കൊതിപ്പിക്കും.. പ്ലസ്ടു വിദ്യാർത്ഥിനിയായ ഹനൂനയുടെ ഈ കേക്കുകഥ
Posted by
19 October

കൊതിപ്പിക്കും.. പ്ലസ്ടു വിദ്യാർത്ഥിനിയായ ഹനൂനയുടെ ഈ കേക്കുകഥ

-ഫഖ്റുദ്ധീൻ പന്താവൂർ

കേക്കുകൾ കൊണ്ട് അതിജീവനത്തിന്റെ പുതിയ സന്ദേശം നൽകുകയാണ് തിരൂർ ഇത്തിലാക്കൽ സ്വദേശിയും കടുങ്ങാത്തുകുണ്ട് ബാഫഖി യത്തീംഖാന ഹയർസെക്കണ്ടറി സ്കൂളിലെ പ്ലസ്ടു വിദ്യാർത്ഥിനിയുമായ ഹനൂന.

കേക്കുണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ കാര്യമല്ല. എന്നാല്‍ പ്ലസ്ടു പഠിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടി പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ മാറ്റിവെച്ച് സ്വന്തമായി ഡിസൈനര്‍ കേക്ക് ബിസിനസ്സ് തന്നെ തുടങ്ങിയ ഹനൂനയെ കുറിച്ച് കേള്‍ക്കുമ്പോഴോ? ചിത്ര രചനയിലും പാചകത്തിലുമൊക്കെ താല്‍പര്യമുണ്ടായിരുന്ന ഹനൂന പോക്കറ്റ് മണിക്ക് വേണ്ടിയാണ് കേക്കുണ്ടാക്കി കേക്കു നിര്‍മ്മാണത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞത് .

എല്ലാവരേയും പോലെ വെറുതെ കേക്കുണ്ടാക്കുകയായിരുന്നില്ല ഹനൂനയുടെ ലക്ഷ്യം. പുതുമ വേണം. ചിത്ര കലയിലും കഴിവു തെളിയിച്ചിട്ടുളളതുകൊണ്ട് ഡിസൈനര്‍ കേക്കുകളൊരുക്കി വിസ്മയം സൃഷ്ടിച്ചു ഹനൂന.

പഠനത്തിനും സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കും പണത്തിനായി പിതാവിനെ ആശ്രയിക്കാൻ മടി തോന്നിയപ്പോഴാണ് ഒരു മാസം മുൻപ് കേക്കുകൾ നിർമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഹനൂന കാര്യമായി ചിന്തിച്ചുതുടങ്ങിയത് .കേക്കുകൾ നിർമിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാഥമിക പാഠങ്ങൾ ആദ്യമെ അറിയാമായിരുന്ന ഹനൂന കോട്ടക്കലിൽ വെച്ച് കേക്ക് നിർമ്മാണത്തെ ക്കുറിച്ച് ഒരു ക്ലാസ് കേട്ടു .ആ ആത്മവിശ്വാസമാണ് ഈ പന്ത്രണ്ടാം ക്ലാസുകാരിയെ കേക്കുകളുടെ ലോകത്തെ രാജകുമാരിയാക്കിയത്.

കേക്കുകൾ കൗതുകത്തിനും കാഴ്ചക്കും മാത്രമല്ലന്ന് ഹനൂന തെളിയിച്ചു .ഒരു മാസം കൊണ്ട് ഇരുപതോളം വിവിധയിനം കേക്കുകളാണ് നിർമിച്ചത് .ഓരോ കേക്കിനും 1300 മുതൽ 2000 രൂപവരെ വിലയുള്ള കേക്കുകൾ .ആവശ്യക്കാർ വർധിച്ചതോടെ ഹനൂനയുടെ കേക്ക് കച്ചവടവും വിപണി കൈയ്യടക്കി.

അങ്ങനെ കണ്ടും കേട്ടും ഹനൂനയുടെ കേക്കുകള്‍ക്ക് ആവശ്യക്കാരേറി. ഇഷ്ടമുളള ഡിസൈനില്‍ കേക്കുകളൊരുക്കി നല്‍കാനൊരുക്കമാണ് ഈ മിടുക്കി . വിവിധ ഡിസൈനുകളിൽ തീര്‍ത്ത കേക്കുകള്‍ കാഴ്ചക്കാരില്‍ അദ്ഭുതം ജനിപ്പിക്കും.

ആരുടെയും സഹായമില്ലാതെയാണ് ഹനൂന കേക്ക് നിർമിക്കുന്നത്. പാക്കിങ്ങിനും മറ്റുമായി ഉമ്മ സഹായിക്കും. വിവാഹത്തിനും പിറന്നാളിനും വിവിധ ആഘോഷങ്ങൾക്കുമായി ബ്ലാക്ക് ഫോറസ്റ്റ് ,എല്ലോ ഫോറസ്റ്റ് , വൈറ്റ് ഫോറസ്റ്റ് എല്ലാം റെഡി. പൂര്‍ണ്ണമായും നാച്വറല്‍ എന്നിടത്താണ് കേക്കുകളുടെ പ്രത്യേകത. നിയമപ്രകാരം ചേര്‍ത്തിരിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങള്‍ മാത്രമേ ചേര്‍ത്തിട്ടുള്ളൂ. രുചിക്കൂട്ടുകളോ, ദീര്‍ഘകാലം നിലനില്‍ക്കുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കളോ ചേര്‍ക്കുന്നില്ല.

മറ്റു കേക്കുകളിൽ നിന്ന് ഭിന്നമായി പൂക്കളും മരങ്ങളും ഇലകളും വീടുകളും ഡിസൈൻ ചെയ്ത കേക്കുകളാണ് ഹനൂന നിർമിക്കുന്നത്. സാധാരണ കടകളിൽ ഇത്തരം കേക്കുകൾ ലഭ്യമല്ലെന്നാണ് ഹനൂന പറയുന്നത്. ഒരു മാസം കൊണ്ട് മുപ്പതിനായിരത്തിലധികം രൂപയുടെ കേക്കുകൾ ഹനൂന ഉണ്ടാക്കിക്കഴിഞ്ഞു. തുടക്കമെന്ന നിലയിൽ കുടുംബക്കാരിൽ നിന്നൊന്നും പണം വാങ്ങാൻ ഹനൂന തയ്യാറായില്ല. എന്നാലും അയ്യായിരം രൂപ പണമായിത്തന്നെ ലഭിച്ചു.

സ്കൂളിലെ എൻ എസ് എസ് ലീഡറായ ഹനൂനയുടെ റോൾ മോഡൽ വല്യുപ്പയായ പരുത്തിക്കുന്നിൽ ഹംസയാണ് .തന്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹത്തിനും മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്ന വല്യുപ്പ ചിത്രം വരക്കുകയും ചെയ്യും .

കേക്കുകളുടെ നിർമ്മാണവും വിപണനവും വിജയിച്ചതോടെ ഉപ്പ അഹമ്മദ് കുട്ടിയും ഉമ്മ ആസിഫയും ഏറെ സന്തോഷത്തിലാണ് . ചിത്രരചനയിലും മോണോ ആക്ടിലും സമ്മാനങ്ങൾ വാങ്ങിച്ചുകൂട്ടിയ ഈ മിടുക്കിക്ക് സൈക്കോളജി പഠിക്കാനാണ് ആഗ്രഹം .ഇപ്പോൾ പ്ലസ്ടു സയൻസാണ് പഠിക്കുന്നത് .

സ്വന്തം കാലിൽ നിൽക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രാപ്തരാക്കിയാൽ വിദ്യാഭ്യാസം യാഥാർത്ഥ്യമായി .ഹനൂന മറ്റു കുട്ടികൾക്ക് മാതൃകയാവുന്നതും ഇവിടെയാണ് .വിപണിയില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള കേക്കുകള്‍ ലഭിയ്ക്കുമെങ്കിലും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന കേക്ക് കഴിയ്ക്കുന്നതിന്റെ സുഖം ഒന്നു വേറെ തന്നെയല്ലേ. അതുതന്നെയാണ് ഹനൂനയുടെ കൊതിയൂറുന്ന കേക്കിന്റെ വിജയവും.

