തൊലിയില്‍ കറുപ്പ് പടര്‍ന്ന വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നവര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്
Posted by
24 September

തൊലിയില്‍ കറുപ്പ് പടര്‍ന്ന വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നവര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്

വാഴപഴത്തിന് മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ ഉള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ വാഴപഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ക്കും അതിരില്ല. ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന പോഷണത്തിന് പുറമെ വയര്‍ നിറഞ്ഞതായുള്ള തോന്നലും പഴം കഴിച്ചാല്‍ ഉണ്ടാവും. അമിതാഹാരത്തിന് തടയിടാന്‍ വാഴപ്പഴം ശീലമാക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍, ന്യൂട്രിയന്‍സ്, ഫൈബര്‍ എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളം. ഇവ തിരിച്ചറിഞ്ഞത് കൊണ്ടാണ് അമേരിക്കയില്‍ ആപ്പിളിനും ഓറഞ്ചിനും മുകളില്‍ പഴം വിറ്റുപോകുന്നത്.

നല്ല മഞ്ഞ തൊലിയുമായി പാകത്തിന് പഴുത്ത പഴമാണ് എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടം. തൊലിപ്പുറത്ത് കറുത്ത പാടുകള്‍ കണ്ട് തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടമല്ല. നന്നായി കറുത്താല്‍ ചീഞ്ഞതായെന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. എല്ലാ പഴങ്ങളും ‘ബ്രൗണ്‍’ നിറത്തിലേക്ക് എത്തുമ്പോള്‍ നശിച്ചുവെന്നാണ് അര്‍ത്ഥം, എന്നാല്‍ വാഴപ്പഴം അങ്ങനെയല്ല. നന്നായി തൊലിയില്‍ കറുപ്പ് പടരുന്നതിന് അനുസരിച്ച് അതിലെ ടിഎന്‍എഫ് വര്‍ധിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.

ടിഎന്‍എഫ് എന്നാല്‍ ട്യൂമര്‍ നെക്രോസിസ് ഫാക്ടര്‍. ക്യാന്‍സറിനെ ചെറുക്കുന്ന സംയുക്തം. കോശങ്ങളുടെ അപകടകരമായ വളര്‍ച്ചയെ തടയാന്‍ ഇവയ്ക്കാകും. ശരിക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ഇരട്ടിയാക്കാന്‍ ടിഎന്‍എഫിന് കഴിയുമെന്ന് ചുരുക്കം. ട്യൂമര്‍ കോശങ്ങളുമായി പ്രവര്‍ത്തിച്ച് വ്യാപനം തടയാന്‍ ഇവയ്ക്കാകും. അതിനാല്‍ ഇനി കറുപ്പ് നിറം പടര്‍ന്ന വാഴപ്പഴം കണ്ടാല്‍ വലിച്ചെറിയാതെ കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ശീലം ശരീരത്തെ ക്യാന്‍സറിന് അടിപ്പെടാതെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദിവസേനെ പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തൊലിയില്‍ കറുപ്പ് പടര്‍ന്ന പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഒഴിവാക്കാം; പ്രകൃതി ദത്തമായ ആന്റിആസിഡ് ആയതിനാല്‍ നെഞ്ചെരിച്ചിലില്‍ നിന്നും പുളിച്ച് തികട്ടലില്‍ നിന്നും രക്ഷിക്കും.

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം: സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ, പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുള്ള ഫലം ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

ഉന്മേഷം: പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ല ഊര്‍ജ്ജവും ഉന്മേഷവും നല്‍കും.

വിളര്‍ച്ച: ഇരുമ്പ് സത്ത് ധാരാളമടങ്ങിയ പഴം വിളര്‍ച്ച രോഗംഅനീമിയ തടയാന്‍ സഹായിക്കും

അള്‍സര്‍: അള്‍സര്‍ ബാധിച്ചാല്‍ പല ആഹാര സാധനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരും എന്നാല്‍ പഴം ഇവിടെയും ഔഷധമാണ്. വയറ്റിനുള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും

ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും: നല്ല ചൂടൊള്ള ദിവസം ശരീരത്തെ ഒന്നു തണിപ്പിക്കാന്‍ ഒരു പഴം കഴിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ശരീര താപനില താഴ്ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. പനി പിടിച്ചാലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് ചുരുക്കം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ദിവസവും രണ്ട് പഴം കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ സ്ത്രീ മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ മരിച്ചു
Posted by
23 September

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ സ്ത്രീ മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ മരിച്ചു

ചെന്നൈ: ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ സ്ത്രീ മരിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ സ്ത്രീ മരിക്കുകയായിരുന്നു. ചെന്നൈ തിരുവണ്മാമലൈ സ്വദേശി അളകേഷിന്റെ ഭാര്യ വളര്‍മതി(45)ാണ് സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയില്‍ മരിച്ചത്.

