍ നിന്ന് നേടിയിരിക്കണം. പാല്‍ പാക്കറ്റുകള്‍, പഴങ്ങള്‍, മുട്ട, തേന്‍, പാല്‍ക്കട്ടി എന്നിവ ചേര്‍ത്ത കേക്കുകള്‍, മുപ്പത് ശതമാനം പഴസത്ത് അടങ്ങിയ പാക്കറ്റ് ജ്യൂസുകള്‍, നൂറ് ശതമാനവും പ്രകൃതിദത്തമായ ജ്യൂസുകള്‍ എന്നിവ കാന്റീനുകളില്‍ വില്‍ക്കാന്‍ അനുമതിയുണ്ട്.

ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികളില്‍ അലര്‍ജി ഉളവാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാംസവും കരളും ചേര്‍ത്ത സാന്റ്‌വിച്ച് ചിലരില്‍ ചര്‍ദി ഉളവാക്കിയതും സ്‌കൂളുകളില്‍ വില്‍പന നിരോധിക്കാന്‍ കാരണമാണ്. നിയമം ലംഘകിക്കുന്ന കാന്റീനുകള്‍ക്കെതിരെ കര്‍ശന ശിക്ഷാ നടപടി സ്വീകരിക്കുമെന്നും വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കി.

പ്രസവശേഷമുള്ള മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദം: അമ്മമാര്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, അച്ഛന്മാര്‍ക്കുമുണ്ട്
Posted by
13 September

പ്രസവശേഷമുള്ള മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദം: അമ്മമാര്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, അച്ഛന്മാര്‍ക്കുമുണ്ട്

പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍ സര്‍വസാധാരണമാണ്. പക്ഷേ, പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്, അമ്മമാര്‍ മാത്രമല്ല, അച്ഛന്മാരും ഇതേ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു എന്നാണ്. പുരുഷഹോര്‍മോണായ ടെസ്‌റ്രോസ്റ്റിറോണിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥ പുരുഷന്മാരില്‍ കുട്ടി ജനിച്ച് ഏകദേശം ഒമ്പത് മാസത്തോളം നിലനില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെസ്‌റ്രോസ്റ്റിറോണ്‍ കുറഞ്ഞ അവസ്ഥ അവരുടെ പങ്കാളിയെ ബാധിക്കുമെന്നും പഠനത്തിലുണ്ട്. പക്ഷേ, നല്ല രീതിയില്‍ ആണെന്ന് മാത്രം. കാരണം, ഇത്തരം പുരുഷന്മാരുടെ ഭാര്യമാരില്‍ മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദം കുറഞ്ഞിരിക്കുമെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. അതേസമയം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ കൂടിയ പുരുഷന്മാരുടെ ഭാര്യമാരില്‍ ഈ അവസ്ഥ വിപരീത ഫലം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമത്രേ. ഹോര്‍മോണ്‍സ് ആന്‍ഡ് ബിഹേവിയേഴ്‌സ് എന്ന ജേര്‍ണലിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനഫലമുള്ളത്.

നിങ്ങള്‍ സോഡ കുടിക്കുന്നവരാണോ; സൂക്ഷിക്കണം
Posted by
13 September

നിങ്ങള്‍ സോഡ കുടിക്കുന്നവരാണോ; സൂക്ഷിക്കണം

സോഡാ കുടിക്കാത്ത മലയാളികള്‍ വളരെക്കുറമാണ്. കഠിനമായ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ നമ്മളില്‍ പലരും സോഡാ കുടിക്കാറുണ്ട്. സോഡാ നാരങ്ങാവെള്ളം മലയാളികളുടെ ഇഷ്ടവിഭവമാണ്. മാത്രമല്ല പെപ്‌സി, കോള, സെവന്‍അപ് തുടങ്ങി സോഡ അടങ്ങിയ പാനിയങ്ങള്‍ക്കും അടിമയാണ് മലയാളികള്‍. എന്നാല്‍ സോഡാ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് മാരകമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിയൊരുക്കും.