(മാധ്യമപ്രവർത്തകനും അധ്യാപകനുമാണ് ലേഖകൻ.9946025819 )

നിങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി തുണ്ടു വിഡിയോകള്‍ കാണുന്നവര്‍ ആണോ?? വൈറലാകുന്നു യുവതിയുടെ ചോദ്യം
Posted by
18 October

നിങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി തുണ്ടു വിഡിയോകള്‍ കാണുന്നവര്‍ ആണോ?? വൈറലാകുന്നു യുവതിയുടെ ചോദ്യം

തുണ്ടു വീഡിയോകൾ ഷെയർ ചെയ്യുന്ന വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പോ സ്ഥിരമായി നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ വീഡിയോ അയക്കുന്ന ഫ്രണ്ട്സോ ഇല്ലാത്തവരോ ഇനി ഉണ്ടേലും നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തവരോ ആണേൽ(boys) ഒന്ന് കൈ പോകുവോ ?? 🙁
അങ്ങനെ ഉള്ള ആരും ഇല്ലാന്ന് ഒന്ന് ഉറപ്പിക്കാൻ ആണ് 🙁 🙁 🙁

ഈ പോസ്റ്റിന് മുൻപ് ഒരു ചോദ്യം ഇട്ടിരുന്നു…ഒരു പെൺകുട്ടി ഇങ്ങനെ പറയാമോ എന്ന് മൂക്കത്ത് വിരൽ വെച്ചവരാണ് അധികവും… ചുമ്മാ ഇരുന്ന് ബോറടിച്ചപ്പോ അറിയാതെ ഇട്ടു പോയതൊന്നും അല്ല അതെന്ന് വ്യക്തമായി പറയട്ടെ… 🙂 🙂
ഇനി കാര്യത്തിലേക്ക് വരാം… എന്ത് കൊണ്ട് അങ്ങനെ ഒരു ചോദ്യം…ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്… പേടി.. സങ്കടം… നിസ്സഹായത… അങ്ങനെ കൺമുന്നിൽ എന്തൊക്കെയോ കണ്ടിട്ടും ഇതിങ്ങനെയേ ആവൂ എന്ന് നോക്കി നിക്കേണ്ടി വരുന്ന അവസ്ഥ…

Porn Videos… അതല്ല വിഷയം എന്ന് വ്യക്തമായി പറയട്ടെ.. വിശാലമായ ഇന്റർനെറ്റ് ലോകത്ത് ആർക്കും കാണാവുന്നതേ ഉള്ളൂ..
ഏതെങ്കിലും ഒരു പെൺസുഹൃത്തിന് നിങ്ങളുടെ വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗാലറി ഹൈഡ് ചെയ്യാതെ കൊടുക്കാൻ എത്ര പേർക്ക് പറ്റും???
ബസിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ വരുന്ന ഫോട്ടോ തുറക്കാൻ എത്ര പേർ ധൈര്യപ്പെടും… ( ചോദ്യം ആൺകുട്ടികളോടാണ്… പെൺകുട്ടികൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല എന്ന് പറയുന്നില്ല.. ചെയ്യുമായിരിക്കും.. എന്റെ അറിവിൽ അങ്ങനെ ആരെയും അറിയില്ല..)

പിന്നെ നേരത്തെ പറഞ്ഞ പേടി… സങ്കടം.. നിസ്സഹായത ഇതൊക്കെ നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനും ഷെയർ ചെയ്യുന്നതിനും അല്ല.. ഇതൊക്കെ ഷെയർ ചെയ്ത് ഷെയർ ചെയ്ത് അവസാനം കൊച്ചു കുട്ടികളിലും എത്തുന്നുണ്ട്.. അത് മാത്രമാണ് വിഷമം..
സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പോലും boys only whasapp ഗ്രൂപ്പുകൾ…പണ്ടൊക്കെ സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ കൈയ്യിൽ നിന്ന് CD പിടിച്ചു എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തോന്നിയിരുന്ന ഞെട്ടലിനേക്കാൾ ആയിരം ഇരട്ടി ഞെട്ടൽ തോന്നുന്നു ഇന്ന്…

ഇന്നലെ കണ്ട വിഡിയോയിലെ ചേച്ചിയുടെ സൈസുമായി കൂടെ പഠിക്കുന്ന കുട്ടിയെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോൾ..
പണ്ടൊക്കെ ചോക്ലേറ്റോ കളർ പെൻസിലോ കിട്ടുമ്പോ കണ്ടിരുന്ന തിളക്കം സണ്ണി ലിയോൺ എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് കണ്ണുകളിൽ കാണുമ്പോൾ…വഴിയേ നടക്കുന്ന ഓരോ പെണ്ണിനെയും അടിമുടി അളക്കുന്ന,പെണ്ണെന്നാൽ ശരീരം മാത്രമെന്ന് കരുതി വളർന്നു വരുന്ന തലമുറയെ കാണുമ്പോൾ പേടി.. നിസ്സഹായത…മുതിർന്ന ആളുകൾ കണ്ടോളൂ..

വാട്ട്സ് അപ്പ് ഒക്കെ കൊച്ചു കുട്ടികൾക്ക് വരെയുണ്ട്.. നിങ്ങൾ കാണുന്നത് 10 പേര് കൂടി കാണട്ടെ എന്ന ചിന്താഗതി മാത്രം ഒന്ന് മാറ്റിയിരുന്നെങ്കിൽ..പിന്നെ 1 കിട്ടിയാൽ നന്ദി സൂചകമായി 2 എണ്ണം തിരിച്ചിടണമെന്നുമുള്ള ചിന്തയും..
2 എണ്ണം തികയാതെ വരുമ്പോൾ സ്വന്തം പെങ്ങളുടെ കുളി സീൻ പോലും പകർത്താൻ മടിക്കാത്ത കുട്ടികൾ…
നാളെ നിങ്ങളുടെ മകനോ മകളോ ഇത്തരം ഗ്രൂപ്പിൽപ്പെടും എന്നൊന്ന് ഓർത്തിരുന്നെങ്കിൽ..
എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളവരെ മാത്രമായി പൊതിഞ്ഞ് സംരക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നത്???? 🙁 🙁

കടപ്പാട്‌: നീതുമോൾ ഒ യു

താരനെ പൂര്‍ണ്ണമായും അകറ്റാം..
Posted by
18 October

താരനെ പൂര്‍ണ്ണമായും അകറ്റാം..

പലപ്പോഴും നമ്മളെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് തലയിലെ താരന്‍. നിസാരനെങ്കിലും മുടികൊഴിച്ചിലിനും ചൊറിച്ചിലിനും അസ്വസ്ഥതക്കുമെല്ലാം താരന്‍ കാരണമാവുന്നു. വരണ്ട ചര്‍മവും പൊടിയും അഴുക്കുമൊക്കെയാണ് പലപ്പോഴും താരന് കാരണമാകുന്നത്. താരനെ ഫലപ്രദമായി തടയാന്‍ ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രകൃതിദത്തമായ ചേരുവകളുടെ പ്രയോഗങ്ങളിലൂടെ താരനെ അകറ്റി നിര്‍ത്തുവാന്‍ കഴിയും. ചര്‍മത്തിലെ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികള്‍ അമിതമായി ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സേബം താരന്റെ മൂലകാരണമാണ്.

*കീഴാര്‍നെല്ലി ചതച്ച് താളിയാക്കി കുളിക്കുന്നതിനുമുന്‍പ് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക. സ്ഥിരമായി ഇതു ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍ താരന്‍ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാകുമെന്നു മാത്രമല്ല മുടി തഴച്ചു വളരുകയും ചെയ്യും.

*ചെറുനാരങ്ങ, ചീവക്കായ്, വിട്ടിത്താളി ഇവ സമാസമം ചേര്‍ത്ത് കുഴമ്പുരൂപത്തിലാക്കി തലയോട്ടിയില്‍ തേയ്ക്കുക. പത്തുമിനിട്ട് കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കുക.