150 കിലോ ഭാരമുണ്ടായിരുന്ന വളര്‍മതി സഹോദരിയുടെ സമാന ശസ്ത്രക്രിയ വിജയം കണ്ടതിനെ തുടര്‍ന്നാണ് ആശുപത്രിയെ സമീപിച്ചത്. ആശുപത്രി അധികൃതരുടെ ചികിത്സാ പിഴവും അനാസ്ഥയുമാണ് മരണ കാരണമെന്ന് വളര്‍മതിയുടെ ബന്ധുക്കള്‍ ആരോപിച്ചു. എന്നാല്‍ ആശുപത്രി അധികൃതര്‍ ആരോപണം നിഷേധിച്ചു. സംഭവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആശുപത്രി അധികൃതര്‍ക്കെതിരെ ബന്ധുക്കള്‍ പോലീസില്‍ പരാതി നല്‍കി.

അക്യുഹീലേഴ്സ് വേൾഡ് കോൺഫറൻസ് കോഴിക്കോട് 28 മുതൽ
Posted by
22 September

അക്യുഹീലേഴ്സ് വേൾഡ് കോൺഫറൻസ് കോഴിക്കോട് 28 മുതൽ

കോഴിക്കോട് : AടWE അക്കാദമിയുടെ ആഭിമുഖ്യത്തിൽ ഈ മാസം 28 ,29 തിയ്യതികളിൽ കോഴിക്കോട് വേൾഡ് അക്യുഹീലേഴ്സ് കോൺഫറൻസ് സംഘടിപ്പിക്കുന്നു .

28 ന് രാവിലെ പത്ത് മണിക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ബിസിനസ് പാർക്കിൽ കാലിക്കറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വൈസ് ചാൻസലർ ഡോ. കെ മുഹമ്മദ് ബഷീർ കോൺഫറൻസ് ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യും .തുടർന്ന് നടക്കുന്ന സെഷനിൽ ലോകത്ത് അക്യുപങ്ച്ചർ ചികിത്സാരംഗത്തുണ്ടായ ആധുനിക പഠനങ്ങളെയും പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടർ സാമൻ എസ് ഹെറ്റിജിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ പ്രദർശനവും ക്ലാസ്സും നടക്കും .

29 ന് ഡോക്ടർ ഹർഷ ” ഹെഡ് നീഡിൽ തെറാപ്പി “യെക്കുറിച്ച് ക്ലാസെടുക്കും .ഒരു ജില്ലയിൽ നിന്ന് ആദ്യം രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്ന പത്തുപേർക്കാണ് അവസരം .ഫോൺ :9847147 851.
വാർത്താ സമ്മേളനത്തിൽ ASwE മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടർ ഇബ്നുജല, വി വി അബ്ദുൾ റസാഖ് ,ആരതി തുടങ്ങിയവർ പങ്കെടുത്തു .

ഇനി കഷണ്ടിക്കാരോട് അയൂയ തോന്നും! കാരണം ഇതാണ്
Posted by
21 September

ഇനി കഷണ്ടിക്കാരോട് അയൂയ തോന്നും! കാരണം ഇതാണ്

കഷണ്ടിക്കും അസൂയക്കും മരുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു കളിയാക്കി ചിരിച്ചവരുടെ എല്ലാം ചിരി നിര്‍ത്താന്‍ സമയമായി. നിങ്ങള്‍ക്ക് കഷണ്ടിക്കാരോട് അസൂയ തോന്നുന്ന ഒരു വാര്‍ത്ത ഇതാ. മുടിയുള്ള പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ആരോഗ്യവാന്മാരും ശക്തരുമാണ് കഷണ്ടിക്കാര്‍ എന്നാണ് പൊതുസമൂഹം കരുതുന്നതെന്നാണ് പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത്. ബ്രിട്ടനിലെ പെന്‍സല്വേനിയ യൂനിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരുടെതാണ് പുതിയ കണ്ടുപിടുത്തം.