മധുരമുള്ള സോഡ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹസാധ്യതയും കൂടുതല്‍ ആയിരിക്കും. മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണുകളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാനും സോഡ കാരണമാകുന്നു. സോഡയിലെ ചില ചേരുവകള്‍ കാരണം വിശപ്പില്ലാതാകാനും തുടര്‍ച്ചയായ ഉപയോഗം എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനത്തിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്.കരള്‍ രോഗം, വൃക്കരോഗം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും സോഡ നയിക്കും

സ്ത്രീകളുടെ നീലച്ചിത്രം കാണലിന്റെ പിന്നാമ്പുറ കഥകള്‍ വിശദമാക്കികൊണ്ട് ഹാര്‍വാര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകര്‍
Posted by
12 September

സ്ത്രീകളുടെ നീലച്ചിത്രം കാണലിന്റെ പിന്നാമ്പുറ കഥകള്‍ വിശദമാക്കികൊണ്ട് ഹാര്‍വാര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകര്‍

സ്ത്രീകളെ ക്രൂരമായ രീതിയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള നീലച്ചിത്രങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ എന്തുകൊണ്ടാണ് കൂടുതലായി കാണുന്നത് എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഹാര്‍വാര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷക വിദ്യാര്‍ത്ഥി സ്റ്റീഫന്‍ ഡേവിഡോവിസ് അടുത്തിടെ പഠനം നടത്തിയിരുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ നീലച്ചിത്രം കാണലിന്റെ പിന്നാമ്പുറ കഥകള്‍ വിശദമാക്കികൊണ്ട് സ്റ്റീഫന്‍ ‘എവരിബഡി ലൈസ്’ എന്ന പേരില്‍ ഒരു പുസ്തകവും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയായ അവാനി തിവാരിയും സ്റ്റീഫന്റെ വാദങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നു.

ക്രൂര പീഡനങ്ങളും വന്യ വേഴ്ചകളുമുള്ള നീലചിത്രം കാണുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണത്തില്‍ വര്‍ദ്ധനവുണ്ടായെന്നു പറയുന്ന സ്റ്റീഫന്‍ അതിന്റെ കാരണങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നീലചിത്രം ‘സേര്‍ച്ച്’ ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകള്‍ ഭൂരിഭാഗവും ഫോഴ്‌സ്ഡ്, റേപ്പഡ് എന്നീ വാക്കുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിനര്‍ത്ഥം ക്രിമിനല്‍ സ്വഭാവമുള്ള ക്രൂരമായ ലൈംഗിക ദൃശ്യങ്ങള്‍ കാണാന്‍ സ്ത്രീകള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണെന്നും പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു. 20 ശതമാനത്തോളം സ്ത്രീകള്‍ പേര്‍ ലസ്ബിയന്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ കാണാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

ഇതിനു കാരണം സ്ത്രീകള്‍ക്കെതിരെയുള്ള ലൈംഗിക അതിക്രമങ്ങള്‍ ചിത്രീകരിക്കുന്ന പോണ്‍ സിനിമകള്‍ക്ക് സ്ത്രീകളുടെ ഇടയില്‍ വളരെ പ്രചാരമുണ്ടെന്നാണെന്നും ഇതിന്റെ ആരാധകര്‍ പുരുഷന്‍മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഇടയില്‍ നിന്നാണ് കൂടുതലെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