*തെറ്റിപ്പൂവ്, വെറ്റില, തുളസിയില എന്നിവ ചതച്ചെടുത്ത ചാറ് വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ ചേര്‍ത്ത് തലയില്‍ പുരട്ടിയശേഷം കുളിക്കുക. ഫലം ഉണ്ടാകും.

*കടുക് അരച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ചേര്‍ത്ത് കുഴമ്പുരൂപത്തിലാക്കി തലയില്‍ തേച്ചുകുളിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.

*ഓരിലത്താമര താളിയാക്കി തലയില്‍ തേച്ചുകുളിക്കുക.

*മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു തലയില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ചശേഷം അരമണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് ഷാമ്പുവോ ബാത്ത് സോപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയായി കഴുകികളയുക.

*വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ പച്ചകര്‍പ്പൂരം ചേര്‍ത്ത് കാച്ചി തിളപ്പിച്ച എണ്ണ തലയില്‍ തേച്ച് കുളിക്കുക

വീട്ടിലുണ്ടാക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ കൂട്ടുകള്‍:

*രാമച്ചം, നെല്ലിക്ക എന്നിവ ചേര്‍ത്ത വെള്ളം തിളപ്പിച്ചാറ്റിയശേഷം ആ വെള്ളത്തില്‍ തല വൃത്തിയായി കഴുകുക. ഇതു കുറച്ചു ദിവസങ്ങളില്‍ നിത്യവും ആവര്‍ത്തിക്കുക. താരന് ശമനമുണ്ടാകും.

*പാളയംകോടന്‍ പഴം താരനു നല്ലതാണ്. ഇത് ഉടച്ച് കുഴമ്പാക്കി തലയില്‍ പുരട്ടിയശേഷം പത്തു മിനിട്ട് കഴിഞ്ഞ് കഴുകികളയുക.

*ശുദ്ധമായ ചെറുപയര്‍പൊടി തൈരില്‍ കലക്കി തലയില്‍ തേച്ചു കുളിക്കുന്നത് ഫലം ചെയ്യും.

*ചെമ്പരത്തിപ്പൂവോ തെച്ചിപ്പൂവോ ചേര്‍ത്ത് വെളിച്ചെണ്ണ കാച്ചി കുളിക്കുന്നതിനു മുന്‍പായി സ്ഥിരമായി തലയില്‍ തേയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.

*വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത ഒരു കപ്പ് ഉലുവ അരച്ചെടുത്ത് രണ്ടുകപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ ചേര്‍ത്ത് കാച്ചി പതിവായി കുളിക്കുന്നതിനു മുന്‍പായി ഉപയോഗിക്കുക. താരന്‍ ക്രമേണ മാറികിട്ടും.

**ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം തല ചെമ്പരത്തിത്താളി തേച്ച് കഴുകുന്നതു താരനെ പ്രതിരോധിക്കും. തലയില്‍ സ്ഥിരമായി എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നവര്‍ ഫംഗസ് ബാധയുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുവാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. തലയും തലമുടിയും എപ്പോഴും ശുദ്ധമായി സൂക്ഷിക്കുക. ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശദ്ധ്രിച്ചാല്‍ താരനെ ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയും. ചികിത്സിച്ചാല്‍ പൂര്‍ണമായി ഭേദമാകാവുന്നതേയുള്ളു ഈ താരനും.

ഇന്ന് ലോകഭക്ഷ്യദിനം: ഭക്ഷണത്തെയും അതിന്റെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ച് തിരിച്ചറിയൂ… ലോക ജനസംഖ്യയില്‍ 11 ശതമാനം കടുത്ത പട്ടിണിയില്‍
Posted by
16 October

ഇന്ന് ലോകഭക്ഷ്യദിനം: ഭക്ഷണത്തെയും അതിന്റെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ച് തിരിച്ചറിയൂ... ലോക ജനസംഖ്യയില്‍ 11 ശതമാനം കടുത്ത പട്ടിണിയില്‍

-ഫഖ്‌റുദ്ധീന്‍ പന്താവൂര്‍

ഒക്ടോബര്‍ 16 ലോകഭക്ഷ്യദിനമാണ്.ഭക്ഷണത്തെയും അതിന്റെ മൂല്യത്തെയും കുറിച്ച് നാം അത്രയൊന്നും ബോധവാന്മാരല്ല എന്നതാണ് യാഥാര്‍ത്ഥ്യം അന്യന്റെ അപ്പക്കഷ്ണം കൊണ്ട് ജീവിച്ചവന്‍ മോക്ഷം പ്രാപിക്കുകയും വിശപ്പില്ലാത്ത ധനവാന് മോക്ഷം നിഷേധിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ക്രിസ്തുവിന്റെ ഉപമ എത്ര അര്‍ത്തവത്വാണ് .

എല്ലായിടത്തും ഭക്ഷണ മുണ്ടാവട്ടെ എന്ന ആപ്തവാക്യവുമായി 1945 ഒക്ടോബര്‍ 16 ന് ലോക ഭക്ഷ്യകാര്‍ഷിക സംഘടന പിറവിയെടുത്തു .ഇതിന്റെ ഓര്‍മയ്ക്കാണ് ഈ ദിവസം ലോകം മുഴുവന്‍ ഭക്ഷ്യദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. വിശപ്പില്ലാത്ത ഒരു ലോകമാണ് ഇതിലൂടെ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് .ഈ വര്‍ഷത്തെ ദിനാചരണത്തിന്റെ സന്ദേശം ‘ലോകത്താകമാനമുള്ള കുടിയേറ്റക്കാരുടെയും അഭയാര്‍ത്ഥികളുടെയും ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയ്ക്കും പോഷകാഹാരത്തിനും സുസ്ഥിര ഭക്ഷണസംവിധാനങ്ങള്‍ ‘ എന്നതാണ്

ലോകത്തിലെ എട്ടുപേരില്‍ ഒരാള്‍ എന്നനിലയില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കിട്ടാതെ വിശക്കുന്നവരാണ് എന്നാണ് പുതിയ കണക്കുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് .മധ്യ ആഫ്രിക്കയിലും തെക്കുകിഴക്കന്‍ ഏഷ്യയിലുമാണ് വിശക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുതല്‍ .ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കിട്ടാതെ എല്ലും തോലുമായി തീര്‍ന്ന കുട്ടികള്‍ ആഫ്രിക്കയില്‍ മാത്രമല്ല ലോകത്തിലെ വിവിധയിടങ്ങളില്‍ പലകാരണങ്ങളാല്‍ കുടിയേറിപ്പാര്‍ക്കുന്നവരിലുമുണ്ട് .

ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുളള്ള ഐക്യരാഷ്ട്ര സഭയുടെ 2016 ലെ വാര്‍ഷിക റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച് 815 മില്ല്യണ്‍ ആളുകളും കടുത്ത പട്ടിണി നേരിടുന്നവരാണ്. അതായത് ലോക ജനസംഖ്യയിലെ 11 ശതമാനവും കടുത്ത പട്ടിണിയിലാണ്.
കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷങ്ങളിലെതിനെക്കാള്‍ 38 മില്ല്യണ്‍ ആളുകളാണ് ഈ വര്‍ഷം പട്ടിണി പട്ടികയില്‍

ഇതില്‍ 11.7 ശതമാനം ഏഷ്യയിലും 20 മുതല്‍ 33 ശതമാനം വരെ ആഫ്രിക്കയിലുമാണ്. ആഫ്രിക്കയാണ് പട്ടിണി പട്ടികയില്‍ മുന്‍പന്തിയില്‍. ലോകത്തില്‍155 മില്ല്യണ്‍ കുട്ടികളും അവശ്യ പോഷകത്തിന്റെ ലഭ്യതക്കുറവുമൂലം വളര്‍ച്ച മുരടിച്ച് പ്രായത്തിനൊത്ത ശരീര വലുപ്പമില്ലാതെ ശോഷിച്ചു പോയവരാണ്. 2030 ആകുമ്പോഴേക്കും ലോകത്തെ പട്ടിണിയുടെ പിടിയില്‍ നിന്നും രക്ഷിക്കാനാകുമെന്നാണ് യു എന്‍ പ്രതീക്ഷ