ഗവേഷകര്‍ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലായി നടത്തിയ പഠനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുത്തവരെല്ലാം ഈ അഭിപ്രായം വെച്ചുപുലര്‍ത്തുന്നവരാണെന്നാണ് ഡെയിലിമെയില്‍ പത്രം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെതന്നെ മുടിയുള്ളതും മുടിയില്ലാത്തതുമായ ചിത്രങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് 35 വനിതകള്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട 59 വിദ്യാര്‍ത്ഥികളിലായിരുന്നു സര്‍വേ നടത്തിയത്. ഈ സര്‍വേയില്‍ ഭൂരിപക്ഷം പേരും കഷണ്ടിയള്ളവരെ കൂടുതല്‍ പൗരുഷമുള്ളവരായി കണ്ടെത്തി. തുടര്‍ന്ന് പകുതിയിലധികം സ്ത്രീകളെ ഉള്‍പ്പെടുത്തി 344 പേരെ ഉപയോഗിച്ച് വിശദമായ പഠനം നടത്തിയപ്പോഴും കഷണ്ടിക്കാര്‍ മുടിയുള്ളവരേക്കാര്‍ പതിമൂന്ന് ശതമാനം ശക്തരും പൗരുഷമുള്ളവരുമാണെന്നായിരുന്നു കണ്ടെത്തല്‍. 552 പേരെ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയുള്ള മൂന്നാമത്തെ പഠനത്തിലും ഫലം വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല. കഷണ്ടിയുള്ളവരുടെ ശരീരത്തില്‍ ഉറച്ച മസിലുകളുണ്ടെന്നും അവര്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശക്തിയുള്ളവരാണെന്നുമാണ് പഠനത്തില്‍ തെളിയുന്ന കാര്യം. ഹോളിവുഡ് നടന്മാരായ ബ്രൂസ് വില്ലീസ്, വിന് ഡീസല്‍ തുടങ്ങിയവരുടെ സ്വാധീനം ഈ കാഴ്ചപ്പാടിന് പിന്നിലുണ്ടാകാമെന്നും ഗവേഷകര്‍ കരുതുന്നു.

സോഷ്യല്‍ സൈക്കോളജിക്കല്‍ ആന്‍ഡ് പേഴ്‌സനാലിറ്റി സയന്‍സ് എന്ന ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നതിനുള്ള ചികിത്സക്കായി ലോകത്താകമാനമുള്ള പുരുഷന്മാര്‍ പ്രതിവര്‍ഷം ഒന്നര ദശലക്ഷം പൗണ്ട് ചെലവിടുന്നുവെന്നാണ് കണക്ക്. എന്നാല്‍ കഷണ്ടിയുടെ ചികിത്സക്കുള്ള ഗവേഷണങ്ങള്‍ക്കും കൃത്രിമ മുടികള്‍ വെച്ചുപിടിപ്പിക്കുന്നതിനുമായുള്ള കോടികളുടെ ചെലവ് ഇനി അവസാനിപ്പിക്കാമെന്നും കഷണ്ടിക്കാര്‍ ഹീറോകളാവുന്ന കാലം അകലെയല്ലെന്നും പഠനങ്ങള്‍ക്ക് നേതൃത്വം നല്‍കിയ ഡോ ആല്‍ബര്‍ട്ട് മാന്‍സ് വ്യക്തമാക്കി.

ഇരിക്കാന്‍ വരട്ടേ!  ആയുസ്സ് കുറയും
Posted by
20 September

ഇരിക്കാന്‍ വരട്ടേ! ആയുസ്സ് കുറയും

ദിവസവും എട്ടുമണിക്കൂര്‍ ഇരുന്ന് ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്താലും തുടര്‍ച്ചയായ ഇരിപ്പ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകള്‍ നീണ്ട ഇരിപ്പ് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ഇരിപ്പ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ആയുസ്സും കുറയും.

‘ഇരിപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ശരീരമനക്കാം’ എന്നതാണ് അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍ ലോകജനതയോട് പറയുന്നത്. എയ്റോബിക് പോലുളള വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുകയാണ് ഇരിപ്പധികമാക്കിയവര്‍ക്ക് ചെയ്യാവുന്ന പ്രതിവിധി. കൂടാതെ ജോലി സമയത്ത് ഓരോ മുപ്പത് മിനിറ്റ് എഴുന്നേറ്റ് റിലാക്സ് ചെയ്യുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കണം.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല പപ്പായ വില്ലന്‍!
Posted by
20 September

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല പപ്പായ വില്ലന്‍!