ഒരു വിഭാഗം സ്ത്രീകളെങ്കിലും ബലപ്രയോഗം ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്നു പറയുന്ന ഗ്രന്ഥകാരന്‍ വൈകൃതങ്ങള്‍ ചിത്രീകരിക്കുന്ന സെക്‌സ് സിനിമ സ്ത്രീകള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണെന്നു ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പോണ്‍ സിനിമ കാണുന്നത് സ്ത്രീ പുരുഷ സമത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച് പോണ്‍ സെക്‌സ് ആസ്വദിക്കുന്നവരും കുറവല്ല പുസ്തകം പറയുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയായ അവനി തിവാരി സ്ത്രീകള്‍ രതി വൈകൃത്യങ്ങള്‍ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായും രണ്ട് കാരണങ്ങളാണ് പറയുന്നത്. ഒന്നാമത്തേത് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും ഭാവനകളുടെ പൂര്‍ത്തീകരണമാണ് പോണ്‍ സിനിമകള്‍. സ്ത്രീകള്‍ എപ്പോഴും ആധുനികരാകാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അതോടൊപ്പം അവരെപ്പോഴും സമത്വവും അധികാരവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും അതിനുവേണ്ടി നിരന്തരം പ്രയത്‌നിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ്. യഥാര്‍ത്ഥ ജീവിതത്തില്‍ സ്ത്രീകള്‍ അധികാരം ആസ്വദിക്കുമ്പോള്‍ ഭാവനയില്‍ അവരെപ്പോഴും ആണിന് വിധേയയാകാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതാണ് ബലാത്കാരമായുള്ള സെക്‌സില്‍ സ്ത്രീകള്‍ കൂടുതല്‍ ആസ്വാദ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. സമൂഹത്തില്‍ ലൈംഗിക ചൂഷണങ്ങള്‍ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിസ്മരിക്കുന്നവരോ അതല്ലെങ്കില്‍ യഥാര്‍ത്ഥ ജീവിതത്തില്‍ ഇത്തരം ചൂഷണങ്ങള്‍ക്ക് വിധേയരാകാത്തവരോ ആണ് പ്രധാനമായും പോണ്‍ സിനിമകളിലെ വൈകൃതങ്ങളുടെ ആരാധകരാകുന്നതെന്നും അവാനി തിവാരി പറയുന്നു.

സ്ത്രീസമത്വത്തിനുവേണ്ടി വാദിയ്ക്കുമ്പോഴും പ്രയത്‌നിക്കുമ്പോഴും ഉള്ളിന്റെ ഉള്ളില്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് തങ്ങള്‍ ഒരു പുരുഷകേന്ദ്രീകൃത സമൂഹത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല പുരുഷന്റെ കായികബലത്തെ അംഗീകരിക്കുകയോ ആസ്വദിയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുമുണ്ട്. അവനി പറയുന്നു.

പ്രമേഹരോഗികള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ അബദ്ധങ്ങള്‍ കൂടുന്നു; പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍
Posted by
07 September

പ്രമേഹരോഗികള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ അബദ്ധങ്ങള്‍ കൂടുന്നു; പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍

പ്രമേഹം ബാധിച്ചവര്‍ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് നിര്‍ബന്ധമാണ്. ഇതുവഴി ക്ഷീണം കുറയുന്നതിനും പ്രമേഹം ഇല്ലാതാകുന്നതിനും കഴിയും. എന്നാല്‍, പ്രമേഹരോഗികള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ അബന്ധങ്ങള്‍ കൂടുന്നതായി ഗവേഷകര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചികിത്സയും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശവും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും ചില കര്യങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഷുഗര്‍ എത്രയുണ്ടെന്നു പരിശേധിച്ചശേഷം മാത്രമെ വ്യായാമം തുടങ്ങാന്‍ പാടുള്ളൂ. ഇതിനായി വിദഗ്ദരുടെയോ ഡോക്ടര്‍മാരുടെയോ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കണം.വെറുംവയറ്റില്‍ കടുത്ത വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ല. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. മധുരമടങ്ങിയ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സ് വ്യായമസമയത്ത് പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