ലോകജനസംഖ്യ 2050 ഓടെ 900 കോടി പിന്നിടും .ഇതിന് ആനുപാതികമായി ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ല എന്ന ആശങ്ക ശക്തമാണ് .ലോകത്തിലെ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ഉല്‍പ്പാദനം 70 ശതമാനം വര്‍ധിപ്പിച്ചില്ലെങ്കില്‍ 2050 ഓടെ കോടിക്കണക്കിന് ജനങ്ങള്‍ പട്ടിണി കിടക്കേണ്ടിവരും.ആഗോളതലത്തിലുള്ള കാലാവസ്ഥവ്യതിയാനം ,കൃഷിഭൂമിയുടെ കുറവ്, വര്‍ധിച്ച കീടബാധ എന്നിവയൊക്കെ ഭക്ഷ്യോദ്പാദന രംഗത്ത് കൂടുതല്‍ ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട് .

ഓരോ രാജ്യത്തെയും സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിയാണ് അവിടുത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവം നിശ്ചയിക്കുന്നത് .ലോകത്തിലെ സമ്പന്നമായ വികസിതരാജ്യങ്ങളിലെ ജനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പോഷകപ്രദവും വിലകൂടിയതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ .എന്നാല്‍ ദരിദ്രരാജ്യങ്ങളിലെ സ്ഥിതി ഇതില്‍ നിന്നും ഭിന്നമാണ്.വിനോദത്തിനും വയറുനിറക്കാനും കഴിക്കുന്നവരാണ് ഏറെയും .

വടക്കേ അമേരിക്ക ,യൂറോപ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ രാജ്യങ്ങളിലുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രതിമാസം 10 കിലോഗ്രാം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ വരെ പാഴാക്കിക്കളയുന്നു .എന്നാല്‍ പരമദരിദ്രരായ ജനങ്ങളുള്ള മധ്യ ആഫ്രിക്കയിലും തെക്കുകിഴക്കന്‍ ഏഷ്യയിലും ഒരാള്‍ 10 ഗ്രാം ഭക്ഷണവസ്തുക്കള്‍ പോലും ഒരു വര്‍ഷം പാഴാക്കുന്നില്ല .

ഒലിവര്‍ ട്വിസ്റ്റിനെപ്പോലെ ഇന്നും അനേകം പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങള്‍ കാഴ്ചവട്ടത്തും വിദൂരത്തും ഒരു മണി ചോറിനുവേണ്ടി ഭിക്ഷാപാത്രവുമായി വികസിതരാജ്യങ്ങളോടും ശേഷിയുള്ളവരോടും നിലവിളിക്കുന്നുണ്ട്. അല്ലെങ്കില്‍ നിലവിളിക്കാന്‍ പോലും കഴിയാത്തവരായി മാറുന്നുണ്ട് .

നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാന്‍ കഴിയും ?

1. ഭക്ഷണം പാഴാക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുക.
2. വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷിക്കുക .
3. ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിച്ചാലും ഇഷ്ടമുള്ളയത്രയും കഴിക്കാതിരിക്കുക.
4. ഓര്‍ക്കുക മിക്ക അസുഖങ്ങളും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഉണ്ടാവുന്നത്.
5. കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ബോധ്യപ്പെടുത്തിക്കൊടുക്കുക.
6. ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം പാചകം ചെയ്യാന്‍ ശീലിക്കുക.
7. ആവശ്യമുള്ളതിലധികം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ വീട്ടിലേക്ക് വാങ്ങാതിരിക്കുക.
8. വിശക്കുന്നവരെ ഭക്ഷിപ്പിക്കുക.
9. ബുദ്ധിക്ക് ഉണര്‍വ്വേകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുക .
10. വയറ് നിറച്ച് ഭക്ഷിക്കാതിരിക്കുക.

(മാധ്യമപ്രവര്‍ത്തകനും, അധ്യാപകനും ,ഹിപ്പ്‌നോട്ടിക്കല്‍ കൗണ്‍സിലറുമാണ് ലേഖകന്‍. 9946025819 )

ഒരു കഷ്ണം ചെറുനാരങ്ങ മതി, സൂപ്പറായി വായനാറ്റമകറ്റാം
Posted by
16 October

ഒരു കഷ്ണം ചെറുനാരങ്ങ മതി, സൂപ്പറായി വായനാറ്റമകറ്റാം

വായ്‌നാറ്റം നമുക്കു മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരേയും വെറുപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിന് വായ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാത്തതും പല്ലു കേടു വരുന്നതും ദന്തരോഗങ്ങളുമെല്ലാം കാരണമാകാറുണ്ട്.വായിലെ ഉമിനീര് കുറയുമ്പോഴാണ് സാധാരണ വായ്‌നാറ്റമുണ്ടാകുന്നത്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ െ്രെഡ മൗത്ത് വായനാറ്റത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

വായില്‍ വളരുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രത്യേക കാരണം. ഇവയാണ് ദന്ത,മോണരോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതും.വായനാറ്റമകറ്റാന്‍ സ്വാഭാവിക വഴികള്‍ തേടുന്നതാണ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലത്. മൗത്ത് വാഷ് പോലുള്ളവയിലെ കെമിക്കലുകള്‍ വായനാറ്റത്തിനു താല്‍ക്കാലികമായ പ്രതിവിധിയാകുമെങ്കിലും പല്ലപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയേക്കാള്‍ എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത് തികച്ചും സ്വാഭാവികപരിഹാരങ്ങളാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ.

പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുമുള്ള ഒന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. സൗന്ദര്യത്തിനും മുടിയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ സഹായകമായ ചെറുനാരങ്ങ വായ്‌നാറ്റമകറ്റാനുള്ള ഉത്തമമപരിഹാരം കൂടിയാണ്. യാതൊരു ദോഷവശങ്ങളുമില്ലാത്ത സ്വാഭാവിക പരിഹാരമെന്നു വേണം, പറയാന്‍. പല്ലിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നല്‍കുന്ന ഒരു ഘടകം കൂടിയാണ് ചെറുനാരങ്ങ.

ചെറുനാരങ്ങിലെ വൈറ്റമിന്‍ സിയാണ് വായനാറ്റമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. വായിലെ ബാക്ടീരിയകള കൊന്നൊടുക്കാന്‍ ഇവയ്ക്കു കഴിയും. വായില്‍ ഉമിനീരുല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കാനും.വായ്‌നാറ്റത്തിന് മൗത്ത്‌വാഷ് പോലുള്ളവ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതില്‍ കെമിക്കലുകള്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് എല്ലാ അര്‍ത്ഥത്തിലും ആരോഗ്യകരമെന്നു പറയാനാകില്ല.വായ്‌നാറ്റത്തിന് സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധികളുമുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ചെറുനാരങ്ങ പല വിധത്തിലും വായ്‌നാറ്റത്തിന് പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിയ്ക്കാം.

ചെറുനാരങ്ങ പല്ലിനു നിറം നല്‍കാനും മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം അത്യുത്തമമാണ്. വായിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള സ്വാഭാവിക പരിഹാരമാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ചെറുനാരങ്ങയ്‌ക്കൊപ്പം പല ചേരുവകളും കലര്‍ത്തിയോ അല്ലാതെയോ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. തികച്ചും സ്വാഭാവിക വഴികളായതുകൊണ്ടുതന്നെ പല്ലിനു ദോഷം വരുമെന്ന പ്രശ്‌നവും വരുന്നില്ല.