ഒരുപാട് ഔഷധമൂല്യങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലമാണ് പപ്പായ. ഗര്‍ഭിണികള്‍ പപ്പായ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലെന്നു പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല ബാക്കിയുള്ളവരും പപ്പായ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത അവസരങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പപ്പായ വിഷകരമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ചില അവസരങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.

1. അബോര്‍ഷന്‍ സാധ്യത

നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ പപ്പായയ്ക്കുണ്ട്. പക്ഷേ ഇതിന്റെ കുരുക്കളും വേരും ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കും. പഴുക്കാത്ത പപ്പായ ഗര്‍ഭാശയപരമായ അസ്വസ്ഥതകളുമുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഈ പഴം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാകും നല്ലത്.

2. അന്നനാളത്തിനു തടസ്സം

കഴിക്കാന്‍ നല്ല രുചിയാണെങ്കിലും അമിതമായി പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിനു ദോഷമുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ഒരു കപ്പില്‍ കൂടുതല്‍ പപ്പായ കഴിക്കരുത്.

3. ജനനവൈകല്യങ്ങള്‍

പപ്പായയുടെ ഇലയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പെയ്ന്‍ എന്ന ഘടകം കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇതു ജനനവൈകല്യങ്ങള്‍ക്കു വരെ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ഗര്‍ഭിണികള്‍ പ്രസവത്തിനു മുന്‍പും പ്രസവശേഷം കുറച്ചുകാലത്തേക്കും പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാകും നല്ലത്.

4. അലര്‍ജി

പപ്പായയിലുള്ള ലാറ്റക്‌സ് ചിലരില്‍ അലര്‍ജിക്കു കാരണമാകുന്നുണ്ട്. പഴുക്കാത്ത പപ്പായയാണ് കൂടുതലും അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

5. രക്തസമ്മര്‍ദം

രക്തസമ്മര്‍ദത്തിനു മരുന്നു കഴിക്കുന്നവര്‍ പപ്പായ കഴിച്ചാല്‍ ബിപി വല്ലാതെ താഴാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. ഇത് ഏറെ അപകടകരമാണ്.

6. പ്രത്യുല്‍പ്പാദനത്തെ ബാധിക്കും

പപ്പായയുടെ കുരു പുരുഷന്റെ പ്രത്യുല്‍പ്പാദനശേഷിയെ ബാധിക്കും. ബീജാണുക്കളുടെ അളവു കുറയ്ക്കുകയും ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇനി ആര്‍ത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വേദനയുണ്ടാകില്ല, ചില പൊടികൈകള്‍
Posted by
19 September

ഇനി ആര്‍ത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വേദനയുണ്ടാകില്ല, ചില പൊടികൈകള്‍

 

സ്ത്രീകളിലുണ്ടാവുന്ന സ്വഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ആര്‍ത്തവം. ചിലര്‍ക്ക് ഈ കാലയിളവില്‍ കടുത്ത വേദന നേരിടേണ്ടി വരുന്നു.എന്നാല്‍ ഇതിനും ഇനി പരിഹാരമുണ്ട്. ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് ദിവസം മുന്നേ മുതല്‍ ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങി മൂന്നു ദിവസം വരെ ദിവസവും 500 മില്ലി ചുക്കുപൊടി കഴിക്കുന്നത് വേദനയ്ക് പരിഹാരമാണ്.

കൂടാതെ ഈ സമയത്ത് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നതും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ഇതൊരു കൗതുക സത്യമാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ശരീരത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെറാ ടോണിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അതിലൂടെ മാനസിക നില സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തുളസി, പുതിന തുടങ്ങിയവയുടെ ഇലകള്‍ ഇട്ട വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയോ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം

ചൂടുപാലില്‍ നെയ്യ് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതും ഈ സമയത്തെ വേദനകുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് വയറുവേദന കൂട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. കാപ്പിയിലെ കഫീന്‍ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കും ആയതിനാല്‍ ഈ സമയത്തെ കാപ്പി കുടി ഒഴിവാക്കുക.

 

 

 

 

കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍
Posted by
18 September

കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍

കുടവയര്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി ഭക്ഷണ ക്രമവും വ്യായാമവുമെല്ലാം ചെയ്തിട്ടും കുറയാതത്തില്‍ നിരാശരാക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഇതാ എളുപ്പത്തില്‍ കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ചില പാടിക്കൈകള്‍

1. നാരങ്ങാ ജ്യൂസ്
ദിവസവും രാവിലെ ഇളം ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ അല്‍പ്പം നാരങ്ങാനീര് പിഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുക. ഇതിലേക്ക് അല്‍പ്പം തേന്‍ കൂടി ചേര്‍ക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ വേണം ഇത് കുടിക്കേണ്ടത്. കുറച്ചുദിവസം ഇത് തുടര്‍ന്നാല്‍ കുടവയര്‍ കുറയും.