വേഗത്തില്‍ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നതാകും പ്രമേഹരോഗികള്‍ പതിവായി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍. ചിലര്‍ സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നതും ശീലമാക്കാറുണ്ട്. ഷുഗര്‍നില അപ്രതീക്ഷിതമായി താഴ്ന്നു പോകാന്‍ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ ഈ സമയങ്ങളില്‍ രോഗി ഒരു എമര്‍ജന്‍സി കിറ്റ് കരുതണം. കിറ്റില്‍ വെള്ളം, ഗ്ലൂക്കോസ്, മിഠായി, മരുന്നുകള്‍ എന്നിവ തീര്‍ച്ചയായും ഉണ്ടാകണം. ക്ഷീണം താങ്ങാന്‍ സാധിക്കില്ലെന്നു വ്യക്തമായാല്‍ വിശ്രമിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യണം. തനിച്ചുള്ള വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നതാകും നല്ലത്.

ശരീരത്തിന് കൂടുതല്‍ ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന വ്യായാമം പാടില്ല. പാദങ്ങളുടെ സുരക്ഷ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. മുറിവുകള്‍ ഉണ്ടായാല്‍ അണുബാധയുണ്ടാകുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. അതിനാല്‍, പാദങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി ഷൂസും സോക്‌സും ധരിക്കുകയും വേണം.

വയറ് വേദനയെ പേടിക്കണം: കാരണങ്ങള്‍ ഇതാണ്
Posted by
07 September

വയറ് വേദനയെ പേടിക്കണം: കാരണങ്ങള്‍ ഇതാണ്

വയറ് വേദന ഒരു സാധാരണ അസുഖമായിട്ടാണ് എല്ലാവരും കാണുന്നത്. നേരിയ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവ മുതല്‍ പിരിമുറക്കം വരെ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. പലതരത്തില്‍ വയറ് വേദന വരാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ ചില വയറ് വേദനയെ കുറിച്ചും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. അപ്പന്‍ഡിസൈറ്റിസ്: അപ്പന്‍ഡിക്‌സ് വീര്‍ത്ത് വരുന്നത് മൂലം വയറിന്റെ വലതുവശത്ത് താഴെയായി കടുത്ത വേദനയുണ്ടാവും. അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അപ്പന്‍ഡിക്‌സ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വരും.

2. ഗ്യാസ്ട്രിക് അള്‍സര്‍: ചെറുകുടലിലെ അള്‍സര്‍ മൂലം വയറ്റില്‍ രക്തസ്രാവവും കഠിനമായ വേദനയുമുണ്ടാവും.

3. പിത്തസഞ്ചിയുടെ വീക്കം: പിത്തസഞ്ചിയുടെ വീക്കം മൂലം അല്ലെങ്കില്‍ പിത്തസഞ്ചിയുടെ കല്ലുകള്‍ മൂലമുള്ള കോളിയോസിസ്‌റ്റൈറ്റിസ് മൂലം വേദനയുണ്ടാകാം. പിത്ത സഞ്ചിയിലെ കല്ലുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പരിഹാരം. പലപ്പോഴും വയറിന്റെ മുകളില്‍ ഒരു ഗ്യാസ് കുടുങ്ങുന്ന വേദനയുമുണ്ടാവും.

4. വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍: ഇത് പലപ്പോഴും കഠിനമായ വേദനയുണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് മൂത്രനാളിയിലൂടെയോ, വൃക്കനാളിയിലൂടെയോ കല്ലുകള്‍ പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്ന സമയത്ത്.

5. ആയോഗ്രിയുടെ വീക്കം: പാന്‍ക്രിയാസ്(ആയോഗ്രിയുടെ വീക്കം) മൂലം വയറിന്റെ മധ്യഭാഗത്തായോ മുകള്‍ ഭാഗത്തായോ എരിയുന്നപോലുള്ള കഠിനമായ വേദനയുണ്ടാകാം. മദ്യം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഈ വേദന വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. കുടലിലെ ഡൈവെര്‍ട്ടിക്കുല എന്നു വിളിക്കുന്ന മടക്കുകളിലെ വീക്കംമൂലം(ഡൈവെര്‍ട്ടിക്കുലൈറ്റിസ്)വേദന തോന്നാം.