ഒരു കപ്പു ചൂടുവെള്ളത്തില്‍

ഒരു കപ്പു ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിയ്ക്കുക. ഇതില്‍ കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ ഉപ്പു ചേര്‍ത്തിളക്കുക. ഇത് വായിലൊഴിയ്ച്ച് ഇടയ്ക്കിടെയോ രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ വായ വൃത്തിയ്ക്കാംഉപ്പും നല്ലൊരു അണുനാശിനിയാണ്. ചെറുനാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ഇതിനു സഹായിക്കും. ഇവ രണ്ടും ചേരുമ്പോള്‍ പ്രയോജനം ഇരട്ടിയാകും. ഇത് പല്ലിന്റെയും മോണയുടേയും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും ചെയ്യാന്‍ പറ്റില്ലെങ്കിലും ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുമൂന്നുതവണയെങ്കിലും ഇതു ചെയ്യുന്നതു ഗുണം നല്‍കും.

ഇഞ്ചി നീര്

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഇഞ്ചി നീര്, 1 ടീസ്പൂണ്‍ ചെറുനാരങ്ങാനീര് എന്നിവ കലര്‍ത്തുക. ഇത് വായിലൊഴിച്ചു രണ്ടുനേരം കഴുകാം.ഇഞ്ചി വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊന്നൊടുക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി കൂടിയാകുമ്പോള്‍ ഇത് ഇരട്ടി ഗുണം നല്‍കും. മോണരോഗങ്ങളകറ്റാനും ഈ മിശ്രിതം ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്തു മിക്‌സ് ചെയ്ത ശേഷം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ദിവസവും ഉപയോഗിയ്ക്കാവുന്ന ഒരു മൗത്ത് വാഷാണിത്. വായ്‌നാറ്റകലുമെന്നുറപ്പു നല്‍കുന്ന ഒരു മിശ്രിതമാണിത്.ദോഷങ്ങള്‍ നല്‍കാത്ത ഒന്നെന്നു വേണം, പറയാന്‍.

നാരങ്ങാനീര്, തേന്‍

ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങാനീര്, തേന്‍ എന്നിവ കലര്‍ത്തി കുടിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് വായില്‍ ഉമിനീരുണ്ടാകാനും ഇതുവഴി വായ്‌നാറ്റമകറ്റാനും സഹായിക്കും.തേനും ചെറുനാരങ്ങയുമെല്ലാം സ്വാഭാവിക ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊന്നൊടുക്കുക മാത്രമല്ല, വായ്ക്ക് സ്വാഭാവിക ഗന്ധം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. വായില്‍ ഉമിനിരുണ്ടാകുവാന്‍ ഈ മിശ്രിതം ഏറെ നല്ലതുമാണ്.

ബേക്കിംഗ് സോഡ

ഒരു ബോട്ടിലില്‍ ഒരു ചെറുനാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞൊഴിയിക്കുക. ഇതിലേയ്ക്ക് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേര്‍ത്തിളക്കാം. അര കപ്പു വെള്ളവും ചേര്‍ത്തിളക്കുക. ദിവസവും രണ്ടുനേരം ഇതില്‍ നിന്നല്‍പം വായിലൊഴിച്ചു കുലുക്കുഴിയുകഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊന്നൊടുക്കാനും ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കാനും ഏറെ ഗുണകരമാണ.ബേക്കിംഗ് സോഡയും വായയ്ക്കു ദോഷം വരുത്താത്ത ഒന്നാണെന്നു വേണം, പറയാന്‍. ദിവസവും രണ്ടുനേരം വീതം ഈ മാര്‍ഗം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അല്ലെങ്കില്‍ ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുമൂന്നുതവണയെങ്കിലും.

പുതിന

ഒരു പുതിനയുടെ ഇല നല്ലപോലെ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഇതില്‍ രണ്ടു തുള്ളി ചെറുനാരങ്ങാനീരൊഴിയ്ക്കുക. ഇത് കടിച്ചുചവയ്ക്കുക. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യാം. നല്ലൊരു മൗത്ത് ഫ്രഷ്‌നറിന്റെ ഗുണം ലഭിയ്ക്കും.

ചെറുനാരങ്ങാനീരും തൈരും

ഒരു ബൗളില്‍ ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ചെറുനാരങ്ങാനീരും 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ തൈരും ചേര്‍ത്തിളക്കുക. ഇത് പല്ലില്‍ അല്‍പനേരം പുരട്ടുക. അല്‍പം കഴിഞ്ഞു വായ കഴുകാം. ഇത് ഒന്നരാടം ചെയ്യുന്നതു വായനാറ്റമൊഴിവാക്കും.

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര്, ഒലീവ് ഓയില്‍

ഒരു കപ്പു ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര്, ഒലീവ് ഓയില്‍ എന്നിവ കലര്‍ത്തുക. ഇത് വായിലൊഴിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകാം. ഇതും വായ്‌നാറ്റം അകറ്റും.നാരങ്ങാനീരും ഒലീവ് ഓയിലും ചേരുമ്പോള്‍ ഇരട്ടി പ്രയോജനം ലഭിയ്ക്കും. ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊന്നൊടുക്കാനും ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കാനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതിനു ശേഷം എണ്ണയുടെ വഴുപ്പ് വായിലുണ്ടെങ്കില്‍ ബ്രഷ് ചെയ്യുകയുമാകാം.

ചെറുനാരങ്ങ

ചെറുനാരങ്ങ ഇടയ്ക്കിടെ ചപ്പുന്നത് വായ്‌നാറ്റമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വഴിയാണ് ചെറുനാരങ്ങിലെ വൈറ്റമിന്‍ സിയാണ് വായനാറ്റമകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. വായിലെ ബാക്ടീരിയകള കൊന്നൊടുക്കാന്‍ ഇവയ്ക്കു കഴിയും. വായില്‍ ഉമിനീരുല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കാനും. ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ചെറുനാരങ്ങ ദിവസവും പല തവണയായി ഇതുപോലെ ചെയ്യാം. ഇത് വായില്‍ ഉമിനീരുല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കും. അതുപോലെ വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊന്നൊടക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ സിട്രസ് അലര്‍ജിയുള്ളവര്‍ ചെറുനാരങ്ങ മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം.

ചെറുനാരങ്ങ, പോംഗ്രനേറ്റ്, ഇഞ്ചി

ചെറുനാരങ്ങ, പോംഗ്രനേറ്റ്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുപയോഗിയ്ച്ചും വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി കണ്ടെത്താം. പോംഗ്രനൈറ്റിന്റെ തോടാണ് ഇതിനായി വേണ്ടതും. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്‌ചെറുനാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി കൂടിയാകുമ്പോള്‍ ഗുണമേറും

പോംഗ്രനേറ്റിന്റെ തോടുണക്കുക. ഇത് പൊടിച്ചെടുക്കണം. 3 ഗ്രാം പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ കലക്കുക. ഇതില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വീതം ഇഞ്ചി നീര്, ചെറുനാരങ്ങാനീര് എന്നിവ കലര്‍ത്തുക. ഈ പാനീയം കുടിയ്്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്യുകയോ ആകാം. ഇത് ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നു ദിവസമെങ്കിലും ചെയ്താല്‍ വായ്‌നാറ്റം മാറിക്കിട്ടും.

പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞാല്‍

നാരങ്ങയുപയോഗിച്ചുള്ള സ്വാഭാവികവഴികള്‍ പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞാല്‍ പെട്ടെന്നു തന്നെ വെള്ളം കൊണ്ടു വായ കഴുകുകയോ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഇത് പല്ലില്‍ സിട്രിക് ആസിഡ് പറ്റിപ്പിടിച്ച് പല്ലുകള്‍ കേടാകുന്നതു തടയാന്‍ സഹായിക്കും. എപ്പോഴും വെള്ളം ചേര്‍ത്തു നേര്‍പ്പിച്ചു വേണം ചെറുനാരങ്ങാനീര് ഉപയോഗിയ്ക്കാന്‍. അ്ല്ലാത്ത പക്ഷം ഇത് പല്ലുകള്‍ക്കു കേടു വരുത്തും. സ്വാഭാവിക വഴികള്‍ കൊണ്ടു പരിഹാരമില്ലെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണാം. ഇത് ചിലപ്പോള്‍ മെഡിക്കല്‍ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൊണ്ടുമാകാം.