2. ഇഞ്ചി ചായ
ചായയില്‍ ഇഞ്ചി ചതച്ച് ഇട്ട് കുടിക്കുന്നത് കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്. ഊഷ്മാവ് വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍, ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയും.

3. വെളുത്തുള്ളി
ഭക്ഷണത്തില്‍ വെളുത്തുള്ളി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്. ഇതിലൂടെ കുടവയര്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിയും.

4. ബദാം
ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് കുടയവര്‍ ഇല്ലതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കും.

5. തണ്ണിമത്തന്‍
91 ശതമാനവും ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തണ്ണിമത്തന്‍, സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ കുടവയര്‍ കുറയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് വേണം തണ്ണി മത്തന്‍ കഴിക്കേണ്ടത്. ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാകാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

6. പയര്‍
വിവിധതരം പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ കുടവയര്‍ കുറയും. ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പയര്‍ കഴിച്ചാല്‍, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞുവരും. ഇത് കുടവയര്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്.

7. തക്കാളി
തക്കാളിയില്‍ 33 കാലറി ഊര്‍ജ്ജം മാത്രമാണ് ഉള്ളത്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള 9-ഓക്സോ-ഒഡിഎ എന്ന ഘടകം, രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക വഴി കുടവയര്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്.

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് തേന്‍ നല്‍കാമേ?
Posted by
15 September

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് തേന്‍ നല്‍കാമേ?

ജനിച്ചയുടന്‍ തന്നെ കുഞ്ഞിന് തേനും വയമ്പുമൊക്കെ ചാലിച്ച് കൊടുക്കുന്ന രീതി നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ പതിവാണല്ലോ.

ഈ തേനൂട്ടല്‍ ഒരു അവകാശമായി കാണുന്നവരാണ് ഏറെയും. പല ഡോക്ടര്‍മാരും ഇന്ന് ഇക്കാര്യം സമ്മതിക്കില്ല എങ്കിലും ഡോക്ടറുടെയും നഴ്‌സിന്റെയും കണ്ണില്‍പ്പെടാതെ പലരും കുഞ്ഞിന് തേന്‍ നല്‍കും.

ജനിച്ചയുടനെ എന്നല്ല, അടുത്ത ഒരു മാസത്തോളം കുഞ്ഞിന് തേന്‍ നല്‍കരുത് എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. തേന്‍ നല്‍കുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗാവ്‌സഥയായ ബോട്ടുലിസം കുഞ്ഞിന്റെ ജീവന് പോലും ഹാനികരണമാണെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ കണ്ടെത്തല്‍.

ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യത്തിനും യൗവ്വനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും ഒരു ചിരി മരുന്ന്
Posted by
15 September

ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യത്തിനും യൗവ്വനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും ഒരു ചിരി മരുന്ന്

ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ പല മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളും അന്വേഷിച്ച് നടക്കുന്നവര്‍ക്കായി ഒരു ചിരി മരുന്ന് ഇതാ. ചിരി ആയുസ്സുകൂട്ടുമെന്നാണ് ചൊല്ല്. സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ നന്നായി മനസറിഞ്ഞ് ചിരിച്ചാല്‍ മതി. പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഒരു ചിരി മതി.

ചിരിക്കുമ്പോള്‍ മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുറയുന്നു. രക്തയോട്ടം വര്‍ധിക്കുന്നു. സുഖനിദ്ര നല്‍കും, ചിരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും. ചിരി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കും. ചിരിക്കുമ്പോള്‍ തലച്ചോറില്‍ നടക്കുന്ന രാസപ്രക്രിയ ശരീരഭാരം കുറക്കുകയും വയര്‍ ചാടുന്നത് ചടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയത്തെ കാക്കും. ചിരിക്കുമ്പോള്‍ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തയോട്ടം വര്‍ധിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 40ശതമാനത്തോളം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖസൗന്ദര്യം കൂട്ടും. ചര്‍മ്മ സൗന്ദര്യത്തിനും യൗവനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും ചിരി മരുന്നാണ്.