7. ആള്‍സറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ്, ക്രോണ്‍സ് ഡിസീസ് തുടങ്ങി കുടലിലെ വീക്കം മൂലം കഠിനമായ വേദനയും വയറിളക്കവും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാകാം.

8. ഗ്യാസ്‌ട്രോ എന്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കില്‍ ആമാശയത്തിലെയോ കുടലിലെയോ അണുബാധ മൂലം വേദനയുണ്ടാകാം.

9. മുറിവോ വയറിലെ പേശികള്‍ വലിയുന്നതോ മൂലവും വേദനയുണ്ടാകം.

ആര്‍ത്തവ കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ
Posted by
05 September

ആര്‍ത്തവ കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് കഠിനമായ വേദനയും ഗ്യാസ് മൂലമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും സാധാരണമാണ്. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ സ്തംഭനം ഒഴിവാക്കാനും ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്. ആര്‍ത്തവം വരുന്നതിന് പത്ത് ദിവസം മുന്നെ തന്നെ ആഹാര ക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്താം. തവിടുള്ള ധാന്യങ്ങള്‍, പാല്‍, പച്ചക്കറി, ചെറുമത്സ്യങ്ങള്‍, റാഗി, ഉലുവ, വെളുത്തുള്ളി, കായം, എള്ള്, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉള്‍പ്പെട്ട നാടന്‍ ഭക്ഷണം ആര്‍ത്തവകാലത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. കാരറ്റ് ആര്‍ത്തവ രക്തത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കും. മുരിങ്ങക്കായ് അണ്ഡോല്‍പ്പാദനം ക്രമപ്പെടുത്തും. ആര്‍ത്തവ കാലത്ത് ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കൂടിയ ഭക്ഷണം ഔഴിവാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാപ്പി, ചായ, കോള ഇവയും ഗുണകരമല്ല. എന്നാല്‍ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം,മോര്, കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഇവ നല്ല ഫലം തരും.

പ്രമേഹരോഗികള്‍ കഴിക്കേണ്ട ഉച്ചഭക്ഷണം ഇവയാണ്
Posted by
05 September

പ്രമേഹരോഗികള്‍ കഴിക്കേണ്ട ഉച്ചഭക്ഷണം ഇവയാണ്

പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഉച്ചനേരത്ത് ഊണിനു പകരം മറ്റു ചില ഡയറ്റ് വിഭവങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.

1. വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡ്- ഉച്ചയ്ക്ക് സാലഡോ എന്നു നിരാശപ്പെടാന്‍ വരട്ടെ. വിവിധയിനം പച്ചക്കറികള്‍ കൊണ്ട് ഈ സാലഡ് രുചികരമാക്കാം. തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, കോവയ്ക്ക, സവാള, കാരറ്റ്, കാബേജ്, കാപ്‌സിക്കം തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് അല്‍പം നാരങ്ങാനീരും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് ടിഫിന്‍ ബോക്‌സില്‍ കരുതിക്കോളൂ.

2. സാന്‍ഡ്വിച്ച്- പച്ചക്കറികള്‍ കൊണ്ടും മുട്ട, ഇറച്ചി എന്നിവ ചേര്‍ത്തും സാന്‍ഡ്വിച്ച് തയാറാക്കാം. ബേക്കറിയില്‍നിന്നു സാന്‍ഡ്വിച്ച് ബ്രഡ് വാങ്ങുക. പച്ചക്കറികള്‍ ചെറുതായരിഞ്ഞ് പാതിവേവിച്ചോ പച്ചയ്‌ക്കോ അല്‍പം മയണീസ് ചേര്‍ത്ത് ഫില്ലിങ് തയാറാക്കാം. ഇറച്ചി എല്ലില്ലാതെ വേവിച്ച് നോണ്‍വെജ് ഫില്ലിങ് നല്‍കാം.പച്ചക്കറികള്‍ക്കൊപ്പം മുട്ടയും പരീക്ഷിക്കാം.