ചിലര്‍ക്ക് വളരെ സെന്‍സിറ്റീവായ പല്ലുകളാകും. ഇത്തരക്കാര്‍ നാരങ്ങ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിയ്ക്കരുത്. മാത്രമല്ല, ഇത് നല്ലപോലെ നേര്‍പ്പിച്ചു വേണം ഉപയോഗിയ്ക്കാന്‍. ഇതു നേര്‍പ്പിയ്ക്കാന്‍ ഇതില്‍ വെള്ളം ചേര്‍ത്താല്‍ മതിയാകും. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുമൂന്നുതവണ അത്തരം മാര്‍ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. പല്ലിന് കൂടുതല്‍ പുളിപ്പോ മറ്റോ വരികയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം മാത്രം നാരങ്ങ ഉപയോഗിയ്ക്കുക. നേരിട്ട് ചെറുനാരങ്ങാനീര് പല്ലിലാകാകന്‍ സമ്മതിയ്ക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടു വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍. ഇത്തരം പല്ലുകളില്‍ ചെറുനാരങ്ങ സ്ഥിരം ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് ദോഷ വരുത്തും.

പെണ്ണായാല്‍ ഇങ്ങനെ വേണം: വീട്ടില്‍ അതിക്രമിച്ച് കയറി കഴുത്തില്‍ കത്തിവെച്ച യുവാവിനെ വീട്ടമ്മ നേരിട്ടതിങ്ങനെ
Posted by
13 October

പെണ്ണായാല്‍ ഇങ്ങനെ വേണം: വീട്ടില്‍ അതിക്രമിച്ച് കയറി കഴുത്തില്‍ കത്തിവെച്ച യുവാവിനെ വീട്ടമ്മ നേരിട്ടതിങ്ങനെ

ന്യുഡല്‍ഹി: സ്ത്രീകള്‍ക്കെതിരായ ആക്രമണങ്ങള്‍ രാജ്യത്ത് പെരുകി വരികയാണ്. മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്വയരക്ഷാര്‍ത്ഥം അക്രമങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സ്ത്രീകള്‍ പര്യാപ്തമാകണമെന്ന ബോധവത്കരണവും ഇന്ന് നടക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരം ബോധവത്കരണങ്ങള്‍ സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു വിഭാഗത്തിലെങ്കിലും മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ട് വരാന്‍ സാധ്യമാക്കുന്നുണ്ട് എന്നതിന്റെ തെളിവാണ് ഡല്‍ഹി, വസ്ന്ത് നഗരയിലെ ഒരു അപാര്‍ട്‌മെന്റില്‍ നടന്ന സംഭവം തെളിയിക്കുന്നത്.

വീട്ടില്‍ അതിക്രമിച്ച് കയറിയ ആളെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിട്ടാണ് 30 വയസുള്ള പൂജ എന്ന വീട്ടമ്മ അവശ്യ ഘട്ടങ്ങളില്‍ പകച്ച് പോകുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് മാതൃകയാകുന്നത്. കഴിഞ്ഞ ബുധനാഴ്ച്ചയാണ് സംഭവം. വസന്ത് നഗറിലെ ഗുല്‍മോഹര്‍ സൊസൈറ്റിയിലെ രണ്ടാം നിലയിലുള്ള അപാര്‍ട്ട്‌മെന്റില്‍ റസൂല്‍ ഖാന്‍ എന്നയാള്‍ അതിക്രമിച്ച് പ്രവേശിച്ചത്. ഈ അവസരത്തില്‍ പൂജയും, മകന്‍ ഖുശും മാത്രമാണ് വീട്ടിലുണ്ടായിരുന്നത്.

വൈകിട്ട് ഏഴ് മണിയായപ്പോള്‍ ബെല്ലടിക്കുന്ന ശബ്ദം കേട്ടാണ് പൂജ വാതില്‍ തുറന്നത്. ഷിന്ദേ ഉണ്ടോ എന്നായിരുന്നു റസൂലിന്റെ ആദ്യ ചോദ്യം. ഇത് ഷിന്ദേയുടെ വീടല്ലെന്നും, നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട് മാറിയതാണെന്നും പറഞ്ഞ ശേഷം പൂജ വാതിലടച്ചു. മിനിറ്റുകള്‍ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ബെല്‍ ശബ്ദം കേട്ട് വാതില്‍ തുറന്നപ്പോള്‍ റസൂല്‍ വീടിനുള്ളിലേക്ക് അതിക്രമിച്ച് കയറുകയായിരുന്നു. അടുത്ത് നിന്ന ഖുശിനെ വലിച്ചെറിഞ്ഞ ശേഷം റസൂല്‍ പൂജയുടെ വായപ്പൊത്തി, കഴുത്തില്‍ കത്തിവെച്ചു.

എന്നാല്‍ പിന്നീടുണ്ടായത് റസൂല്‍ എന്ന ക്രമിനലിന് തീര്‍ത്തും അപ്രതീക്ഷിതമായ സംഭവങ്ങളായിരുന്നു. റസൂലിന്റെ ഭീഷണിയില്‍ പതറി പോകാതെ പൂജ അയാളുടെ കയ്യില്‍ ആഞ്ഞ് കടിച്ചു. റസൂല്‍ കുതറി മാറിയ അവസരം നോക്കി സമീപത്തിരുന്ന ഹോക്കി സ്റ്റിക്ക് അവര്‍ കയ്യിലെടുത്തു. മകന്‍ ഖുശിനോട് മുറിയില്‍ കയറി പൂട്ടി ഇരിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചു. അക്രമിയെ ആക്രമിച്ച് അവശനാക്കി പൂജ സമീപ വാസികളെ വിളിച്ച് കൂട്ടുകയും, പോലീസിനെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു.

സ്ഥലത്തെത്തിയ പോലീസ് റസൂല്‍ ഈ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിരം ക്രമിനല്‍ കുറ്റകൃത്യങ്ങള്‍ നടത്തുന്ന പ്രതിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. മാസങ്ങള്‍ക്ക് മുന്‍പ് ഇതേ അപാര്‍ട്ട്‌മെന്റില്‍ വീടുകളില്‍ അതിക്രമിച്ച് കയറിയ ഇയാളെ പിടികൂടാനാകാതെ വന്നപ്പോള്‍ സ്വയരക്ഷാര്‍ത്ഥം വീട്ടുകാര്‍ ഹോക്കി, ക്രിക്കറ്റ് ബാറ്റുകള്‍ കരുതിയിരുന്നു. പൂജയുടെ ധൈര്യത്തെയും,ആത്മവിശ്വാസത്തെയും വാനോളം പുകഴ്തുകയാണ് ഇപ്പോള്‍ സുഹൃത്തുക്കളും,സമീപ വാസികളും.

നേരെ നില്‍ക്കാന്‍ ശേഷിയില്ലാത്ത അവസ്ഥയില്‍ നിന്നും അതീവ സുന്ദരിയായ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറിലേക്ക്: പതിനെട്ടുകാരിയുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന ജീവിതം
Posted by
11 October

നേരെ നില്‍ക്കാന്‍ ശേഷിയില്ലാത്ത അവസ്ഥയില്‍ നിന്നും അതീവ സുന്ദരിയായ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറിലേക്ക്: പതിനെട്ടുകാരിയുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന ജീവിതം

വേരിനിടയിലൂടെ വലിച്ച രൂപം എന്നായിരുന്നു റഷ്യന്‍ സ്വദേശിയായ വേരാ ഷൂള്‍സിനെ കണ്ടവരെല്ലാം അഭിപ്രായപ്പെട്ടിരുന്നത്. മെലിഞ്ഞ് ഒട്ടി, കാഴ്ച്ചയില്‍ ഒട്ടും ഊര്‍ജസ്വലതയില്ലത്ത പെണ്‍കുട്ടി. എന്നാല്‍ നാലു വര്‍ഷം കൊണ്ട് പരിഹസിച്ചവരുടെ വായടപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ് ഈ മിടുക്കി. മുന്‍പ് സഹതാപത്തോടെ നോക്കിയിരുന്നവര്‍ ഇന്ന് അത്ഭുതത്തോടെയാണ് വേരയെ നോക്കുന്നത്.

അത്രയ്ക്കും ആശ്ചര്യം ഉണര്‍ത്തുന്നതാണ് അവരുടെ ജീവിതം. അനോറെകസ്യ എന്ന രോഗമായിരുന്നു വേരയുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീര പ്രകൃതത്തിനു കാരണം. വണ്ണം കൂടി പോകുമോ എന്ന ഭയത്തില്‍ നിന്നും ഭക്ഷണത്തിനോട് വിരക്തി തോന്നു മാനസീകമായ അവസ്ഥയാണ് അനോറെക്‌സ്യ. ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് വണ്ണം കുറവാണെങ്കില്‍ പോലും അമിതവണ്ണമുണ്ടാകുമെന്ന് പേടിച്ച് ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റി നിര്‍ത്തും. വൈകാതെ കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും ഇക്കൂട്ടരില്‍ കാണപ്പെടാറുണ്ട്. അനോറെക്‌സ്യയുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും കൂടിയ തോതിലായിരുന്നു വേരയുടെ കാര്യത്തില്‍ സംഭവിച്ചത്. ഖരരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കളിക്കാന്‍ ഭയപ്പെട്ടിരുന്ന വേരയ്ക്ക് പതിയെ മുടികൊഴിച്ചലും തുടങ്ങി.

എന്നാല്‍ 2014ല്‍ മുപ്പത് കിലോയില്‍ നിന്ന് നിശ്ചയദാര്‍ഡ്യം ഒന്നുകൊണ്ട് മാത്രം പഴയ രൂപം പൊളിച്ചെഴുതി പുത്തന്‍ ഉണര്‍വോടെ സ്വയം നിര്‍മ്മിക്കുകയായിരുന്നു വേര.
താന്‍ അനോറെക്‌സ്യക്ക് അടിമപ്പെടുകയാണെന്നു മനസ്സിലായതോടെ അവള്‍ തന്നെ തന്റെ വിധി തിരുത്തിയഴുതാന്‍ തുനിഞ്ഞിറങ്ങി. അന്ന് ജിമ്മിലേക്കു പോകാനെടുത്ത തീരുമാനമാണ് വേരയുടെ ജീവിതത്തെ തന്നെ മാറ്റിമറിച്ചത്.

ജിമ്മില്‍ എത്തിയതോടെ താന്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അവള്‍ക്കു മനസ്സിലായി. തുടക്കത്തില്‍ പച്ചക്കറിയും പഴവര്‍ഗങ്ങളുമൊക്കെയാണ് കഴിച്ചിരുന്നത്. പതിയെ പലവിധത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കു മാറുകയും മസിലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു. വളരെ വേഗം തന്നെ അവള്‍ സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്േനഹിച്ചു തുടങ്ങുകയും പഴയപടിയിലേക്കെത്താന്‍ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു.

#shinkory_до_после Несмотря на то,что выпуск “прямого эфира” 📽не затрагивает тему анорексии,булимии,орторексии и других расстройств пищевого поведения😷…ДА,я решилась рассказать свою историю. И съемки конкретно про это у @malakhov007 тоже будут,но чуть-чуть позже⏳ . Все свое время болезни я старалась скрывать от семьи👪,близких реальную причину плохого самочувствия🤒 и потери веса. Когда уже начала восстановление-даже не обратилась к врачам👩🏽‍⚕️Настолько я закрылась в себе,никому не доверяла и боялась осуждения🗣Было буквально несколько человек,знавших о реальной моей проблеме. И все они из интернета😹например, @rozi_meow😽А с @koshkinyslezki интернет-дружба 📱перетекла в реальную,несмотря на большое расстояние между городами ✈️Мои хорошие,спасибо за поддержку!🙏🏽 . Даже после того,как я уже приобрела более-менее “человеческий облик”…продолжала сваливать худобу на быстрый обмен веществ🍏 и прочее. . Чувство вины—то что охватывает тебя целиком и полностью🌪Ненависть к самому себе,за то что натворила🤦🏽‍♀️За то,что не видела 👀в кого и во ЧТО превращаешься.Не так,видела и позволила☝🏽За собственную слабость😒 . Я захотела рассказать об этом,дать людям узнать,когда поняла,что могу помогать🆘Одним-просто осознанием того,что всегда есть шанс жить💚И жить лучше. Иначе. Другим-советами📝,разборам питания🥕 и тренировок🏋🏽‍♀️Я поняла,что мы совершаем ОШИБКИ.Разные. И это нормально,нужно себя прощать🙂 и не зацикливаться на них. Были и были,прошли👣Оставили след,но прошли. А если нет-надо приложить все силы к их исправлению❗️ • • • #анорексия#anorexia#anorexiarecovery#bulimia#bulimiarecovery#булимия#bodybuilding #sport #squats #happy #healthy #фитнес #фитнесбикини #бодифитнес #бодибилдинг#fitness#москва#moscow#fitnessmotivation #сушка #похудение

A post shared by Вера Шульц (@shinkory) on

ഇന്ന് വേരയുെട ഭാരം അറുപതു കിലോ ആണ്. അനോറെക്‌സ്യ പോലുള്ള ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണ രോഗത്തില്‍ നിന്നും എളുപ്പത്തില്‍ മുക്തമാകാന്‍ സാധ്യമല്ലെന്ന് വേര പറയുന്നു, പക്ഷേ എന്തൊക്കെ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ സഹിച്ചും വിജയം കാണും വരെ പോരാടും എന്നുറപ്പിച്ച് ഇറങ്ങുന്നവര്‍ സന്തുഷ്ടരായേ മടങ്ങൂ എന്നും വേര പറയുന്നു.

 

 

വിവാഹിതരായ 5 സ്ത്രീകള്‍ നടത്തിയ വെളിപ്പെടുത്തല്‍ വൈറലാകുന്നു
Posted by
10 October

വിവാഹിതരായ 5 സ്ത്രീകള്‍ നടത്തിയ വെളിപ്പെടുത്തല്‍ വൈറലാകുന്നു

കൊച്ചി: വിവാഹം എന്നത് ചെറുപ്പക്കാരായ പെണ്‍കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ച് സ്വപ്‌നസമാനമായ ഒന്നാണ് വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പലവിധ സങ്കല്‍പങ്ങളും അവര്‍ക്ക് ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ വിവാഹിതരായ അഞ്ച് യുവതികള്‍ നടത്തിയ വെളിപ്പെടുത്തലുകള്‍, വിവാഹം കഴിക്കാന്‍ പോകുന്നവര്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിവാഹജീവിതം വിജയകരമായി മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാന്‍ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏറെ ചര്‍ച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട ഈ വെളിപ്പെടുത്തല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യയാണ്.

1, വിവാഹ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗോസിപ്പുകള്‍

വിവാഹശേഷം പലതരം ഗോസിപ്പുകള്‍ കേള്‍ക്കേണ്ടി വരുമെന്നാണ് പ്രാചി അഗര്‍വാള്‍ പറയുന്നത്. വിവാഹം കഴിഞ്ഞയുടന്‍, തന്റെ അമ്മായിയമ്മ, അവരുടെ ചിലരെക്കുറിച്ചുള്ള കുറ്റങ്ങള്‍ തന്നോട് പറഞ്ഞിരുന്നു. എന്നാല്‍ ഒരു വര്‍ഷം കഴിഞ്ഞപ്പോള്‍ അമ്മായിയമ്മ, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള കുറ്റങ്ങള്‍ മറ്റുചിലരോട് പറഞ്ഞതായി തനിക്ക് അറിയാന്‍ കഴിഞ്ഞുവെന്നാണ് പ്രാചി പറയുന്നത്.