3. സൂപ്പ്- കാച്ചിക്കുറുക്കിയ പോഷകപാനീയമാണ് ഓരോ സൂപ്പും. ടൊമാറ്റോ സൂപ്പ്, വെജ് സൂപ്പ്, ചിക്കന്‍ സൂപ്പ്, സ്വീറ്റ് കോണ്‍ സൂപ്പ് അങ്ങനെ ഓരോ ദിവസവും വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന സൂപ്പ് പരീക്ഷിക്കാം. ചൂടാറാതെ കഴിക്കണം. ഇതു നിങ്ങള്‍ക്കു കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം നല്‍കും.

disadvantages of uric acis
Posted by
04 September

യൂറിക് ആസിഡിനെ സൂക്ഷിക്കുക ! ഈ വില്ലനെ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ

യൂറിക് ആസിഡ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ യഥാർത്ഥ വില്ലൻ തന്നെയാണ് .സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ വില്ലന്റെ ഉപദ്രവം കാരണം ശരിക്കും ബുദ്ദിമുട്ടും .

ജീവിത ശൈലിയിലെ മാറ്റം കൊണ്ടും ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് കൊണ്ടും വ്യായാമക്കുറവ് കൊണ്ടും യുവാക്കളടക്കമുള്ളവരില്‍ സര്‍വസാധാരണയായി ഇന്ന് കണ്ട് വരുന്ന രോഗമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ശരീരത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ളവര്‍ മാംസത്തിന്റെയും മത്സ്യത്തിന്റെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കണം. കിഡ്‌നിക്കുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും തകരാര്‍ മൂലവും, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തില്‍ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു.

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് രക്തത്തില്‍ ക്രമീകരിക്കുന്നത് കിഡ്നി ആണ്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടു ഭാഗം മൂത്രത്തിലൂടെയും, മൂന്നില്‍ ഒരു ഭാഗം മലത്തിലൂടെയും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ശരീരകോശങ്ങളില്‍ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതോ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്നതോ ആയ പ്യൂരിനുകള്‍ എന്ന നൈട്രജന്‍ സംയുക്തങ്ങള്‍ വിഘടിച്ചാണ് ശരീരത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്ത്രീകളില്‍ 26mg/dl, പുരുഷന്മാരില്‍ 37 mg/dl എന്നിങ്ങനെയാണ് സാധാരണ നിലയില്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ്.

രക്തത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് അമിതമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും, അമിതമായാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്നും എങ്ങനെയൊക്കെ നമുക്ക് മരുന്നില്ലാതെ തടയാനാവുമെന്നും താഴെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു :

1. പൊണ്ണത്തടി, ജനിതക തകരാറ്, വൃക്കയുടെ തകരാറ് എന്നിവ യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ദ്ധിക്കുവാന്‍ കാരണമാകാം.
2. മദ്യപാനം, പ്യൂരിനടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുവാന്‍ കാരണമാകാം.

3.ചാള, അയല, ചൂര, കണവ, കൊഞ്ച്, കക്ക തുടങ്ങിയവയും പച്ചക്കറികളില്‍ വഴുതനങ്ങ, മഷ്‌റൂം, കോളിഫ്ലവര്‍ മുതലായവയും ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.

യൂറിക് ആസിഡ് മരുന്നില്ലാതെ കുറക്കാനുള്ള മാര്‍ഗം

1. ദിവസവും പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറത്തുപോകാന്‍ സഹായിക്കും.

2.ചീര, ഓട്സ്, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ നാരടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

3. മാലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ആല്‍ക്കലൈന്‍ ആസിഡിന്റെ അളവ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

4. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഒരു ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കുക