2, കുടുംബ രാഷ്ട്രീയം

ഏറെ അംഗങ്ങളുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം ചെയ്യപ്പെട്ട അഹാന ശര്‍മ്മയ്ക്ക് പറയാനുള്ളത് മറ്റൊരു അനുഭവമാണ്. അവിടെ പലരും പല തട്ടിലായാണ് നില്‍ക്കുന്നത്. പല ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. അവര്‍ തമ്മില്‍ പരസ്പരം പാരകളുമാണ്. ഇത്തരമൊരു കുടുംബത്തില്‍ ആരോടെങ്കിലും സംസസാരിക്കുന്നത് സൂക്ഷിച്ചുവേണമെന്നാണ് അഹാന പറയുന്നത്. അരെയെങ്കിലും പിന്തുണച്ച് സംസാരിച്ചാല്‍, അവരുടെ എതിരാളികളായ ബന്ധുക്കളുടെ ശത്രുത ഏറ്റുവാങ്ങേണ്ടിവരുമെന്നും അഹാന പറയുന്നു.

3, ഭര്‍ത്താവിന്റെ പിന്തുണ എപ്പോഴും ലഭിക്കില്ല

ഭര്‍ത്താവിന്റെ വീട്ടുകാരുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഭര്‍ത്താവിന്റെ പിന്തുണ ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം അസഹനീയമായ കാര്യമാണെന്ന് ഭാവന ശേഖര്‍ എന്ന ഇരുപത്തിയൊമ്പതുകാരി പറയുന്നു. വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് വീട്ടുകാരെക്കുറിച്ച് തന്നോട് പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിലും, വിവാഹശേഷം ഒരു പ്രശ്‌നം വരുമ്പോള്‍ തന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാതെ ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയാണ് ഭര്‍ത്താവ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഭാവന പറയുന്നു.

4, ഭര്‍ത്താവിന്റെ വീട്ടുകാര്‍ക്ക് അറിയേണ്ടത് ശമ്പളകാര്യം

പുതിയ ഒരു ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മറ്റൊരു നഗരത്തിലേക്ക് ചേക്കേറേണ്ടി വന്ന രുചിര ജെയിന് പറയാനുള്ളത് മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. ജോലി കിട്ടി ഒരു മാസത്തിനുശേഷം തിരികെ നാട്ടിലെത്തിയപ്പോള്‍, തന്റെ അച്ഛന്‍ താമസത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും ചോദിച്ച് അറിഞ്ഞപ്പോള്‍, ഭര്‍ത്താവിന്റെ അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും അറിയേണ്ടിയിരുന്നത് തന്റെ ശമ്പളത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണെന്നാണ് രുചിര പറയുന്നത്.

5, ഭക്ഷണശീലം മാറ്റേണ്ടിവരും

വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. എന്നാല്‍ വിവാഹശേഷം ഭര്‍ത്താവിന്റെ വീട്ടുകാരുടെ ഇഷ്ടത്തിന് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണശീലം മാറ്റേണ്ടിവരുമെന്നാണ് ശോഭന ഗുപ്ത പറയുന്നത്. മനസിന് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കേണമെങ്കില്‍ പുറത്ത് ഹോട്ടലില്‍ പോകേണ്ടിവരുമെന്നാണ് ശോഭന പറയുന്നത്.

പെര്‍ഫ്യൂം പൂശുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
Posted by on 10 October

പെര്‍ഫ്യൂം പൂശുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

പെര്‍ഫ്യൂം എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. പുറത്തിറങ്ങും മുമ്പ് ഒരല്പം ആത്മവിശ്വാസം പെര്‍ഫ്യൂം അടിച്ച് നേടുന്നവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാല്‍, സ്ഥിരമായി പെര്‍ഫ്യൂം അടിച്ചാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിരവധിയാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

കൃത്രിമ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ ആസ്മ, തലവേദന, ത്വക്ക് രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ് പഠനങ്ങളിലുള്ളത്. കൈറ്റ് ഗ്രിന്‍വില്‍ എന്ന ഗവേഷക നടത്തിയ കണ്ടെത്തലിലാണ് കൃത്രിമ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത്. ദി കേസ് എഗെയ്ന്‍സ്റ്റ് ഫ്രാഗ്രെന്‍സ് എന്ന ലേഖനത്തിലാണ് കൈറ്റിന്റെ കണ്ടെത്തലുള്ളത്. കൃത്രിമ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള്‍ പൂശുന്നവര്‍ക്ക് മാത്രമല്ല, അടുത്ത് നിന്ന് ശ്വസിക്കുന്നവര്‍ക്കും സമാനമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ ഇടയുണ്ടെന്നും പഠനത്തിലുണ്ട്.

ബോറടിക്കുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതാണ്
Posted by
09 October

ബോറടിക്കുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതാണ്

ടോക്യോ: എല്ലാവരും എപ്പോഴും പറയുന്ന കാര്യമാണ് ‘ ബോറടിക്കുന്നു’ എന്ന്. ബോറടിക്കുമ്പാള്‍ മിക്കവരും കോട്ടുവായ് ഇടുകയും ഉറക്കത്തിലേയ്ക്ക് വഴുതി വീഴുകയും ചെയുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ബോറടിക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കം വരുന്നത്? ജപ്പാനിലെ ഒരുകൂട്ടം ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാര്‍ ഇതിനുള്ള ഉത്തരവും കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് സുഖകരം എന്നു തോന്നുന്ന അവസ്ഥയുള്ളപ്പോള്‍ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ ഒരുഭാഗമായ ഹൈപോതലാമസിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള കേന്ദ്രമാണ് ബോറടിയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ഉറക്കത്തിന്റെ വഴിതേടുന്നെതന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങിയശേഷം ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികള്‍ പോലും വിരസതയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിലേര്‍പ്പെടുേമ്പാള്‍ ഉറക്കം തൂങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നായിരുന്നു ഗവേഷണ വിഷയം.

മസ്തിഷ്‌കത്തിന്റെ മുന്‍ഭാഗത്തുള്ള ഈ കേന്ദ്രത്തിലെ ന്യൂക്ലിയസുകളാണത്രെ വിരസതയോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നത്. ജപ്പാനിലെ തുഷ്‌കുബ യൂനിവേഴ്‌സിറ്റിയിലാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച് ഗവേഷണങ്ങള്‍ നടന്നത്. ഡോ യോ ഒയിഷിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടന്ന പഠനത്തിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട് ‘നേച്ചര്‍ കമ്യൂണിക്കേഷന്‍സ്’ എന്ന ശാസ്ത്ര മാസികയിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുേമ്പാള്‍ ഉത്തേജിക്കപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ ഈ ഭാഗം വിരസമായ സാഹചര്യങ്ങളില്‍ ഉത്തേജിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ഇവിടെയുള്ള ന്യൂക്ലിയസുകള്‍ക്കിടയിലെ ആശയവിനിമയം മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നതോടെയാണ് വ്യക്തി ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ഉറക്കംവരുന്നതും ഉണരുന്ന സമയത്ത് സ്വാഭാവികമായി ഉണരുന്നതും തലച്ചോറിലെ ഒരുതരം ‘ബയോളജിക്കല്‍ ക്ലോക്കിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മൂലമാണെന്ന് ശാസ്ത്രം നേരത്തെ, കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഈ ജൈവഘടികാരത്തിന്റെ കേന്ദ്രവും തലച്ചോറിലെ ഈ ഭാഗമാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. സ്വാഭാവികമായ ഉറക്കവും ബോറടിക്കുേമ്പാഴുള്ള ഉറക്കവും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കാപ്പിയില്‍ അടങ്ങിയ കഫിന്‍ എന്ന രാസവസ്തുവിന് കഴിയും എന്നുതന്നെയാണ് ഈ പഠനവും തെളിയിക്കുന്നത്. ‘ഇന്‍സോമാനിയ’ അഥവാ ഉറക്കമില്ലായ്മ രോഗ ചികിത്സയില്‍ പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍.